书城养生养生就是养阳气:男性健康的革命
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第15章 阳气变成了毒气,伤了卿卿性命(4)

春捂重下身,还要加强下身的锻炼,以促进血液循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼,方法是双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直到足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿,重复10~20遍。另外,还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身以增强抵抗力。

寒为阴邪,易伤阳气

中医认为,头为诸阳之会,四肢为阳气之末。也就是说,人的四肢是阳气灌溉的终点。如果手脚温热,就说明体内阳气比较充足;如果手脚温度不够,甚至有些人常年四肢冰凉,这就说明体内阳气不足,内有寒气。

一年四季,寒来暑往,寒气时刻危胁着我们的健康,人体祸患则无穷。人生病,多是由寒气造成的。中医认为,寒气常伤人阳气,寒气会阻滞阳气的运行,使血流不畅、肌肉疼痛、关节痉挛等。因为湿困脾胃,损伤脾阳,脾肾阳虚而致水饮内停,所以多表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。

很多肠胃疾病也是因寒而生的,肠胃就是中医所讲的“脾”,负责掌管全身血流供应,如果肠胃功能不好,吸收能力差,食物营养便无法转化成足够的血液提供身体所需,末梢血液循环自然就会变差。

体内寒重还会导致上火。因为寒气造成的直接后果就是伤肾,造成肾气虚弱,各脏器功能下降,气血两亏。肾主水,这个水是灌溉全身的,当水不足时,就如同大地缺水一样,土地会干燥,脏器也是一样。人体缺少了水的滋润,就易生热,最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,一旦缺水,肝就燥,肝火非常明显。

体内有了寒气可能会积累在肌肉里,时间长了,人们就会觉得肌肉僵直、腰酸背痛,最后形成肩周炎(通常又叫五十肩、冻结肩)、关节炎等。寒气积累到一定的程度,就会侵入经络,造成气滞血淤,从而影响到气血的运行,这就是中医理论上的“虚亏”,而“虚亏”会诱发各种反反复复难以治愈的病症。

所以,我们一定要想办法祛除体内的寒湿,涵养身体内的阳气,让身体温暖起来。具体的驱寒方法,我们在下面的章节中会作详细的介绍。

一、暖背,让男人感受冬天里的一把火

在气温较低的冬季,不注意防寒保暖,人体易感寒邪。其他季节,如淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿,或过饮寒凉之物,也可感染寒邪。寒邪伤于肌表,郁遏卫阳,称为“伤寒”;寒邪直中于里,伤及脏腑阳气,则为“中寒”。

我走访的时候,碰到过这种情况。一位访友在春夏、秋季的时候起得很早,很勤快,在家吃完早饭便送女儿去学习,然后早早到单位开工。可一到冬天,他就变懒了,早上不喜欢起床,女儿学校和他老婆的单位相距很远,每次为了送女儿上学人就争吵不停。他妻子总是觉得奇怪,一到冬天感觉老公就像变了个人似的,喜欢窝在家里不出门,而且总是生病。

这位朋友的这种症状可能是体内寒邪严重,应该注意在冬季保暖、滋阴、防寒,尤其要注意背部的保暖。这是因为,人体背部有人体全部的背俞穴,还有各个脏腑的反射区,是内外环境的通道,也是最易受到外邪侵袭的部位。冬季寒冷的刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人生病。

寒邪入侵的男人表现为阳气衰弱。对一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的人来说,尤其要注意背部保暖。冬季,除了穿一般的棉袄外,最好穿一件紧身的棉背心或皮背心。

注意背部保暖,不仅限于背部不受凉,还应主动对背部经络进行“刺激”,从而使气血运行良好和血脉流畅,滋养全身器官,达到强身健体的目的。

下面有两种帮助背部保暖的方法,介绍给大家:

1.捶背

可请家人或浴室的搓背师帮忙。操作者手呈半握拳状,用掌根、掌侧拍打或叩击背部。动作要尽可能地和谐,力量要均匀、缓和,以能耐受并感到舒适为度。每分钟可叩击或拍打60~80次,每次10~15分钟,每日1~2次。

2.擦背

可请家人或浴室的搓背师帮忙。操作者五指并拢,用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间不宜过长,以后逐渐延长时间,以皮肤发热、自我感觉舒服为度。每天晨起和睡前各做一次,注意不要用力过猛,以免损伤皮肤。

无论捶背或擦背,都能达到让背部保暖的目的。天长日久,还可预防感冒和便秘,也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢性疾病。当然,冬季天冷,做背部保健活动时,一定要注意对其他部位的保暖,千万不能“暖了脊背,冻了全身”。

二、慢性腹泻多缠绵,祛除胃寒是关键

男人总是不拘泥于小节,不像女人那么在乎身材和营养,有时候胡吃海喝,有时候随便凑合,由于不健康的饮食习惯,引发胃肠疾病。有些人长年累月大便不成形,每日大便次数在3次以上,有的还伴有不同程度的腹部疼痛或不适,这就是慢性腹泻,是消化系统疾病的常见症状,以粪便稀薄、次数多、病程超过2个月为诊断要点。由于慢性腹泻往往拖沓缠绵,治疗起来比较麻烦,成为了肠胃疾病中最顽固的一种。

治病要治本,细究慢性腹泻的具体原因,主要有胃源性、肠源性、内分泌失调性和功能性腹泻之分。中医认为,脾胃虚寒是慢性腹泻的主要原因。因此,要彻底治愈还要从祛除脾胃寒气着手。

祛除脾胃寒气有个最简便的方法,那就是喝面粉白糖水。

【原料】面粉50克,白糖少许。

【制法】将面粉炒焦,加适量白糖,用开水调匀。

【用法】每日饭前服用,一日2次,2~3天即可见效。

此外,还可以用经穴疗法来对付慢性腹泻。人体的神阙穴是寒气入侵人体的主要通道之一。祛除寒气也可以从神阙穴,也就是人体的肚脐眼下手。取独头蒜1个,生姜3片,捣烂后外敷于肚脐上,用胶布固定住,每晚更换,3~4日即可见效。

除了以上的方法外,祛除胃寒还要从日常生活入手,养成良好的饮食和生活习惯,如多吃热食,少喝冷饮,少吃反季节水果等,从根本上阻止寒气侵入脾胃。

三、海狗鞭酒,冬病夏治的独家秘方

海狗鞭酒适于肾动力不足,过度疲劳导致的白天无神,夜间无力,腰酸腿疼,尿频尿急、淋漓不尽、头痛头晕、失眠多梦、ED、神经衰弱、身体虚弱的男性朋友。

“冬病夏治”是我国传统中医药治疗中的一种特色疗法。它根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则,利用夏季气温高,机体阳气充沛的有利时机,结合经络针灸疗法,在人体的穴位上进行药物敷贴,调整人体的阴阳平衡,以扶持正气,增强抗病能力,从而达到直接或间接治病、养病的目的。

在这里,“冬病”指某些好发于冬季,或在冬季加重的病变,主要包括过敏性哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸道慢性疾病,除此之外,还包括类风湿性关节炎、结肠炎、冻疮、慢性腹泻、部分虚寒妇科病引起的关节痛、肾虚引起的腰痛、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类的疾病。这类疾病大多具有阳气虚损,遇寒发病的特点。“夏治”则指这些病情到夏季一般会有所缓解,所以在一年中阳气最旺盛的夏季三伏天,对“冬病”进行辨证施治,适当内服和外用一些方药,可改善体质、增强免疫力,预防冬季旧病复发,或减轻其症状。

我们知道夏天阳气旺盛,人体各个器官都处于张开状态,这个时候人体的病灶极易吸收,此时喝点海狗鞭酒,有利于除去体内长年沉积的病痛,还可以更好的发挥海狗鞭和多味中药的药效,容易去除这些病状的病根,达到事半功倍的效果。

除了喝些海狗鞭酒,这里我再给男性朋友们推荐一款大补酒——山药酒。

山药本来叫薯蓣,因为唐代宗名叫李豫,为了避讳,山药只能改名。到了宋朝,宋英宗又叫赵曙,为了避曙字的音,它最后就改成叫"山药"了。

山药是平补的药物,它的作用很和缓,能入脾、肺、肾三经。不但滋阴补气时用它,脾胃虚弱的时候也可以食用。爱喝酒的人可以到药房买些处理过的山药来泡酒,如果肾虚严重的话还可以连带山茱萸和熟地黄一同泡,每天喝上两盅,对固肾气养阴津很有好处。不过要注意,酒不可过量,别以为是药酒就可以随便喝,再有,山药酒不用全年都饮用,跟上面我们讲的按摩涌泉穴不一样,一般喝到立春就可以停了。