第一节走近神秘而伟大的人体经络
医学界的“百慕大”现象——经络医学
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一个40多岁的妇女患有类风湿性关节炎，经常性的关节肿痛使她苦不堪言。她吃过药，打过针，可丝毫没有效果。后来，经名医传授，她每天坚持做“颤抖功”，没过多久，病情有了好转……
因为“颤抖功”能疏通全身经络气血，以预防经络气血不通，所以能治好这位妇女的类风湿性关节炎。
《天龙八部》中的六脉神剑，西毒欧阳锋逆转的经脉，以及热播的《武林外传》中的葵花点穴手，这些颇有噱头的武功真的这么神奇吗？
有人说，经络是中国的第五大发明，甚至认为认清了经络的实质就可以拿到诺贝尔奖，所以研究经络在东西方掀起了一波又一波的热潮。
令人惊诧的是，现代医学(西医)的解剖方法，似乎对认识经络根本无能为力。不仅手术刀不能帮助人观察到经络及运行于其中的“气”，而且无论现代的哪一种精密仪器都无助于人观察。于是，不少人对经络与气的存在表示怀疑。中医的经络学说已被世人列为当今世界的科学之谜。
但是，现在，我们可以实实在在地感知经络的存在了。我国科学家用现代科学实验证实了经络的存在。中国科学院一位科学家设计了一套能测得几个光子的高度敏感仪器，发现隐性经络线是一些善于发光的线，它们发出的光子是非经络线的25倍；隐性经络是些低电阻线，其电阻比两侧的皮肤低；隐性经络线具有特殊的导音和发音性能，振动后能像琴弦那样发出高亢洪亮的声音；隐性经络线皮肤表面的温度有时与非经络线有很大的差别；注射示踪元素到皮下的经络线上，示踪元素将在经络线上沿经络扩散。
我国著名皮肤科学家、经络学者李定忠教授观察了305例循经皮肤病，发现皮肤的理论性病变是沿经络循行路线产生。这一发现在国际医学界引起了巨大震动，日本还专门为李教授出版了专著《经络现象》。
站在实用主义的角度，我们可以好好盘点一下经络医学的定义。中医认为，经络是人体气血运行的通路，内属于脏腑，外布于全身，使各部组织、器官成为一个有机的整体。
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经络和穴位的关系：如果把“经络”比做铁路线，那么“穴位”就是一个个车站。“穴位”位于同一条铁路的“经络”之上，因此经络运动的同时就能够刺激全身的穴位。
十二正经如江河，奇经八脉如水库
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小禾是经络养生的忠实崇拜者，她也试图了解身上的经络图，可是每次看到那些书籍，都头疼得要命，因为它们比教科书还难懂。有一天在网上，她和网友在切磋美容经验的时候述说了此番烦恼，可是网友告诉她：我们的身体就是一株由经络组成的大树。小禾回头一琢磨，还真是：经络主要由经脉和络脉组成。经，有径的含义，也就是主路，指的是粗壮的主干；络，有网的含义，指的是分支，指细小的横行枝杈。如此说来，我们的身体和大树没什么两样，吸收着养分，运行着气血，延续着生命。
经常有朋友反映说：经络的生理作用我们很相信，也很崇拜。可是，我们不过是一介草民，不是医学科班出身，也没有足够的时间来钻研。即使我们有心学习，也是有心无力，那些生涩的医学词汇让我们摸不着头脑，每每都是半途而废。
就像上面小禾的困惑一样，很多读者都说，既然经络看不见，也只有华佗那样的名医才能摸得到，我们如何感知自身的经络呢？
下面我们尽可能以诙谐的口吻为大家解说经络这张“人体活地图”，力争做到通俗易懂。
1经脉——谨防身体旱涝灾害
经脉是经络的主体，可分为正经和奇经两类。正经有十二条，奇经有八条，如果说十二正经是奔流不息的江河，那么奇经八脉就像个蓄水池。平时十二正经的气血奔流不息时，奇经八脉也会很平静地正常运行；一旦十二正经气血不足、流动无力时，奇经八脉这个蓄水池中的水就会补充到江河中；相反的，十二正经气血过多，过于汹涌，水池也会增大储备，使气血流动起来，只有这样，人体正常的功能才会平衡。这个道理说简单点就像洪涝灾害。
（1）十二经脉
正经有十二，即手足三阴经和手足三阳经，合称“十二经脉”， 是经络系统的主体。它们分别隶属于十二脏腑，各经用其所属脏腑的名称，结合循行于手足、内外、前中后的不同部位，并依据阴阳学说，给予不同的名称。十二经脉的名称为：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
十二经脉是气血运行的主要通道。通过手足阴阳表里经的连接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。就像奔流不息的河流，气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。其流注次序是：从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。
手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经→手少阴心经→手太阳小肠经
足厥阴肝经←足少阳胆经←手少阳三焦经←手厥阴心包经←足少阴肾经←足太阳膀胱经
（2）奇经八脉
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其功能有：沟通十二经脉之间的联系；对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
（3）十二经别
十二经别，是从十二经脉别出的经脉，主要是加强十二经脉中互为表里的两经之间的联系，还由于它通达某些正经未循行到的器官与形体部位，因而能补正经之不足。
2络脉——警惕气血交通堵塞
络脉是经脉的分支，有别络、浮络和孙络之分，起着输布人体气血的作用。别络是主要的络脉。十二经与督脉、任脉各有一支别络，再加上脾之大络，合为“十五别络”。别络具有加强互为表里两经脉之间在体表的联系的作用。浮络是循于人体浅表部位而常浮现的络脉。孙络是细小的络脉。
（1）十五络脉
十二经脉和任督二脉各自别出一络，加上脾之大络，共计十五条，称为十五络，分别以十五络所发出的腧穴命名。其具有沟通表里经脉之间的联系，统率浮络、孙络，灌渗气血以濡养全身的作用。
（2）孙络
从别络分出最细小的分支称为“孙络”，它的作用同浮络一样输布气血，濡养全身。
（3）浮络
在全身络脉中，浮行于浅表部位的称为“浮络”，它分布在皮肤表面。其主要作用是输布气血以濡养全身。
这样一分析，人体经络运行图仿佛一张城市道路交通图一样呈现在你眼前，清晰明了，你就不觉得经络是多么复杂让人皱眉头的事情了。
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人的情绪之气在体内有个喜欢的去处，那就是三焦经。因为肝经和胆经之间有通路，而胆经和三焦经内部也有通路，三焦是全身气的调度员，气的问题都归它管。
经络是脏腑和五官的镜子，
更像是一对孪生子
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丽嘉最近食欲不振，什么都不想吃，看见肉类食物更是越发恶心，这样也使她的脸色变得枯黄而暗淡，本来瘦削的身体现在更是弱不禁风。后来，另一个同事告诉她晚上睡觉之前按摩大脚趾可以增进食欲，她试着做了，没想到效果还真不错。没几天，她的食欲大增，脸色也变得红润起来了。
现代医学研究发现，经络循行的部位与络属的脏腑有神经上的联系，所以它们之间的病理现象会有很多相似之处。
具体来说，经络与五脏六腑的关系：心经属于心脏，络于小肠；肝经属于肝脏，络于胆；肺经属于肺脏，络于大肠；肾经属于肾脏，络于膀胱；心包经属于心包，络于三焦；胃经属于胃，络于脾；大肠经属于大肠，络于肺；小肠经属于小肠，络于心；胆经属于胆，络于肝；三焦经属于三焦，络于心包；膀胱经属于膀胱，络于肾；阴经和阳经就这样交通相连，成为纵横交错的网络。
如果身体上的哪个部位出现问题，相对应的经络也会出现问题，也就是说当脏腑功能失调，经络就会出现堵塞现象，不通则痛，就会导致身体产生压痛点“阿是穴”无规律地出现。例如，肝经太旺的人平时喜欢生气，因为肝经主怒，女士就容易患乳腺增生，因为肝经循行经过乳房，这样的话就可以敲肝经来平息怒气和防止乳腺增生的发生。这也体现了人的身体是一个整体，所谓牵一痛而动全身。中医讲究整体，通过按摩经络，对身体内的脏腑进行调节疏通，补其不足，减其过剩。这种自我调节是人体本身具有的伟大功能，只不过需要我们通过刺激、点拨经络来唤醒罢了。
另外，经络和五官七窍也有着相对应的关系，例如，肺经通鼻，肺有疾病，容易影响鼻子的功能，这时就要敲肺经；肝经通眼睛，容易影响视力，近视者，可以常敲肝经，就是敲小腿内侧。上面的案例中，丽嘉之所以可以通过按摩脚趾来增进食欲，是因为大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾、增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。
可以看出，经络与脏腑、五官是相互影响的，一个人脏腑器官或五官有病，整条经络都会出现异常。
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感冒后耳朵堵得厉害，这个时候没有必要服药，只要祛掉风邪就好，每天依次按揉双侧风池和耳门两穴3分钟，一周之后，耳朵自然会恢复正常。
经络能决生死，处百病
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一个老太太，讲了一件她亲身经历的事。她说：“我小时候，经常胃脘痛。一天，我又胃脘痛，坐在村头的一棵大树下。这时来了一个老头，走过来对我说：‘你肚子痛是吧？来吧，让我给你扎一针就好了，而且，这一针能保你30年不再肚子痛。’老头拿出一根有半尺长的针，在我肚子上扎了一针。扎完老头就走了，我的肚子也不疼了。从那以后，30多年过去了，我的肚子真的再没疼过。”
通经络是女性养生的最高境界，也是女性养生的基本原则。关于经络之于人体健康的作用，在2500多年前的《黄帝内经》中就有了系统的记载，这本被称为“人体健康圣经”的千年宝书对人体经络的作用推崇备至，如《灵枢·经脉篇》里说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”这里的不可不通，即是再三强调人体之经脉必须畅通，原因是经脉“能决生死，处百病，调虚实”。为什么这样说呢？
1经络决生死
首先看“决生死”。就是说经脉的功能正常与否，决定了人的生与死。《灵枢·海论》说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”《灵枢·本脏》说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”这些都非常清楚地说明了经络在人的生命活动中所起的重要作用。人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，贯通上下，内接五脏六腑，外至皮肤肌肉。若没有经络的这种沟通和联系，人体的各组织、器官又靠什么濡养呢？人体气血，贵乎流通，才能使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通，倘若气血不流通，脏腑之间的各种联系就会发生障碍，疾病即发生，严重者可导致死亡。
2经络通处百病
其次看“处百病”。这里是说经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用，大医学家喻嘉言说，“凡治病不明脏腑经络，开口动手便错”；《灵枢·九针十二原》里说，“通其经脉，调其血气”。上述理论都高度概括地说明了疾病的治疗、病体的康复，都必须从经络入手。众所周知，疼痛是人们患病后最常见的症状之一。究其原因，中医认为是“痛则不通，不通则痛”。只有经脉畅通，才能运行气血；只有气血周流，病人才能得到治疗，以至康复。
3经络调虚实
最后谈“调虚实”，调是调整，虚实是指症候，不是虚证，就是实证，人们患病后常常用虚实来概括说明症候的性质。中医学认为，“邪气盛则实，精气夺则虚”。实证，即是病邪盛而正气未虚，正邪斗争激烈所表现的症候；虚证，即是正气虚衰，机能减退，抵抗力低下所表现的症候。《灵枢·刺节真邪篇》里说“泻其有余，补其不足”，有余是指实证，不足是指虚证。对实证要用泻法，如患胃痉挛的，针刺病人足三里穴，可使胃弛缓；对虚证要用补法，如胃弛缓的，针刺病人足三里穴，可使其收缩加强。当然，由于虚实证不同，尽管都针刺足三里穴，但采用的手法不一样，一个用泻法，而另一个用补法。这个例子说明，经络有调整虚实的功能。
总之，保持经络的畅通是非常必要的，这是一条重要的养生原则，要时时刻刻使自己的经络之气畅通。
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像我们这样的养生“菜鸟”，如何保持经络畅通呢？
具体地说，以下方法有畅通经脉的作用：
一是要运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”，所以只有动，气血才能周流全身。
二是常练气功。气功中的“周天运转法”、“升降开阖法”就是能使经络之气正常地循经络运行的重要功法。
三是要常吃一些能够理气活血的药物和食物，如陈皮、木香、砂仁、四磨汤、越鞠丸、当归、川芎、桃仁、红花、油菜、黑大豆、慈姑等。
四是要心情愉快。因为“愁忧者，气闭塞而不行”。不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开。