健康的心理是人生成功的基石。你想知道如何为自己的心理保健吗？你想知道情绪有哪些不为人知的秘密吗？想了解什么是异常心理及其调适方法吗？你想知道如何应对生活应激事件吗？亲子关系和孩子的心理健康有哪些关联？灾难过后如何完成心灵重建？如果你有过自杀的念头，或者你身边就有自杀倾向的人，你又该怎样去挽救宝贵的生命？当你翻开这本书时，即会找到想要的答案，真实的案例，详实而具体的解读，这是一本适合公众阅读的实用心理自助手册。
现代社会一方面科技迅猛发展，生活节奏加快，人际圈子逐渐缩小，人与人之间的心理距离渐行渐远……现代的都市人努力追求着优质的生活，却忽略了人的心理环境也需要优质与宁静；特别是在生活突发事件，甚至是灾难面前，很多人会瞬间变得不堪一击，在很大程度上，击垮人的并非生活事件或灾难本身，而是人自身。没有坚实、稳定而健康的心理环境，人就会像一块玻璃一样，容易被外界击碎。
这是一本面向公众的心理读物，全书以大量实例来诠释现代人以及不同的社会群体所面临的各种各样的心理危机，并以一名专业心理医生的视角来向读者阐述自我面对与应对心理危机的方法，引导与帮助被心理危机困扰的人走出困境，重建健康美好的心灵家园。
心理自助是人们用以调节自身情绪、改善心理健康状况的行为与活动。与心理咨询相对而言，心理自助是由自我所主导，必要的时候也可以有心理专业工作者的指导和支持。在心理学中，就广泛意义而言，心理自助是个体有意识地借助自我调节与自我训练的形式来获得心理上的提升，而狭义上的心理自助则是通过阅读心理自助书籍、参加互助小组或接受专家的指导等方式来达到改善心理和情绪的目的。
心理自助可以用于情绪管理，缓解抑郁、焦虑等情绪，还包括治疗各种心理障碍，引导人们进行自我探索，通过对自己的深入了解来达到心理成长和治愈的目的。可以说，这是一门关于人类心灵的学问，在帮助人们消除心理痛苦，化解各种心理危机和创伤的同时，还会给人们带来身心的欢乐与愉悦，增强心理稳定性。
本书一共分为六大部分，以常见的情绪问题开篇，发掘那些隐藏在人们习以为常的负面情绪背后的秘密；
第二部分是现代都市人最容易出现的异常心理，主要包括抑郁症、强迫症、焦虑症、神经衰弱和恐怖症，通过实例阐释正确面对和走出心理困境的方法；
第三部分重点介绍日常生活中常见的应激事件，帮助人们找到正确处理该类事件的办法；
第四部分主要站在亲子关系角度，解读家暴、单亲家庭中孩子的孤独与无助现象，包括不同家庭结构下的孩子所需要的亲子关爱问题；
第五部分着重介绍天灾带给人的应激创伤和心理影响，帮助人们顺利完成创伤后心理修复工作；
第六部分重点关注在挫折面前人们所缺乏的心理承受力，尤其是青少年、大学生以及中国式高危自杀人群，引导其正确看待生命，提高心理耐挫力，同时也呼吁其身边的人给予他们更多的心理关注。