书城养生中医实用保健宝典
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第34章 健康是每个人的权利(3)

但是现在很多所谓的高科技都背离了这个根本,美国就制造出了人造心脏,植入人体内部,虽然与人体心脏的大小几乎相同,但植入人造心脏的患者的寿命都很短,而且,病人极容易患中风。这是因为心脏的动力来源于肾,换了心脏却没有增强肾气,而且,人造心脏属于人体异物,肾气是不可能向人造心脏供应动力的,肾气与人造心脏做不到心肾相交,患者绝不可能活得长久。

与此相对应的是心脏移植手术,接受这种手术的患者能够将寿命延长十几年甚至更长,这是因为被移植的心脏是人类的心脏,能够与肾气相交通,达到心神相交。而且,新移植的心脏是健康的,肾并不需要提供大量的肾气去补充虚弱的心气,从而使较虚弱的肾脏功能得以恢复。虽然被移植的不是自己的心脏,也存在不同程度的排异反应,但总比金属、塑料之类的硬性异物要强得多,这就是移植心脏患者能够长期存活的原因。在心脏移植手术以后,如果患者能够服用中医‘祛邪扶正’的药物来恢复元气,排异反应也会很快消除。因此,治疗心脏病,只要从疏通经脉、恢复元气入手,再加上使用‘祛邪扶正’的药物,就不会出现太大的偏差。

那么怎样才能固摄真阳元气呢?

加强对心经的锻炼,让心肾相交。所谓心肾相交就是要让心火与肾水相交,阴阳调和。但是心在上,为火,容易往上飘,而肾在下,为水,容易向下走,这样心肾不相交,心火会让人一直很精神,处于兴奋状态,睡不着,这就是失眠。

心经在午时当令,也就是上午11点到下午13点这段时间,这段时间是上下午更替、阳气与阴气的转换点。所以说,中午吃完饭后要午睡一会儿,以静制动,以不变应万变,这样对身体才有好处。如果我们经常在上午11点到下午13点之间敲心经,点揉和弹拨心经上的重点穴位--极泉穴,还可以预防冠心病、肺心病。

此外,现代人身体内普遍寒湿重,这也是诱发心脏病的一个原因。我们只要给身体升温,让血液流动起来,很快就能减轻心脏的负荷,消除各种不适。

肝硬化患者如何在生活中爱惜自己

肝硬化是指由一种或多种原因长期或反复损害肝脏,导致广泛的肝实质损害,肝细胞坏死,纤维组织增生,肝正常结构紊乱,质地变硬的一种疾病。

肝硬化患者如果不重视自己所患的疾病,那么就可能引发肝癌。逆水行舟,不进则退,是对肝病最恰如其分的比喻。所以我们要关注肝脏,从生活的一点一滴做起,达到预防的目的。那么肝硬化患者平时该注意些什么呢?

1 肝硬化患者不宜长期服化学药物

病理解剖发现,肝硬化的肝脏发生了弥漫性的肝细胞变性、坏死、再生、炎症细胞浸润和间质增生。因此,肝脏的解毒以及合成肝糖原和血浆蛋白的功能下降了,使得病人出现了疲乏、食欲不振、饭后困倦、厌油、肝区疼痛、腹泻、腹水等一系列不适。尤其是食醉,就是吃完饭以后,立即想睡觉,这是肝脏有毛病的特征。

肝脏失去了解毒功能,而如果病人还是口服化学药物,那么肝细胞变性、坏死、再生、炎症细胞浸润和间质增生的过程就要加速。这就是许多肝硬化病人,越治越坏的原因。

2 肝硬化患者不能吃硬食

比如油条、饼干、烙饼等,因为食道静脉曲张。食管镜可以发现,食道壁上趴着许多像蚯蚓一样的东西,这就是曲张的静脉。这些曲张的静脉一碰就破,破了就要大出血。这是肝硬化病人最危险的并发症。避免大出血的唯一办法就是不吃硬东西。

3 肝硬化患者不宜动怒

快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:“怒气一发,则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人,在中医里被归类为“肝火上升”,意指肝管辖范围的自律神经出了问题。在治疗上,一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火。透过发泄和转移,也可使怒气消除,保持精神愉快。新的科学研究显示,光是想到一些好玩的、有趣的事,这样的念头,也会增加脑内分泌更多使身

胃溃疡患者一定要做好的三个关键

胃溃疡是一种多发病、慢性病,容易反复发作,因此要想治愈胃溃疡,是一个较为艰难持久的历程,这就需要患者在日常生活中做好自我保健。

1 避免精神紧张:胃溃疡是一种典型的心身疾病,心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动,或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激,使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失,引起植物神经功能紊乱,不利于食物的消化和溃疡的愈合,因此,保持轻松愉快的心境,是治愈胃溃疡的关键。

2 讲究生活规律,注意气候变化:胃溃疡病人生活要有一定规律,不可过分疲劳,劳累过度不但会影响食物的消化,还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息,生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系,因此溃疡病人必须注意气候变化,根据节气冷暖,及时添减衣被。

3 注意饮食卫生:不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食,或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物,均可导致胃肠消化功能紊乱,不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生,做到一日三餐定时定量,饥饱适中,细嚼慢咽,是促进溃疡愈合的良好习惯。

尿毒症,找胃经

在医学水平高度发达的今天,尿毒症仍然是一个令人闻之色变的顽症,甚至可以说是不治之症,除了不停的透析延续生命,似乎只剩下换肾一条路可走。但是,合适的肾源少之又少,换肾的费用即可称为天价。中里巴人老师却在他的《求医不如求己》中给我们中指出了一条明路,尿毒症是清一色的胃经虚弱,治疗应从胃经入手。

中里巴人老师说,他在一个偶然的机会看了一组尿毒症患者的经络测试图,发现图中显示的结果是清一色的胃经虚弱,且虚弱程度极高,而肾经只是略为虚弱而已。从中医的角度来看:脾胃是气血生化之源。金元时期的医学大家李杲说:“脾胃虚则九窍不通。”《黄帝内经》则云:“痿症独取阳明。”中里老师认为尿毒症是肾痿之证,而阳明正是胃经,所以肾功能衰竭是由于脾胃气血供应不足造成的。而现在的西医治疗,通过透析只能暂时解除血液排毒的困境,却没有关注高虚不下的脾胃。

关于尿毒症与胃经的关系,中里巴人老师打了个比方,他说:肾就好比是一台电风扇,打开开关它却不转,很有可能是停电了,或是线路出了故障,不见得是电风扇本身出了问题。气血就是电能,而胃经则是线路。只要气血充沛,经络通畅,肾脏得到了足量的气血供应,就能够正常工作,而没必要对“电风扇”本身修来换去。

所以,治疗尿毒症时,从胃经着手才是根本。

脂肪肝“三分治,七分养”

中国传统的治病概念是“三分治、七分养”,这对脂肪肝的治疗也是非常贴切的。良好的生活习惯和适当的保健措施是治疗脂肪肝的基本治疗手段。对于无症状单纯性脂肪肝、仅有甘油三酯轻度升高的患者,不一定需要用药,加强自我保健就能消除病患;对于脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者,自我保健措施也是治疗方案中的重要部分,其中对甘油三酯实行“减少收入、扩大支出”的政策非常关键。具体做法为如下。

远离病因如果脂肪肝的病因明确,自我保健的第一步就是要远离这些病因,不让其再加重肝脏病变。不论是否酒精致病,都必须严格禁酒;因肥胖引起者,需大力减肥;合并糖尿病者,要控制好血糖;由药物引起的,应避免再用该药。

调控饮食包括调整饮食结构和控制摄入量。相当一部分单纯性脂肪肝是由于营养过剩所致,患者如能管住嘴巴,即调整饮食的“质”和“量”,病情往往可以控制“一半”。由于体内的甘油三酯多由摄入的糖分转化而来,因此应当减少淀粉类食物的摄入,如米、面、土豆、糖和甜饮料等,每天摄入总量(相当于米饭)女性约为200-250g(4—5两),男性为350-400g(7-8两)。进食淀粉类食物太少也不好,会造成机体对胰岛素的敏感性降低,容易诱发低血糖。正常人每日脂肪的摄入量如不超过35g可促使肝内脂肪沉积的消退。蛋白质食物应保持在每人100g(2两)左右,足够的氨基酸有利于载脂蛋白的合成,有助了体内脂肪的转运。各种畜禽的瘦肉、鸡鸭蛋的蛋白、河鱼海鱼都可以吃。总之,理想的饮食应该是高蛋白低脂少糖的食谱和保持一日三餐的规律。

加强锻炼除药物、妊娠等所致的脂肪肝外,多数脂肪肝患者都被医生劝告加强体育锻炼,此与病毒性肝炎患者需要多休息截然不同。加强体育锻炼的目的是为了消耗体内过多的脂肪。适合的体锻形式是长跑、快走、上下楼梯、骑自行车、体操、游泳、打乒乓等强度小、节奏慢的有氧运动,运动量因人而异,以微微气喘、心跳达每分钟120次左右为度。靠爆发力的大强度、快节奏的剧烈运动,如短跑、跳远、投掷、单双打、踢足球等,主要是从体内无氧酵解途径获得能量,消耗脂肪不多,因而对脂肪肝并无多大益处。

此外,根据最近的药理实验,多喝绿茶、决明子茶或常吃山楂,可能有利于脂肪肝的治疗。如经济条件允许,买些保健品服用并无不可,关键是选用的保健品要确有降脂等作用。患者一定要有明确的概念,就是保健品代替不了上述的自我保健措施。

高血压,防治结合是关键

作为一种世界性的常见疾病,高血压严重地危害着人类的健康,此病在各国的患病率高达 10%~20%,甚至会导致脑血管、心脏、肾脏的病变。现在我国高血压患者大约有1亿多,基本上都在服用着降压药。其实,高血压最可怕的是它带来的隐患,比如,心、脑、肾最容易受到波及,当然危害性最大的还是心脑血管病了。

所以,得了高血压之后,最重要的是从日常生活入手,防止疾病的进一步发展,控制好血压。这样的话,即使血压没有降到正常值,身体的各个器官也会适应这种状态,重新达到一种新的平衡,人一样能够健康地生活。

高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种证型。肝阳上亢的人经常脸色发红,脾气也相对比较暴躁,特别容易着急,这种人血压的波动比较大。肝肾阴虚的人经常会觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等,一般血压波动不大。

但是,不管什么类型的高血压患者,都要好好地利用我们人体自身快速降血压的三个关键补位——太冲、太溪和曲池。因为,不管是什么证型,肝阳上亢或者肝肾阴虚,都是肝肾两脏的问题,前者是实证为主,后者主要是肝肾阴虚。肝五行属木,主藏血,性升发,肾属水,水生木,肝木如果没有肾水的滋润,它就升发太过,血管的压力会加大,血压就会升高;如果肾水充足的话,就可以以柔克刚,把肝的那份“刚性”给中和一下,血管也会变得相对柔韧,血管弹性变好了,就能大大减少心脑血管发病的几率。

太冲穴可以疏肝理气,平肝降逆,不让肝气升发太过;肾经上的太溪穴补肾阴就是给“肝木”浇水;大肠经上的曲池穴可以扑灭火气,降压效果最好。如果坚持每天按揉这3个穴位3~5分钟,每次不低于200下,两个月就会有效果。

另外,用中药泡脚也是比较简易有效的降压方法:取钩藤30克剪碎,放到盆里煮,不要大火,10分钟以后端下,稍微凉一点的时候加一点冰片,然后把双脚放进去,泡20分钟。长期坚持,就会有明显的降血压作用。

在饮食上,高血压患者一定要戒掉一切寒凉的食物,多吃补肾补肝的食品。平时保持心情舒畅、豁达,也能让心经、心包经畅通,有助于血压的控制。

总之,高血压是需要从日常生活入手精心调养的病,患者本人一定要注意防止结合。

安抚脾脏,痛风病不再是疑难杂症

如果人体内嘌呤代谢紊乱,尿酸生成过多或排泄减少,导致血中尿酸含量增高,尿酸盐沉积于关节、肾脏、血管壁,从而引起相应病变,这就是痛风。它会引起多种并发症。

中医认为:脾位于中焦,其生理功能主要是运化、统血、主肌肉和四肢。脾为“后天之本”,主运化水谷精微,人身的肌肉四肢皆赖其煦养,清阳之气靠脾气的推动以布达,所以脾脏的功能健旺与否,往往关系到肌肉的壮实和衰萎。所以,关节炎、脚趾痛等均为疾病的症状或称为表象,而不是病因,脾脏患病才是痛风疾病的病因所在。在治疗时重点在于治疗脾脏,恢复脾脏的运化功能,使其经脉滑利、气血流畅、代谢加快,促使病情逐渐好转。同时还要对其它脏腑的经络做全面调整,避免并发症的发生,有利于痛风病症的恢复。这时外关、脾俞、阳陵泉就成了首选穴位。

外关穴位于前臂背侧,当阳穴池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。它是三焦经的络穴,又是八脉交会穴之一,交阳维脉。具有联络气血、补阳益气的功效。阳维脉主要维系、联络三阳经,主一身之表,外关穴也是以治表证为主。

脾俞是补脾气虚的要穴,关于它的位置、功效,我们在第四章已经详细介绍过了,这里就不再重复了。

阳陵泉,又名筋会、阳陵、阳之陵泉,在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。属足少阳胆经,是五输穴之合穴,八会穴之筋会,为筋气聚会之外,具有舒肝利胆、强健腰膝、促进血液循环的功效。故阳陵泉是治疗筋病的要穴,特别是下肢筋病,临床较为常用。

具体操作方法:每天用手指指腹或指节向下揉压脾俞穴和阳陵泉,并以画圆的方式按摩;用拇指的指腹向下按压外关穴,并以画圆的方式按摩,左右手交替进行。