书城养生40岁登上健康快车(修订本)
17730600000016

第16章 女人一生的十字路口

女人四十 谁来护花

人类文化制造了“男人是强者,女人是弱者”的神话,男人戴上了“强者”的光环,被迫自我加压,自我折磨,健康受到极大伤害;女人在“弱者”的桎梏下,犹豫困惑,找不到感觉,不能尽情享受健康人生。男女生而平等,都应当在观念上获得解脱与更新。

个人健康、家庭健康、社会健康是健康的3个层次,家庭健康起着承上启下的作用。家庭健康的核心是女性健康。教育好一个男人,只是教育好了一个人;教育好了一个女人,就是教育好了一个家庭,家和万事兴!

以急性心肌梗死为例,流行病学研究表明:50岁以前,男女比例为4-5:1,50-59岁则约为3:1,60~69岁约为2:1,而70岁以上,几乎是1:1。

从基因学观点看,男人女人差別很小,有99.9%的基因是相同的;从医学观点看,百岁人生最关键的“疾病快速增长期”男性是30-50岁,转折点是40岁;女性是40~60岁,转折点是50岁,因为更年期对女性健康有重大影响;而男女最大的差別不在生物学而是在社会学,即文化因素。

女人四十,正如人生的十字路口。40岁以前,女性各种生活方式病相对较少;40岁以后,发病明显上升;尤其到了50岁更年期,由于卵巢萎缩,雌激素、孕激素和睾丸素大幅减少,带来一系列植物神经、内分泌和心理紊乱,包括高血压、骨质疏松、动脉粥样硬化增多。以急性心肌梗死为例,流行病学研究表明:50岁以前,男女比例为4~5:1,50-59岁则约为3:1,60-69岁约为2:1,而70岁以上,几乎是1:1。说明更年期后,女性患病率上升明显加快。因此,这时的自我保健就显得格外重要,格外紧迫,因为这关系到女人40岁以后,是仍然靓丽如花还是迎来一场噩梦?是健康快乐百岁,还是提前病理死亡?也就是:女人40,是花?是梦?

家庭健康取决-3=女主人

“教育好一个男人只是教育好了一个人,教育好一个女人就是教育好了一个家庭。”

家庭健康取决于生活方式,而生活方式又取决于女主人。因为妇女是家庭的核心,是一家人健康的关键因素。

宋庆龄同志在一次会议上曾引用一句阿拉伯谚语:“教育好一个男人只是教育好了一个人,教育好一个女人就是教育好了一个家庭。”古语说:“妻贤夫安宁,家和万事兴。”也是同样意思。

比如说,合理膳食是健康之本,怎样做到合理膳食呢?妻子是关键。营养固然要注意,但并不需要刻意追求多少克、多少千卡,每天仔细计算。在一个家庭里,操纵餐桌大权的往往是主妇,因此膳食的合理与否也就取决于女主人。男士常因大腹便便而提前得病,那么,谁又能管住男士的肚子,让他们少食甜、咸、油腻、煎炸、烧烤、腌熏的食物呢?当然是天天共进晚餐的女主人。

健康家庭应当是无烟家庭,因为吸烟者的家,空气是污浊的,二手烟即被动吸烟,危害尤其大。研究表明:吸烟者家中儿童呼吸感染及哮喘发病率均较高。他们上学时,数学计算能力、记忆力、思维能力均不如其他儿童。更重要的是,吸烟者的妻子肺癌患病率高1倍,患乳腺癌的人也增多。

那么,怎样的理念才能建立起健康的家庭呢?

我们现在很多人是亚健康,很多家庭也是亚健康,包括社会也是亚健康,那么家庭亚健康表现在什么地方呢?一个家庭虽然没有离婚,也没有解体,但他们过得并不幸福,是在凑合着过日子。什么叫凑合?就是夫妻之间很少交流,既没有爱情,也没有感情,有爱情也不甜蜜,大家只能凑合着过,这必然会使家庭不幸福,个人也不幸福。那么怎样让家庭既健康又幸福呢?要想建立一个健康幸福的家庭要把握好三条。第一条把好三关;第二条培养三情;第三条亲近三补,远离三不,防止三个误区。

把好三关:硬件、配件、软件

没有责任心,千万别结婚。

三关中第一是硬件,就是身高、体重、风度、仪表,男的喜欢漂亮,女的喜欢潇洒,这外观重要不重要呢?当然重要,因为能互相悦目。但第二关更重要,就是配件,学历、能力、职称、职位,有第二关才能赏心。但最重要的是第三关即软件,人格、品格、责任心、包容心,这是内在看不见的东西,内在美才是最重要的,才能托付终身。一个家庭的建立首先看他有没有责任心,如果没有责任心,千万别结婚,因为没有责任心的人,玩世不恭是极危险的。好的婚姻需要双方都有责任心,因为成家首先是奉献而不是索取。还要有包容心,如果没有宽容,任何家庭都会破裂,因为双方来自不同的背景、出身和文化,就需要会包容对方的优点和缺点。家庭的组成是一个等边三角形,在几何学上三角形是最稳固的,底边是真诚的爱情,不是爱钱或爱权,左边是责任心,右边是包容心,如果有一边歪了,家庭结构就歪了。所以相爱时,一定要理性判断双方是否“般配”,如果落差太大,尤其是软件落差太大,那将来没有好结果,就像河流一样,落差大必有湍流。品位、情趣、追求不同的人,不可能心灵相通,琴瑟共鸣。婚姻是爱情新的开始,而不是结束。

培育三情:激情、爱情、亲情

激情就像鲜切花,爱情就像盆栽花,亲情就像松柏树。

任何两个正常的男女在一起,都会有激情,这个激情很强烈,也很动人,但时间很短,激情很容易消退,要及时培育起爱情,爱情不能用月记而应用年记,三年五年,很少超过十年,爱情慢慢就会消退。当爱情消退了时,就应该培育亲情。

激情就像鲜切花,爱情就像盆栽花,亲情就像松柏树。亲情不会从天上掉下,亲情需要有阳光、空气、水的精心培育。阳光就是话聊,空气就是牵手,水就是爱窝的滋润。有了亲情之后,家庭日益稳固,感情曰久弥坚。一些七八十岁的老年人,相依相伴,老太太满头白发,满脸皱纹,但老先生推着轮椅,精心照料,知冷知热,给她盖上被子。这种温情最能感人,什么叫浪漫,这就是浪漫;什么叫真情,这才是真情!

亲近三“补”:话聊、牵手,爱窝

不但要对青少年进行性教育,还要对成年人和老年人进行!生教育。

家庭也有生命,生命需要补品的滋养才能健康。家有三大补品:一是话聊,话聊不光是用嘴说话,实际上是在用“心”交流,用“情”沟通,有心,有情,才能有好心情。一聊双方误解消,二聊大家心情好。国事家事天下事,柴米油盐酱醋茶,生活趣闻,花前月下,都能促进了解、磨合、包容和共鸣。二是牵手,人不但有生理、心灵饥渴,还有皮肤饥渴,皮肤渴望接触,和相爱的人皮肤接触后,通过生物电传导,肌肤相亲,心灵感应,体内放出健康保护激素内啡肽,使人容光焕发,心情宁静愉快,全身免疫力提高,手牵手的保健作用远远胜过昂贵的化妆品和美容霜。家庭这个爱窝最核心的是夫妻间有一种非常和谐、有利健康的性爱,性爱应是夫妻间第一等的补品。但从现在的流行学调查结果看,不理想、不如意的居多,为什么呢?因为没有很好的教育和学习。有人间,这还要学习吗?性是一种科学,既然物理、化学要学习,性也是科学为什么就不要学习呢?性爱是一种艺术,既然美术、音乐要学习,性爱当然也要学习。所以我国著名医学大家吴阶平院士说:不但要对青少年进行性教育,还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的,还有心理的和更重要的伦理的教育。事实上确实是这样,有位老年人在看了一次性知识展览后感慨万分,不无幽默地说了一句耐人寻味的话:看来,我这一辈子算是白活了!

远离三“不”:不爱回家、不爱说话、不爱说好话

一位百岁老人在谈及和睦之家和健康之道时只用了一句话:我逢人就夸儿媳妇好,结果全家越来越好,真是精辟之极。

男人只要不爱回家,问题就多了,人家是归心如箭,你却不爱回家,这个家的前院后院迟早要着火。回家后不爱说话,话很少,有心事也闷在心里不说,问他也不说,就是烦、烦、烦,没有交流就会误会多,误会导致矛盾,鸡毛蒜皮也会星火燎原。

第三是不爱说好话,其实说好话,真诚地赞美对方是一种宽阔的胸怀和优良的品德。家庭特別需要夫妻间相互真诚的赞美。因为夫妻间不是主人和仆人,而是情人与爱人,不是一人支配,而是互相支持,这样,相互赞美就是家庭的滑润剂,进步的助推器和持续发展的动力。心理学研究表明:真诚的赞美能产生出乎想象的神奇效果。一位百岁老人在谈及和睦之家和健康之道时只用了一句话:我逢人就夸儿媳妇好,结果全家越来越好,真是精辟之极。看来,赞美的“马太效应”确实令人刮目。