人类的生命之树一一工20岁
第一个春天是工作繁忙、备受艰辛的春天；第二个春天是悠然舒适、享受生活的春天。
按照世界卫生组织的定义，65岁以前是中年人，66岁至75岁算青年老年人，76岁以后才算正式老年人，人的寿命最短也应该是100岁。目前，多数学者认为，大自然赋予人类的生命之树是120岁，其中零岁一60岁是第一个春天，6l岁~120岁是第二个春天。第一个春天是播种耕耘的春天，是生长发育的春天，是辛勤劳作的春天。你看，从小背着沉重的大书包，小学、中学、大学、硕士、博士、博士后，一路学下来真不容易；然后上有老，下有小，中流砥柱，第一个春天很辛苦。第二个春天是金色收获的春天，是温馨幸福的春天，是悠然舒适、享受生活的春天，人们可以从容地品味人生，欣赏人生。正如西方一句绝妙的谚语：“人生六十才开始。”
目前，生命之树能到120岁者还是少数，但在现代科学文明的条件下，“健康七八九(指70岁、80岁、90岁)，百岁不是梦”，应当是普遍的生命规律。所以，60岁退休了，不是“无用武之地”了，不是无所作为了，而是人生正当年，时间充裕了，空间广阔了，阅历丰富了，经验成熟了，做事更得心应手了。
第二春之歌
半生戎马匆匆，半生悠悠从容；
半百人生如烟，半亩桑田随缘。半客半友谈笑间，半醉半饱竟忘年；半工半歌半休闲，半人半佛半神仙。清风明月随意取，绿水青山任遨游；无忧无虑亦无求，百岁人生自风流。半之歌，乐无穷，半之情，得永年。
永年指人的自然生理寿命120岁。
看花开花落，观云卷云舒
本应是秋天落叶的生命之树，
却在夏天落木萧萧。
在明媚的阳光下，自由舒畅地呼吸着新鲜的空气，以愉快的心情闲看庭前花开花落，漫观天外云卷云舒，健康享受着生命的每一天，这是生命的自然乐章；怀着希望、带着憧憬步人人生的百岁，老有所为，老有所乐，这是生命的自然进程，而不是奢望，就像一股清清泉水，弯弯曲曲，最终汇入大海一样自然。
但是，许多人30岁动脉硬化，40岁冠心病，50岁脑溢血，60岁虽然活着，却有几种慢性病折磨着，高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病、脑卒中、糖尿病、骨质疏松、前列腺肥大、青光眼、白内障，活是活着，但已经谈不上生活质量。提前患病、提前残废、提前衰老、提前死亡，成了当今社会的普遍现象，甚至小学生得了高血压，中学生患了脂肪肝和动脉硬化。这究竟是怎么了？
青青生命之树本应是秋天落叶，怎么春天、夏天就落木萧萧，一派秋色了呢？为什么提前的病理死亡常常取代了自然的生理凋亡呢？人生原有120岁的寿命，为什么平均只活70岁呢？本应该是“健康七八九”，为什么却常常是“患病四五六”呢？生命的罪魁祸首是谁呢？
一项研究表明：在北京市15岁一39岁年龄组死亡者的尸检中发现，有动脉粥样硬化表现者竟占74％，其中，冠状动脉严重狭窄者达24％。在我们这样一个刚由温饱进入小康的发展中国家，经济尚未充分发展，而高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等慢性非传染性疾病却以发病率日渐增高、发病年龄日趋低龄化的迅猛趋势向我们迎面扑来，不能不引起人们的深思。
暗示效应不是“练功不吃药”
得了病还练功不止，不上医院，
终于含冤走上不归路。
面对快速的人口老龄化，面对日益增多的心脑血管病、糖尿病、肿瘤，面对着提前衰老、提前死亡的“文明病”浪潮，很多人感到困惑不解而又无能为力。尽管科学已证明，“文明病”的真正根源恰恰是不文明的生活方式。
由于医疗资源有限，当前看病还存在诸多不便，排队、挂号、化验、取药，至少半天，药费又贵，因而希望少花钱、更方便地获得健康，选择非药物疗法自然成了人们的追求。“法轮功”正是打着“健身祛病”“练功不吃药”的幌子，所以蒙蔽了一些人。“法轮功”宣扬什么“病是前世做的业障”“有病不能吃药，不能上医院”，要由他们来“开天目”“超度众生”“拯救人类”。这种荒诞不经的谬论本来不值一驳，但一些人由于迷信而上当受骗还深信不疑，练功练到麻木不仁、不吃不喝，得了精神病还练功不止，不能自拔，不上医院，终于含冤走上不归路。
还有些人觉得一练功病就见好，浑身就有了精神，所以他们对“法轮功”深信不疑。为什么呢？这是“暗示效应”，也叫“安慰剂效应”。医学上暗示和自我暗示都属于正常的生理现象，许多人容易无条件、非理地接受。比如，让某人手拿一枝铅笔，在暗示环境中告诉他拿的是一根烧红的铁棒，他的手指皮肤很快就会充血、发红，甚至起水泡。
医生的语言和仪表也是一种安慰剂，如果仪表端庄，态度诚恳，语言亲切，病人就会产生信赖感，同样的药物就会效果倍增。有人觉得一练功病就见好，这在很大程度上是暗示、自我暗示和群体暗示的“安慰剂效应”，也有的是疾病的自然转归。
所以，病情“见好”“不见好”与练功“心诚”“心不诚”丝毫没有关系，把科学和迷信邪说联系起来，是极其荒谬的。还是要相信科学。
要长寿，就得心理健康
教堂的牧师血胆固醇高，
但患冠心病的很少。
许多研究表明，在所有健康措施中，心理平衡是最重要的。心理平衡的作用超过了一切保健措施和一切保健品的总和，它是健康长寿的宝中之宝。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代谢功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。为什么在西方，教堂的牧师尽管血胆固醇很高，但患冠心病的很少呢？因为他们的工作是替别人排忧解难、疏导化解，所以他们的心态平和。
“谁拥有快乐，谁就拥有健康。”这句古老的格言告诉我们，心理平衡是对健康的最好投资。谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了健康的主动权。
世界三大长寿地区的调查和上海、北京市长寿老人的调查都得出同样的启示：要健身，先健心。有了心理健康，才有生理健康。
各国长寿地区的人种、气候、食物、生活习俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜烟酒，有的老人喜吃肥肉，但有一点却是中外共同的，那就是长寿者都心胸宽阔，乐观开朗，心地善良、随和。没有一位长寿者心胸狭窄，鼠肚鸡肠。心胸狭窄的人活不到100岁，50岁、60岁早一个一个气死了，要么癌症，要么心血管病，因为这种人早就在风雨中被淘汰了。
幸福秘诀60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。
只有身体完完全全属于自己
荣耀是领导的，成绩是大家的，金钱是子女的，老伴是人家的，只有身体才是自己的。
什么意思呢？你是劳模，你的本事再大，你的荣耀是谁的呢？领导的，没有领导的关心、爱护、栽培，你能当劳模吗？不可能。那你现在的成绩是谁的？大家的。没有大家一起干，你一个人怎么可能当劳模啊？金钱是谁的呢？金钱是子女的，你死了，金山银山的你根本带不走，你只能空空走来，空空走去。所以，金钱是留给子女的。老伴呢？人家的啊！你死了，老伴跟人家走了，她不会跟你走的。因此，没有自己的东西，唯一的就是身体是自己的。所以只有自己关爱自己，一切都要心理平衡。
在现实中，心理平衡实际上是很难做到的，这不仅是因为客观环境并不以人的意志为转移，还因为心理平衡并非一个理论问题，更不是一个学术问题，而是一个需要品德修养和生活实践长期磨炼、不断升华的过程，绝非朝夕之功可以解决。心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。
三八年老革命和八三年小白领
“有说有笑”就是乐观开朗，心地善良；“没心没肺”就是心胸开阔，小事糊涂。
老人辛辛苦苦千了一辈子，节衣缩食，勤俭持家，把孩子拉扯大，到了年龄退下来后，孩子工作了，可自己的心理渐渐不平衡、不满意起来：现在是儿子比老子挣得多，孙子比儿子挣得多，想当年自己把脑袋拴在裤腰带上干革命，现在倒没有刚参加工作的儿女挣得多，这不是“三八年老革命不如八三年小白领”吗？不平衡。
仔细想想，过去老革命出大力，流大汗，抛头颅，洒热血是为什么？不就是为了下一代能生活得比自己好吗？现在孩子们生活好了，钱富裕了，买了车子，买了房子，有了票子，应该高兴才对呀！难道干革命是为了下一代生活越来越不好？要是儿孙们每月都跟你伸手要钱花，你不就惨了？其实一个月有一两千块钱生活得满好了。你这么一想，心里就敞亮了，就平衡了。还有的老人，退下来在家闲着，子女们都要忙事业，不能总在自己身边嘘寒问暖，老人就感到自己成了没用的人，成了社会的累赘，整天唉声叹气，这就会影响身体健康。特别是冠心病、脑血栓、脑卒中等心脑血管疾病是中老年人的多发病，长期心理负担重很容易引发这些疾病。因此老年人要想保持健康的身体，就更需要首先保持一个良好的心态。
一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，打不打保龄球，他笑了笑说：“我只有两句话，叫做：‘有说有笑，没心没肺。’”妙哉！八字长寿经。“有说有笑”就是乐观开朗，心地善良；“没心没肺”就是心胸开阔，小事糊涂。这虽是平常人的平常话，但其内涵绝不亚于哲人的箴言。
因祸得福的老先生
一次吵架，“吵”走了老先生的“妻管严”。
有位老太太和老先生过得挺好的，高高兴兴，什么事也没有。可就因为她的一句话，差点儿要了老先生一条命。
老先生说，昨晚中央电视台新闻联播，罗马尼亚的齐奥塞斯库被枪毙了。他还挺认真地说：“这种做法胡来，政治斗争。”
老太太也挺认真：“活该，应该枪毙。”
老先生说：“他就不应该枪毙。”
两人为了齐奥塞斯库该不该枪毙争论起来。齐塞斯库跟你们有什么关系呀？结果不到三分钟，老先生胸疼，脸色苍白，满头大汗。不得了，赶紧上医院。一做心电图，急性心肌梗死，紧急抢救，推到监护室，一个小时化开了，最后还不错，恢复了。
出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她说：“这回我真的知道生气的危害性了，我可以向你们保证，往后我们俩绝对不吵架了，以后老头说什么我就听什么。”
老先生过去“妻管严”，什么都不怕，就怕老太太，这回他因祸得福，老太太再也不敢让他生气了。
别跟蚊子较劲
调查200多个猝死的病人，50％在4小时情绪激动；25％死前生气、着急、喝酒、吵架。
情绪波动对健康的影响很大。有个博士生导师跟他的学生生气，你一个博士生还没毕业，就这样蛮不讲理。老教授忍无可忍，“啪”，一拍桌子，脑血管当时破裂，胳膊抬不起来了，半身不遂，腿也不行，坐不住了，歪着歪着扶不住，倒在地上。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你，法律有规定，气死人不犯法。”甩手走了。
我不讲这个年轻人的道德问题，只是说老教授跟年轻人生气没必要。他不听话，让他不听话，生活早晚会教训他。他头撞南墙自然就听话了，你没必要跟他生气。你因为情绪波动，会使血压猛然升高，导致血管破裂，你多不值呀。
我们收过一个病人。他从国外回来，到深圳去旅游。晚上10点睡觉，房间里有一只蚊子，60多岁的人爬起来打蚊子。蚊子那么好打吗？打到清晨4点钟，总算把蚊子打死了。他想我还得等半个钟头，看看房间里还有没有第二只蚊子。听了半个钟头，没事，才睡下了，可再也睡不着了。他一直坚持吃降压药，平常血压120，这天天亮后测试血压196，长了76。医生曾告诉他：“药量可以加倍。”赶紧加倍吃药，不行，再加倍，结果加到8倍药还不行，赶紧上医院。刚到医院门口鼻子就突然大出血，止住血后医生告诉他，你真幸运，要是脑子里出血，恐怕你就完了。为了一只蚊子，血压就升高76，实在不值得。
老人也有自己的心理需要
孝敬老人不光是物质上满足，要让老人感觉到你发自心的关怀。
老人要保持，心理健康说起来容易，其实老人也有自己的心理需要，满足了需要才能心理平衡，才能健康。
老人最希望有一个和睦的家庭，融洽的环境，儿女孝顺，子孙满堂，互敬互爱，和和美美，这样才会感到温暖和幸福。但实际生活里，经常是子女忙于工作，老人退休在家无事可做，一天到晚都是老头儿对着老太太，冷冷清清。特别是有些老人虽然退了休，但依然身体硬朗，有工作能力，经验丰富，要让他们整天闷在家里没什么事做，反而会闷出病来。
每个孩子都是吃妈妈的奶长大的，孝敬老人不光是给吃给喝，物质上满足，主要是心灵关注，尊重、尊敬、宽容，尽量满足老人的心理需要，让老人感觉到你发自内心的关怀。比如有的老人爱唠叨，有的老人爱清静，有的老人性格豁达，有的老人性格古怪，子女都应该理解和体谅。那老人自己呢，也应该心胸开阔，多找点儿自己感兴趣的事来做，或是找老朋友聊聊天，或是参加一些社区活动，调整自己的心理状态，丰富自己的晚年生活。
良好的状态是最好的抗癌药
听了一节课，胜读两年书，现在才知道应该怎么做。
良好的心理状态是最好的抗癌药。20世纪60年代一次国际肿瘤会议上曾提出：“保持青春就是抗癌。”实际上，一个人心理平衡，什么病都不会得，得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常强大，有时强大得你不可想象。
我们有个病人是心肌梗死，他因为在外省，大面积心肌梗死，室壁瘤，里面还有血栓，医生说没有办法，唯一的希望是到北京安贞医院做搭桥术，把室壁瘤切除。我说：“你要做可以，但要先做一个心肌存活试验，如果心肌还有存活的，搭桥就有效，否则搭桥也无效。”可是一做心肌存活试验，没有活的心肌。哎呀，他说这下完了。刚巧那天我们有个健康教育讲座，每月一次。他听了这个教育讲座后说：“听了这堂课，胜读两年书，灵魂受到很大震荡，别看我当了一辈子银行行长，应该怎么做现在才知道，我们的健康四大基石太好了。”他回去后不但句句照办，而且还自己总结了四句话。
艰苦药方
忘掉过去，不看现在，享受今天，展望明天。
第一句：忘掉过去。因为行长过去是高朋满座，车水马龙，前呼后拥，现在退下来了，如果还经常想到过去那样风光，心里多失落。
第二句：不看现在。现在的行长比我当行长时还威风，再比更生气了，我不看现在。
第三句：享受今天。每天养鱼种花，听听广播，心情舒畅，自得其乐。
第四句：展望明天。行长说，医生告诉我，好好保养心脏，能活90多岁，听了这话我特别高兴，我一定珍惜生命。
到现在三年了，复查时照片子，心脏明显缩小。高压科的主任说：“错了，片子拿错了。”重照一次结果还是一样。
主任说：“他以前心脏那么大，像这种情况的能活到现在的很少，心脏只能越来越扩大，怎么会缩小呢，我是第一次见到。”做超声心动检查，心功能明显改善，血栓消失。他现在活得很好，还天天爬山呢。