有时如果心情太过于低落，实在没有笑意，那不妨去看看滑稽有趣的娱乐节目，目的是使自己笑起来，哪怕只是从心底发出微笑也好。平时还可以有意识地逗身边的人笑，彼此一起享受笑的愉悦。
6.静心，品味幸福的柑橘
歌德曾经说过，人之所以幸福，是因为他的心灵感到幸福。幸福是一种绝对的自我感觉，一种源自于内心深处的平和与协调，一个人幸福与否，过得好与不好最终都得回归自我，都得听从心灵的声音。
传说某一天，“上帝”以及天使们在天堂里召开了一个头脑风暴会议。“上帝”说：“我要人类在付出一番努力之后才能找到幸福与快乐，我们把人类幸福快乐的秘密藏在什么地方比较好呢？”
其中的一个天使说：“我觉得应该把它藏在高山上，这样一来，人类肯定就不会发现了，一定要让他们付出很大的努力。”
“上帝”听了后摇摇头。
又有一位天使说：“那就把它藏在大海深处吧，人们一定发现不了。”
“上帝”听了后还是摇摇头。
这时，又有一位天使发言了：“依我看呀，还是把幸福快乐的秘密藏在人类的心中比较好，因为人们总是向外去寻找自己的幸福快乐，而从来没有人会想到在自己的身上挖掘这幸福快乐的秘密。”
“上帝”对这个答案非常满意。
从此，幸福快乐的秘密就藏在了每个人的心中。
幸福快乐的秘密就在我们每个人的心中，我们都具备使自己幸福快乐的资源，只是许多人没有把这些“幸福快乐的资源”运用好而已。
幸福是一种感觉，它就在我们的周围，在点点滴滴的生活之中。
我们的心灵就像是一座花园。每个人都知道，如果你栽种的是菜豆，那么你收获的就绝不会是马铃薯。你种下一颗菜豆，也肯定不会只收获一颗菜豆。在播种与收获之间，菜豆的数目会增加很多，这就是我们心灵的工作方法。无论什么事情出现在你的心中，都会产生很多结果。我们播种一种思想，无论是消极的还是积极的，你都会收获许多倍的思想。因为在播种与收获之间，由于介入了我们的幻想而使结果增加了数倍。
一个人的处境是苦还是乐，常是主观的感受。同样是半杯水，消极者说：“我只剩下了半杯水。”积极者说：“我还有半杯水！”同样的拥有，却有两种截然不同的人生态度与价值判断。其实，这就是两种截然不同的自我心理暗示。
快乐，是我们生活的源泉，只要有了快乐，生活就不会枯竭。其实，在我们的生活中并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛和感悟快乐的心灵。
当你把自己的轻松快乐存入内心时，你就会觉得，其实在这个地球上还是有许多快乐幸福的事情。
一位从北京来的朋友，讲述了一件令他感动的事。他说：
“我家里的保姆是一位来自陕西大山里的农村姑娘，刚满20岁，不识字。曾听她说，她们家识字的只有她妹妹，妹妹现正在家乡读高中，成绩不错。一天，她妹妹给她来了一封信，她让我念给她听。我拆开信后，几行清秀的字迹跳入了眼帘，读着、读着，我被信里的内容深深地感动了。妹妹在信里写道，因为家里实在太穷，她已经退学了，现在正在家里帮助父母亲忙农活。妹妹劝姐姐一定要珍惜在北京的工作，不要去羡慕别人的生活，要自强自立，好好做人，其中有一句话是：“幸福就是自身的感受。”
“读完这封信后，我的眼睛湿润了。一位不到20岁的农村姑娘，对于人生竟然有如此深的感悟，这怎么能不令人感动吗！”
“幸福就是自身的感受”，这句话说得多么好呀！现在，有许许多多的人腰缠万贯，但是他们真的幸福吗？不一定！幸福从来就不是用金钱所能衡量的。
拥有万卷图书的穷书生，并不想去和百万富翁交换钻石或股票。满足于田园生活的人，也并不羡慕任何高官厚禄。
你的爱好，就是你的方向；你的兴趣，就是你的资本；你的性情，就是你的命运。各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界。
《伊索寓言》中有一则关于乡下老鼠和城市老鼠的故事。
城市老鼠和乡下老鼠是好朋友。有一天，乡下老鼠写了一封信给城市老鼠，信上这么写道：“城市老鼠兄，有空请到我家里来玩儿。在这里，可以享受乡间的美景和新鲜的空气，过着悠闲的生活。不知意下如何？”
城市老鼠接到信后，高兴得不得了。立刻动身前往乡下。到了那里后，乡下老鼠拿出了很多大麦和小麦，放在城市老鼠面前。城市老鼠不以为然地说道：“你怎么能够老是过这种清贫的生活呢？住在这里，除了不缺少食物，什么也没有，多么乏味呀！还是到我家去玩吧，我会好好招待你的。”
于是，乡下老鼠就跟着城市老鼠进了城。
乡下老鼠看到那么豪华、干净的房子，非常羡慕。想到自己在乡下从早到晚，都在农田上奔跑，以大麦和小麦为食物，冬天还得在那寒冷的雪地上搜集粮食，夏天更是累得满身大汗，和城市老鼠相比起来，自己实在太不幸了。
聊了一会儿，它们就爬到餐桌上开始享受美味的食物。突然，“砰”的一声，门开了，有人走了进来。它们吓了一跳，飞也似的躲进墙角的洞里。
乡下老鼠吓得忘记了饥饿。它想了一会儿，便戴起帽子，对城市老鼠说：“乡下平静的生活，还是比较适合于我。这里虽然有豪华的房子和美味的食物，但每天都紧张兮兮的，倒不如回乡下吃麦子来得快活。”
说罢，乡下老鼠就离开城市回乡下去了。
幸福是一种感觉。一个人的处境是苦是乐全凭自己的判断，这和客观环境并不一定有着直接的关系，正如一个不喜爱珠宝的女人，即使置身于极其重视虚荣的环境，也不会伤害她的自尊。
人的一生真的很短暂，有如烟花般的短暂炫目，一闪即逝。快乐也是一辈子，痛苦也是一辈子，那么我们为什么不让自己活得更快乐、更幸福一点呢？幸福如同魔杖，握在我们自己的手中。只要我们能够感悟一下心灵，聆听一下心灵，我们就可以找到幸福，书写出美丽的人生。
古人李渔说得好：“乐不在外而在心。心以为乐，则是境皆乐；心以为苦，则无境不苦。”如果你拥有一个好心态，即使是日常小事，你也会从中获得莫大的幸福。幸福就是自身的感受，它就藏在自己的心灵中。
7.坚定信念，忠于自己
戈德温是好莱坞的一位名制片人，他并没有在哈佛大学或牛津大学读过书，这已经不箅是什么秘密。他所受过的正规教育，只是白天在工厂里做工，晚上进夜校所念到的那么一点点知识。虽然他自己并不是一个专门研究莎士比亚的学者，可是他常常觉得下面引证的他的那句话，可能是趋于成功的最健全的指路牌。这里所说的成功，是指“成功”这个词真正的含义。
他在好莱坞呆了许多年，见过许多想试一试时下大家所喜欢的不同电影风格的男女明星，想抄袭他人风格的导演，想模仿那些成名剧作家的编剧家，以及许多想放弃自己的风格而模仿别人的人们。最终，他给他们的最基本的忠告是：“尽量地表现你自己！”
英国著名的戏剧家莎士比亚说：“当忠于你自己！”
莎士比亚这句话的真实含义是，只有尽量地表现自己，一个艺术家才能保持自己艺术的本质，一般人才能保持自己个性的本质。
忠于你自己，或者说保持本来的面貌，其意义并不仅仅是说不要假装是某人，而是指应该完全忠实于自己内在的我——你心目中认为是对的那些；也是指你要去做你觉得必须要做的，不管眼前要付出多少代价，要有多大的牺牲；也是指你在作决策时，要想到你自己，你的家庭，以及你的一生。
此时一定要基于正当的目标，并不将之作为权宜之计。也就是说，你的行动必须时时刻刻都要光明磊落，受人尊敬。这样做，事实上你也得到了相当的报酬，因为如果一个人不能做到为人刚正，那么他就不算是一个正直的人。图书、剧本以及其他行动一旦缺乏了真实性，那么便没有什么真正的价值了。
对于我们大多数人来说，问题更多的是来源于自己而非他人。我们总是挡住自己的去路，踩上自己的脚尖，因为自己的空虚和懦弱而摔倒。
“真实地对待自己，”莎士比亚如是说，“你必须时时刻刻遵从这样的道理，你也不应该虚伪地对待任何人。”当然不应该，假使我们真实对待的是我们真实而又永恒的自我。
但是，这也有困难。我们的内心之中都有两个自我：一个是髙大勇猛，敢于面对生活，而另外一个则非常矮小；一个是英雄，另外一个是胆小鬼。
高大的自我希望能够控制生活，把生活塑造成某一种类型；矮小的自我则沉沦于平凡与恐惧之中，或者屈膝求饶，或者调头逃跑。这两个自我在一起生活，既然我们不能摆脱自我，我们就必须想办法生活得更好。我们可以避开别人，却无法避开自己。
我们要怎么样对待自己呢？首先，我们要努力地了解自己，掌握事实，了解形势，审视一下自己，直面自己的问题，这是非常重要的。我们必须果断地下决心，在两者之间做出选择，选择哪一个来掌握主动。在这个问题没有解决之前，我们的生活不可能有宁静，也不会有任何成就。
虽然难易程度因人而异，但总的来说，要做到这些并不容易。亚历山大大帝发现，征服世界要比征服自己容易。一个能够征服世界的人，却被自己打败了！
我们最好能够一蹴而就地解决这个问题，而不要犹豫。一旦犹豫，就会带来很多痛苦，不但对自己是痛苦的，对他人也是痛苦的。
“如果你坐在围墙上，看见自己从墙边走过，一定会笑死的。”一位可敬的老年黑人这样说道。他目睹了人生中很多可笑的事情，并且为此而经常发笑。
无疑，像我们看待别人一样，别人也认为我们自己很可笑。
这种想法也许是正确的。但是，这样做的结果可能会使我们自己更加伤心，使我们的内心更加杂乱。别人不接受我们对自己的评价。如果我们的朋友抬高我们的价值，我们的对手就会贬低我们的价值。
“让人们不要过髙地估计自己。”圣·保罗如是说。但是，我们为什么总是过高地估价自己呢？那是因为，由于某种伤害或者羞辱，我们曾经过低地估计过自己。所以，我们必须寻求一种平衡。
我们每个人都有一个生命的幻想，如果不受到伤害，这种幻想就难以打破。正因为如此，我们应该善待孩子，不是去阻挡而是去指导他们的意愿。我们当然需要幽默，但永远也不需要嘲笑和讽刺！因为，这会刺伤他人，留下难看的伤疤。
毕竟，别人只看到了我们的表面，他们并不了解我们的内心。正如我的小女儿有一次对我说：“爸爸，你无法了解我的内心。”确实，我也是如此。因此，我们很可能会错误地判断和诠释他人，伤害别人而不是帮助别人。
如果我们在别人的眼里显得很可笑，那么可能是因为我们没有表现出真正的自我。恐惧、羞涩、怯懦，所有这些东西使我们错误地诠释了自己，把一个很差劲的形象展现在了别人的面前。
同时，我们对别人对我们的评价关注得过多。这些评价并非像我们想像中的那样重要。这些评价可能对我们有些歪曲，不一定会符合事实。所以，我们必须走自己的路。
另外，如果我们担心别人怎样评价自己，我们也可以确信，他们也在猜测我们是怎样评价他们的。让我们以一种最佳状态来发挥自己、完成工作和看待他人，其他的东西并不重要。
一位母亲给我写信道：“我的儿子想做的任何事情都不成功，他似乎从来没有想到过能够成功。问题出在什么地方呢？”
这个问题太简单了，它说明这个世界上到处都有因为绝望而失败的人，他们怀疑自己能否取得成功。如果一个人内心里有失败的阴影，那么他在战斗之前就已经被击垮了。
我们每个人都在不知不觉地把大多数烦恼加给自己。如果我们认为可能会受到不公正的待遇，那么我们就很容易受到这种对待，或者说我们自己是这么认为的。如果我们希望取得成功，我们就真的能够成功。
为什么这个男孩会认为任何事情都办不成呢？也许在他小时候或者很敏感的某个时期，发生了某些事，对他幼小的心灵产生了消极的影响，从而对他以后的生活都影响深远。
“生活”对于消极的态度要说“不”字，而对积极的态度要说“是”字。消极的情绪对我们做事不利。现在，如果那个男孩想取得成功，这种消极情绪会使他大吃一惊。
人类有三种基本的本能，即私心、性、社交。其中，私心是最基本的，如果这种私心被压制起来或者反常的话，我们就会产生麻烦了，甚至会造成悲剧的发生。
人类所经受的最可怕的打击莫过于信仰的破灭。这种心灵上的创伤要比头上的伤口更难愈合。
对于孩童来说，某种伤害和讥讽都会使他感到莫大的耻辱。他会尽量地忘却它，将它从其幼小的心灵中抹去，我们总是这么做的。可是，这种耻辱感已经深深地埋藏在他的心中，并且按照自己的模式生根发芽。他不知道自己为什么感到沮丧，他可是一直希望自己能够成功啊。
我们应该如何处理这种情况呢？我们可以对这种消极心理进行改造，让它充满积极的想法和力量。虽然这不太容易做到，但我们能够做到，我们也一直在这么做。
我们采取嘲讽刻薄的态度来对待一个敏感的孩童，是非常可怕的事情！这也许会使他受到伤害和打击，使他的心灵残缺不全，他因为没有信心、力量、希望和不能战胜自我，而对生活感到灰心，这是所有的人都不愿意看到的结果。