书城养生养生就是养阳气:男性健康的革命
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第31章 既是治病也是救命——男人常见病的防治之道(1)

健康是男人生存和生活的基石,是生命的源泉。《孙子兵法》曰:“知己知彼,百战不殆。”同样,在与疾病的斗争中,要想战胜疾病,首先要对疾病有一定的了解,提前预防。

背痛难耐,试试民间妙法

背痛不舒服,可以用双手相握、背部撞墙、背后双手合十这3种方法来缓解。

我有一位老朋友姓林,负责一家药品公司。老林说他工作忙,压力大,在办公室一坐就是几个小时,落下了背痛的毛病,严重时,一刻也坐不住。逼于无奈,他开始四处搜寻治背疼的方法,一路走过来,他说有3种方法很管用。这里我把他治背疼的方法总结出来,与大家一起分享。

1.双手相握

初听,我觉得很惊讶,双手相握怎么可以治背痛呢?老林看出我心中的疑问,笑着说:“我说的双手相握,不是简单的一只手握另一只手,而是一只手在上,一只手在下,从背后相握。”老林告诉我这是缓解背痛的好方法。

2.背部撞墙

我们可能有过这样的感受:感到腰酸背痛时,如果有人帮你捶捶背部,推拿、按摩一下背部,会感觉舒服许多。背部有很多穴位,经常刺激可以起到减少背部疼痛的作用。所以,空闲之余我们可以利用办公室的墙锻炼一下。具体做法是:离墙15~20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体撞击弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下;随着撞击的节奏自然呼吸;撞击时动作有力但不可过猛,要协调均匀。碰撞的顺序可以是背上部、背下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,尽量让整个背部全部撞到。

3.背后双手合十

前面我们讲了双手合十,这样做可以收敛心包,修身养性。这里给大家讲的是背后双手合十,每天做2次,每次5分钟,可以有效缓解背部疼痛。刚开始做时会觉得非常吃力,做不到位,没关系,只要坚持,很快你会觉得这个动作越来越容易做了,而且缓解背痛的效果也变得明显起来。

如今,很多男性上班族经常对着电脑,有时候一整天都很少活动,时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛在所难免,而以上3种方法是缓解背痛的好方法,不妨试试。

小土方就能解决男人脚臭、脚气的问题

中医讲“诸湿肿满,皆属于脾”,汗脚就属于“湿”的范畴。脚特别臭的人是因为脾肿大,而脾肿大则是由于脾脏积湿。脾湿热的时候,脚就会出又黄又臭的汗,就形成了“汗臭脚”。

在走访的这一段时间里,我结识了一位武先生,他是个热情又健谈的人,我觉得跟他很投缘,就邀请他去吃日本料理,他再三推托。后来才知道,他不好意思到料理店脱鞋子,脱了鞋怕脚会有臭味。我听完后,把一些治脚臭的方法告诉了他。

1.萝卜熬水除脚臭。白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺火熬3分钟,再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。

2.盐姜水洗脚除脚臭。热水中放适量盐和数片姜,加热数分钟,不烫时洗脚,并搓洗数分钟,不仅可以除脚臭,还可消除疲劳。

3.土霉素去脚臭。将土霉素研成末,涂在脚趾缝里,每次用量1~2片,能保证脚部半月左右不再有臭味。

此外,还有两个治脚气的方法。

1.黄豆水洗脚。用150克黄豆打碎煮水,用小火约煮20分钟,水约1公斤多,待水温能洗脚时用来泡脚,可以多泡一会儿。一般连洗三四天即可见效。

2.双脚互搓。洗脚时,将双脚放在盆内温水中泡两三分钟,等双脚都泡热了,用一只脚的脚跟压在另一只脚趾缝稍后处,然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓,回拉轻,前推重,以不搓伤皮肤为宜。

“脚臭”似乎是男人的通病,很多男人上一天班回到家,一脱鞋,脚简直是臭不可闻。但很多人通常认为脚臭并不算什么缺点,更不是病,而是天生的“汗脚”,就算坚持每天洗脚脚臭现象也不会有任何改变。其实,这种想法是错误的,汗脚和臭脚多是由脾湿造成的,男人要养脾。按照上面介绍的方法治疗,脚臭的问题就应该能解决了。

香烟与大麻只是一线之隔

在烟雾中所含的千种物质中,尼古丁最引人注目,它有剧毒。科学家做过一些实验:用一根玻璃棒醮上尼古丁,靠近小鸟嘴边,小鸟很快死去。一支香烟中尼古丁足以毒死一只小白鼠;将25支纸烟中尼古丁提出,可杀死一头牛;一滴尼古丁可杀死三匹马。

吸烟之害,已宣传不少,但实际上却是“雷声大,雨点小”,吸烟者总是有增无减。一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的几率,要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的几率要大两倍;死于心脏病的几率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心脏病的危险,并且吸烟也增加了高血压的危险。

吸烟几乎对身体个个部分都会造成危害,下面我们具体来看看:

1.口腔及喉部

烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质——就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

2.心脏与动脉

尼古丁能使心跳加快,血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的几率比不吸烟者大很多。

3.香烟烟雾中的毒物

香烟,雪茄及烟斗的烟雾中,含有许多不同的物质,最有害的物质有三种,它们是焦油、尼古丁及一氧化碳,这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。

4.吸烟增加患食道癌的几率

大多数吸烟者喜欢将一定量的烟直接吞下,因此消化道(特别是食道及咽部)就有患癌疾的危险。

5.吸烟对肺的伤害

肺中排列于气道上的细毛,通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中,将其排出来,烟草烟雾中的化学物质除了会致癌,还会逐渐破坏一些绒毛,使粘液分泌增加,于是肺部发生慢性疾病,容易感染支气管炎。明显地,“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害,于是痰量增加了。

6.吸烟对膀胱的伤害

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成,这些化学物质被血液所吸收,然后经由尿中样出来。同时,吸烟造成阳痿的例子也是举不胜举。

吸烟是一个公害,不但影响自己的健康,同时也影响到家人和社会,戒烟的方法很多,但最重要的是一个人有无坚强的意志力。意志可战胜烟瘾。为了自己和家人的健康,戒烟吧。

嗜烟如命?就想其他办法来保养身体

“烟民”平时可多吃养肺的食物,中医里讲白色的食物很多是入肺经的。烟是有火气的,多吃白色食物可以去掉燥气。

对于嗜烟的人来说,由于一时难以戒掉烟瘾,既想吸烟,又想保健,往往会陷入两难的境地。对于长期吸烟的人,突然戒烟还可能引起内分泌失调和戒断综合征。因此,能戒烟的早戒烟,不能戒烟的,也要学会一定的方法来保养身体。

对于烟民来说,吸烟会对肺部和呼吸道产生直接危害。吸烟的人为什么经常咳嗽呢?这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉。所以,爱吸烟的人一定要先保护好你的肺和咽喉!

保护咽喉,很多人首先想到的是胖大海。其实胖大海只有润喉的作用,我向大家推荐的是罗汉果,即将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成8等份。每一份作为一天的量,用水泡着喝,直到口腔没有异味为止。用罗汉果泡的水不太好喝,但它有非常好的清咽利喉的功效。罗汉果在一般的药店就能买到,大概三四元一颗。

吸烟者平时还要多吃养肺的食物,中医里讲白色的食物(如百合、白萝卜、雪梨、白果、杏仁等)都是入肺经的,烟是有火气的,多吃这些白色食物可以去掉燥气。用百合与大米熬成的粥、雪梨与川贝和冰糖制成的蒸梨等,都有很好的养肺效果。杏仁对肺也有很大的好处,平时可以做点杏仁茶饮用,或每天吃10颗杏仁,但是也不要吃太多了。另外,吸烟者平时可以多吃些蘑菇、葡萄、多晒太阳。

减少每天的吸烟量特别是减少晚间的吸烟量,可以在很大程度上减少烟的危害性。中医认为,晚间人体阳气减少,这时吸烟对人体的危害较大。如果你这时不能控制,可以按摩一下合谷穴和翳风穴。合谷穴在虎口处,想吸烟时就用拇指以中等力气按揉该穴位3分钟左右,感觉酸胀难忍效果较好;翳风穴位于耳后乳突(隆起部位)的前下方、平耳垂后下缘的凹陷中。按摩这两个穴位可能会比较疼痛,按揉时宜用食指以适当的力气按压,不宜用太大的力气。经常按摩这两个穴位可以降低吸烟的欲望。

“烟民”的福音,妙方辨治咽喉炎

喉痹包括慢性咽炎、声带小结或息肉、咽部淀粉样变性等疾病,以咽部微痛微痒,或似有异物阻于咽喉,声音嘶哑等为主要表现,医家多从风燥痰热或阴虚火旺论治,而颜德馨教授则习以气血为纲辨治喉痹,颇有效验。

咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症,根据病程的长短和病理改变性质的不同,分为急性咽炎与慢性咽炎两大类。在中医学中,二者统归入喉痹的范畴。对于本病的治疗,中医过去多从风燥痰热或阴虚火旺论治,而颜德馨教授独以气血为纲,辨证论治,临床效果颇为显著。

我有位朋友是个“烟民”,从20多岁开始就染上了烟瘾,试图戒过好几次,可结果都是半途而废。后来,因为吸烟得了咽炎,他对我说:“咽炎实在是难受,但是烟瘾又戒不了,就只好想个下策,一边治疗咽炎,一边尽量少吸烟。”说着说着,我问他他治疗咽炎都用些什么方法,他说是按颜德馨教授的方子。

颜老指出,“足少阴肾脉循喉咙,挟舌本,若外感热病或急性乳蛾治不如法,过用寒凉滋腻之品,戕阳伐气,邪入少阴,以至火虚于下,寒凝其中,格阳而上,无根之火内灼咽喉”,从而形成阳虚喉痹。临床表现为:咽喉微痛,或感肿胀,或似虫爬;咽部黏膜淡红,肥厚呈水肿样;有畏寒肢冷,神疲乏力,痰多色白,舌胖苔白等症。颜老临证常以辛温之法治之,其方如下:

【组成】附子、大黄(酒炒)各4.5克,肉桂1.5克,甘草3克,姜半夏9克。

【用法】水煎服。

颜老对痰淤喉痹(即梅核气)也有研究。他指出痰淤喉痹的临床表现为:咽喉似有物阻,梗塞不舒,或胀痛不已,入夜尤甚,局部水肿、肥厚或结节,伴有痰多,胸闷作痛,胃纳不馨,舌暗苔白滑等症。颜老临证多以“祛淤化痰,软坚散结”为治则,其方如下:

【组成】半夏、海藻、昆布、丹皮各9克,白薇、花粉、诃子各12克,陈皮、蝉衣各6克,赤芍15克,生牡蛎30克。

【用法】水煎服。

【加减】如病情反复发作,可加黄连3克,水红花子、桃仁、僵蚕各9克,紫草12克。

部分咽炎久治难愈,给患者的生活带来了极大的困扰。为解决这一顽疾,国内许多中医专家都创制了治疗秘方。我在此为大家介绍几则,谨供吸烟的男性朋友参考。

1.清热利咽茶

【出处】毛如宝方

【组成】胖大海2只,银花1.5克,元参3克,生甘草1.5克。

【用法】每日1包,代茶饮。

【功效】清热利咽,主治急、慢性咽炎。

2.咽舒汤

【出处】刘乾和方

【组成】川芎15克,丹参18克,当归10克,桂枝5克,桃仁10克,赤芍10克,射干10克,桔梗5克,甘草8克。

【用法】水煎服,每日1剂,水煎300毫升,分3次服,15剂为一疗程。

【功效】活血、化淤、利咽,主治慢性咽喉炎。

3.治咽炎方

【出处】严连卿方

【组成】甘蔗皮(霜冻3天)10克,生甘壳(霜冻3天)30克,嫩肝香10克,冰片0.9克。

【用法】上药研粉,喷咽喉部。

【功效】治疗急、慢性咽喉炎,急性扁桃体炎。

4.利咽宣肺汤

【出处】顾保群方

【组成】桑叶10克,薄荷10克,牛蒡子10克,杏仁10克,银花10克,板蓝根12克,大贝6克,紫菀10克,桔梗6克,甘草6克。

【用法】水煎服,每日1剂。

【功效】疏风利咽,宣肺止咳。主治由慢性咽炎所致的燥咳,咽痒或咽痛,痒则作咳,干咳无痰,或有痰甚少,咯之不爽,咽部充血或咽后壁淋巴滤泡增生。

5.梅核气汤

【出处】胡国庆方

【组成】柴胡6克,炒枳壳9克,制半夏9克,炒黄芩9克,连翘9克,川朴6克,绿萼梅9克。

【用法】水煎服,每日1剂,分两次服用。

【功效】疏肝解郁,清热化痰。主治喉间有痰,吐之不净,似有梅核梗阻,吞之不下,似有痰黏咽部,嘎声时作。

6.梅核气穴位处方

【出处】贺普仁方

【取穴】水突、内关、神门、丰隆、太冲、照海。

【手法】艾灸疗法,平补平泻。

【功效】疏肝理气,散结化痰。

民间郎中的痔疮防治秘方

站立,双脚后跟抬起,稍微停留几秒钟后再放下,如此坚持做100下,每天2次,十天半个月后痔疮就会好转。

俗话说得好,“十个男人九个痔”,痔疮的发病率较高,常见于成人,尤其是久坐者。痔疮是个小毛病,但也给人的生活带来了种种不适,那么怎样防治呢?