中年男性调整性差异
别让烟酒过量剥夺你的“性”福
有不少中年男性朋友通常以吸烟及大量饮酒来减轻烦恼和压力，殊不知这在不知不觉中影响了身体健康和性功能，反而给生活带来更大的压力。不少中年男性，正是在酒精的影响下，第一次遭受阴茎勃起的失败或勃起维持的失败。发生在50岁前后的继发性阳萎中酗酒是最为重要的因素。许多人以为酒能“助性”，故当性功能障碍者为自己不能过正常的性生活时，常以酗酒麻醉自己。其实，酗酒对男性生殖系统的影响更大。
有人曾对100名因慢性酒精中毒住院的酗酒者进行过调查，发现这些酗酒者中，勃起功能障碍发生率超过50%，而同年龄段的非饮酒者勃起功能障碍发生率仅为28%。医学家们发现，一次饮酒消耗量大于600毫升时，会使男性体内的睾丸酮数量明显降低，导致血液中睾丸酮降低而出现性功能障碍。长期饮酒，还可导致发生一定程度的酒精性肝硬化，使肝脏减弱对人体雌激素的灭活作用，使少量雌激素留存在人体内，形成高雌激素症，从而干扰睾丸酮的分泌，影响男性性功能而出现性功能障碍。此外，经研究发现，酒精对男性性高潮和射精也有不利的影响，饮用高浓度的酒，男性手淫时射精时间延长，性欲降低，减少快感和性高潮的强度，而且难达到性高潮。
众所周知，前列腺与人的性功能密切相关，它也是一个对酒精十分敏感的器官。前列腺在酒精的刺激下，会导致前列腺肿大，侵占尿道的部分空间。使原本就患有慢性前列腺疾病的人，在饮酒后数小时会感到下腹部或会阴部坠胀不适或酸胀痛，睾丸牵拉疼痛，尿道刺痒，并出现尿频、尿急、腰酸乏力等症状，或出现排尿困难，甚至发生急性尿潴留。
吸烟对中年男性性功能的危害更大。长期吸烟者，血液中二氧化碳含量增多，可使组织长期慢性缺氧病变或功能减退。睾丸在慢性缺氧的状态下可使精子质量下降，性欲减弱，勃起不坚。
吸烟与勃起功能障碍也有直接关系。许多医生统计发现：超过50岁的男子，有25%很少或者从未有过满意的勃起，这些人大都有过很多年的吸烟史。有医学专家曾对178名勃起功能障碍患者进行过调查，发现吸烟者占勃起功能障碍患者总数的58%。因心脏疾病接受治疗并吸烟的男性中，完全勃起功能障碍占56%，而在不吸烟的男性中仅占21%。
此外，许多患阳痿的人也都有吸烟史。例如，南非某大学调查116名阳痿病人中，竟有108人吸烟。为了弄清是不是吸烟引起阳痿，医生作了实验研究。结果，实验表明：吸烟会引起血液输送障碍，尼古丁会损害阴茎血管功能。
所以，请各位中年男性朋友，为了你的身体健康，为了保护你的性能力和延长男子汉的黄金时期，请少饮一杯酒！不抽一支烟！
杨力谈养生：
茶与咖啡，也不宜过量
适量饮茶，可以增强性兴奋性，对性生活很有益处。但过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾，使性能力下降。浓茶中过高的咖啡因量还可导致心动过速，心律不齐。因此，患有冠心病、肺心病、高血压的中年男性不适宜喝茶，有甲状腺机能亢进的中年男性最好不要饮茶。有大多数人是在临睡前过性生活，而晚上饮茶，则会提高神经系统的兴奋性，从而导致失眠。因此在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性是不好的，否则影响睡眠质量。
咖啡在某种程度上会提高人体对外界或自我的感受力，在饮用咖啡后，对性生活产生的性快感有特别深刻的印象，能提高性兴奋性，使性欲提高，性高潮出现的时间缩短。但咖啡毕竟是一种兴奋剂，摄取过量，会对性产生负面作用。它可使人在性生活后仍处于兴奋状态，不利于体力和精神的恢复。特别是平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的中年男性朋友，在性生活前最好不要喝过量的咖啡，以免压抑副交感神经，减低性欲。
丈夫要注意妻子发出的性信号
性生活是夫妻生活的一个重要组成部分，健康、和谐的性生活，是幸福家庭的“鲜花与美酒”。一般情况下，男性在需要性爱时能直接地表明态度；而女性由于受心理特征的影响，往往对性要求羞于启齿，所以，一旦出现性欲，常常喜欢用比较含蓄、内向的方式向丈夫发出信号，而不像男性那样直截了当地说出来。
如果丈夫不善于察言观色，不会接收妻子发出的性信号，这样就会使其心理受到伤害，从而影响双方性生活的和谐，时间长了，还会使妻子性欲减退，甚至影响夫妻感情。所以，作为丈夫，平时应多多留神，要及时捕捉和关注妻子的性信号。
比如下班后，跳完舞或是一起看了场电影，丈夫与妻子一起回到家中，洗了澡，妻子深情地对丈夫说：“早点睡吧。”丈夫应理解妻子叫他早点睡，实际上是向他发出了性爱的信号，肯定不是妻子真的困了。如果妻子郑重其事地告诉正在专心看电视的丈夫，我要睡觉了，而她平时睡觉前根本没有向你汇报的习惯，那么这句话也等于向你发出性爱的信号，请你也快上床吧。这时你就应该马上意识到，妻子今晚有性爱的需求。再如“今晚我们早点休息吧”，“今晚你最好洗个澡再上床”，“我的例假结束了”，“你今晚不要外出了”……这些类似的话都可能是妻子发也的性信号，做丈夫的要明白妻子的心思。
除了上面的言语暗示，行为暗示也有许多方法。有的妻子沐浴后穿上性感的睡衣，喷上丈夫喜欢的香水，以此来向丈夫发出做爱的信号。有的妻子在丈夫晚上加班工作或伏案写作时，仍躺在床上看电视，待丈夫上床后才躺下，这实际上也表明她有做爱的欲望。同时，丈夫观察妻子上床前脱衣服，就能察觉出性信号。她如果在你面前或身旁脱下睡衣、乳罩，那就是一个明确的求爱信号。此外，妻子主动拥抱丈夫，亲吻丈夫，或在自己脖胫上洒香水，或在家洗浴时请丈夫帮忙擦身子等等，都可能是妻子发出的性信号。
当然，利用暗示还可以传递拒绝的信息，如妻子说“今天很累，不舒服”，“明天我要早起参加公司的会议”。或者上床后妻子自顾自地看书，或躺下后转过头去或将头埋入枕头中侧身而卧等都说明妻子在拒绝你的任何打扰，尤其是性要求。
无论是对妻子“要”还是“不要”的哪一种信号，丈夫都必须细心观察，用心把握，做出准确的判断和回应。
杨力谈养生：
洗澡后立即行房不可取
大多数夫妻都有在房事前洗个热水澡的习惯。其实，从医学角度看，洗澡后随即行房，可能会影响性生活的质量。
因为人体对血流量有自动的调节功能，哪个器官工作忙就会向其“调动”一些血液。洗澡后，温度和磨擦使血液向皮肤流动，并停留一段时间，这时行房，性器官会向皮肤“抢”血液，就会发生调配上的矛盾，性器官得不到足够的血量，必然影响性生活的质量。
偶尔一两次倒也无妨，倘若长期如此，体内血液循环总处在失衡状态下，不但影响性功能，还会使心、脑的血液供应相对不足，容易产生头晕、心悸、乏力甚至昏厥。