书城养生科学运用饮食营养细节
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第152章 维C食物吃掉黄褐斑

黄褐斑是一种常见的色素沉着性疾病,多与内分泌特别是性激素失调有关,最常见于生殖活动期的妇女。黄褐斑多与患者的休息及精神状态有关,精神忧郁、悲伤、熬夜、过度疲劳等都可使色斑明显,反之,如果睡眠充足、精神愉快,色斑就会变浅。

此外,黄褐斑的出现还与饮食有着密切的关系。专家认为,饮食中长期缺乏谷胱甘肽,会导致皮肤内的酪氨酸形成多巴醌,进而氧化成多巴素,形成黑色素,从而发生色素沉着。实践证明,黄褐斑患者应经常摄入富含维生素C的食物,如青辣椒、山楂、鲜枣、柑橘类水果、西红柿、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。维生素C是氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,从而抑制黑色素的形成。因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处。

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细节提醒

黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品,如酒、浓茶、咖啡等,以免加重病情。