长期以来，日本人一直认为睡眠是“没有生产率的虚度时间”，然而，已有研究表明，睡眠其实是保持身心健康和塑造美好自我不可或缺的极其重要的时间。
我坚信，每个人只要掌握正确的睡眠知识，重视睡眠的作用，整个社会就会更加充满活力。
值此本书出版之际，特向给予全力支持的《主妇和生活社》的小田切先生、《编辑制作smile》的印田先生、黑木先生以及作家青山先生深表感谢。能和大家一起工作，感到无上荣幸。还要感谢读完本书的所有读者。衷心期待本书倡导的睡眠启发活动能让更多的人从中受益！
