生病衰老多是因为“阳常有余,阴常不足”
朱丹溪,元代著名医学家,本叫朱震亨,字彦修,因为住在叫丹溪的地方而被后世尊称为“丹溪翁”。“丹溪翁”翻译成白话也就是“住在丹溪那里的一个老人”。
朱丹溪作为滋阴派创始人,以一种继往开来、推陈出新的气势,在我国中医史上留下了光辉的篇章,他所呈现的医论精华,促进了中医的枝繁叶茂。
朱丹溪认为,人生病衰老的变化,在很大程度上是因为“阴气不足而阳气有余”。“阳常有余,阴常不足”是朱丹溪对人体阴阳认识的基本观点,他认为世界万物都有阴阳两面,天为阳,地为阴,日为阳,月为阴。因为天大于地,所以太阳始终如一,月亮却有阴晴圆缺,这就是“阳盛阴衰”的体现,人是自然界的一部分,自然也存在着这种情况。
而且朱丹溪还认为“人受天地之气以生,天之阳气为气,地之阴气为血”,所以我们气常有余,血常不足。在人的生命过程中,男十六、女十四精成经通后阴气才形成;但是阴气易亏,“四十阴气自半”,男六十四、女四十九,便精绝经断,从这个时候开始,人的阴精也就越来越少,这也就导致我们人体经常处在“阳常有余,阴常不足”的状态下。
不仅如此,人还往往受到外界诸多因素的影响,朱丹溪就经常感叹,“中古以下,世风日偷,资禀日薄”的社会风气,强调无涯情欲的“阳”与难成易亏的生殖物质的“阴”,存在着这种难以解决的“供求”关系。
在今天,“阴常不足,阳常有余”的理论也是具有指导意义的,“阴”是我们生命活动的根本和基础,就像汽车中的汽油,没有汽油,汽车就没有可用的能量推动汽车前进,所以不要透支它。假如我们每天都睡得很晚,透支得非常厉害,导致身体储备的能源越来越少,生病的机会肯定会增多。
随着生活节奏的加快,现在许多人都在为生活和工作奔波着,由于大量消耗身体的能量,人体中的血气只能够维持日常工作或活动需要,一般的疾病侵入时,人体无法抵抗,疾病就会长驱直入,因为没有抵抗的战事,所以也没有任何不舒服的疾病症状,但是会在人体的肤色、体形及五官上留下痕迹,这就要求我们平时多注意观察自己的身体是否出现异常,并且应该定期检查身体。有一些人认为自己很健康,有用不完的体力,每天都忙到深夜,尽情透支体力也不会生病,这种现象就是典型的阴虚,透支阴而不自知,等到大病来侵时后悔也来不及了。
所以,在日常生活中,我们节制生活,注意储存能量,只有这样,才能少生病,延缓衰老。
滋阴就是滋养身体里的阴液
朱丹溪是滋阴派的创始人,他认为在人的一生中,除了青壮年时期,大部分时间都处在阴不足的状态,所以他告诫人们要滋阴养阴,以达到阴阳平衡的健康状态。另外,中医里也有很多关于阴阳的论述,在治病防病上也多以固护阴阳平衡为根本。那么究竟什么是阴,什么又是滋阴呢?
阴是相对于阳而言的,凡是明亮的、兴奋的、强壮的、热的、运动的、上面的、外面的事物,都是“阳”;而凡是属于阴暗的、沮丧的、衰弱的、冷的、静的、下面的、里面的事物则都是“阴”。中医学上的“阴”则代表储存的能源,“阳”代表能源的消耗。
我们知道没有能源汽车开不起来,人体没有能源也就无法生存。大家看一看那些长寿的动物,如龟、蛇、仙鹤等,它们的长寿和喜静、注重能源的储存有很大关系。《素问》有句名言:“善养生者,必奉于藏。”或者说:“奉阴者寿。”所以,人要想健康长寿也应该像那些动物一样,注意养阴,蓄积能量。
在人体中,阴具体到形上主要是血、精、汗泪涎涕唾五液,阴不足,即阴虚,就是指体内这些津液、精血等阴液亏少而无以制阳,从而使身体免疫力下降。长期阴不足就会导致糖尿病、冠心病、高血压、月经不调等疾病,一旦体内的这些阴液消耗没了,人也就一命呜呼了。由此可见,滋阴就是滋养身体里的这些阴液。
我们知道血是生命之海,是脏腑的“饭”,人体一时一刻也离不开它,所以我们要滋阴首先要补足血液。
其次是节制房事。自古有“一滴精十滴血”之所,精液消耗过多就会肾亏折寿,故滋阴还要节制房事。
另外五脏对应五液:心对应汗,肝对应泪,脾对应涎,肺对应涕,肾对应唾。我们要滋阴蓄积能量就不要大量出汗,微微出汗即可,不能过度悲伤经常流眼泪,不可随便吐口水等。
此外,情绪、饮食、生活方式等都可暗耗阴精,滋阴就要做到控制情绪、合理饮食、合理安排生活方式等。
朱丹溪说一个人要是阴亏了,体内的津液自然就会干涸,没有了这些能源人也就会枯萎走向终结。所以,我们要滋养身体里的这些阴液,并将其贯穿于一生的健康计划之中。
桃红四物汤:滋阴补血的良方
相传公元1321年,朱丹溪出游路过桃花坞,他见当地女子个个面若桃花、白里透红,一番调查之后,发现当地的女子都爱喝一种汤——自制的桃红汤。他就研究桃红汤的成分,然后研究出来里面有桃仁,还有红花,桃仁能健身心、养容颜,红花更能祛暗黄、美白肌肤,朱丹溪由此创立了桃红四物汤。
“桃红四物汤”是一款美容妙方,但更是一款滋阴方。之所以这样说是因为,桃红四物汤是由“四物汤”发展而来,专门用来治疗妇科血症,补血活血的,而血液属阴,补血就是养阴。
“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”,由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。熟地含有甘露醇、维生素A等成分,与当归配伍后,可使当归的主要成分阿魏酸含量增加,使当归补血活血疗效增强,能治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症。在当时,朱丹溪还利用四物汤,治了很多别的医生治不了的疑难杂症。
有一个姓陈的铁匠,妻子得了很严重的病,很多人都觉得治不好了。朱丹溪听说后,主动找上门去。见到陈铁匠的妻子时,她躺在草席床上,脸色发黑,四肢细瘦如柴,远远望去,就像鬼一样。朱丹溪见状急忙上前为其诊脉,“你老婆的脉数而涩,重取有弱的感觉,气血不足,需要用四物汤加黄连、黄芩、木通、白术、陈皮、厚朴、生姜熬汤喝,如此调养一年后就会康复”。说也神奇,服用了朱丹溪开的药后,一个眼看就要死了的人,一年后便恢复了。
朱丹溪说:“妇人以血为本,血属阴,易于亏欠,非善调摄者不能保全也。”而桃红四物汤是在四物汤的基础上加上桃仁和红花研制而成,专治血虚、血淤导致的月经过多,还能治疗先兆流产、习惯性流产,尤其对美容养颜有特别的功效。
中医把血液视为生命之“海”,是因为人体一时一刻也离不开它。《黄帝内经》里说:肝得到血液营养,眼睛才能看到东西(肝开窍于目);足得到血液营养,才能正常行走;手掌得到血液营养,才能握物;手指得到血液营养,才能抓物……人体从脏腑到肢体各个层次的组织都离不开血液的营养,血液是维持人体生命活动的基本物质。而女性从来月经那天开始,就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。在生育时更是如此,俗话说“一个孩子三桶血”,孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的,整个孕期就是一个耗血失阴的过程。
如果说生命是烛光,那么血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时,烛光将随之变得微弱以致熄灭。人的生命也是一样,随着人体血液的消耗,生命也将枯萎。血液对人体正常的生命活动至关重要,是人生下来活下去的保证。所以,女性朋友平时要加强营养,多吃补血食物,要把滋阴补血提升到日程。
祛除体内毒素的“倒仓法”
有时候,我们会觉得整日疲惫不堪,还伴随着头痛、便秘、记忆衰退、抑郁、失眠、超重、面色枯黄、皱纹增多等症状,其实,造成这一切的元凶就是毒素。朱丹溪早在600多年前就认识到了这一点,所以他创制了“倒仓法”。
所谓“倒仓法”,就是催吐、泻下法。“仓”指人体胃、肠,“倒”是倾倒,即催上吐、促下泻。奇特的是,朱丹溪不用常规有毒副作用的药物来“倒仓”,而是选用营养丰富的大量纯牛肉汁来达到排毒的目的。为此,我们不妨领略一下:
有位姓林的先生,咳嗽很长时间了,每次在咳的时候还会咳出血来,经常发烧,日轻夜重,人也消瘦得很严重,为此林先生四处求医问药,亲朋好友给的偏方也试了无数,但均不见效。后来听人说朱丹溪非常厉害,林先生便抱着试试看的心情找到了朱丹溪。
一番望闻问切后,朱丹溪开出了方子:买黄牡牛肉二十斤,其中必须要有一两斤的肥肉,然后用长流水煮牛肉至糜烂,滤掉渣滓,把汁放入锅中继续熬煮至琥珀色即可;取熬成的肉汤喝,每次一碗,过一会儿再饮,连续喝上十几碗后进入一个不透风的屋子内休息,如果觉得渴就把自己的尿接一两碗喝。接着睡一两天,觉得很饿的时候就喝粥,如此清淡饮食半个月即可,以后五年忌食牛肉。
开完方子后,朱丹溪嘱咐林先生的家人一定要买黄牛,因为黄色属土,入脾胃。林先生一家人半信半疑,但为了治好病也别无选择,便照着朱丹溪教的法子一五一十地做了,上吐下泄后,林先生感觉轻松了许多,半个月后身体居然康复了,第二年还得一子。
朱丹溪的倒仓排毒法,也正是我们现在所说的食物排毒,这不由得使我们惊叹、折服。但就是这么好的方法,很多人却将其遗忘,一说起排毒,就想到吃排毒的药。药物虽然可以清除体内的毒素,但同时也给身体带来毒副作用,所以我们要尽量用食物来清除体内垃圾。
为此,这里向大家推荐几种饮食用以清除体内毒素:
1.常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)
如芹菜汁、胡萝卜汁、黄瓜汁等,这些鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,由排泄系统排出体外。
2.常吃海带
海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体,从而减少放射物质在人体内的积聚,降低放射性疾病的发生率。
3.常喝绿豆汤
绿豆汤能帮助排除体内的毒物,促进机体的正常代谢。
4.常吃猪血汤
猪血汤的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。
5.常吃黑木耳和菌类植物
据研究,黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效地清除体内污染物质。
此外,用自己的能量排出体内毒素,因为身体知道应该排泄什么,而药就不知道,它会把身体里的好东西比如水分一起带出去,而体内积蓄脂肪的环境没有改善,很快又会堆起来。所以,我们不妨试试腹式呼吸法,它是调动身体能量最好的方法。
腹式呼吸的方法其实很简单:当我们吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但这种方法有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出;另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。睡前或等候公交车的时候锻炼几分钟,腹部就能得到良好的触动。如果说用手按摩是一种外力,那么用自己的气息可以调动全身力量。
平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,内脏会得到更好的按摩,肠道内的脏东西也会更有效地排出体外,腰变细了,消化功能也会变得更好。这个有点难,前一两天会觉得很辛苦,所以建议大家刚开始就做三次好了,慢慢加到五次。
另外,站着或躺着的时候,经常屈膝压一下自己的小腹,也能消除胀气,排除肠里的油和废物。
朱丹溪对上火的防治之策
现在,几乎每个人都有上火的经历:嘴里长了小泡、溃疡,牙疼、牙龈出血,咽喉干痛,身体感到燥热,大便干燥……所有的这些都是上火的表现。
其实,人体里本身就有火,如果没有火生命也就停止了,也就是所谓的生命之火。从某种意义上还可以说,有火则生、无火则死。但是火必须保持在一定的范围内,而如今的现代人,不注重饮食、经常贪吃凉食、吃五谷太少而吃制成品太多、工作压力大、经常熬夜、作息不规律、睡眠质量差,等等,这些都会让火过亢,身体的阴阳失调,也难怪乎现代人容易出现红、肿、热、痛、烦等上火症状。
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。上火的具体表现一般在头面部居多,比如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等,实际上中医认为人体各部位是有联系的,身体各个部位都应该有不同程度的表现。
朱丹溪认为,凡动皆属火,火内阴而外阳,且有君、相之分,君火寄位于心,相火寄位于命门、肝、胆、三焦诸脏,人体阴精在发病过程中,极易亏损,各类因素均易致相火妄动,耗伤阴精,情志、色欲、饮食过度,都易激起脏腑之火,煎熬真阴,阴损则易伤元气而致病。
上火,在内暗伤阴精,与外表现出各种症状,常见的上火症状有心火和肝火两种,而火又分虚实。
那么我们又该如何防治上火呢?