书城养生中医实用保健宝典
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第8章 方寸之间,必有福田(1)

第八节 经络是身体内部最灵验的大药

神秘的经络——看不见、但确实存在

虽然现代的医学技术很发达,但我们也不可能把医生24小时带在身边,何况身体不舒服了就算是医生在身边也不能马上为你手到病除。而且许多人根本生不起病,因为医院的“消费”实在让太多家庭难以承受,但人吃五谷杂粮,哪有不生病的?因此,我们有必要掌握一些运动经络、穴位进行自我保健和预防疾病的办法,做自己的保健医生,无疑是既省钱又方便的办法。通过经络调动身体的自我修复功能,在医学上其实是返璞归真。

早在2000年前的汉代就有了经脉图谱,但是,指导解剖学习发达的选带,也找不到与古典图谱一致的经脉,那究竟有没有经络呢?

经络是经脉和络脉的总称,人体上有一些纵观全身的路线,古人称之为经脉。这些大干线上有一些分支,在分支上又有更小的分支,古人称这些分支为络脉。“脉”是这种结构的总括概念。

中国人在数千年前就发现某些人生病时身体会出现红色发烫的线条,按摩那些线条可治疗疾病,经络学说就是从治疗经验里发展出来的,是中医最重要的组成部分。

虽然至今为止,没有人知道经络的实质,也没有人知道经络是怎样发现的,但是经络却用特殊的方式告诉世人它的存在是千真万确的,只是没有人能看见而已。

针灸或者按压穴位的时候,人身上沿着经络的地方会出现酸、麻、胀、痛的感觉,比如按手臂肘弯下的“麻筋”,手心会有麻的感觉,中医把这个叫“得气”,出现这种现象时,诊治效果往往更好。不过这种“得气”跟每个人体质有关,有的人明显,有的人则没什么感觉。

一些人的皮肤病不是沿神经也不是沿着血管,而是沿着经络出现的。

经络走行上的电阻比其他地方低,这种现象不但存在于活人身上,在活的动物身上也有。

用热像仪测身体的一些部位,把相近温度的点连起来,结果发现这种高低线是沿着经络行走的。

一些科学家发现,人体是一个发光体,能主动发出很微弱的棱光,发光强的点绝大多数在经络上。

上述种种现象表明,虽然经络至今仍是世界未解之谜,但是它的存在是不容置疑的。

经络遍布人体,有像树根一样发达的经络系统(详见剪贴稿)

经络的作用可以用“神通广大”来形容

随着中医保健大潮的兴起,经络在保健领域受到了前所未有的关注,许多人甚至认为经络是中医保健的最高原则和最高境界。那么,经络对人体健康到底有什么作用呢?

根据《黄帝内经》中的记载,《灵枢·经脉篇》里说:“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。”这里再三强调人体之经脉必须畅通的原因就是经脉能“决生死,处百病,调虚实”。因此,经络的作用可谓“神通广大”。

“决生死”是指经脉的功能正常与否,能够决定人的生与死。人之所以成为一个有机的整体,是由于经脉纵横交错,出入表里,贯通上下,内联五脏六腑,外至皮肤肌肉来连络的。经络畅通,人体气血才能使脏腑相通,阴阳交贯,内外相通,否则,脏腑之间的联系就会生障碍,引发疾病,严重者甚至导致死亡。

“处百病”是说经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复起着重要的作用,中医治病都必须从经络入手。“痛则不通,通则不痛”,身体发生疾病就是因为经络不通。只有经络畅通,才能使气血周流,疾病才会好转,病人才得以康复。

“调虚实”指的是调整虚证和实证。比如有人患有胃痉挛,则可针刺病人足三里穴,使胃弛缓;对虚证要用补法,如胃弛缓的,针刺病人足三里穴,可使其收缩加强。当然,尽管都针刺足三里穴,但因为虚实不同,一个用的是泻法,而另一个用的是补法。

综上所述,可见经络和人体健康有着密切的关系,因此,在日常的保健中,我们要保持经络畅通,才能减少疾病的发生,拥有健康的体魄。

我们如何能感觉到经络(详见剪贴稿)

打通任督二脉也就打通了全身经络(详见剪贴稿)

什么是经络穴位养生法

经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的,是经脉与络脉的总称,指周身气血运行的通道。它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它内联五脏六腑,外布五官七窍、四肢百骸,沟通表里、上下、内外,将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。经络是人体保健、养生祛病的重要依据。

所谓经络穴位养生法,就是运用针刺、艾灸、按摩等方法,刺激经络、穴位,以激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。

针法是以毫针刺激人体经络穴位,通过提、插、捻、转等不同手法,起到调整脏腑、疏通经络的作用。

灸法是借助艾火热力,灸灼、薰熨穴位,以达到温通经络、调养脏腑的效果。

按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法,起到运行气血、健身祛病的作用。

此三种方法各有特长,可单独应用或按需综合施行,只要操作得法,一般对人体无损伤与副作用。

利用经络穴位养生法,有一点必须提起注意:经络理论博大精深,人体穴位内容丰富,针刺、灸法、按摩等操作方法复杂,如果不是经专门学习训练者,请不要草率施行,以免酿成事故。

第九节 按摩穴位是真正的养生真经

人体第一长寿穴:足三里

足三里被视为“人体第一长寿穴”,位于膝盖边际下三寸,这里的“三寸”指的是人四个手指并在一起的宽度,因人而异,在胫骨和腓骨之间。

民间有“肚腹三里留”这种说法,可见从古至今,人们非常重视足三里的保健作用。经常刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;可以改善心脏功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;对垂体—肾上腺皮质系统有双向良性调节作用,并能提高机体防御疾病的能力。

现代人通常气血不足,身体处于亚健康状态,这在很大程度上都是受了消化不好的影响。胃肠功能不好,人体的吸收能力就低,吃进身体里的食物经常因为无法吸收而直接排出,营养得不到充分利用,身体自然就不好。所以,每天用手指揉上5分钟,坚持10来天,你的食欲就会有改善,身体也会明显感觉舒服。

按揉足三里穴能预防和减轻很多消化系统的常见病,如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果也很明显,对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等,也有很好的作用。

刺激足三里也可用艾灸,就是把艾炷直接放在穴位上面灸,皮肤上面不放置任何导热的东西。这样对提高人体自身免疫力有好处,对于那些由于机体免疫力下降导致的慢性疾病效果很好,比如哮喘。

艾条在中药店里可以买到。每星期艾灸足三里穴1~2次,每次灸15~20分钟,艾灸时让艾条离皮肤大概2厘米就行,灸到局部的皮肤发红,并缓慢地沿足三里穴上下移动,注意不要烧伤皮肤。

还可以用手或按摩锤经常按揉敲打足三里,每次5~10分钟,做到使足三里穴有一种酸胀、发热的感觉即可。

总之,不管使用哪种方法,一定要每天都坚持,并按要求去做。

有“命蒂”之称的神阙穴(肚脐眼)

神阙又称为命蒂,就是我们常说的肚脐眼儿。为什么神阙有“命蒂”之称呢?

首先脐是胎儿从母体吸收营养的途径,向内连着人身的真气真阳,能大补阳气;其次,神阙穴发生异常变化,都可以借刺激神阙穴来调整,达到“阴平阳秘,精神乃治”的状态。中医认为脐腹属脾,所以本穴能治疗脾阳不振引起的消化不良、全身性的阳气不足,包括四肢发凉怕冷、男科妇科等多种生殖系统疾病。

在古代,关于脐疗的记载就已经很多,现代医学也证实了脐疗的科学性。脐在胚胎发育过程中,是腹壁最后闭合之处,表皮角质层最薄,屏障功能最弱,药物易穿透扩散,且脐下无脂肪组织,渗透力强,药物很容易被吸收。脐部皮肤除了具有一般皮肤所具有的微循环外,还有丰富的静脉网和腹下动脉分支,药物可以通过脐部直接进入体循环。灸神阙穴就可以提高NK细胞(自然杀伤细胞)的活性,从而达到抗病、强身、保健的作用。《人体经络使用手册》中就介绍了用神阙穴治病保健的简单方法。

1敷药

小儿腹泻:取云南白药用75%乙醇调成糊状,贴敷于神阙穴,24小时换药一次。

遗尿:用醋调桂枝末,贴敷于神阙穴,24小时换药一次。

妊娠呕吐:将丁香、半夏、生姜等分别碾成细末,用生姜浓汁调为糊状,敷在脐部,外盖纱布,并用胶带固定,24小时后取下,连用三日。