书城养生洪昭光谈家庭健康(修订本)
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第7章 全家协力,营造健康家庭

目标锁定家庭健康

在影响人生的43种事件里,

“中年丧偶”高居榜首。

21世纪应该是以人为本、健康的社会。健康是大健康。家庭的健康不光是个体的健康,还有家庭关系的健康,包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系,这是很大的课题。心理学研究证明:在人生43种“生活事件”中,“中年丧偶”的打击力度高居榜首,高达100分,远远超过“入狱”(73分),由此可见家庭关系的重要性。

人的健康分三个层次,生理、心理和心灵,也就是说,健康的最高境界是人的心灵健康,而要能达到心灵健康的层次,单靠个人修行是不够的,要强调整体的相辅相成。只要全家都能协同作战,保健就会事半功倍。所以说,在个人健康的基础上,家庭健康才是我们最应该关注的,目标应该锁定在家庭的健康和谐。

、家庭健康第一宝一一话聊

夫妻话聊每天2小时

一一小布什的家庭处方。

话聊是谈心、交流和沟通,不是肿瘤医院的“化疗”。话聊的威力很大,几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除,可以使家庭成员亲密无间,产生巨大的幸福感。

美国总统白宫保健医生给小布什开处方:“你的前任总统克林顿本来在美国历史上排位很高,执政8年经济一直上升,不得了,但后来排位很低,因为莱温斯基把他搞臭了。”保健医生给小布什的处方就像“养心八珍汤”:夫妻之间话聊,一个星期最少15小时,每天2小时,或共进乍餐或晚餐。

幸福秘诀

说起话聊真奇妙,防病治病都有效。一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治血压高,四聊能把肿瘤消。话聊疏解郁闷气,话聊提高抵抗力。天天话聊三四起,家家安乐甜如蜜。

2002年热播的电视剧《激情燃烧的岁月》中的石光荣和褚琴,他们在夫妻生活的道路上,磕磕绊绊、争争吵吵一路走来,人物刻画和心理描写的真实感人引起了社会的极大共鸣。的确,现实中许许多多的夫妻都是在这样那样的争吵中、磨合中、碰撞中过来的。每个家庭都会有矛盾,经历、个人利益都不一样,人都有差异,太正常了,但毕竟共同点多。夫妻每天晚上共同散步,同时话聊,能增进互相之间的理解。在我家,一切问题都是在散步和话聊中解决的。

不论是男人还是女人,都应该把自己收拾得整齐精神,不能结婚以后男的胡子也不刮了,女的也邋里邋遢。而且两个人要互相沟通,不能回到家里你玩电脑,她看电视,思想上不交流。很多夫妻就是因为不交流才产生矛盾,矛盾越来越大,误解就容易产生,理解和宽容就不容易形成。

家庭健康第二宝一一牵手

儿童和成人同样有

明显的“皮肤饥渴”。

第二宝是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应,儿童、婴儿有明显的“皮肤饥渴”,爱抚和按摩对他们的身心健康有巨大益处。成人也同样,成人的感情也需要皮肤接触。有些地方把结婚形容为“牵手”,真是一语中的。

贴心关照

牵手是个无价宝,牵手夫妻感情好。早上出门牵牵手,神清气爽往前走。晚上回家牵牵手,一天劳累无忧愁。灯下夫妻常牵手,心心相印偕白头。

我们发现一个现象,外国夫妇或者是从国外回来的夫妻散步时会手牵手,而我们国内呢?大多数夫妻散步时都相距半米到一米,有的男的在前边走,女的在后边紧追。其实,我们应该提倡牵手。夫妻牵手太正常了,你看美国总统小布什和夫人外出时总是手牵手的。

家庭矛盾有多少根本的利害冲突呢?许许多多家庭琐事的烦恼一经夫妻牵手,就都烟消云散了。但是千万不要牵错手,否则,动脉硬化会加快,寿命会缩短。

我们应成为传播先进思想的模范,我们要大力提倡“牵手”。

家庭健康第三宝一一爱窝

需要把爱人当情人对待;

性生活是一种滋补品。

第三宝是爱窝。从社会学、生理学、心理学上讲,甜蜜的爱窝是家庭健康的重要法宝。

爱情是人类最美好纯真的感情之一,要把爱人当情人对待。许多研究表明,沐浴在爱河里的人们,他们机体的神经系统、造血系统、内脏功能、免疫调节都处于最佳状态。他们不仅精力充沛、神清气爽,而且连皮肤都显得细腻滋润,头发光泽柔软,各种感染发病率很低,心情愉快,血压下降,连伤口都愈合得快。这种才是真正的“降压药”。

科学、健康、艺术的性生活,是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品,能使双方身体健康、心情愉快、心灵净化、人格升华。这一点,万万不可掉以轻心,而且从青年、中年到老年,其重要性丝毫不能减。

笑口常开,积极乐观

马克思说,一份愉快的心情

胜过十剂良药。

很早以前,人们就知道笑的作用。俄罗斯有句谚语,笑是力量的亲兄弟。马克思说,一份愉快的心情胜过十剂良药。美国科学家新近提出,笑容可能是最好的药物。现在,甚至对幸福的期望也被证实同样具有神奇的有助健康的作用。

有人说,我每天负担真不少,上有老,下有小,单位事情不老少,还有老婆和我吵,我哪儿笑得出来呀?其实,完全没有分歧的家庭根本不存在,关键是你用什么样的心态去看待矛盾和困难。德国的一项调查表明,乐观的夫妻是成功的夫妻。即使出现困难了,他们始终坚信“一切都会好起来的”,这样的家庭才会和睦、健康,家人才能尽享天伦之乐。

总之,家庭健康是全方位、多层次、动态变化的,不是一次性关心就够了,无法一劳永逸,它需要家庭全体成员用整个身心去关心它、呵护它、爱它,一天也不能放松。