还有的人经常会觉得口中淡而无味，食欲不振，这多是脾胃的问题。如果伴有胃部胀满、大便稀薄、脉细等症状，则多半是脾胃虚弱，治疗上应以健脾、和胃为主。如果伴有疲乏无力、大便稀软、舌苔厚腻等症状，并且不喜欢喝水，则多半是脾胃有湿，治疗上应以燥湿、和胃为主。
7.从舌头辨疾病
中医诊病特别重视舌头，认为舌头为心之苗，人体五脏六腑的变化都会在舌头上呈现出来。
舌尖为心、肺的反映区。当一个人上火或咽喉疼痛时，舌尖往往会发红，如果病情比较严重，舌尖就会溃疡。
舌头的两边是肝胆的区域，如果两边发红，甚至发紫、溃疡，说明此人肝火旺盛，近来脾气比较大。
舌的中间反映脾胃，如果舌头中间有裂纹，说明脾胃虚。
舌根为肾，如果一个人的肾阳气不足，舌根就会发白，这样的人容易出现手脚冰凉，而如果一个人的手脚爱出汗‘尿黄、腰酸，舌根就会发红。
8.口水的多少可以预示疾病
“脾为涎，肾为唾。”如果一个人的唾沫和口水过多，就说明脾肾出现了问题。
唾多而且黏稠，口中还伴着苦味，往往说明是脾热，这时候一定不要吃辛辣的食物，牛羊肉也尽量少吃，但可以吃一些清脾热的药物，如栀子和连翘等。口水多，且伴有咸味的话，这可能是肾虚的征兆。
很多小孩子就特别爱流口水，大一点不流了还是没有什么问题的，但是七八岁了还在流口水，这就说明孩子脾虚。因为脾是主肉的，因为脾虚，所以嘴角不紧，不能抑制口水外流。
口水多了不行，但少了也不行，如果嘴里总是干干的，这就说明你的津液不足，是内燥的表现。这个时候就要注意多喝水，多吃酸味的食物，以及多吃水果，苹果、梨子、葡萄等都是不错的选择，只要含水分很多就可以了。
绝大多数疾病不会突然发生，在来之前都有征兆，为此，我们每一个人都要以积极的心态来关注有关健康的信息，及时掌握相关的知识，使之成为帮助自身和他人的武器。切不能麻痹大意，像王仲宣一样身体早就出了问题，还浑然不觉，等到疾病爆发时才追悔莫及。
人是天地的产物，养生要顺应自然
张仲景认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以张仲景强调养生就要随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
过去，人们都喜欢住四合院，住在平房里，这是因为冬天外面再冷，进到平房以后都有股暖气，夏天外面再热，平房里也都有一股凉气，在中医学里这叫人得天地之气而生，住平房可以接地气。然而，现在人们的生活，夏天的时候唯恐空调开得不大，唯恐屋子不凉快；冬天的时候，唯恐那暖气烧得不热。这些其实都是违背了自然规律的。过去老百姓有一句话叫做“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病”。冬天的时候，由于人的气血是闭藏的，如果这时候通过外界的人为条件，通过用暖气把屋子和身体捂得太热了，本来应该闭藏的气血就会向外耗散，气血都耗散出去了。中医有句话说：“冬不藏精，春必病瘟。”如果冬天你不能够把你的精血很好地储存起来，那么春天的时候就该得瘟病了。
在冬天你要是一直在暖气开得很大的屋里待着，你全身的毛孔是开着的，如果突然间一出来，进入到外面较低的气温中，能不感冒吗？所以，冬天屋子里的温度一定要控制在20度左右，千万不能太高。
现在人们的生活条件好了，于是夏天的时候很多人在办公室开空调，家里开空调，汽车里还是空调，甚至睡觉的时候也开着空调。然后不少人在夏天的时候大多有浑身都不舒服的感觉。该出汗的时候你不出，都在里面憋着，它能舒服吗？所以，夏天开空调的时候一定别怕费电，多少开点窗子。空调的风和自然的风是绝对不一样的，那是一种透骨的凉。不只是空调，即使你用电扇也不要对着你自己吹，让它冲着墙吹，这样可以有一个回旋的余地。有些人有这样的经历：夏天睡在空调房或者用电扇吹着，早上起来的时候，胳膊腿就疼了，甚至有的都动弹不得。这是因为夏天的毛孔是开放的，你用空调、电扇冲着自己一个劲儿地吹，这不就是“虚邪贼风”吗？所以，夏天喜欢凉爽的人也得躲开空调和电扇，避免把室内温度调得太低或者直接在空调、电扇底下吹。另外建议大家在夏天的时候一定要备把扇子。咱们中国人的扇子，小大由之，热了就紧扇两下；不热了，就少扇两下。扇子扇的风都是自然的风，对自己的身体无害。
在生活中，一定要让自己的生活习惯符合天地四时的运行规律：夏天的时候该热就得热，冬天的时候该冷就得冷。因为我们是天地的产物，所以作为一个人来讲，整个生命过程里，不能够违背天地自然运行的基本规律。
五脏各有所喜，饮食要与五味相匹配
食物有寒、热、温、凉四性，辛、甘、酸、苦、咸五味。食物的味道不同，其作用也各有区别。中医认为五脏各有所喜，例如肝宜甘，因为甘味可以缓解肝气的劲急；心宜酸，因为酸味可以收敛心火；肺宜苦，因为苦味可以助肺气肃降；脾宜咸，因为咸味可以使脾不会运化过度；肾宜辛，因为辛味可以宣散和提升肾水之阳气。
张仲景认为：“所食之味，有与病相宜，有与身为害。若得宜则益体，害则成疾。”五脏各有所喜，而食物也是有偏性的，所以，饮食要与食物的四气五味相一致，这样才能达到好的效果。
“酸走筋”，酸类的食物是走筋、走肝的，如果你患了肝病就要吃酸，因为算具有收敛的作用，太收敛则肝气就不能生发，病就会加重。对于多汗、尿频、腹泻、流涕不止等病症有很好的效果。
“辛走气”，辛类的食物是走气的。肺主气，如果肺出现了问题，就不能吃辛味食物。但是辛味具有发散风寒、行气止痛等作用，例如葱姜善散风寒、治感冒，胡椒能祛寒止痛，茴香能理气。
“苦走血”，苦味的东西是走血的，即走心。如果病在心上，就少吃苦味食物，让心生发一下。但苦味食物可以清热、泻火。例如莲子心能清心泻火、安神，可以治疗心火旺的失眠、烦躁之症。
“咸走骨”，咸类食物是走骨的，走骨就是走肾。如果病在骨上，就要少吃咸，这样才能把骨养好，把肾养好。咸味食物具有软坚散结、滋阴潜降等作用。例如早晚喝一碗淡盐汤，对与治疗习惯性便秘有很好的作用。
“甘走肉”，甜味的食物是走肉的，走脾胃。孩子如果特别喜欢吃糖，说明他脾虚。如果病在脾胃，就要少吃甜味的食物和油腻的食物，因为这样的食物会让脾增加代谢负担，使脾更加疲劳。甜味食物具有滋养、强壮身体，缓和疼痛的作用。疲劳和胃痛时可以试一试。
张仲景的四季饮食养生法
张仲景认为，一年分四季，在不同的季节，饮食也要随之发生改变，这样才能达到养生的效果。
1.春季饮食
春天，天气逐渐变暖，气候温和，人体阳气开始升发，新陈代谢逐渐旺盛起来，这时候要多用辛甘食品，以助阳气，利于代谢。具体来说，在主食的选择上要以味甘性凉的小麦加工成各种面食为主，再配用一些米粥，这样可防阳气太过。副食主要选用辛甘之品，如葱、荽（香菜）、韭菜、胡萝卜、花生、圆白菜、鸡肉、猪肉等。
2.夏季饮食