书城养生中医实用保健宝典
19775400000031

第31章 上有老下有小,全家保健怎能少(6)

法宝六:喝芦荟汁

芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。

此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

法宝七:吃富含蛋白质的食物

蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。

有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。

寻找可以“助性”的食物

男人们如果想获得更好的性体验,那就他就必须离开卧室,奔向厨房,因为有些食物可能对你的性生活有着很大的影响,下面我们就一起来寻找那些可以“助性”的食物。

香蕉香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺,这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

蜂蜜蜂蜜中含有丰富的硼,这种物质能帮助机体分泌雌激素,最基本的性荷尔蒙。一些研究能表明了这种矿物质还能提升血液中的睾丸激素,能刺激男人的性欲。

麦芽油 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。

海藻海藻中含有丰富的磺,而磺缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。因此,要在生活中应经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

巧克力研究显示,大脑对爱情的反应,与品尝巧克力后产生的反应是一样的,所以巧克力也被一些生理学家称为“爱情激素”,它能带给人轻松、兴奋的感觉,让人自然而然地达到高潮。

银杏银杏可以提高人体一氧化氮的浓度,这是一种神经介质,可以舒张阴茎血管,促进勃起,但心脏病患者应忌用。

人到中年未必一定需要补肾

随着年龄的增长,人们总是把“中年”和“肾虚”画上等号。再加上广告宣传中的“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”等,使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。

在中医看来,“肾”不等于西医所说的“肾脏”,它是“先天之本”、“生命之根”,包括了人体若干系统的功能。肾藏精,能充养骨髓、脑髓,调节生殖、泌尿功能,并对生长发育和生命进程起重要作用。由于男人们对“肾虚”缺乏必要的了解,往往片面地将“肾虚”理解为“性能力降低”,与西医所说的ED(即勃起功能障碍)等同,给自己增加了不必要的心理负担。这种心理表现出来,就是男人们最忌讳别人说他“不行了”。因此,一提到肾虚就让男人感到“心虚”。

其实,男人们大可不必言肾就虚, “肾虚”多是心理压力大造成的。据统计,有相当一部分“肾虚”的男人,实际上他们根本没有肾虚的症状。即使出现肾虚,也不一定就是性功能降低,而可能是其他的一些症状,如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。因此,“90%的中国男人有肾虚”是一种比较夸张的说法,而肾虚作为生理机能的衰退,男人们也没必要感到“没面子”、“心虚”。

虽然衰老是不可抗拒的,但其进程却是可调节的。有的人刚进入不惑之年,早衰征象已现端倪;有的人虽年近花甲,却壮气未减,其关键就在于肾气的盛衰。要使肾气旺盛,就应该在日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病,并有针对性地进行滋补。

男人千万不要“硬熬”

许多人因为工作的缘故,即使身体已经很疲劳了,还在硬撑着:其实,疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。

身体患病时不可硬熬:中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。

如厕时不可硬熬:大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。因此,要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

起居上不可硬熬:每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

肚子饿时不可硬熬:不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

口渴时不可硬熬:水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。

中医帮你告别“臭男人”

不要误会,这里的臭男人与品质无关,而是特指“脚臭”的男人,这应该是男人的通病,很多人上一天班回到家,一脱鞋,那脚简直是臭不可闻。这些人通常认为脚臭并不算什么缺点,更不是病,而是天生的“汗脚”,就算每天坚持洗脚也不会有什么改变。其实,这种想法是错误的,汗脚和臭脚多是由脾湿造成的,只要将脾湿调养好,脚臭的问题也就解决了。

中医认为,阳加于阴谓之汗,比如人们在运动的时候,运动生阳,阳气蒸腾阴液,就形成了汗,跟烧水时产生的蒸汽是一个道理。适度出汗是正常现象,对人体有好处。但“汗为心之液”,如果出汗过多就容易损伤心阳,成为许多疾病的征兆。如果胸部大汗、面色苍白、气短心慌,这是“亡心阳”的兆头,亡心阳就是西医上的水电解质紊乱症,以脱水为主;如果额头出汗,汗珠大如豆,形状如同油滴,这是虚脱或者要昏倒的先兆,体质虚弱或者有低血糖病史的人尤其要当心;如果偶尔手心脚掌出汗,尤其是在公共场合,这多半是精神紧张造成的,调整一下心态就可以了;如果手脚常年多汗,说明脾胃功能有些失调;如果脚汗特别臭的话,就说明体内湿气很重。

中医上讲“诸湿肿满,皆属于脾”,汗脚就属于“湿”的范畴,脚特别臭的人是因为脾肿大,而脾肿大则是由于脾脏积湿,脾湿热的时候,人会出又黄又臭的汗,就形成了“汗臭脚”。想告别汗臭脚就应该吃一些清热祛湿的药,然后每晚都用热水或者明矾水泡脚,明矾具有收敛作用,可以燥湿止痒。还可以适当多吃些健脾祛湿的扁豆。另外,民间有一些土方子治疗脚臭的效果也不错,比如,把土霉素药片压碎成末,抹在脚趾缝里,就能在一定程度上防止出汗和脚臭,因为土霉素有收敛、祛湿的作用。

明白了臭脚产生的根源,知道了治疗脚臭的方法,相信你离告别“臭男人”的日子也就不远了。