书城养生病由心生2:不生病的心理健康训练法
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第8章 相信自己——自信是这样建立起来的 (4)

认为糟糕的状况全是由自己的缺点一手造成的,因而悔恨或者自暴自弃,不亚于为自己套上绳索。因为,花时间处理后果比无谓地自我检讨或是自我怨恨更有作用。坦然地面对自己的缺点,并非要你不在乎缺点的存在,或者干脆破罐子破摔,而是要你正视缺点的存在,不逃避,不沮丧,在以后的生活中努力改正,这才是积极的态度,也是唯一正确的态度。当你认识到这一点时,你会惊奇地发现,工作起来有时也是很轻松的。因为它让你明白了最重要的一点:你身为社会中的一员,没有必要扮演唯一聪明或者永远正确的角色。

当一个人将自己的缺点或不足坦然地呈现于自己与他人面前时,其结果也许不会像他预先设想的那么糟。人们不但不会看不起他,反而会感受到他的真诚。如果逃避缺点,缺点就会不断地变得强大起来,以至于使我们在人生的重大问题上犯下错误。

至此,我们可以发现这样一个哲理,“认识自己”是人们智慧的表现,“了解自己”是人生成功的敲门砖,“坦然面对自己的缺点,并接纳不完美的自己”则是我们走向成功的重要保障。

支持你自己

每位成功人士都一定是能够接纳自己、支持自己,并自爱自强的人。不懂得支持自己的人永远也无法取得成功,因为你已经成为你自己的敌人,而且这个敌人一旦出现就强大无比。因此,为了实现你美丽的梦想,你就必须支持你自己。

做自己的主人

一位16岁的少年去拜访一位年长的智者。他问智者:“我如何才能变成一个自己快乐也能够给别人快乐的人呢?”智者微笑地望着他说:“孩子,在你这个年龄有这样的愿望,已经是很难得了。”少年满怀虔诚地听着,脸上没有丝毫得意之色。智者接着说:“我送给你四句话。

第一句话是,把自己当成别人。你能说说这句话的含义吗?”少年回答说:“是不是说,在我感到痛苦忧伤的时候,就把自己当成是别人,这样痛苦就自然减轻了;当我欣喜若狂之时,把自己当成别人,那些狂喜也会变得平和中正一些?”智者微微点头,接着说:“第二句话,把别人当成自己。”少年沉思一会儿,说:“这样就可以真正同情别人的不幸,理解别人的需求,并且在别人需要的时候给予恰当的帮助?”智者两眼发光,继续说道:“第三句话,把别人当成别人。”少年说:“这句话的意思是不是说,要充分地尊重每个人的独立性,不可侵犯他人的领地?”智者哈哈大笑:“很好,很好。孺子可教也!第四句话是:把自己当成自己。这句话理解起来太难了,留着你以后慢慢品味吧。”少年说:“这句话的含义,我是一时体会不出。但这四句话之间有许多自相矛盾之处,我用什么才能把它们统一起来呢?”智者说:“很简单,用一生的时间和经历。”少年沉默了很久,然后叩首告别。

后来少年变成了中年人,又变成了老人。再后来,他离开这个世界很久以后,人们还时时提到他的名字。人们都说他是一位智者,因为他是一个快乐的人,而且也给每一个见到过他的人带来了快乐。他何尝不是一个做了一回自己的人呢?

做自己的主人就是从自我认识到自我选择,到自我设计,再到自我评价的完整过程。做自己的主人是昂着头走自己的路,而不是总企图让别人度自己一程。

某人在屋檐下躲雨,看见一个和尚正撑伞走过。

这人说:“大师,普度一下众生吧,带我一段如何?”

和尚说:“我在雨里,你在檐下,而檐下无雨,你不需要我度。”

这人立刻跳出檐下,站在雨中 :“ 现在我也在雨中了,该度我了吧?”

和尚说:“我也在雨中,你也在雨中,我不被淋,因为有伞;你被雨淋,因为无伞。所以不是我度自己,而是伞度我。你要人度,不必找我,请自找伞!”说完便走了。

人的一生就是如此,想要成功首先必须要做自己的主人,而不能把自己的命运交给任何人。你再强也不必和别人比,你再弱也要跟自己比。你战胜了自己,把以前的你比下去了,那你就是最强的,你就是你自己的主人了。

永远给自己机会

许辉曾经是一个出色的职业网球运动员,但是不久前他却退役了。他受伤了吗?不是。一次发球的失误使他输掉了一场重要的比赛。事情过去了,然而它留下的影响却并没有消失。许辉不再相信自己是一位出色的网球运动员,换言之,他失去了自信,不再给自己机会。

无论你处于什么样的年龄、什么样的阶层,受过什么样的教育,你对自己才能的坚信可以把获得成功的几率提高20%。难怪有句谚语说:无论你认为自己行与不行,都是对的。

心理学家认为,如果一个人面对困难永不退缩,不断地去尝试,那么他就有可能成功。试想,如果我们无所畏惧,永远都给自己机会,那么我们所有的潜能都将被激发出来,我们独一无二的生命也将因此而获得完美的展现。因此,要对自己说:“永远都有机会。”

也许你会觉得,说“永远都给自己机会”容易,做起来却很难。然而,它事实上也并不像你想像的那么艰难。告诉你一个方法:金钱刺激法。当你打算临阵退缩、不再给自己机会时,你就在心里想像一下,如果自己坚持下去,就算不会取得成功,也会取得一笔足够自己生活的金钱。你还可以事先设想一下,你得到这笔钱后,最先要买什么东西。这样,你就会有坚持下去的勇气了。

虽然你或许不同意“金钱万能”的说法,但是我们仍然希望你能接受金钱具有驱动作用这个事实。这当然不是要你贪得无厌,因为,相信你一定记得当你用自己挣来的第一笔钱买下自己心爱的东西时的那种兴奋的心情。也许当时你只花了一块钱,但它所代表的意义与你后来挣到的无数个一块钱是截然不同的。那时,你一定认为自己非常了不起。美国寿险推销奇才卡尔·巴哈曾经说过:“当我年轻的时候,我一直认为金钱是人生最重要的东西;而今我老了,我更知道它的确是最重要的。”不要把金钱的意义看得那么狭隘,有时候,对于金钱的热忱可以促进你对生活与工作也产生同样的热忱。

美国第三十二任总统富兰克林·罗斯福说:“我们唯一要怕的,只是惧怕本身。”害怕自己会失败的想法,以及对自己的小小的成就视而不见的行为,几乎可以毁掉任何一个人!所以,要时常对自己说:“永远都给自己机会!”因为,所有的事实都来自于人们心灵的创造。

找回良好的自我感觉

每个人的本性中都隐藏着信心,正如前面的那个小故事所说的,如果你认定自己是一块不起眼的陋石,那么你可能永远只是一块陋石;如果你坚信自己是一个无价的宝石,那么你可能就是一块宝石。信心能够帮你找回良好的自我感觉,能够使你有勇气去面对艰苦的人生。同样的道理,如果丧失了信心,把自己看得一无是处,则是一件非常可悲的事情。

一个士兵骑马给拿破仑送信,在到达目的地之前猛然跌了一跤,那马就此一命呜呼。拿破仑接到信后,立刻写了回信,交给那个士兵,吩咐士兵骑自己的马,迅速把回信送去。那个士兵看到那匹强壮的骏马,身上装饰得无比华丽,便对拿破仑说:“不,将军,我是一个平庸的士兵,实在不配骑这匹华美强壮的骏马。”拿破仑回答道:“世上没有一样东西,是法兰西士兵所不配享有的。”

世界上到处都有像这个法国士兵一样的人!他们以为自己的地位太低微,别人拥有的种种幸福是不属于他们的。他们以为自己是不能与那些伟大人物相提并论的,是不配享有别人的幸福的。你有过这样的想法吗?每天都有许多像你一样的年轻人开始新的工作,他们都“希望”能登上最高阶层,享受随之而来的成功果实。但是他们绝大多数都不具备必要的信心与决心,因此他们无法实现自己的理想。他们这样想:世界上是有最好的东西,但不是我这一辈子能够享有的。他们认为,生活上的一切快乐,都是留给一些命运的宠儿来享受的。有了这种卑贱的心理后,当然就不会有出人头地的念头了。

其实,命运对每一个人都是公平的,只要你能够及时建立起自信心,那么你就能够找回良好的自我感觉,从而充分发挥出你身体内的潜能,这样你便会在成功的道路上越走越坚定了。

下面介绍一个小方法,也许它能够帮你找回良好的自我感觉。

每晚临睡前,对镜子微笑五分钟。

也许刚开始时,你会发现自己笑得不自然,但只要你坚持,用不了几天你就会发现,这微笑是你发自内心的了。与此同时,你会发现自己比以前自信了许多,也不再对自己挑三拣四的了。

掌握获得自信心的诀窍

如何获得自信心呢?著名的成功学大师拿破仑·希尔曾提出通过自我暗示获得自信心的五个步骤:

(1)我要求自己为实现这项目标而持续不断地努力,我现在保证,一定立即采取行动。

(2)我明白,我意志中的主要思想最后将自行表现在外在的实际行动上,并逐步使它们变成事实。因此,我每天要花30分钟的时间,集中思想,思考我要变成怎样的人,通过这样的思考在我意志中创造出一个明确的心理影像。

(3)我知道,经由自我暗示的原则,我在意识中一再坚持的核心欲望,最终将以某种实际的方式实现。因此,我每天要花10分钟的时间,暗示自己“我能达成心愿”。

(4)我已经清楚地写下一篇声明,描述我生活中主要的目标,我要不停地努力,直到我发展出实现这项目标的充分自信心为止。

(5)我充分了解,除非是建立在真理和正义之上,否则任何财富、地位都将无法天长地久,因此,我不会做出对所有人不利的行为。我将尽力争取其他人的合作,以获得成功。由于我乐于替其他人服务,我将吸引其他人来替我服务。我将消除憎恨、嫉妒、自私及怀疑,表现出对所有人的爱心,因为我知道对其他人抱着消极的态度,永远不会使我获得成功。我能使其他人相信我,因为我相信他们以及我自己。我将在这份声明上签上我的姓名,并下决心把它背诵下来,而且每天大声朗读一遍,并充分相信,它将逐渐影响我的思想与行动,使我成为一个自信而成功的人。