书城亲子怀孕育儿一定要知道的500个细节
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第25章 产后篇:经历风雨的洗礼!(3)

287.特护专区:胀奶胀得难受怎么办

减轻胀奶的方法主要有:①尽早开奶并适当增加宝宝吮吸的次数和时间,由此使乳腺管通畅。②如果新生儿吸吮力欠佳,可由丈夫或其他成年人口吸代替,但是要注意成人帮助吸吮后要将乳头消毒或者进行清洗,以免把病菌传染给宝宝。也可借助吸奶器抽吸,将吸出的奶保存在冰箱里,24小时内给宝宝食用。③减少鱼汤、肉汤等有助于催奶的汤类摄入。④用手由乳房四周向乳头方向做轻柔按摩,或用涂有润滑油或滑石粉的木梳背梳理乳房,梳理应从乳房的四周向乳头方向进行。

288.产妇第一次排泄时的注意事项

由于生理上的原因,新妈妈产后排尿,尤其是第一次排尿,不像常人那样容易,有的新妈妈不习惯在床上排尿,容易造成精神紧张,解不下小便。对于产后第一次解小便不能轻视,否则会引起小便不畅甚至尿潴留。最好的方法是产后4~6小时主动排尿,不要等到有尿意时方解。新妈妈无特殊情况可以慢慢起床,入厕排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用温水袋敷小腹就会有尿意。大多数新妈妈,经过这样的辅助是可以顺利地进行第一次排尿的。

产后第一次排便也很重要。应该多喝水,吃稀饭、面条、富含纤维素的食物,防止便秘的发生,但是注意富含纤维素的食物最好煮的比较软,以便新妈妈吸收。不要吃火气太大的食物,特别是做过侧切的新妈妈,本来就使不上劲,再加上便秘,很可能会影响伤口的愈合。

需要注意卧床排尿时可将床的上半部摇起,尽量放松,如果有排不尽的感觉可以适当按压小腹(剖腹产不适用)。

289.产后“开奶”不顺利的应对方案

“开奶”不顺利是很多新妈妈都会遇到的问题,此时,新妈妈应注意以下几个原则:

1.开奶时间

多人认为新妈妈过于疲惫,所以都会选择在产后的6小时之后开奶。事实上,开奶越早对新妈妈和宝宝越好。

2.饮食调理

养成每日喝牛奶的好习惯,要多吃新鲜蔬菜和水果。而传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等食物并不是最佳的选择,反而可能会导致乳腺管堵塞。

3.保持好心情

心理作用对于身体的影响很大,所以新妈妈在任何情况下都要保持心情的愉悦,乐观地面对生活。

4.补充水分

要多喝水,多喝豆浆、杏仁粉、果汁、原味蔬菜汤等。

5.充分休息

新妈妈本身就很疲劳,因此如果有时间就要多休息。

6.按摩刺激

首先,用干净的毛巾沾些温水,由乳头向乳晕方向轻柔地擦拭,两边轮流热敷。其次,以环形手法按摩乳房。最后,一手托住乳房,另一手的食指和中指以画圈的方式按摩整个乳房。

290.医生答疑:奶水不足怎么办

如果奶水不足,新妈妈应注意以下几点:

(1)树立母乳喂养的信心,充分相信自己的奶量充足。

(2)采取正确的哺乳姿势,如果姿势不正确,将会导致乳头皲裂,影响哺乳。

(3)新妈妈要保持愉快的心情,避免不愉快的事件发生。经常调节自己的情绪,摒除不良情绪。

(4)多饮用有助于泌乳的汤,比如花生炖蹄髈、鲫鱼豆腐汤等。

(5)保持充足的睡眠和休息,避免过度劳累。

(6)产后母婴最好同室。这样不但方便新妈妈哺乳,也有助于新妈妈随时看到宝宝,而且新妈妈看到宝宝可爱、娇嫩的样子,听到他因饥饿而啼哭的声音,这些都有助于新妈妈泌乳。

(7)产后第一周要按需哺乳,不要限定时间和次数,也可适当延长喂奶时间。

(8)经过以上方法都不能改善奶水不足的状况时,只好考虑服用无刺激、无副作用的催乳药物或采用针灸催乳。

291.新妈妈休息时的注意事项

新妈妈的睡眠决定着身体恢复的好坏和恢复的快慢,所以睡眠时间每天最少要10小时以上。新妈妈最好让家属帮助照顾宝宝,自己尽量多休息。如果没有亲属的帮助,新妈妈必须自己照看宝宝,只能是宝宝睡新妈妈也跟着睡,尽量利用零星时间抓紧休息,只有这样才能保证有充足的睡眠。

新妈妈休息的卧室空气要保持新鲜,要经常打开门窗通风换气。室内的温度、湿度要适宜。冬天室内温度可保持在20~24℃,没有暖气的家庭可以用电热取暖器。如果室内太干燥,可以用加湿器,保持室内相对湿度在60%~65%。另外,新妈妈的房间要卫生整洁,最好每天打扫一次。在新妈妈的休息环境中不要大声讲话,不可播放强劲的音乐。新妈妈休息时可以播放一些比较舒缓的音乐,有助于调节情绪和睡眠。新妈妈及宝宝的物品要分类整理好,放在随手可以拿到的地方。

292.产后第一次下床时的注意事项

自然生产的新妈妈,在产后6~8小时就可第一次下床活动,每次5~10分钟。新妈妈如果会阴撕裂、侧切,也应坚持产后6~8小时第一次下床活动或排尿,但是注意行走的速度要慢,不要动作太大而将缝合的伤口拉开,每次活动时间宜在5分钟左右。

剖腹产的新妈妈在产后的24小时可以第一次下床活动,活动时同样要注意腹部伤口,并逐渐增加活动量,避免发生肠粘连,或因活动过少而导致下肢发生血栓性静脉炎。

需要注意的是,第一次下床活动时必须有亲属陪伴,以防体虚摔倒,并注意不要站立过久。

293.产后刷牙时的注意事项

口腔是食物必经之路,饭后5分钟,口腔内的细菌就会繁殖,而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败,与细菌混合,易造成口腔感染,患牙龈炎、牙周炎等,这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。新妈妈一般体质较弱,抵抗力也随之下降,而且一般吃得较好,所以更应该注意口腔卫生,每次饭后都应漱口,一天至少刷一次牙。刷牙时,新妈妈应用温水,牙刷要柔软一些,刷牙时要沿牙缝上下刷,不要左右摆动,以保护牙周不受损伤。

294.专家提醒:月子里能不能洗头、刷牙

过去的老人们总是说,月子期间不能刷牙,不能洗头和梳头。就是这一代代相传的说法,让现在的许多新妈妈陷入误区,饱受不能刷牙、洗头、梳头的痛苦。

口腔是食物必经之路,饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖,而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败,与细菌混合,易造成口腔感染,患牙龈炎、牙周炎等,这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。新妈妈一般经过生产后体质较弱,抵抗力也随之下降,所以更应该注意口腔的卫生,每次饭后都应漱口,一天至少刷1次牙。

长时间不洗头、不梳头,肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落。而且在护理婴儿时,头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染。新妈妈月子期间如果不剪指甲,长长的指甲就容易划破宝宝娇嫩的皮肤,对母亲和宝宝均不利。所以月子期间头发要常洗,最少一个星期洗1次头,指甲要勤剪,以不伤着孩子为宜。

295.爱心提示:月子里如何护发

(1)轻轻敲打。家人站在新妈妈背后,使四指呈直角,然后用指腹从新妈妈前发际处向头后部轻轻敲打,两手从头部两侧同时进行,最后再用右手在头发中间从前发际向后发际轻敲,共20次。

(2)揉捏头皮。家人站在新妈妈前面,用手轻缓揉捏其头皮,越过发际线、太阳穴、鬓角,逐渐向后移到头皮中心(百会穴),反复做10次。

(3)全面按摩。家人站在新妈妈背后,用双手从其眼眉上方的发际处开始向头后沿直线按摩,直到后发际处。然后再顺颈部两侧到两肩(肩井穴),用拇指和中指捏肩井穴5秒钟。反复做10次。

(4)点穴。家人用双手中指分别点新妈妈头维穴(鬓角发际直上0.5寸),右手中指按百会穴(后发际正中直上与两耳直上相交处),右手拇指和食指分别按压两侧风池穴(在后发际颈部两侧凹陷处),再按肩井穴,每穴点压5秒钟。

上述按摩可促进头皮血液循环,使头发营养供给充分,从而保护秀发。

296.月子里室内温度的控制要合理

如果月子里室内温度高,可以用电风扇、空调、凉席等防暑降温,但要注意电风扇或空调的风不要直接吹到新妈妈及宝宝身上,以免着凉。

其次,新妈妈穿着要和普通人一样。如果保护过度,新妈妈会有大汗淋漓,高热,脱水昏迷的症状。

第三,每天淋浴,一方面将排出的汗液清洗干净,另一方面通过淋浴清洁并打开毛孔,将体内的热量及时排出。

如果月子里室内温度比较高,就需要降室温和做好自身的保暖

297.月子里看电视的注意事项

月子里可以看电视,也可以上网,但是要控制好时间。新妈妈产后身体尚未康复,很虚弱,长时间看电视、上网,不仅双眼易疲劳、视觉模糊,而且易患眼病。长时间看电视、上网,使眼部肌肉长期处于紧张状态,会出现头痛、胸闷、恶心、眼睛胀痛等症。

新妈妈看电视、上网应注意以下几点:

(1)最好看纯平等离子电视,上网使用的显示器最好是液晶的,这样X射线辐射比较小。

(2)每次看电视最好不超过1小时,以保证眼睛得到充分休息,无聊的时候可以看几分钟娱乐或科教节目,再散散步休息一下。在看电视的间隙可以做眼保健操。

(3)月子期间家里上网方便,可以偶尔上网浏览一下新闻,搜搜资料,与网友聊天放松心情。但是每次上网的时间不能超过半小时,千万不可去网吧上网,因为网吧的环境不利于新妈妈的健康。

298.医生答疑:月子里可以读书看报吗

新妈妈可以读书看报,但最好在经过一段时间的休养,不累的时候进行。新妈妈在读书看报时应注意以下几点:

(1)产后最初几天,取半坐位,也就是在床上靠着枕头坐着看书,不要躺着阅读报纸、书刊、以免影响视力。

(2)一次看书的时间不宜太长,以半小时为宜,否则容易引起视觉疲劳。

(3)不要在光线太强或太暗的环境中看书,亮度要适中,环境要安静。

(4)避免阅读惊险或带刺激性的书籍报刊,以免造成精神紧张。

(5)不要在临睡的时候阅读,有睡前阅读习惯的人,可以看一些散文、诗歌等,不要阅读小说,否则会影响正常的睡眠。

299.月子里该不该穿胸罩

月子里不戴胸罩会导致乳房下垂,因为哺乳的新妈妈的乳房充盈乳汁时会变得比较重,胸罩能够帮助托住沉重的乳房,缓解一直处于伸张状态的乳房肌肉。如果不戴胸罩,那么乳房肌肉一直处于拉伸状态,时间长了,必然会失去弹性,导致乳房下垂。

而且哺乳的新妈妈如果不戴胸罩,衣服上的细菌会侵犯乳头,宝宝吮吸不清洁的乳头就会生病。有时乳汁会溢出来,如果不戴胸罩,就会直接弄脏衣服,如果没有及时更换清洗,衣服上的乳汁很容易腐烂变质,滋生出霉菌,宝宝吮吸有霉菌的乳头,容易导致腹泻。

所以,月子期间一定要戴胸罩,最好戴哺乳专用的胸罩,方便妈妈给宝宝喂奶。

300.月子里洗澡时的注意事项

专家指出,新妈妈及时洗澡不仅具有活血、行气的功效,还可帮助新妈妈消除生产时的疲劳,避免情绪抑郁。月子里洗澡能使皮肤清洁,促进会阴部血液循环,加快伤口愈合,避免会阴伤口发生感染。洗澡还有助于新妈妈睡眠,增加食欲,使气色好转。因此,月子里及时洗澡对新妈妈健康十分有益。调查显示,产后淋浴对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。

需要注意的是,月子期间不可盆浴。因为盆浴时污水会进入到会阴部,带进细菌,容易感染。

301.月子里穿衣时的注意事项

(1)衣着要宽大、舒适。衣着太紧不利于血液循环,且会压迫乳房,易患乳腺炎。故衣着应略宽大,贴身衣裤以棉织品为好。

(2)衣着薄厚要适中。产后因抵抗力下降,衣着应根据季节变化注意增减。天热不一定要穿长袖、长裤,头包毛巾。如觉肢体怕风,可穿长袖衣,但夏天应注意防止长痱子或中暑。

(3)内衣、内裤要勤换勤洗。内裤最好每天更换,内衣两天一换,以保持卫生,防止感染。

(4)胸罩要宽大、合适。新妈妈一定要戴胸罩,以便把乳房托起,既可使乳汁排出通畅,又可以防止乳房下垂,保持胸部美观。胸罩内可以垫小毛巾,以免溢乳。

(5)冬季,新妈妈宜选用纯毛编织或纯棉布缝制的帽子,保暖而无刺激。

(6)月子里,新妈妈宜选用穿脱方便又能吸汗的平底布鞋,不要穿塑料或棉拖鞋。无论是产褥期或哺乳期均不宜穿高跟鞋。

(7)新妈妈最好不穿尼龙丝袜,因为这种袜子吸湿及保暖性能差,穿后易患脚癣,应选用纯棉线或纯毛线编织的袜子。

302.医生答疑:哪些产妇忌哺乳

新妈妈出现以下情况就应禁止哺乳:

(1)新妈妈突然患急性传染病,比如畸形病毒性肝炎、急性细菌痢疾、艾滋病、梅毒、巨幼细胞病毒急性感染期或细菌检查呈阳性者。

(2)患急性乳腺炎、乳头皲裂发生感染的新妈妈不能哺乳。

(3)患重度贫血、心脏病、糖尿病、抑郁症的妈妈也不能哺乳。

(4)在哺乳期间服用了某些药物,比如磺胺类药物、抗癫痫药物、安眠药、退热药、多种抗生素的新妈妈不能哺乳。

(5)新妈妈在孕期经常直接接触工业有毒物质,如有机磷、铅、汞、苯以及有毒塑料、橡胶等,这样的新妈妈乳汁中可能带有有毒的物质,宝宝食用后会中毒。