唯有面对困难或危险，才能激起更高一层的决心和勇气。
——纳尔逊（英国海军上将）
北京大学的体育系人才辈出，体育锻炼需要循序渐进的过程，看体育系老师是怎么教育学生的。
北大有一位知名的游泳教练，培养出了很多优秀的游泳运动员。很多成绩平平的队员经过他的指导，成绩都有了大幅度的提高。一位记者对此感到好奇，特意采访了这位教练。
“如果一个学生能游22米，而泳池的长度是25米，我会叫他从浅处向深处游。”
游泳教练对记者说。
“可是他只能游22米，游到最后又正好是深水区，岂不是非常危险吗？”记者问，“为什么不让他由深水区游向浅水区呢？这样，当他游不动时则可以站起来。”
“当你由浅水游向深水时，起初必定知道保存体力，等到游至深水区，你将拼命向前冲。也正因为最后是在深水区，游不动就会沉下去，所以你必定发挥最大的潜能，即使原来只能游22米，到时候也能游完整个池子。相反，你从深水区游向浅水区，起初必然拼命，等到力气将竭，眼看自己已经在浅水区，就算原先能游22米，恐怕到20米就耐不住了。两相比较，有5米之差，你说应当采用哪种训练方法呢？”
智慧感言
适度的危机感能够激发一个人的潜能。教练之所以采用这样的方式训练，就是因为深水区存在一定的危险，足以威胁生命，所以，学生不敢怠慢，拼命也要游过去，不拼命就会丧命。
很多时候我们认为尽力了，依然完不成任务，不是因为能力有限，只是因为你还没有拼命。如果用拼命的态度去做事，你就会发现极限还远远没有达到。