第四节 病由心中生——养生之法，当先调心
七情与人体脏腑的关系
人非草木，孰能无情？人在认识周围事物或与他人接触的过程中，对任何人、事、物，都不是无动于衷、冷酷无情的，而总是表现出某种相应的情感，如高兴或悲伤、喜爱或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感或心情称之为“七情”，在正常范围内，七情的变化对健康影响不大，也不会引起什么病变。
《黄帝内经》里说：“有喜有怒，有忧有丧，有泽有燥，此象之常也。”意思是说，一个人有时高兴，有时发怒，有时忧愁，有时悲伤，好像天气有时候下雨、有时候干燥一样，是一种正常的现象。但是，内外刺激引起的七情太过，则能导致人得多种疾病。周瑜、程咬金、林黛玉等，或气死，或笑死，或忧死，无不和情绪太过有关。
喜伤心。喜可使气血流通、肌肉放松，益于消除机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极，出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆等。《儒林外史》中的范进，从年少考到年老，不知考了多少次，一直不中。生活贫困潦倒，被人瞧不起，尤其是他的岳父对他非打即骂，范进十分惧怕他。范进晚年中了举人，但“大喜伤心”，精神失常，一场欢喜反成悲是典型喜过伤心的例子。
怒伤肝。怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。《三国演义》中周瑜是一位文武兼备，雄姿英发的将才，但好生气发怒，被诸葛亮“三气”之下，大怒不止而死。当然，若是轻度的发怒，有利于压抑情绪的抒发，有益于健康。
思伤脾胃。思则气结，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、面容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。据《吕氏春秋》记载，齐闵王因为思虑过度，损伤了脾胃功能，以致积食内停，久治不愈，后用激怒的方法，令其吐出胃中积食而痊愈。
忧悲伤肺。忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在悲哀时，可伤及肺，出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。事实上正是如此，唐代文学家柳宗元，才华出众，但由于遭到打击，长期被贬，沉闷、忧郁的贬谪生活，把柳宗元折磨得形容憔悴，体质虚弱，得了毒疮又患霍乱，47岁就含恨长逝了。
惊恐伤肾。惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、眩晕、阳痿，甚至致人死亡。在生活中，通过惊恐的语言暗示，把人吓死的事件已屡见不鲜。
现代医学也证实，愉快、幸福感及成功、晋升、加薪等积极的心理情绪和社会因素有益于身体健康；而紧张、愤怒、抑郁及失败、失业、丧葬等消极的心理情绪和社会因素则扰乱了神经系统的防御机能，使细菌、病毒乘虚而入，导致躯体发病。如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、恶性肿瘤、支气管哮喘、消化性溃疡、糖尿病、甲状腺机能亢进、月经失调以及某些过敏性皮肤病等。
偏头痛是一种情绪病
说到偏头痛，我们都会想到三国时期的一个人物——曹操。《三国志》和《三国演义》中都有对曹操头痛的记载，河南大学教授王立群在《百家讲坛》中也提到了这一点，他认为曹操所患的偏头痛与情绪有很大关系。
曹操起兵平定袁绍的时候就每每头痛，而真正头痛开始严重的时候，则是在消灭袁绍，“挟天子以令诸侯”之后。此时曹操掌握了“君权”，他除了平定地方起义之外，还要在宫廷之内排除异己，可谓昼夜焦虑、寝食难安。
如今，科学已经证实，紧张和焦虑的情绪是最常见的偏头痛的促发因素之一。一项调查显示，患偏头痛的病人50%首次发作于情绪的剧烈变化期间。不过，一般来说，偏头痛的发作不是在高度紧张期，而是在紧张后的松弛期，如周末、假期开始等。
在这项调查中，专家还发现在精神文明高度发达的城市，文化程度比较高的人，比较容易患偏头痛，这与人们所承受的精神压力、工作紧张程度有很大关系。然而，同等强度、同等频率的精神因素却不会使某些人发病，这是由于个性特点起了缓冲作用。精神紧张、焦虑、忧郁是偏头痛的性格特征，并且神经质倾向的人也易发偏头痛，这类人比较追求完美，主观而任性。
张晓华是一位特别挑剔的家庭主妇，她的丈夫是一家公司的老板。她就有很严重的偏头痛。在每次上街之前，她得将屋子打扫干净，给孩子洗澡穿戴好，还要想着上街要做的事情。更重要的是，她天生害羞，一想到要遇见很多人就惴惴不安。所以，每次上街前她的头就开始痛，上街回来之后就得卧床休息。当然，有时她也去看医生，医生便给她开一些头痛药，但总是吃完当时没事了，而下次又疼。
的确，偏头痛与一个人的性格有关，那些支配欲强，爱占主导地位，有完美主义倾向的人，容易头痛。临床中发现，容易患偏头痛的人，多半都比较聪明、敏感，办事有条理以及苛求完美，这种人用严格的尺度要求自己和别人，事事求全责备，这让他们经常处于焦虑、紧张之中，久而久之，就可能造成头侧血管的变化而产生头痛。
此外，不良生活方式、工作方式也是造成头痛的主要原因。如通宵打麻将，熬夜，会让人疲劳不堪。不良的工作方式，如长期久坐，且身体姿势不良，腰、背、肩疼痛，甚至视疲劳、颈椎痛等都会引发头痛。
总之，按照心身医学的观点，不能再把头痛当成单纯的躯体疾病来对待，要对身心进行综合调理。首先，用止痛药物来控制和减缓疼痛是必要的，但与此同时，还要对进行心理调节，学会自我减压，改变不良生活方式，注重生活质量，积极投入工作，并懂得享受生活。
神经衰弱，是哪里出问题了
神经衰弱的人一般表现为容易疲劳，烦恼，容易发脾气，很敏感，对光和声音有不适感，经常向别人倾诉，感受到自己摆脱不了，出现睡眠障碍，头部有不适感，肠胃不舒服等。
小张显得有些木讷，有时情绪激动，有时又情绪低落，睡眠状况也不好，记忆力下降，浑身无力，非常容易疲劳，心情紧张，老是觉得要出什么事。吃了不少安神补脑之类的药物和营养品，没有太大的作用。小张给自己贴了一张标签：神经衰弱。
其实，案例中的小张本身并没有太大的问题，经过一次深入的咨询，他终于感觉大脑轻松了许多，也理出了头绪。
处在神经衰弱状态的人，十分担心自己的大脑出现问题，生怕大脑累着了，形成一种不良的心理暗示，长期被不良的暗示所影响，自然就委靡不振了。
神经衰弱患者，一般易于兴奋也易于疲劳，碰到一点点小事，就容易激动，容易兴奋，但兴奋不久就很快疲劳，所以有很多患者非午睡不可，否则下午便支持不住；稍微做一点费力的工作，就感到疲倦不堪；走不了多远的路，就觉得很累。有的患者说话缺乏力气，声音低弱无力，在情绪方面，表现得很不稳定，常常为一点点小事而发脾气，不能自我控制；有时变得较为自私，只想着自己，如果别人对他疏忽了些，或没有按照他的意图办事，就大为不满或大发雷霆，因此常和身边的人闹矛盾。
神经衰弱的人经常表现出焦虑不安、恐惧和烦恼等多种情绪障碍，而且因为久治难愈，所以整天忧虑重重，闷闷不乐，时时考虑自己的病，对自己的病情过分注意，常把自己的病情变化做好记录交给医生看，担心自己得了大病。因而常询问医生自己得的是什么病，能不能治好。
神经衰弱的人在工作中也常常感到苦恼，看着别人工作起来那么有活力，自己却心有余而力不足，更为焦急、恐惧和苦恼。倘若听说自己的同学或同事不幸患病停学或去世的消息，就会马上联想到自己，唯恐自己也会有同样的结局，惶惶不可终日。
要治疗神经衰弱，中医常用拉耳垂的方法：先将双手掌相互磨擦发热，再用两手掌同时轻轻揉搓对侧耳郭2～3分钟，然后用两手的拇指和食指屈曲分别揉压对侧耳垂2～3分钟，最后开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30～50次，直至耳郭有热胀感为止，这时全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。照此法每天锻炼3～5次。
诚然，用拉耳垂的方法治疗神经衰弱，常常可以收到意想不到的效果，但预防神经衰弱还是十分重要的，注意保持良好情绪，才是防治神经衰弱的根本之法。
结肠不安生，是情绪惹得祸
每年高考前夕，医院的急诊室总有一群特殊的病人，他们是马上就要参加高考的学生，饱受心理压力和情绪紧张之苦。可是越是紧急时刻，身体越不争气，开始出现不明原因的腹泻，每天3～5次，甚至7～9次，影响复习和睡眠，于是不得不到医院就诊。
医学上把这种情况称为“情绪性腹泻”。情绪性腹泻是“情绪结肠症”的一种。“情绪结肠症”为胃肠道最常见的功能性疾病，以肠道症状为主，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等，现渐倾向于统称为肠激惹综合征。实际上，本症肠道功能紊乱，并没有器质病变，而且功能紊乱也不仅限于结肠。
有一天，一位知名美国内科医生应邀给一位病人看病，这位病人有着胆结石急腹痛的所有症状表现，恐怕当时所有医生都会作出相同的诊断。这位医生只得给她注射了三针止痛剂，直到疼痛有所减轻。可是他忽略了事实，即在两天前她唯一的儿子收到了征兵入伍的通知。
两天后，他的儿子出发前往军营，这位女士经历了同样的剧痛，症状和结石病完全相同。医生又给她注射了三针止痛剂。
三个月后，这位女士接到通知说儿子已经离开纽约去往国外，但是目的地不详。得知这个消息后，她有了第三次也是最严重的一次绞痛。那次，情况太严重了，医生不得不把她送往医院。让医生非常吃惊的是，X光显示胆囊没有任何异常。但这位医生坚信患者的胆囊中有着X光不可见的结石，于是建议切除胆囊。经过她的同意后其胆囊就被切除了。
这之后的好几个月，这位女士的情况一直很好。医生正要因为自己的诊断正确而自鸣得意时，她第四次疼痛发作，位置在体内右边的胆囊附近，但是她的胆囊已经被切除。这次剧痛发生的前两天，她收到消息说她的儿子去了南非，在那里加入了和德国人的战争。第五次疼痛发生在她得知儿子在战场受伤后。此后儿子返乡，她的疼痛再没有发作过。
与其他器官相比，结肠是最能反映情绪变化的器官。它就像心情的镜子，一旦心情紧张，结肠就跟着打结。
情绪与身体变化的关系在结肠上有着令人惊讶的表现。在任何人身上，相同的情绪每次都会以相同的方式在身体上表现出来，特定的情绪紧张与特定的肌肉紧张有明确的对应。
对于有些人，某种情绪可能会让结肠的某一部分紧张，那么该部分结肠总会反映那种特定的情绪。
如果这种痉挛恰巧发生在腹部上方右边部分的结肠中，就会导致一种类似于胆结石的绞痛。比如上面病例中的女士，她有着典型的“胆结石”症状，但胆囊一切正常，原因是这种绞痛来自于结肠或者其他相邻部位的情绪性痉挛。芝加哥一位生理学博士认为，胆管出口处括约肌情绪性痉挛引起的疼痛会和胆结石绞痛一样严重。
如果结肠情绪性痉挛发生在腹部右侧下方1/4处，所有人都会认为是阑尾炎。再聪明的医生也无法作出正确的诊断，尤其是这种情况更容易发生在小孩身上。为了安全起见，通常会做手术，但是剖开腹部后医生看到的不过是一截正常的阑尾而已。
结肠会因为情绪造成多种紊乱，因此各种术语就出现了，比如，结肠痉挛、结肠应激反应等，而所有这些只不过是指“情绪性结肠反应”而已。
慢性胃炎竟然是心理原因
胃炎并不仅仅是胃的问题，而是人的整体出现的问题在胃上的一个局部表现。人在情绪不好的时候会分泌过多的胃酸，从而对胃壁造成伤害，人也就因此患上了胃炎，患者表现出“严重症状”其实是心理原因。中医认为，肝主气，如果一个人长时间情绪抑郁，就会“气不顺”。一旦气不顺了，肝气郁积，就会影响到慢性胃炎的严重程度。
一个名叫小龙的10岁小男孩患了胃炎，常常疼得走路都一瘸一拐。小龙的妈妈带他去医院检查后发现，他的胃炎与心理问题密切相关，主要是“心病”。医生告诉小龙的妈妈，儿童的心理情绪对发育和成长有较大影响，应注意对孩子的管教方式，注意其心理健康。
原来，10岁的小龙一直住在四川的外公外婆家，今年才到上海与妈妈一起生活，结果两个月后就病了。小龙到上海生活后，妈妈不再溺爱他，没收了他的手机，减少了零花钱，并且要求他做一些叠被子之类的家务事，小龙因此形成了强烈的心理反差。因为情绪能影响生理，所以他患了胃炎。
孩子是这样，大人也如此，而且有时候大人的表现会比孩子强烈一些，因为和大人相比，孩子的烦恼是比较少的，而现代人生活忙碌，成年人很容易产生不良情绪，因此更容易患各种情绪疾病。
要避免患慢性胃炎，就要调理好心态，克服不良生活习惯。另外，嗜食刺激性食物或药物、酗酒、吸烟、着凉等都可能导致慢性胃炎，因此平时要注意避免。