书城时尚本草纲目中的女人养颜经全集,黄帝内经中的女人养颜经全集
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第26章 本草最贴心——全方位感受年轻的喜悦(1)

三千缕青丝养护全攻略

一头亮丽润泽的秀发,不仅会给他人带来美的享受,同时也能展现出自己的形象和独特风貌。为此,建议女性朋友平时花点心思保养自己的头发,以使颜面更光鲜靓丽。

头发也要“吃”东西

要想拥有健康的头发,仅仅靠护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。《本草纲目》中说:“古以胡麻为仙药……以胡麻同米做饭,为仙家食品焉尔”。这里所说的胡麻就是黑芝麻。据《本草纲目》记载,黑芝麻“服百日能除一切瘤疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出”。黑芝麻具有保健护发功效,食用时可以将其碾成粉末,用开水冲服。也可与大米一起煨煮成稠粥,每日一次,常年食用,可乌须黑发。

此外,养护秀发还需要摄取一些鱼类、牛奶、花生、大豆、胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等富含维生素和蛋白质的食物。

看头发,辨疾病

有些女性喜欢把头发弄得奇形怪状、五颜六色,认为这样很时尚。其实这是不可取的,从头发可以知道身体的健康状况,一旦破坏了头发原有的颜色、形状,那就相当于关闭了观察疾病的窗口。

1.头发变白

人老了以后,身体的各项机能都不如以前了,体内也没有多少元气可以消耗了,气血不足,头发也逐渐变白,这属于正常的生理现象。但现在很多人,不到四十头发已经白了不少,这预示着健康出现了问题,应引起重视。

前额的头发开始变白,说明胃气衰老,因为胃气走前额,所以这时颜面也会出现憔悴之相,比如长抬头纹和鱼尾纹。两鬓的头发开始变白,是胆气衰老的症状。在中医看来,胆经从人的外眼角开始,一直沿着人的头部两侧,然后顺着人体的侧面下来,一直走到脚的小趾、四趾,所以,胆气不足的时候,人两鬓的头发就慢慢地变白。这类人还有个特征就是爱挠头(挠的地方一般也是在两鬓,是胆经经过的地方)。膀胱经是一条可以走到脑部的经脉,而后脑勺的头发变白就是因为膀胱气衰老了。

当然,头发变白与心情和生活状态也有一定的关系。一个人如果把每根头发都梳得一丝不苟,那心情一定是愉快、悠闲的;倘使头发如乱草,像鸟窝一样,则很可能是生活窘迫、困顿,或心思迷茫、愁郁。

“白发三千丈,缘愁似个长”,愁生白发,人所共知。伍子胥过昭关,一夜尽白发,这与愁、忧伤、悲愤等不良心绪有关。所以,希望自己拥有乌黑秀发的年轻人,一定要调控好情绪。

2.脱发

很多人都有掉头发的经历,尤其是早上起来梳头时,常发现头发脱落。头发有一个生长与衰老的周期,生理性的落发其实每天都在发生。但是,有一些掉发是由病态性因素所导致。以年轻人来说,比较常见的是秃顶,也就是俗称的“鬼剃头”。中医认为这主要有三种原因:一是血热伤阴,阴血不能上至巅顶濡养毛根,就会出现发虚脱落;二是脾胃湿热,脾虚运化无力,致使湿热上蒸巅顶,侵蚀发根,发根渐被腐蚀,头发便会脱落。三是食用了过多的甜食,甘的东西是涣散的,经常吃甜食会影响肾的收敛功能,收敛气机减弱,就会造成头发脱落。

此外,秃顶与压力、情绪也密切有关,一个人如果思虑过多、心中苦闷,就会出现大把大把掉头发的现象。

3.头发的生长速度

肝主生发,肝主藏血,头发的生长速度与肝气相关。如果你的头发长得比较快,说明你的肝气充足,这类人一般显得很聪明,反应很敏捷,而且还是能够运筹帷幄的人。反之,头发长得非常慢,则说明肝气不足,常见的症状还有手脚冰凉、脸色苍白等。

4.头皮屑

中医认为头皮屑是阴盛阳虚导致的,当肾精敛不住虚火,虚火上炎,总在上面飘着,时间一长,头皮上的精血就会慢慢变少,头皮得不到滋润,头皮屑也就产生了。我们知道用食醋洗头可以有效去除头皮屑,这其实是利用了醋的收敛作用。酸是主收敛的,可以使虚火下降,敛阴护阳。所以,如果你正被头皮屑的问题困扰,那么不妨试试用醋洗头。另外,还要注意的是,在洗头发时,要把洗发水倒在手中搓起泡再搽在头发上,而不要将洗发水直接倒在头上,因为未起泡沫的洗发水会对头皮造成刺激,形成头皮屑或加剧头皮屑。

5.头发的浓密、颜色

发为肾之华,是肾的外在表现,而肾又主黑色,所以头发黑不黑与肾的好坏密切相关。另外,头发的滋润和浓密也与肾有关。肾主收敛,一个人肾气的收敛能力比较好的话,头发就又黑又浓,反之,肾虚的话,气机不能很好地收敛,就容易掉发。

七招,养发全攻略

1.经常按摩头皮

提到头发的保养,很多人会想到洗发膏、护发素等,其实有个简单,而且能从“根”上护发的方法——按摩头皮。

头皮上有很多经络、穴位和神经末梢,按摩头皮还能刺激头皮,使头皮上的毛细血管扩张、血液循环加快,使毛囊所需的营养物质增加,有利于头发的生长,并能防止头发变白、脱落。此外,按摩头皮能够通经活络,刺激末梢神经,增强脑的功能,提高工作效率。

很多人把按摩想象得很复杂,其实按摩很简单,可以在每日的早、晚,用双手手指按摩头皮,从额骨攒竹穴位开始按摩,经神庭穴位、前顶穴位到后脑的脑户穴位,用手指各按摩数十次,直至皮肤感到微微发热、发麻为止。

2.千万不要像搓衣服一样洗头发

日常生活中,很多人洗头发时像洗衣服一样反复搓洗,殊不知这样很容易使头发绞结、摩擦而受损,甚至在拉扯中扯断发丝。

正确的洗发步骤是,洗发前先用宽齿梳将头发梳开、理顺,用温水从头皮往下冲洗头发,洗发水挤在手心中,揉出泡沫后均匀抹在头发上,然后用十指指肚轻柔地按摩头皮几分钟,再用手指轻轻捋发丝,不要将头发盘起来或搓成一团,保持发丝垂顺。

3.洗头发时最好水洗

干洗头发是发廊流行的洗头方式,直接将洗发产品挤在头发上,然后喷少许水揉出泡沫,按摩十几分钟后冲洗掉。很多人觉得这既是一种享受,又能将头发洗得更干净。其实,这种想法和做法是大错特错的。干燥的头发有极强的吸水性,直接使用洗发剂会使其表面活性剂渗入发质,而这一活性剂只经过一两次简单的冲洗是不可能去除干净的,它们残留在头发中,反而会破坏头发角蛋白,使头发失去光泽。

另外,中医认为洗头发的时候做按摩很容易使寒气入侵。理发师在头发上倒上洗发水,就开始搓揉头发,再按摩头部、颈部。按摩使头部的皮肤松弛、毛孔张开,并加速血液循环,而此时头上全是冰凉的化学洗发水,按摩的直接后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长,张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强,同时寒气、湿气也通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部。由此可见,洗头发还是水洗的好,同时在洗头时不要做按摩。

4.“发常梳”,但一定要有个限度

唐代著名医学家孙思邈的“养生十三法”里有个“发常梳”。经常梳头是一项利于生发、护发的保健运动,但是凡事都应有度,梳头也是如此,应该有个合理的限度。调查研究证明,如果连续梳刷50次,甚至100次以上,很容易会因梳头过度,增加头发负担,使头发受损,不但不能达到按摩效果,反而更加刺激皮脂腺,使发根过于油腻,发尾易于干枯、断裂。而适度合理的“发常梳”是:将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫到颈部。早晚做10次。

5.睡觉时要把头发散开

人工作了一天,晚上要睡觉休息,头发也一样,扎了一整天,晚上一定要散开来。尤其在春天,由于是生发的季节,不管是晚上还是白天,都不要把头发扎成马尾辫,而要让它散开,这样才能让它生发起来。

6.等头发干了再去睡觉

很多人洗完头发没等头发干就去睡觉,殊不知,经常这样会引起头痛。因为大量的水分滞留于头皮表面,遇冷空气极易凝固。残留水凝固于头部,就会导致气滞血淤,经络阻闭,郁疾成患,特别是冬天寒湿交加,更易成病。所以,洗完头后一定不要马上睡觉,要等到头发干了再睡。

7.护发素一定要在发梢重点“施肥”

洗发后使用护发素会让头发变得柔顺,所以很多女性在使用护发素时毫不吝啬,厚厚地涂满头,特别是在发根处重点“施肥”,可是久而久之,头发却出现油腻、粘贴、头屑多等“消化不良”症状。其实头发不比植物,更何况植物的根吸收过多营养也会发育不良,在发根使用过量的护发素只会阻塞毛孔,给头发造成负担。其实,发梢才是最易受损、需加强保护的部位,使用护发素时,应先涂抹在发梢处,然后逐渐向上均匀涂抹。

秀发健康,你需要摒弃这些坏习惯

女人的优雅与美丽并非一蹴而就,它蕴含在每一个细节之中。所以,生活中一些不好的小习惯也可能对美丽大工程造成影响。比如护理秀发,以下这些坏习惯就不可取。

1.频繁使用吹风机,并且将温度调得很高。

头发需要一定的水分滋养,如果所含的水分降至10%以下,发丝就会变得粗糙、分叉,而经常使用吹风机吹发就会导致这些后果。最好让头发自然晾干。

2.只梳理头发的尾端。

正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢,尤其是长头发的人。如果只梳发尾,往往会出现断发或发丝缠绕的现象。

3.用力梳头,认为可以清除一些皮屑。

用梳子的尖端用力刮头皮,会使得头皮上的角质细胞脱落,使头皮受伤。

4.在头发上喷洒香水。

虽然头发很容易吸收气味,但在头发上洒香水,会适得其反。因为香水中的酒精成分一旦挥发,就会将头发中的水分带走,使秀发显得更干燥。

5.全家共用一种洗发产品。

选择洗、护发产品要考虑到发质需求。使用不合发质的洗发、护发用品,如干性发质使用油性发质的专用产品,会把头发上的油脂和水分都洗掉,结果使头发更干燥。

6.晚上洗发后,头发还只是半干就入睡。

这种做法不仅损伤头发,还容易引起头疼、感冒等疾病。

民间去头屑良方

1.洋葱去头屑:将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好,用它反复揉擦头皮,使洋葱汁渗入其间,待24小时之后,再用温水洗头,既可止痒又能去屑,连用几次可见效。

2.啤酒去头屑:先用啤酒将头发打湿,15分钟后用水冲洗,再用洗发水洗净。每天2次,3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。

让双眸变得更黑更亮的不二法则

随着年龄的增长,眼睛也开始变得混沌、呆滞无光,秋水般的双眸离自己越来越远……怎么办呢?一起听听来自《本草纲目》中的声音吧。

《本草纲目》中的食疗护眼方

养护眼睛要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

《本草纲目》记载,菊花性甘味寒,具有散风热、平肝明目之功效。枸杞有清肝、养肾助阳之效。对经常用眼的人来说,菊花枸杞茶是一道很好的护眼名目茶。制作作法:先用热水温杯后,放入菊花与枸杞;然后直接加入热开水,约闷1~2分钟后即可饮用。当然,你也可添加红枣几枚红枣,这可以改善面部气色。

此外,木瓜味甘性温,将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上,不仅可缓解眼睛疲劳,还有减轻眼袋的作用。无花果和黄瓜也可用来消除眼袋,即睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,15~20分钟揭掉。生姜皮味辛性凉,食之可以消浮肿、调和脾胃。

养眼护眼三法

眼睛的美关键就在于要有神,要明眸如水才能传神。一汪潭水清澈荡漾,欲语还休含珠泪,水灵的眼睛离不开你的呵护灌溉。所以除了食物本草,下面再给大家介绍一些其他的眼睛保养法:

1.转眼

经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。方法:先左右,后上下,各转十多次眼珠。需要注意的是运转眼珠,宜不急不躁地进行。

2.用冷水洗眼

眼睛干涩时,有人喜欢用热汤热水来蒸眼洗眼,觉得这样很舒服,其实这种做法是不利的。火攻眼睛,如果用热汤洗简直就像把刀投给贼人,而用热水洗眼睛虽然暂时感到滑润,但过一段时间就会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的,虽然刚开始时眼睛发涩,不舒服,但过一段时间就会变滑。

3.按摩“后眼”

晚上走路的时候,我们总感觉到身后有人跟着,之所以出现这种感觉和“后眼”有关。在后脑勺正对眼睛的地方,有两个椭圆的凹陷,这就是“后眼”。如果我们眼睛干涩、疲劳时按摩这里,症状会很快得到改善。

眼睛出问题,原因可能在脏腑

中医认为眼睛就是脏腑的一扇小窗户,许多脏腑情况都可以反映在眼睛上。比如,有的人不哀伤也总是眼泪汪汪,虽然“水汪汪”的眼睛看起来挺漂亮,但可能是不健康的表现。中医认为这是肺气不足、肝的收敛功能不足所致。肝主水道,而肺为水上之源,肺气的宣发和肃降对体内水液的输布、运行和排泄起着疏通和调节的作用。当肝肺之气不足时,水汽就会总在上面壅着,或者水道总收敛不住,就会出现眼泪汪汪的现象。还有一些人迎风就流眼泪,在中医看来这是肝肾阴虚的征兆,因为只有当肝肾阴虚,肾气不纳津,受到冷风的直接刺激后才会流眼泪。