书城养生前列腺疾病最佳保健方案
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第20章 前列腺收腹提肛保健操

具体做法:

患者随自己的呼吸做肛门的收缩松弛练习,吸气时收小腹缩肛门,呼气时放松,连续做百次左右,上下午各做1次,以坐位和卧位练习为好,长年坚持,不但可以防治前列腺疾病,还有防治痔疮作用。

有些慢性前列腺炎患者排尿困难,是因尿道括约肌紧张引起的,坚持上述锻炼,再辅以心理治疗,可以克服紧张不适的情况,收到较好治疗效果。