书城养生排毒养颜生活宜忌
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第7章 人体排毒该使用什么样的方法

专家指出:人体排毒最好采用自然的方法,如采用运动、饮食等等,使用药物、清洗大肠等排毒方法则需要慎之又慎。

人体排出毒素的器官主要是大肠、皮肤、肺、肾、肝等脏器,人体每天的大小便实际就是人体排出毒素的具体行动,生活中像定期的洗澡,清洗疏通皮肤毛细孔,也便于体内毒素的排出。但专家一致认为,要促进人体“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当的跑步出汗是人体排素的方法之一;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。

在诸多排毒方法中,由于药物排毒与其他方法相比,短期作用较为显著。它可针对体内毒素,进行吸附、荡涤、分解和中和,然后将废物再通过消化道、泌尿道、汗腺排出体外。但需要指出的是有些人将“排毒”理解为单纯服用“排毒”药物,这是片面和不正确的。如果确实需要通过药物“排毒”,一定要找出“毒”在何处,然后根据自身具体状况,在医生指导下有针对性地进行“排毒”,且要量力而行。

有人说结肠清洗排毒则更为直接。它通过对大肠进行冲洗,洗刷肠壁附着的毒素,按摩肠道,加快结肠蠕动,以恢复其代谢功能。哪么人的肠子真的需要洗吗?事实上,身体健康的人根本就没必要人为地借助排毒产品或者仪器来洗肠,因为人体的肠子有惊人的除垢能力。即使一些人有肠疾或顽固性便秘等问题,也应该找准病因,进行对症治疗,不可随便盲目洗肠,反复洗肠会排去肠道所必须的水分,而且会降低肠胃自身的排毒功能。

爱心提示

人体的美容排毒则较为轻松,主要侧重于局部排毒。如洗海水澡、泥浴都是对皮肤进行清洁,如用中药进行面部排毒,其主要目的是清洁面部,使聚集在面部的毒素顺利排出,从而使面部红润光洁,起到护肤美容的作用。