命门——位于第二腰椎突起处之下。指压30次。
委中——位于膝盖弯曲之中。指压6次。
好食物会让你“性”趣盎然
研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，是它们在燃旺男女的心灵之火，充当人类性爱的使者。当你知道吃东西也能吃出性欲，吃出“性”福后，你还会无动于衷吗？那么，哪些食物能使人吃出性欲呢？
欧洲最著名的性学研究家艾罗拉博士经研究指出一批可以“助性”的最佳食物。
1.麦芽油
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生育能力。而麦芽油能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3.果仁
德国医生发现，在某些经常吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
4.海藻
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏会导致女性流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
5.鱼类
鱼肉含有丰富的磷、锌元素等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之称。
6.韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
7.大葱
葱一直被人们看做是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素的正常分泌，从而壮阳补阴。
8.鸡蛋
许多性学专家指出，鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质构成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力。
能增强性功能的保健营养食物远不止于此，还有辣椒、桑葚、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
性爱生活中的八盏红灯
性活动过程中所洋溢着的爱慕、激情、分享以及生理反应，能产生十分美好的感觉，然而不当的方式或行为会导致许多问题，你遇到过吗？
1.痉挛及疼痛
最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，即抽筋。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。
2.对性生活过敏
研究人员通过对多例性生活过敏者做出诊断后指出：发生过敏多数是由于对霜乳胶、避孕用具及药物的不适应。女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。
3.避孕具的滑落
几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药；假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。4.颈部疼痛
颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部，减轻肌肉的负担。
5.阴道隔膜取不出来
一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，专家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推，便可将其取出。
6.背部扭伤
无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
7.尿路感染
这是一个常见的问题。一般说来，每周达4～5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。
8.盆腔充血
女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3～4次，可帮助血液返流，必要时可服阿斯匹林等抗炎药物。
所以，在享受“性”福生活的过程中千万要警惕八盏红灯的亮起，让“性”福生活没有后顾之忧。
如何保护自己的私处
在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。
在公共浴室不乱放衣物；
清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；
不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；
清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎；
夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐；
不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。〖HT〗
饮酒助“性”不可取
一般人认为，酒可能增强性欲和快感。譬如，洞房之夜、恋人约会、夫妇外出度假，有的人不免要饮上几杯助助兴；老夫老妻久别重逢，也有借酒叙情的；还有的夫妻把饮酒作为向妻子或丈夫求爱的暗示。可见，在特定场景下，酒可以给人创造一个欢快的性环境。有些早泄患者，在适量饮酒后，解除了焦虑，性交获得成功，这种例子也是有的。
但不要忘记，从药理学上来讲，酒毕竟是一种中枢神经系统抑制剂，它可以干扰性兴奋，使性功能受到抑制。国外有人做过这样的实验：让男女大学生喝三种不同浓度的酒，然后放映有性情节的影片，同时安排测量男大学生阴茎勃起程度和女大学生阴道搏动效应。结果发现，在饮入即使低于醉酒水平的酒量时，男女大学生均出现明显的性抑制。
由此可见，饮酒助“性”不可取，想浪漫的又想“性”福的人在二者之间选择时千万要小心。
酒与食物如何合理搭配：
食物和酒类可以分为四种口味，这也就界定了酒和食物搭配的范围，即：酸，甜，苦和咸味。
酸味： 你可能听说过酒不能和沙拉搭配，原因是沙拉中的酸极大地破坏了酒的醇香。但是，如果沙拉和酸性酒类同用，酒里所含的酸就会被沙拉的乳酸分解掉，这当然是一种绝好的搭配。所以，可以选择酸性酒和酸性食物一起食用。酸性酒类与含咸食品共用，味道也很好。
甜味： 用餐时，同样可以依个人口味选择甜点。一般说来，甜食会使甜酒口味减淡。如果你选用加利福尼亚查顿尼酒和一小片烤箭鱼一起食用，酒会显得很甜。但是，如果在鱼上放入沙拉，酒里的果味就会减色不少。所以吃甜点时，糖分过高的甜点会将酒味覆盖，失去了原味，应该选择略甜于一点的酒类。这样酒才能保持原来的口味。
苦味： 仍然使用“个人喜好”原则。苦味酒和带苦味的食物一起食用苦味会减少。所以如果想减淡或除去苦味，可以将苦酒和带苦味的食物搭配食用。
咸味： 一般没有盐味酒，但有许多酒类能降低含咸食品的盐味。世界许多国家和地区食用海产品如鱼类时，都会配用柠檬汁或酒类，主要原因是酸能减低鱼类的咸度，食用时，味道更加鲜美可口。
“春药”：不是救“性”稻草
春药虽然不是不可沾染的毒药，但也不是可以随便嚼嚼的口香糖。它是一种特殊的药品，健康人千万不要被蛊惑。
关于“春药”（古代又称之为“淫药”），中国古代房中术一直有这部分内容，泛指能激发和增强性欲的药物。这些药方分为内服和外用，内服的有食物和药物，多为滋补强壮之品；外用的有药液外洗阴部，药巾外擦阴部和阴道内用药等，多含有一定程度刺激性的药物，一般在性兴奋后消除。
在现代，有类似春药的药物，如“性药”或“催欲药”。这类药基本是化学合成药，大都含有性激素，如丙酸睾酮、甲基睾丸素、苯丙酸诺龙、绒毛膜促性腺激素等，具有催欲作用，且力专效捷。然而，古人言“纵欲催人老”，“房劳促短命”。如果用药者不善节制，纵欲房劳，甚至使用春药来支撑性生活的话，那么轻则因春药性多温燥，使机体遭受难以恢复的损害；重则可引起睾丸萎缩，脑垂体分泌激素失调，造成不良后果。
对于滥服春药者，有资料显示，还可导致以下几类危害：
1.虚损性疾病。春药的直接效应是激发性欲，易导致性交过度。而性味燥烈的药物与过度性交造成精气大量损伤，是促成虚劳早衰，直至死亡的原因。
2.外科疮疡类疾病。疮疡类疾病的发生，也可以是春药之毒积聚体内，向外发泄，攻击体表所致。3.生殖器官功能减退。春药的功能是暂时性的，促成的快感不仅提高了性器官的兴奋度，而且使性器官始终陷于一种不能及时得到恢复的疲劳状态，最终酿成更严重的衰退。
4.对后代的遗患。滥服“春药”助兴的夫妻，其孕育的胎儿先天不足或畸形的可能性较大。
做爱过程中男女之间充分地沟通非常重要，千万别硬将自己的想法加诸在别人身上，凡事都以想当然的态度处之，势必会打断沟通的桥梁，双方的思想一旦有代沟，就有产生冲突的可能，所以付出真心的关怀，不断地倾听对方想法是非常重要的。
除了沟通外，敞开心胸，不必拘泥于某种形态，下点工夫尝试各种不同的变化，对于性生活将会有很大的帮助。性生活没有绝对适用的宝典，性爱也没有绝对的守则和禁忌，唯有二人共同积累经验才是性生活的不二法门。
忍精有害无益
一般人在性生活中都希望得到射精时的快感，但有的人出于某种原因（比如害怕怀孕，认为精液是人体精华等），在性交将达到高潮时就强忍不射，甚至在性高潮前用手捏住阴茎使精液不能射出。这种强忍不射的做法是有害无益的。
忍精有害的理由有四个：
第一，会使男女双方都得不到性的满足。射精是一种正常的生理过程，不仅可产生性快感，得到性满足，使男女双方性生活和谐，而且可使家庭生活美满，充满乐趣。强忍不射必将失去这种生活乐趣，使双方都得不到满足。
第二，忍精不射容易发生性功能紊乱。性反应过程是一种自然过程，人为地加以干扰或控制会使性功能发生紊乱，忍精是通过大脑克制的，这种克制可产生抑制作用，容易发生性功能障碍。有些人患有“不射精症”，就是因为“强忍”引起的。
第三，会逆行射精造成不育。性高潮时输精管、精囊、前列腺和尿道肌肉发生节律收缩，射精必须发生，要克制也无济于事。如果强行用手捏住使精液不能排出，精液往往会被迫向后方冲破膀胱内口进入膀胱，形成“逆行射精”。长期如此可形成条件反射，使逆行射精经常发生，造成不育。
第四，是多种性功能障碍或神经衰弱的根源。有些人强忍不射怕丢失精液，认为精液是人体的精华。实际上精液不过是一种分泌物，不通过射精排出，必然由遗精或随着排尿而流失。而存在这种想法往往是多种性功能障碍或神经衰弱的根源。
所以，在夫妻性生活中，该射精时就要射精，千万不能强忍，强忍的结果只能是百害无益。
女人接受男人的精液不只是生育层面的意义。人类经过几百万年的进化和自然选择，接受男性精液是女性生理发育所必需的。人们已经发现精液胞浆素的杀菌作用不亚于青霉素，是预防男女性交时细菌感染的本能保护。另外，精液中的男性激素对女人性生理正常至关重要。据报道，男人精液中还有一种不明物质，对于女人精神、情绪、容颜和对疾病的抵抗力的改善起着决定性作用。
体外排精害处多
现在有很多的年轻夫妇经常会采用体外射精的方法来避孕。其原因就是，感觉在体内射精，在危险期一定会怀孕，而用避孕套又感觉不够刺激，不舒服。因此，就采用了这种既简单又经济的避孕方法——体外射精。殊不知体外射精将会给你带来很大的伤害。
1.避孕失败率高
在性交的时候，人们判断射精的时间并不准确，有的男性射精时本人毫无知觉，而有的没有射精却总觉得自己已经射了。在这种情况下，往往在阴茎抽出阴道之前，已经有精液进入阴道，即使排射在体外，精液沾留在阴道口，凭着精子的活力也可以沿着阴道，长驱直入而达到子宫腔内，从而使女性怀孕。
2.体外射精能引起一个相当严重的性问题：早泄。
使用体外射精法避孕的男女，最普通的程序是在前奏中刺激男子到很兴奋的阶段，插入后用力抽送几次，突然拔出射精，这样能使男人满足，同时保证女子不会受孕。但是男女双方由于很容易落入性心理的陷阱，一开头就忽视了男子应该帮助女人满足的观念。因此，要不了多久，男子就会养成早泄的习惯。