专家指出：人体排毒最好采用自然的方法，如采用运动、饮食等等，使用药物、清洗大肠等排毒方法则需要慎之又慎。
人体排出毒素的器官主要是大肠、皮肤、肺、肾、肝等脏器，人体每天的大小便实际就是人体排出毒素的具体行动，生活中像定期的洗澡，清洗疏通皮肤毛细孔，也便于体内毒素的排出。但专家一致认为，要促进人体“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动，其简便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅；另外，加强运动，适当的跑步出汗是人体排素的方法之一；更重要的是，保持心情舒畅以及充足的睡眠。
在诸多排毒方法中，由于药物排毒与其他方法相比，短期作用较为显著。它可针对体内毒素，进行吸附、荡涤、分解和中和，然后将废物再通过消化道、泌尿道、汗腺排出体外。但需要指出的是有些人将“排毒”理解为单纯服用“排毒”药物，这是片面和不正确的。如果确实需要通过药物“排毒”，一定要找出“毒”在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行“排毒”，且要量力而行。
有人说结肠清洗排毒则更为直接。它通过对大肠进行冲洗，洗刷肠壁附着的毒素，按摩肠道，加快结肠蠕动，以恢复其代谢功能。哪么人的肠子真的需要洗吗？事实上，身体健康的人根本就没必要人为地借助排毒产品或者仪器来洗肠，因为人体的肠子有惊人的除垢能力。即使一些人有肠疾或顽固性便秘等问题，也应该找准病因，进行对症治疗，不可随便盲目洗肠，反复洗肠会排去肠道所必须的水分，而且会降低肠胃自身的排毒功能。
爱心提示
人体的美容排毒则较为轻松，主要侧重于局部排毒。如洗海水澡、泥浴都是对皮肤进行清洁，如用中药进行面部排毒，其主要目的是清洁面部，使聚集在面部的毒素顺利排出，从而使面部红润光洁，起到护肤美容的作用。