以人为本，熨帖生命的根
中医，是中华民族的文化瑰宝，是中国的国粹，所以，中医又被称为国医。几千年来，中医靠自己独特的诊疗手段，在防病治病和重大疫病中发挥了重要作用，另外，无数名医的相继涌现，如扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈等，他们所呈现的医论精华和养生智慧，促进了中医的枝繁叶茂，为民众的福祉与社会的繁衍昌盛作出了卓越的贡献。
但是很多人说，现代医学已经发展得很先进了，而中医太抽象、太玄乎，对普通老百姓而言过于深奥、遥不可及。其实这是一个误区。西医学所看到的病，是用客观指标来做参照系数的，不管是感冒还是其他疾病，西医都要通过检查，来确认你的病理改变情况。而中医是非常生活的医学，它研究的是人的生命规律，强调的是人的自愈力，高明的中医可以“司外揣内”，不需要现代化的检测设备就可以窥视人体内部的疾病。中医不仅可以发现初级阶段的疾病，还能提前消除疾病，这就是常说的中医“治未病”。
中医的养生之道博大精深，要想真正认识它，就要知道中医养生到底是怎么回事，中医到底是一门什么样的学问。
中医强调：
阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。身体会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。我们讲究起居有节、作息有时、节制情欲、调理饮食等都是为了达到阴阳平衡。
天人合一的养生观。养生的方法要随着四时的气候而变化，寒热温凉，做适当的调整，我们熟知的“春捂秋冻”就是天人合一养生观的体现。
身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注重有形身体的锻炼保养，更注重心灵的修炼调养。你见过斤斤计较、心事重重、杂念丛生、心胸狭窄的人长寿吗？没有。身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，密切相关。
中医，是一门仁术，它源于一种根本的、深沉的爱；中医是一门哲学，它告诉我们如何在日常生活中建立起良好的、符合我们生命本性的生活习性，并导引我们顺应自然的力量；中医，是一种思考，它以其博大精深的精神，以其尊重生命源泉的方式，给心灵一种抚慰。中医是一条源远流长的河流，闪耀着太多的光辉。无数的名老中医更是研究古人的养生经验，并结合自身的实践，总结出各种不同的养生奇术，其中不仅包含了医学的精髓，还吸收了中国古代各学派的养生精华，特色各异，妙不可言。下面就让我们跟随本书，尽情地领略一番吧。