健康是男人生存和生活的基石，是生命的源泉。《孙子兵法》曰：“知己知彼，百战不殆。”同样，在与疾病的斗争中，要想战胜疾病，首先要对疾病有一定的了解，提前预防。
背痛难耐，试试民间妙法
背痛不舒服，可以用双手相握、背部撞墙、背后双手合十这3种方法来缓解。
我有一位老朋友姓林，负责一家药品公司。老林说他工作忙，压力大，在办公室一坐就是几个小时，落下了背痛的毛病，严重时，一刻也坐不住。逼于无奈，他开始四处搜寻治背疼的方法，一路走过来，他说有3种方法很管用。这里我把他治背疼的方法总结出来，与大家一起分享。
1.双手相握
初听，我觉得很惊讶，双手相握怎么可以治背痛呢？老林看出我心中的疑问，笑着说：“我说的双手相握，不是简单的一只手握另一只手，而是一只手在上，一只手在下，从背后相握。”老林告诉我这是缓解背痛的好方法。
2.背部撞墙
我们可能有过这样的感受：感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背部，推拿、按摩一下背部，会感觉舒服许多。背部有很多穴位，经常刺激可以起到减少背部疼痛的作用。所以，空闲之余我们可以利用办公室的墙锻炼一下。具体做法是：离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下；随着撞击的节奏自然呼吸；撞击时动作有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序可以是背上部、背下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，尽量让整个背部全部撞到。
3.背后双手合十
前面我们讲了双手合十，这样做可以收敛心包，修身养性。这里给大家讲的是背后双手合十，每天做2次，每次5分钟，可以有效缓解背部疼痛。刚开始做时会觉得非常吃力，做不到位，没关系，只要坚持，很快你会觉得这个动作越来越容易做了，而且缓解背痛的效果也变得明显起来。
如今，很多男性上班族经常对着电脑，有时候一整天都很少活动，时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛在所难免，而以上3种方法是缓解背痛的好方法，不妨试试。
小土方就能解决男人脚臭、脚气的问题
中医讲“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴。脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿。脾湿热的时候，脚就会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚”。
在走访的这一段时间里，我结识了一位武先生，他是个热情又健谈的人，我觉得跟他很投缘，就邀请他去吃日本料理，他再三推托。后来才知道，他不好意思到料理店脱鞋子，脱了鞋怕脚会有臭味。我听完后，把一些治脚臭的方法告诉了他。
1．萝卜熬水除脚臭。白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
2．盐姜水洗脚除脚臭。热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅可以除脚臭，还可消除疲劳。
3．土霉素去脚臭。将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1～2片，能保证脚部半月左右不再有臭味。
此外，还有两个治脚气的方法。
1．黄豆水洗脚。用150克黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，待水温能洗脚时用来泡脚，可以多泡一会儿。一般连洗三四天即可见效。
2．双脚互搓。洗脚时，将双脚放在盆内温水中泡两三分钟，等双脚都泡热了，用一只脚的脚跟压在另一只脚趾缝稍后处，然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓，回拉轻，前推重，以不搓伤皮肤为宜。
“脚臭”似乎是男人的通病，很多男人上一天班回到家，一脱鞋，脚简直是臭不可闻。但很多人通常认为脚臭并不算什么缺点，更不是病，而是天生的“汗脚”，就算坚持每天洗脚脚臭现象也不会有任何改变。其实，这种想法是错误的，汗脚和臭脚多是由脾湿造成的，男人要养脾。按照上面介绍的方法治疗，脚臭的问题就应该能解决了。
香烟与大麻只是一线之隔
在烟雾中所含的千种物质中，尼古丁最引人注目，它有剧毒。科学家做过一些实验：用一根玻璃棒醮上尼古丁，靠近小鸟嘴边，小鸟很快死去。一支香烟中尼古丁足以毒死一只小白鼠；将25支纸烟中尼古丁提出，可杀死一头牛；一滴尼古丁可杀死三匹马。
吸烟之害，已宣传不少，但实际上却是“雷声大，雨点小”，吸烟者总是有增无减。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的几率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的几率要大两倍；死于心脏病的几率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
吸烟几乎对身体个个部分都会造成危害，下面我们具体来看看：
1.口腔及喉部
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
2.心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的几率比不吸烟者大很多。
3.香烟烟雾中的毒物
香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油、尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。
4.吸烟增加患食道癌的几率
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟直接吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
5.吸烟对肺的伤害
肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
6.吸烟对膀胱的伤害
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。同时，吸烟造成阳痿的例子也是举不胜举。
吸烟是一个公害，不但影响自己的健康，同时也影响到家人和社会，戒烟的方法很多，但最重要的是一个人有无坚强的意志力。意志可战胜烟瘾。为了自己和家人的健康，戒烟吧。
嗜烟如命？就想其他办法来保养身体
“烟民”平时可多吃养肺的食物，中医里讲白色的食物很多是入肺经的。烟是有火气的，多吃白色食物可以去掉燥气。
对于嗜烟的人来说，由于一时难以戒掉烟瘾，既想吸烟，又想保健，往往会陷入两难的境地。对于长期吸烟的人，突然戒烟还可能引起内分泌失调和戒断综合征。因此，能戒烟的早戒烟，不能戒烟的，也要学会一定的方法来保养身体。
对于烟民来说，吸烟会对肺部和呼吸道产生直接危害。吸烟的人为什么经常咳嗽呢？这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉。所以，爱吸烟的人一定要先保护好你的肺和咽喉！
保护咽喉，很多人首先想到的是胖大海。其实胖大海只有润喉的作用，我向大家推荐的是罗汉果，即将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成8等份。每一份作为一天的量，用水泡着喝，直到口腔没有异味为止。用罗汉果泡的水不太好喝，但它有非常好的清咽利喉的功效。罗汉果在一般的药店就能买到，大概三四元一颗。
吸烟者平时还要多吃养肺的食物，中医里讲白色的食物（如百合、白萝卜、雪梨、白果、杏仁等）都是入肺经的，烟是有火气的，多吃这些白色食物可以去掉燥气。用百合与大米熬成的粥、雪梨与川贝和冰糖制成的蒸梨等，都有很好的养肺效果。杏仁对肺也有很大的好处，平时可以做点杏仁茶饮用，或每天吃10颗杏仁，但是也不要吃太多了。另外，吸烟者平时可以多吃些蘑菇、葡萄、多晒太阳。
减少每天的吸烟量特别是减少晚间的吸烟量，可以在很大程度上减少烟的危害性。中医认为，晚间人体阳气减少，这时吸烟对人体的危害较大。如果你这时不能控制，可以按摩一下合谷穴和翳风穴。合谷穴在虎口处，想吸烟时就用拇指以中等力气按揉该穴位3分钟左右，感觉酸胀难忍效果较好；翳风穴位于耳后乳突（隆起部位）的前下方、平耳垂后下缘的凹陷中。按摩这两个穴位可能会比较疼痛，按揉时宜用食指以适当的力气按压，不宜用太大的力气。经常按摩这两个穴位可以降低吸烟的欲望。
“烟民”的福音，妙方辨治咽喉炎
喉痹包括慢性咽炎、声带小结或息肉、咽部淀粉样变性等疾病，以咽部微痛微痒，或似有异物阻于咽喉，声音嘶哑等为主要表现，医家多从风燥痰热或阴虚火旺论治，而颜德馨教授则习以气血为纲辨治喉痹，颇有效验。
咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症，根据病程的长短和病理改变性质的不同，分为急性咽炎与慢性咽炎两大类。在中医学中，二者统归入喉痹的范畴。对于本病的治疗，中医过去多从风燥痰热或阴虚火旺论治，而颜德馨教授独以气血为纲，辨证论治，临床效果颇为显著。
我有位朋友是个“烟民”，从20多岁开始就染上了烟瘾，试图戒过好几次，可结果都是半途而废。后来，因为吸烟得了咽炎，他对我说：“咽炎实在是难受，但是烟瘾又戒不了，就只好想个下策，一边治疗咽炎，一边尽量少吸烟。”说着说着，我问他他治疗咽炎都用些什么方法，他说是按颜德馨教授的方子。
颜老指出，“足少阴肾脉循喉咙，挟舌本，若外感热病或急性乳蛾治不如法，过用寒凉滋腻之品，戕阳伐气，邪入少阴，以至火虚于下，寒凝其中，格阳而上，无根之火内灼咽喉”，从而形成阳虚喉痹。临床表现为：咽喉微痛，或感肿胀，或似虫爬；咽部黏膜淡红，肥厚呈水肿样；有畏寒肢冷，神疲乏力，痰多色白，舌胖苔白等症。颜老临证常以辛温之法治之，其方如下：
【组成】附子、大黄（酒炒）各4.5克，肉桂1.5克，甘草3克，姜半夏9克。
【用法】水煎服。
颜老对痰淤喉痹（即梅核气）也有研究。他指出痰淤喉痹的临床表现为：咽喉似有物阻，梗塞不舒，或胀痛不已，入夜尤甚，局部水肿、肥厚或结节，伴有痰多，胸闷作痛，胃纳不馨，舌暗苔白滑等症。颜老临证多以“祛淤化痰，软坚散结”为治则，其方如下：
【组成】半夏、海藻、昆布、丹皮各9克，白薇、花粉、诃子各12克，陈皮、蝉衣各6克，赤芍15克，生牡蛎30克。
【用法】水煎服。
【加减】如病情反复发作，可加黄连3克，水红花子、桃仁、僵蚕各9克，紫草12克。
部分咽炎久治难愈，给患者的生活带来了极大的困扰。为解决这一顽疾，国内许多中医专家都创制了治疗秘方。我在此为大家介绍几则，谨供吸烟的男性朋友参考。
1.清热利咽茶
【出处】毛如宝方
【组成】胖大海2只，银花1.5克，元参3克，生甘草1.5克。
【用法】每日1包，代茶饮。
【功效】清热利咽，主治急、慢性咽炎。
2.咽舒汤
【出处】刘乾和方
【组成】川芎15克，丹参18克，当归10克，桂枝5克，桃仁10克，赤芍10克，射干10克，桔梗5克，甘草8克。
【用法】水煎服，每日1剂，水煎300毫升，分3次服，15剂为一疗程。
【功效】活血、化淤、利咽，主治慢性咽喉炎。
3.治咽炎方
【出处】严连卿方
【组成】甘蔗皮（霜冻3天）10克，生甘壳（霜冻3天）30克，嫩肝香10克，冰片0.9克。
【用法】上药研粉，喷咽喉部。
【功效】治疗急、慢性咽喉炎，急性扁桃体炎。
4.利咽宣肺汤
【出处】顾保群方
【组成】桑叶10克，薄荷10克，牛蒡子10克，杏仁10克，银花10克，板蓝根12克，大贝6克，紫菀10克，桔梗6克，甘草6克。
【用法】水煎服，每日1剂。
【功效】疏风利咽，宣肺止咳。主治由慢性咽炎所致的燥咳，咽痒或咽痛，痒则作咳，干咳无痰，或有痰甚少，咯之不爽，咽部充血或咽后壁淋巴滤泡增生。
5.梅核气汤
【出处】胡国庆方
【组成】柴胡6克，炒枳壳9克，制半夏9克，炒黄芩9克，连翘9克，川朴6克，绿萼梅9克。
【用法】水煎服，每日1剂，分两次服用。
【功效】疏肝解郁，清热化痰。主治喉间有痰，吐之不净，似有梅核梗阻，吞之不下，似有痰黏咽部，嘎声时作。
6.梅核气穴位处方
【出处】贺普仁方
【取穴】水突、内关、神门、丰隆、太冲、照海。
【手法】艾灸疗法，平补平泻。
【功效】疏肝理气，散结化痰。
民间郎中的痔疮防治秘方
站立，双脚后跟抬起，稍微停留几秒钟后再放下，如此坚持做100下，每天2次，十天半个月后痔疮就会好转。
俗话说得好，“十个男人九个痔”，痔疮的发病率较高，常见于成人，尤其是久坐者。痔疮是个小毛病，但也给人的生活带来了种种不适，那么怎样防治呢？