催眠师在对被催眠者下达暗示指令的时候，说话内容一定要把状况具体化并且带有一定的结论性，也就是多使用肯定的语气和肯定式的话语。比如，“你的手臂已经不能弯曲”；“你已经进入到很深的催眠状态”等。
一、生活在黑暗的世界里
有不少人都喜欢黑颜色，黑色代表着神秘、深邃、暗藏的力量，而且黑色在时尚界似乎永远也不会过时，永远走在时尚界的前沿。
有这样一个女孩儿不可收拾地喜欢黑色。她大约有二十五六岁，身材偏瘦，有点儿弱柳扶风的感觉。她的所有衣服，包括饰品和内衣内裤在内，全部是清一色的黑色。她家里的床上用品和日常生活用品也全都是黑色，如果不是她的丈夫阻拦的话，她还会把房子的墙壁刷成黑色的。她家里的电器也全都是黑色，由于洗衣机没有卖黑色的，她就在洗衣机的外面罩了一层黑色的罩布。她的办公桌上也全部罩上了黑色的布。
她的这些行为虽然会引起丈夫的反对，但是真正让她丈夫担心的是，她不仅喜欢黑色，还很喜欢黑暗的环境。当她独自一人在家的时候，她是不会选择开灯的。因为，她觉得在黑暗的环境下觉得很舒服，尤其喜欢躲在黑暗的角落里。她很讨厌强烈的光线，尤其是阳光的照射。她还有把自己的皮肤弄成黑色的打算。
催眠师在了解她的基本情况后，觉得可能是女孩儿在受到某件事情的刺激后，躲在了黑暗的角落里。这件事情渐渐被女孩儿遗忘了，可是躲在黑暗角落里的那种安全感却深深地刻在了脑海里。后来，女孩儿可能是在一个偶然的情况下，发现黑色可以带给自己一种很好的感觉，就一发不可收拾地爱上了黑色。
催眠师问那个女孩儿，大约是从什么时候开始喜欢上黑色？女孩儿回答说：“大约是四五年前吧。有一次，我发现我穿黑色的衣服，感觉到一种从未有过的舒服感。从那以后，我就只穿黑色的衣服，渐渐地，就喜欢上了各种黑颜色的东西。”催眠师又对女孩说：“你可以把你觉得对你影响最深的事情说一下吗？”女孩儿说了许多关于她的事情，可是催眠师并没有从中找到线索。
后来，催眠师想，可能是她童年时期发生的事情对她产生了影响，只不过那时候她还太小，就把这件事情给忘了。而这件事情对她的影响并没有消失，渐渐地随着时间的推移，被隐藏在了潜意识里。一件偶然发生的事情触动，当年留在内心深处的扭曲印象以及感受被放大了很多倍，以至于严重影响了她现在的生活。所以，催眠师决定从她的童年时期入手，将她行为动机背后的早年记忆给提取出来。
由于女孩儿在比较暗甚至黑暗的环境里会感到很舒服，催眠师特意把催眠室的光线调到最暗的状态。
催眠师：“现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……”
女孩儿听话地慢慢向后靠去，选择了一个自己认为很舒服的姿势，身体渐渐放松下来。
催眠师：“请把你的眼睛闭起来，当你的眼睛一闭上，你就感觉到了放松……”
女孩儿闭上眼睛，极为缓慢地松了一口气。
催眠师：“现在，注意你的感觉，你的心灵像扫描器一样，把你的全身上下都扫描了一遍。你的心灵扫描到哪里，你的哪里就会放松下来……”
催眠师发现女孩儿的双肩开始渐渐松弛下来。
催眠师：“很好，从现在开始，你发现你的内心变得非常平静，你好像进入了另一个奇妙的世界。在那个世界里，没有世俗的干扰。你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的任何噪音都不会干扰到你。甚至，你如果听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更舒服和更深度的催眠状态。”
催眠师发现，女孩儿变得越来越放松，并逐渐瘫坐在了宽大的沙发上。
催眠师：“现在，注意你的呼吸，你要很深、很深地呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻子、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身的各个部位、每一个细胞，你的身体充满了新鲜的活力。”
女孩儿变得越来越放松，呼吸也渐渐变得平稳起来。
催眠师：“注意，在你吐气的时候，想象着把你身体中的二氧化碳全部吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地吐出去，让所有的不舒服和不愉快离你越来越远……”
催眠师：“很好，继续进行深呼吸，记住，每一次的深呼吸都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的催眠状态。”
催眠师：“注意你的呼吸，在你把自己的注意力全部集中在呼吸上的时候，你感觉到空气在你的体内流通，感觉到氧气在进入你身体的每一个细胞之中。你的身体在你进行深呼吸的时候，会自动展开补充能量的过程。你越将你的注意力集中在你的呼吸上，你的身体就越会感觉到放松和充满活力。”
催眠师：“从现在起，你继续深呼吸。一边深呼吸，一边倾听我的引导，很自然的，你什么都不必想，什么也都不需要想了，只要跟着我的引导就好。很快，你就会进入非常深入、非常舒服的催眠状态……”
催眠师发现，女孩儿缓慢地低下了头，她的呼吸变得缓慢而又均匀。
催眠师：“很好，就是这样。你现在正沿着一个楼梯慢慢地向下走去。在楼梯的尽头是一扇木门，慢慢地把门推开……慢慢地……推开门……当你推开门的时候，你就能看到给你童年留下最深印象的事情……”
催眠师看到女孩儿的面部渐渐出现了痛苦的表情。
催眠师：“你现在可以听到我说话吗？”
女孩儿：“可以。”
催眠师：“那你可以告诉我你看到了什么吗？”
女孩儿：“我看到了爸爸和妈妈在吵架，还有其他许多人。”
催眠师：“那你能告诉我，他们在吵些什么吗？”
女孩儿：“好像是关于我的事情。那些人在指责爸爸为什么不再生个男孩儿。爸爸就和妈妈争吵了起来。我听见妈妈说，她不同意再要一个孩子。”
催眠师：“为什么？”
女孩儿：“妈妈说她从小就成长在一个重男轻女的家庭里。她不想让我也在这样的环境中长大。”
催眠师：“除了爸爸和妈妈的争吵声，你还听到其他的什么了吗？”
女孩儿：“我好像听到妈妈对我说，让我躲在角落里，少说话，不要动。然后我就在家里的角落里躲了起来。”
催眠师：“那是一个什么样的角落？光线怎么样？”
女孩儿：“那个角落很小。天好像黑了，屋子里的光线很暗，角落里好像很黑。”
催眠师：“你躲在角落里感觉怎么样？”
女孩儿：“妈妈说，只要我乖乖地躲在角落里，其他的人就不会注意我了。我觉得在角落里躲着挺好的，他们的争吵声好像离我越来越远了。”
催眠师：“很好，我们现在即将结束这次催眠。”
催眠师：“刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且从中得到很大的启发和帮助。”
催眠师：“当你再次催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至进入更深、更棒的催眠状态，而且有更大的收获。”
催眠师：“当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常的状态。然后，你就会完全清醒，并且感觉非常舒服……”
催眠师：“十，慢慢醒来，觉得身心都很舒服……”
催眠师：“九，感觉越来越清醒了……”
催眠师：“八，慢慢地开始恢复身体的正常感觉……”
催眠师：“七，越来越清醒了……”
催眠师：“六，你感觉到自己的内心非常平静、安详……”
催眠师：“五，越来越清醒了……”
催眠师：“四，你觉得自己的身体充满了力量……”
催眠师：“三，越来越清醒了……”
催眠师：“二，就要醒来了。非常好，这只是一个梦，你就要从这个梦境中醒过来了……”
催眠师：“当你完全准备好时，你可以睁开眼睛。你的一切都已经恢复了正常。让你的身体动一动，你完全清醒了。”
二、外婆的遗言
1.问诊阶段
“我要和我的丈夫离婚。”这是孙思进咨询室后对心理咨询师所说的第一句话。
“如果你真的决定了，那你应该去民政局，而不是来这里。”咨询师安静地说。
“人家都说宁拆十座庙，不毁一桩婚。你们咨询师可倒好，直接让人去离婚。”孙思加重了语气。
咨询师说：“我不会替你做决定，只是帮你做决定。听你的意思，其实你并不想离婚，能具体说说发生了什么吗？”
孙思叹了口气说：“我丈夫开了一家公司，他很有钱，所以自从嫁给他之后，我再也没有出去工作过，一直在家做家庭主妇。”
咨询师：“有许多有钱人的家庭都是这样的，其实有许多女孩子还是很羡慕你的。”
孙思无奈地说：“有钱的日子是挺安逸的。可是等到女人人老珠黄的时候，有钱的男人就会乱来了。像我的丈夫都已经出轨好几回了。”
心理咨询师：“能具体说说吗？”
孙思：“家里的家务活基本上都是由保姆做的，孩子小的时候，经常是由我照顾孩子。后来孩子渐渐大了，到了高中的时候就住校了，就这样，我一下子闲了下来。刚开始的时候，我还是挺享受这样清闲的生活，可是时间久了，我发现这样的生活实在太没意思了。我就开始抱怨。”
心理咨询师：“那你的丈夫在面对你的抱怨的时候，是什么反应？”
孙思：“他总是劝我。后来，他就建议我去外面报一个学习班，多学一点东西。最开始的时候，我报了一个学习西式糕点的班。我在学习的时候，认识了一个女孩儿，那个女孩儿才刚上大学。她人长得很漂亮，在后来的交谈中，她很羡慕我。后来，我们两个人的关系越来越好。有一次周末的时候，我请她去我家吃饭。当时我的丈夫也在家，我就介绍他们认识了。”
心理咨询师：“然后呢？”
孙思叹了口气说：“我的丈夫和这个女孩儿就好上了。这个女孩儿后来怀孕了，就来我家大闹了一场，非得要求我的丈夫和我离婚，然后娶她。我的丈夫不愿意和我离婚，就用了一些钱把那个女孩儿打发了。”
心理咨询师：“那你对这件事情做出了什么反应？”
孙思： “我大病了一场。在我生病期间，我的丈夫还专门请了假来照顾我。在我病好后，我的丈夫就保证再也不出轨了。我觉得他对我的态度很好，而且在我生病期间他也很照顾我，所以我就原谅他了。”
心理咨询师：“你和你的爱人是怎么相恋并结婚的？”
这时，孙思的眼睛亮了一下，说：“我和我爱人是大学同学。我上的大学里有许多有钱人，我丈夫在我们学校也是数一数二的有钱家庭的孩子。我从小就长得很漂亮，不过由于家教很严，我从来没有谈过恋爱。但是，在我上大学之前，我妈对我说，在大学的时候是可以谈恋爱的。在迎新晚会上，我和我的丈夫认识了。从那以后，我的丈夫就开始用各种方法追求我。后来，我们就确定了恋爱关系，当时有许多女同学都很羡慕我。大学毕业后不久，我丈夫就向我求婚了。经过双方父母的同意，没多久我们就结婚了，一直到现在。”
心理咨询师：“那在你们结婚的这些年中，你的丈夫有过出轨的现象吗？”
孙思笑了一下，说：“这倒没有。”
心理咨询师： “你之前提到过，你丈夫似乎不只有这一次的出轨行为。”
孙思：“后来，我的病好了之后，为了增强我的体质，我的丈夫就给我报了一个健身班。我的教练是一个女研究生，人长得也很漂亮。我和她的关系越来越好，后来在一个周末，我请她到我家吃饭。当时我的丈夫也在家，我就介绍他们认识了。没过多久，就又发生了那样的事情。”
心理咨询师：“那你为什么要把你的女伴儿带回家呢？”
孙思：“我只是觉得这样能增进我们之间的感情。”
心理咨询师：“你父母的婚姻怎么样？”
孙思：“我父母的感情一直很好。”
心理咨询师觉得可能是在孙思小的时候遇到过一些事情，不过长大之后这些事情她可能忘记了，但是某件事情对她的影响还存在。可以让她接受一次催眠，来提取她的早年记忆，看看能不能以这些记忆为突破口，找到她心里问题的根源所在。在经过孙思的同意后，心理咨询师决定让孙思去做一次催眠。
在这个阶段，可以对来访者的心理问题有一个大致的了解，从而确定在进行催眠的时候，催眠师要引导被催眠者提取大脑中的哪段记忆。
2.催眠放松阶段
催眠师：“你觉得催眠师是一个怎样的职业？”
孙思：“整天神神叨叨。”
催眠师就对孙思讲解了催眠治疗的一些基本原理和程序，直到催眠师觉得孙思已经对催眠有了一个正确的理解。
其实，在催眠进行之前，催眠师一定要对被催眠者对催眠的态度有一个了解。如果被催眠者对催眠治疗有一定的误解，催眠师就要对被催眠者讲解催眠治疗的基本程序和原理，以让被催眠者正确地理解催眠。因为，如果被催眠者对催眠治疗方法存在质疑的态度，甚至认为催眠是一种巫术，那么他在被催眠的过程中就会保持很高的警惕性，这样的话也就无法进行催眠了。
催眠师建议孙思在进行催眠之前先做一个放松，孙思点点头，表示同意。
放松也是催眠治疗的过程之一，催眠师一般不会提前告诉被催眠者，他是从什么时候开始进行催眠治疗的。这样可以让被催眠者放松警惕，从而自然而然地从主观显意识的活跃状态逐渐过渡到潜意识活跃的催眠状态。