书城心理快乐的密码
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第15章 养生之道(1)

真正养生来自心灵平静

有个叫谢子衡的老中医,93岁了,精神矍铄,思维敏捷。记者问他有什么养生的诀窍,他回答说,人生如同大雁过河,大雁经过这个河上的时候,河水里面有影子;等到大雁飞过去,河水里就什么都没有了。事来则心始见,事去则心遂空,不要小心眼。

现代人普遍重视养生、保健,而且到处都是宣传健身养心的方法,世界各地都有养生讲座中心。而许多人认为养生就是简单的锻炼身体,这实在是一种浅薄之见。心理学认为养生有四种性质:物质性、动物性、人性和灵性。健身只能作用于人的物质及动物层面,对人性及灵性影响不是很大。因此心理学家认为健康可分为三种:身体健康、心理健康、灵性健康,他们提出“全人心理学”概念,认为人就是具有身、心、灵整合的“大健康”的人。并且这三个方面互相影响、互相促进,只注重某一方面,往往效果不佳。并且有时其他两方面不发展,光锻炼身体甚至会引起肌肉拉伤,或者伤害到他人。另一方面,心情好了,生活过得有意义,人有时不锻炼身体也无妨,人逢喜事精神爽嘛。长期压抑紧张本身会引发各种身心疾病。藏医也提出养生必须三层兼顾:健身、养心、培灵。从大乘佛法象雄耳传法门使人健康可分为三种,即身体健康、语言健康、心灵健康。这是很好的健身养心方法。

身体健康顾名思义,指的是健身方面,在耳传里讲七支坐、扎龙与拙火定等,讲修持健身方面,特别是扎龙与拙火叫做幻轮,就是扎龙拳法,是风脉瑜伽之修法,是健身养心的根基,也是获得金刚不坏之身的基础,《菩提心九密篇之认证束缚法简介》云:“调整身体姿势,以毗卢七法为修行法,获金刚不坏之身。”耳传书将人身比喻成机器,机器不运用的话,自然会生锈,人身也一样,不运动的话,容易得疾病,身体运动才能健康长寿。

修炼扎龙乃至风脉瑜伽的难度很大,里面有四十多种扎龙拳法。那些拳法都是密乘的手印和动作,都是针对我们的身体健康。比如“迈开你的腿,伸出你的手”这可谓打手印和扎龙拳法的基层,也是健身的基础。对于佛法误解的人说:“佛家养心,道家养身。”实际上佛教也讲养身,《耳传经》云:“身体便是一切的基础。”另外世尊在传教佛法时候,说了这样的一句话:“人身难得,佛法难闻。”而且佛法戒律里身体的戒,譬如,走路如同天鹅行动一般稳步行走等,是健身乃至保护身体的方法。健康身体必须要保护好身体,身体力行要正常,体魄要清洁,才能身强力壮。不爱运动本身就是在生病,有时我们只需身体行动,对应之病便可以不治而愈。长期患慢性疾病的人,心理必然不好。从某种道理来讲是,健康的心理应该寓于健康的身体之中,有时身体变好了,疾病治愈了,一个人的心理性格也会大为改观。这就是身体对养生的巨大基础作用。

语言健康指的是言谈话语方面,《耳传经》云:“管好自己的嘴。”说明两个基本点,其一,在佛教的戒律里讲的是不要造口业,管好自己的嘴。因此,语言的戒律定了四条,都是针对身体健康和消除口业的;其二,俗话语:“管好自己的嘴,不要乱吃食物。”这句话不是没有道理,很多疾病和我们吃的食物有密切关系,正所谓“病从口入,祸从口出”。不爱说话或话语过多本身就是在生病,在耳传里气脉的修法都是健身和净语的特殊法门。另外,多说废话还不如诵经持咒,对于语言有帮助,而且能获得金刚不坏语,《菩提心九密篇之认证束缚法简介》云:“若念诵如长河般的心咒,则得金刚语之成就。”

健康心灵指的是养心,佛学认为许多疾病是心理引起的。比如,生气本身就是在生病,一种不良心理会对应一种疾病。有时我们只需改变心态,对应之病便可以不治而愈。在佛经里贪心等五毒叫做五大病魔,因为五毒引起五脏六腑的病。真正的良医就是我们的心,因为人的身体本身是身心合为一体的,这方面上述已讲过。实际上,有时休息能够保健,自然性能够治疗疾病。在治病方面,药补不如食补,而食补又不如静心也。养生的最高境界就是养心,养心的最高境界就是静心。静心超越心理学所讲美好、高尚、圣洁、完善、永恒和极乐等体验。静心是人类的一种“高度”心理健康,更崇尚高峰的体验。

静心才能达到高度的禅定,禅就是养心证悟的特殊法门,通过禅能达到无惑乱乃至无分别的境界,意识成为金刚心,《菩提心九密篇之认证束缚法简介》云:“若实修大地禅定,必得非惑乱、非无明的,则得金刚意之成就。”心理学最多是“通心”交往而治病的,佛学是“悟心”而治病的。目前西方人热衷于东方的冥想、瑜伽和太极;东方人热衷于西方的西药和心理学。实际上,佛法就是好的心理学,也是好的健身养心方法。密乘里讲三健康之中,底层牢固则身体健康,中层平和则语言健康,上层高深则心灵健康。三者整合谓之“全人”,三者和谐谓之有“大健康”之人。三大健康的根源就是身语心三门清净乃至平静,身语心平静就是身心安康。

很多人认为,心灵的困窘,是人生中最可怕的贫穷。你若能不用依靠外在的刺激,心灵平静下来,也可以活得快乐与幸福,就能保持内心宁静和安详。有很多人需要靠外在的麻醉和热闹,来感受自己的存在,这是短暂的寄托,从根本上解决不了任何问题。如果内心平静不下来的话,心灵根本找不到目标,就会迷失,治疗身躯的疾病也没有大的作用。因为,拯救不了自心,就犹如身强力壮的疯子。如果能够拯救自己的心灵,比得到全世界更有价值。

心灵的平静就像如意宝,有求必应。《菩提心性自明杜鹃广释》云:“一切如意佛是布施究竟之佛,获得一尊如意宝,那宝无所不能,无处不显,能拯救众生。若看见或听到大众欢乐,他也与大众同喜,琪美祖普大士的众弟子证悟如意宝般的心性,听闻或意识到他能让众生生起快乐、随意和如意,自己也心生不可思议的欢喜、恭敬与信任。其次,证悟真理和似如意宝般的菩提本性,让大众获得来去自如,随意成就,诸事顺利,身心得安康、快乐与幸福,自由与舒畅。”

上师的话:在治病方面,药补不如食补,而食补又不如静心也。养生的最高境界就是养心,养心的最高境界就是静心。静心超越心理学所讲美好、高尚、圣洁、完善、永恒和极乐等体验。静心是人类的一种“高度”心理健康,更崇尚高峰的体验。

担忧、忧虑、嫉妒心与健康

邦尼是一位晚期癌症患者,日夜的剧痛,让他几乎放弃了生的欲望。从发现癌细胞到现在还不到两个月的时间,他的体重已经由原来的160多磅下降至不到100磅。

转院后他的主治医生名叫卡尔,听说是一名专门治疗晚期癌症的名医。卡尔看起来还相当年轻,他微笑的脸有点像春天的太阳。这多多少少让心灰意冷的邦尼感觉到了一点温暖。卡尔对邦尼说:“我会组织最好的医生帮你对抗病魔,每天我都会把治疗的进度详细地告诉你,而且我会向你描述你体内对药物的反应情况。也就是说,你可以随时了解你的病情。”

卡尔医生说到做到,邦尼急躁不安的情绪渐渐被缓解了,又恢复了与病魔抗争的信心。一个月以后的复查结果更是让邦尼欣喜,癌细胞扩散竟然被控制住了!

“从今天开始,你每天拿出两个小时来想象你体内白细胞与癌细胞对抗的情形,并且一定要以前者打败后者为结束。”卡尔医生对他说。

他这样做了。数星期以后,既出乎意料又在人们的意料之中,医疗小组成功战胜了癌症。

“如果你自己不想死,那就没什么能够要你命的,包括所谓的绝症。”卡尔医生微笑着说。

一位弟子来信说:“顶礼活佛!弟子的父亲今年3月查出肺癌晚期,现在正进行化疗,弟子深信佛法并自觉与佛有缘,于今年4月在武汉莲溪寺皈依,自皈依以来,断断续续持诵《地藏经》与《八十八佛大忏悔文》,并回向给有情众生和父亲,父亲的身体时好时坏,家中有位亲属似乎有神通,说观音菩萨指点说父亲端午前后是一大坎,作为女儿,不知如何才能助父亲度过这一坎?父亲平时不太信佛,母亲一时信一时不信,指望他们能一同念佛很难,请活佛开示,如何弟子如何才能助父亲早日康复?”

我来给这位弟子讲一下病因及治疗的方法,希望有此需要的读者都能得到帮助。你父亲是一位既顽固又刚强的人,内向且嫉妒心强大,而且经常忧虑,他造了不少的业障,这是他得此病的原因,也是大难。

首先讲一下肺癌的因素和分类。肺癌是发生于肺脏的疾病,也是最常见的肺原发性恶性肿瘤,绝大多数肺癌起源于支气管黏膜上皮,故亦称支气管肺癌。现在很多人容易得肺结核,还有肺脓肿等肺化脓性感染疾病。

西藏古老苯教的经书里有这样的记载:心热及心火而产生妒忌心的毒素,嫉妒和忧虑的毒素进入肺,既容易伤害肺脏,肺脏病患就是肺癌。肺癌和前世的恶业有密切的关系,而且和现实生活之中嫉妒、担忧和忧虑等的情绪也有关系。

从医学的角度来讲,肺癌的病因至今尚不完全明确,大量医学资料表明肺癌的危险因子包含长期吸烟(包括二手烟),污染及大气污染的环境,长期接触铀镭等放射性物质的工作,家族遗传以及免疫机能降低代谢活动内分泌功能失调等。

肺癌在早期并没有什么特殊症状,比如咳嗽、痰血、低热、胸痛、气闷等,很容易忽略。还有骨关节病,肩背痛,声音嘶哑,面、颈部水肿等。肺癌的血行转移常见部位依次是骨、肝、脑、肾、肾上腺、皮下组织等。

你的父亲现在只有四种方法可能治疗:第一,心情调整;第二,生活及环境改变;第三,医院看病;第四,禅修及念佛。

一、心情调整:喜心及随喜能治嫉妒,没有嫉妒,心胸开阔,情绪气和,肺脏不会得病,得肺癌的人,要放下得肺癌的心事,情绪改变成喜悦及欢喜心,才能够治疗肺癌。

二、生活及环境改变:1.完全禁止吸烟;2.做气功及修炼气能够增强呼吸功能的气功,以使提高肺部功能;3.经常注意环境中的空气新鲜,在自然环境中去锻炼或活动;4.不要到人多的地方,或空气污浊的公共场所;5.少吃刺激性食物及生痰伤肺之物如辣椒、生葱蒜、肥肉等物,多吃清肺润肺食物如胡萝卜、葡萄、百合、白果、核桃仁、罗汉果等;6.少饮烈性酒;7.不吃霉烂变质食物,少食腌制食品;8、少吃烟熏食品。

三、医院看病:找中医、西医、藏医等医生看病,吃药等来治疗肺癌。

四、禅修及念佛:禅修、修气、念佛号、念咒语、多放生、多布施,这是直接、有效的办法。如此他会遇难成祥的,祝贺你父亲早日康复!

上师的话:从佛法的角度来讲,心热及心火而产生妒忌心的毒素,嫉妒和忧虑的毒素进入肺,肺脏受到伤害而导致肺癌,肺癌和前世的恶业有着密不可分的关系。

淫心、法术、杀生造业与健康

裴章,山西省河东地区人,他的父亲与神僧昙照法师极为友善。昙师精于相术,他看裴章的相,天庭饱满,地阁方圆,将来的功名事业,一定很有成就。

裴章二十岁时,娶妻李氏,来年裴章到太原作官,妻子则留在家中。数年后,裴章又遇见昙照法师,昙师十分惊讶地说:“多年以前,我看你是显贵之相,现在怎么变了呢?过去你的天庭饱满,现在怎么天庭有倾陷之象呢?过去你的地阁方圆,现在怎么地阁尖削了呢?再看你的掌心有黑气盘绕,恐有不测之祸,宜谨慎防范。你的相变得这样多,不知做了什么缺德的事?”

裴章听了,自己反省数年来的所作所为,只有在太原与女人私通,算是有违伦理,其他并无做出有亏良心的事。昙照法师叹了一口气说:“你本来有美好的前程,奈何不知珍重,与别的女人行淫,你这样自己摧残福德,实在太可惜。”过不多久,裴章真的如昙照法师预言有灾祸临身。有一次,裴章在浴室洗澡,他的部下进入行刺,刀中腹部,五脏尽出而死。

问:“活佛您好,终于能够联系上你。我有个弟弟,只有二十六岁,身体一直很好,也不抽烟、不喝酒。不久前突然查出脑子里有个瘤,现在回北京去开刀,明天就要动手术了。全家人都急死了,有什么办法可以救救他?请活佛发发慈悲心,救救他吧!拜托你了。”

应这位读者的要求,我发表了一下个人看法和建议,那就是病因及治疗的方法。按你发的信息看,你弟弟的个性顽固,嫉妒心强大、高傲,平时不爱说话,心狠手辣,且淫心很重。他得理不让人,容易得罪别人,因此你弟弟有此大劫。再加上,他平时的饮食结构不合理所以得了脑瘤。

从科学及医学的角度来讲,肿瘤基因可以存在于正常细胞中,不表达肿瘤特性,当这种细胞受到致瘤因素作用时,如病毒、化学致瘤和射线等,细胞中的肿瘤基因被活化,细胞的表型发生改变,肿瘤性状得以表达,这些细胞迅速扩增,从而形成真正的肿瘤实体。

中医将脑肿瘤发病原因解释为:内为素质因素或易感因素,外为诱发因素或为助长因素,但这两个因素还不至于发病。