书城养生养生就是养阳气:男性健康的革命
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第30章 养神、养心、养魄力——传统文化升举阳气真经(2)

活着就是不断消耗人体真气的过程,真气耗尽,人的生命也就结束了。不过先天真气充足与否并不能决定人的寿命长短,后天的养护也非常重要。有的人先天真气是很充足,但后天根本不注意保养,每天熬夜透支身体,也可能早早就去世了;有的人虽然先天不足但是后天很注意养生,讲究居住的环境,每天呼吸新鲜空气,吃得也很讲究,这样培固了体内的阳气就很可能长寿。

后天之气就是指天地之气,也就是我们时刻离不开的氧气,是从我们周围的气场中获得的。谷气则是人体吸收营养物质所化生的精气,即水谷精微,也就是我们平常所吃的食物。

人体的气就是由这三种气组成,《黄帝内经·素问脏象论》中说:“人禀气而生,由气而化形。”庄子讲“人之生,气之聚也,聚则为生,散则为死”,都说明人是靠气来维持生命活动的。

讲了人体的气,我们再来讲讲气场。气场其实就是人所生活的环境,人体后天所需要的气都是由周围的气场获得的。风水养生强调的就是“气”,好的气场可以使我们达到天时地利人和的境界,有利于我们身体的健康。所以,人要健康生存,一个好的环境非常重要。

古人对风水地理的重视,也是建立在首重气的理论基础上,注重山环水抱,注重空气清新与流通,注重水质与植被的相互融合,气的清香洁美来源于环境的优美。一个好的区域,地理多半山清水秀,天清地洁,那里的人也往往身体健康,其情感气场、思维气场也受到这种大的物质气场的熏染而温文尔雅。反之,人的器官受到各种杂气、毒气,或长期恒定的一种湿的气场的侵害、腐蚀,其思维、情感气场也必定会低迷或亢燥,反映到行为,则可能给个人、家庭、社会带来危害。这也可以解释为什么城市人总是觉得压抑郁闷,而农村人却相对更加开朗豁达,就是因为城市人生活的气场拥挤繁杂混乱,而农村人生活的气场则自在清净悠然。

我们都知道候鸟夏天在北方生活,秋天来临就要飞到南方,这就是因为它们很明白自己需要的气场。当北方渐渐变得寒冷,这种环境让它们感觉不适应,它们就会飞到南方寻找适合自己的生存环境。候鸟对生存的气场尚有选择余地,作为人则有很多无奈,但我们还是要在自己能够掌握的范围内,尽量改善周围环境,比如经常保持居室通风顺畅,每周做一次大扫除,节假日去郊外呼吸新鲜空气,等等,这对于营造一个健康的气场、保养我们的身体都有积极意义。

《易经》不同卦象体质的人的养生方案

《易经》有言:“阴阳生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦。”卦者,挂也,是一种现象挂在我们的眼前,故而称其为卦。

《易经》所说的卦,是宇宙间的现象,是我们肉眼可以看见的现象,宇宙间共有8个基本的大现象,而宇宙间的万有、万事、万物,皆依这8个现象而变化,这就是八卦法则的起源。用“——”代表阳,用“――”代表阴,用三个这样的符号组成八种形式,即为八卦。每一卦象代表一定的事物或方位,它们包括乾(天、西北)、坤(地、西南)、巽(风、东南)、震(雷、东)、坎(水、北)、离(火、南)、艮(山、东北)、兑(泽、西)。

医易同源,我们也可以用八卦之象来探寻人类的体质,并根据人的不同体质进行养生保健。五卦人和五行人相联系,也和阴阳相联系,同时和风行冒湿燥火也密不可分,所以我们养生时应十分注意。

1.乾卦人

乾为天卦象:上乾下乾纯阳卦。乾卦为八卦之首,象征阳刚、刚健、自强不息。这一卦象的人通常组织能力、领导能力比较强,具备领导者的素质,一般多为上级、领导、有钱而富贵者。除了头,乾卦还对应人的胸、肺和大肠,所以乾卦人的头都比较大,而且胸廓很发达,骨骼好,具备担当重任的身体条件。乾卦在五行中代表“金”,乾卦人也就代表了一种阴阳平和的状态,所以他们的寿命都比较长。但是,“金”在五行中属燥,所以乾金之人容易患肺方面的病,比如肺燥;肺又和大肠相表里,因此也容易得肠燥、便秘,甚至哮喘病、糖尿病。

根据这一体质特点,乾金卦的人在养生时要注意多吃一些清凉润肺的食品,比如银耳、藕、百合、杏仁等;多吃一些润肠的食物,如红薯、木瓜等。另外,烟酒之类易产生燥热,所以要少抽、少喝。

2.坤卦人

坤为地卦象:上坤下坤纯阴卦。坤卦明柔,地道贤生;厚载万物,运行不息而前进无疆,有顺畅之象,所以坤卦人以长寿的居多。这一卦象的人基本上偏内向,性格稳重厚道,踏实勤恳,属于实干家一类。坤卦对应人体的腹部,所以这类人通常个子比较矮,但比较敦实,行动缓慢。坤卦在五行中代表“土”,属湿,湿气通于脾,故该型人常有脾系疾患的潜在预感倾向,如腹痛泄泻、水肿等病,并易患内脏下垂等症。

基于这一体质特点,坤土卦的人在养生时就要注重除脾湿,在饮食上可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物,还应多吃一点豆类,可以有效帮助健脾利湿。在夏天湿气重的季节里,更应该多吃一些健脾的食物,如煮的肉、粥都有助于克制脾湿。

3.巽卦人

巽为风卦象:上巽下巽八纯卦。巽卦“柔而又柔,前风往而后风复兴,相随不息,柔和如春风,随风而顺”。巽顺,顺从,谦逊。这一卦象的人通常都很活跃,坐不住,静不下来,还比较善变。巽卦在五行中代表“木”,巽卦人也就代表了一种多阳少阴的状态,所以巽卦人的寿命会稍微偏短一些,但是比离火之人要长。巽卦属风,风气通于肝,所以,巽卦人通常易患肝胆疾病,脾胃欠佳。另外,由于他们性格善变,还比较容易得神经方面的病症,如神经官能症、癔症等。

基于这一体质特点,巽风卦的人在养生时要注意少吃发物,如豆芽、香椿、蒜苗等,同时也不要吃腐乳、猪头肉、老公鸡肉等,少吃羊肉和海鲜,这样才能调补体内的阴阳平和。另外,此卦象的人还要特别注意大风天气时的养生,避免外风影响体内的肝风,也要注意保持情绪稳定,不要动气,也不要吃动风的药。

4.坎卦人

坎为水卦象:重坎八纯卦。坎卦为二坎相重,阳陷阴中,所以坎卦人就代表了一种多阴少阳的状态。这一卦象的人通常非常内向,城府很深,工于心计,但是绝顶聪明,足智多谋。由于坎卦对应的是耳朵,所以这类人有一个显著的特点,就是耳朵比较大,很善于倾听,即所谓的“耳听八方”。他们阳气耗得少,又很注重保养,所以寿命偏长。

坎卦在五行中代表“水”,属寒,寒气通于肾,所以坎水人容易患与肾脏有关的泌尿系统疾病,以及心脏病等。另外,由于他们性格极端内向,所以患抑郁症的可能性非常大。

基于这一体质特点,坎水卦的人在养生方面就应着重注意防寒保暖,预防肾脏疾病,保养阳气。在饮食上要多吃一些温补、温阳散寒的食物,如羊肉、狗肉等,尽量杜绝寒凉之物。

5.离卦人

离为火卦象:重离八纯卦。离卦象日,秉天之火气,得天阳之光热,所以阳气旺盛,火气充足。正因为如此,这一卦象的人性格外向,情绪易激动,始终保持一种奋发进取的状态,动作迅速,善于运用发散性思维,具有发明家的潜质。但他们的缺点也很明显,就是容易自高自大,骄傲,野心大。由于离卦对应人的眼睛,所以离卦人的眼睛都很“毒”,也就是目光敏锐,什么事情都逃不过他们的眼睛。

离卦在五行中代表“火”,火气通于心,心为火脏,心主血脉,故该型人易患心血管疾病,如冠心病、动脉硬化等疾病,又因火能动风、伤血,故该型人还有中风、脑出血等潜在倾向。火型人阳气旺盛,阳盛则热,除患热证、实证之外,热灼阴津,故又有易阳亢阴虚的危险,在精神病方面易得躁狂症。由于这类人阳气耗散过大,火灼阴津,故寿命偏短,易患卒病(急性病)和暴死。

基于这一体质特点,离火卦的人在养生时应注意以静养生,就是每天都保持一种安静的状态,尽量不要生气,也不要吃过于辛燥、容易动火的东西;酒更要少喝,平时不要动风,尽量维持体内水火阴阳的平和,这样才能弥补先天体质上的不足,达到延年益寿的目的。

无酒不欢,男人与酒的宿孽之缘

古人喝酒是很注重节奏的,他们喝酒的方式不像我们现在这样推杯换盏、狂饮无度,而是常以歌舞助兴,在观赏中慢慢品味,有意放缓节奏。

男人因为性别角色和工作的缘故,与酒有着不解之缘。酒能通络、御寒;酒能提神,使人兴奋,使人忘却烦恼;酒能改善不良情绪、协调人际关系,所以酒往往是聚会的媒介,是办事的工具。无论是“李白斗酒诗百篇”、“古来圣贤皆寂寞,唯有饮者留其名”的古语,还是宾馆酒店火暴兴隆、觥筹交错的现实,都说明酒是备受推崇的。酒喝得好,会强身健体,提神增趣;酒运用得好,会通融和谐,马到成功。

但酒的坏处也不少,酒是烂肠的毒药,是恶的帮凶,是色的媒人,多少人因酒误事,因酒致病,更有酒后车祸惨烈现状,都让人触目惊心,不禁痛恨酒所带来的巨大危害。

1.酒之功过

把握好度,酒就能成为良药。中医最初对酒的认识其实是把酒当成药来用,酒有“百药之长”的美称。

中医认为,酒可以使人通神明,还可以通行经脉,所以酒通常是用来做药引的,比如说我们现在常食用的米酒,在古代就是非常好的药引子。

酒要“少饮有节”,每天稍微喝一点点,对脾胃是有好处的,因为酒可以通血脉、厚肠胃、御风寒。冬季养生时,建议男人喝一点酒,需要注意的是酒要加热喝,不能凉喝。

我在走访长寿老人时,常给老人们推荐海狗鞭酒。后来回访时,听他们说海狗鞭酒可是养生保健的好酒,每天喝那么一小口,一天都感觉用不完的力气。但是这个酒要坚持喝,每天一小杯,内热和身体太虚弱的人不要饮用。

2.酒可乱性伤身

古人喝酒是很注重节奏的,他们喝酒的方式不像我们现在这样推杯换盏、狂饮无度,而是常以歌舞助兴,在观赏中慢慢品味,有意放缓节奏。

此外,古代喝酒一定是烫过的,边饮佳酿,边吟诗作画,不仅情致高雅,还十分有利于健康。现代人常常忽略了酒在养生中的奇妙功用,仅将其当做应酬之物,滥饮无度。《黄帝内经》讲“以酒为浆,以妄为常”,说的就是如果你滥饮无度的话,必将会导致非理性的生活方式

饮酒过度就会乱性损身,尤其对胃肠有影响。很多人喜欢痛饮,觉得那样显得豪爽,殊不知觥筹交错中,酒已悄悄地伤神耗血、损胃亡精。

人如果在喝酒上不节制,必将导致一系列的疾病,尤其是男性。从生理上讲,男性没有月经,因此,男性肝疏泄的方式和渠道就少。

3.喝酒的禁忌

在喝酒时有两点禁忌:一是不要与冰水同饮,二是不要与乳品同饮,三是不要与浓茶同饮。前面我们讲过,喝酒的时候不要喝冷饮,这容易伤精血,导致手打战。

另外,喝酒的时候不适合喝乳品,比如牛奶类的东西,酒和牛奶类的东西一起喝会“令人气结”,就是使人的气机凝聚,阻碍正常的气机流动。现在很多宴席上都提供酸奶,我们要注意避免酸奶和酒混着喝,也不要吃胡萝卜。