书城美食婴幼儿菜谱(美食与保健)
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第4章 4~6月婴儿断奶辅食谱(3)

【操作】

1.将原料去皮洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状。

2.将炒锅放在火上,加入植物油,热后放入花椒面,倒入酱油,把菜泥放入,不断地翻炒,入味即成。

3.此菜的特点:软烂味美,营养丰富,此菜适宜6个月以上婴儿食用。

4.制作的关健:土豆要去皮,煮烂后要捣成泥再炒,炒时要不断地翻炒。

烂米粥

【材料】

大米(小米也可)250克,清水2.5千克。

【操作】

1.将米淘洗干净,放入锅内,添入水,用旺火烧开后,转微火煮透,熬至熟烂成糊状时即成。

2.注意每日可喂1~2次,每次一个婴儿1~2汤匙,以后逐渐增加到在4汤匙,并可在粥内加蛋黄泥、肝末、鱼肉末等。

3.此菜的特点:有浓厚的米香味,半流质,适宜6个月的婴儿食用。

4.制作的关键:开锅后用微火熬,米要熬烂,汤要发粘。

蛋黄粥

【材料】

大米250克,蛋黄3个,清水2.5克公斤。

【操作】

1.将大米淘洗干净,放入锅内,加水用旺火煮开后,转微火熬成粘粥。

2.把蛋黄放入碗内,研碎后加入粥锅内,煮几分钟即成。

3.此粥的特点是:粥粘,有浓醇的米香味,富含铁质,适宜6个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键:粥要熬至粘稠,米要煮烂,蛋黄研碎后再放入锅内煮。

浓米汤

【材料】

大米(小米、高粱米均可)250克,清水2.5千克。

【操作】

1.将大米、小米、高粱米取其一种,淘洗干净,放入锅内,添入水,煮成烂粥,撇取米汤饮用。

2.注意在上午10时的喂奶时间添用,每天一次,每次一个婴儿两汤匙,以后逐渐增加到4汤匙。

3.此汤的特点是:有浓厚的米香味,流质,适宜5个月的婴儿食用。

4.制作的关键是:开锅后用微火熬,要熬到米开花、米汤发粘。

豆腐软饭

【材料】

大米400克,豆腐250克,青菜250克,炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤)适量。

【操作】

1.将大米淘洗干净,放入小盆内加入清水,上笼蒸成软饭待用。

2.将青菜择洗干净切成末;豆腐放入开水中煮一下,切成末。

3.将米饭放入锅内,加入肉汤一起煮,煮软后加豆腐、青菜末稍煮即成。

4.此饭的特点是:饭软烂,味鲜香,营养丰富,适宜5个月的婴儿食用。

5.制作的关键是:饭要软烂,菜要切碎。主要靠各种肉汤提味。青菜多用菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜。

挂面汤

【材料】

挂面(龙须面)400克,熟猪肝150克,鸡蛋150克,菠菜120克,白鸡汤(骨头汤)1千克,香油10克,酱油40克,精盐10克。

【操作】

1.将猪肝切末;菠菜择洗干净切末;挂面切成短段儿。

2.将鸡汤倒入锅内,加入挂面、酱油、精盐一起煮。挂面煮软后,加入肝末、菠菜,再将鸡蛋调散淋入锅内,滴入香油出锅即成。

3.此汤的特点是:面条软烂,汤味鲜香,营养丰富,适宜6个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键是:面条一定要切短段再煮,而且要煮烂。挂面做好后,最后不用带很多汤。

肉末面条

【材料】

面粉400克,瘦肉200克,菠菜200克,香油15克,酱油50克,精盐10克,味精3克,姜少许。

【操作】

1.将面粉加冷水和成硬面团,搭成薄片,再切成极细的条;瘦肉剁成末;菠菜择洗干净切末。

2.肉末放入锅内加入葱姜末、酱油、香油调匀待用;将清水倒入锅内,开后下入面条,并加入调好的肉末搅匀,再加精盐、菠菜,稍煮即成。

3.此面条的特点是:面条细软,汤味鲜美。

4.制作的关键是:面条要切匀切细,汤不要带得太多,但也不能太干。味要香、不要过重。

片儿汤

【材料】

面粉400克,猪肉末150克,鸡蛋3个,青菜200克,油40克,香油10克,酱油30克,精盐10克,味精3克,葱、姜末少许。

【操作】

1.面粉放入盆内,加入水200克调成面团,稍后,擀成大薄片,切成小片待用。

2.将青菜择洗干净,切成末,鸡蛋磕入碗内打散。

3.将植物油倒入锅内,入葱姜末治锅,投入肉末煸炒至变色,加入酱油、水,开后下入面片,加入精盐、味精、青菜末,再开起时,撤去浮沫,淋入蛋液,视蛋片浮起,滴入香油,盛入盆内即成。

4.片汤的特点是:滑软,汤鲜味香。

5.制作的关键是:面片要小一点,要煮烂。蛋液要往开锅的地点淋,这样淋出的蛋片整齐、美观。

水果藕粉

【材料】

藕粉200克,桃、杨梅罐头300克。最好是新鲜水果,清水300克。

【操作】

1.将藕粉和水调匀;水果切成末待用。

2.将藕粉倒入锅内,用微火慢慢熬煮,边熬边搅拌,直到熬至透明为止,最后加入切碎的水果,稍煮即成。

3.此藕粉的特点是:味香甜,易于消化吸收,营养丰富,适宜5个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键是:水果一定要洗净、切碎,最好用小勺刮成水果泥。另外,在熬藕粉时注意不要煳锅。

蜂蜜藕粉

【材料】

藕粉200克,蜂蜜50克,清水800克。

【操作】

1.将藕粉研细,不要有小疙瘩,然后将藕粉和水调匀待用。

2.将调好的藕粉倒入锅内,用微火慢慢熬煮,注意不要粘锅,边煮边拌,直至透明糊状为止。停火后加入蜂蜜。

3.此藕粉的特点是:香甜味美,易于消化吸收,营养丰富,透宜5个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键是:藕研细,不要有小疙瘩。边熬边搅拌,防止巴锅。

荷包蛋

【材料】

鸡蛋1个,肉汤1小碗,芹菜末、盐少许。

【操作】

1.把肉汤倒入锅中加热,开锅后放少许盐,并将火关小。

2.把鸡蛋整个打入肉汤中,煮至蛋白已将蛋黄包好的半熟状,撒入少许芹菜末即可。

肉松饭

【材料】

软米饭1小碗,鸡肉或其他肉末1大匙,白糖、酱油、酒、植物油各少许。

【操作】

1.锅内放植物油,油热后把肉末放入锅内,加入白糖、酱油、酒,边炒边用铲子搅拌使其均匀混合。

2.炒好后放在米饭上面,然后切一片花形的胡萝卜放在上面作为装饰。

蛋饺

【材料】

鸡蛋1个,鸡肉末1大匙,青菜末1大匙,盐、植物油少许。

【操作】

1.将平底锅内放少许植物油,油热后,把鸡肉末和青菜末放入锅内炒,并放入少许盐,炒熟后倒出待用。

2.将鸡蛋调匀,平底锅内放少许油,将鸡蛋倒入摊成圆片状,待鸡蛋半熟时,将炒好的鸡肉和青菜倒在鸡蛋片的一侧,将另一侧折叠重合,即成蛋饺。

青菜肉饼

【材料】

肉末2大匙,青菜末2大匙,酒、糖、酱油、植物油少许。

【操作】

1.将肉末放锅内,加2小匙水,放火上用微火煮熟时加入少许酱油、糖、酒调匀。

2.锅内放植物油,油热后肉末倒入,炒片刻后,将青菜末倒入一起炒,炒熟即可。肉汤焖鱼【材料】

小鱼1条,葱头、西红柿各1大匙,扁豆2~3根,肉汤、植物油、盐、面粉各适量。

【操作】

1.把小鱼切成小块,涂上薄薄的一层面粉。

2.在平底锅内放植物油,烧热后把鱼放入煎好备用。

3.把切碎的蔬菜放入锅内炒,并加入肉汤,再把煎好的鱼放入锅内一起煮,熟时加入少许盐,使其具有淡淡的咸味。

什锦豆腐糊

【材料】

豆腐1/6块,煮后切碎的胡萝卜绿叶菜各1大匙,鸡肉或其它肉末1/2大匙,调匀的鸡蛋、肉汤各3大匙,白糖、酱油少许。

【操作】

1.将豆腐放在开水中煮好后去掉水分,切成小方块。

2.将肉放入锅内,加入肉汤、白糖,酱油,再把豆腐和切碎的蔬菜放入锅内,煮至收汤为止。

3.将调匀的鸡蛋倒入,并不断搅拌,使菜成糊状即可。

豆腐

【材料】

豆腐2大匙,调好的鸡蛋1个,青菜末、盐、香油少许。

【操作】

1.将豆腐放在开水中煮后控去水分,研成末。

2.与调好的鸡蛋混合,放少许盐和水,微火蒸7~8分钟,蒸好后撒上青菜末,滴几滴香油。

拌茄泥

【材料】

小个儿茄子半个,芹菜末1小匙,香油、盐少许。

【操作】

茄子切成几块,蒸熟后研成茄泥,凉后放入芹菜末、少许盐及香油拌匀即可。

牛奶糊

【材料】

牛奶2/3杯,面粉5克,黄酒5克,肉汤1/3杯。

【操作】

1.在较厚的锅内放入黄油使其溶化,再放入面粉,用微火炒10分钟(注意不要炒糊)。

2.停火后加入肉汤和牛奶,搅拌混合均匀,再上火煮至水比较少为止。

鲜橘汁

【材料】

白糖、鲜橘子适量,温开水各适量。

【操作】

将鲜橘子洗净,切开成两半,放在果汁机上压出橘汁,加入温开水和白糖即成。

南瓜汤

【材料】

南瓜50克,牛奶5克,黄油、肉汤各适量。

【操作】

1.把南瓜削去皮,除去籽后煮烂并过滤。

2.然后加入牛奶和肉汤上火煮,开锅后用微火煮至粘稠状,熟时加入香油并使其均匀混合。

鲜柠檬汁

【材料】

鲜柠檬100克,白糖50克。

【操作】

1.将柠檬洗净去皮,压榨取汁,加入白糖即可饮用。

2.亦可将柠檬洗净,在沸水中浸渍15分钟后,切成薄片,放入经煮沸消毒过的玻璃瓶内,放一层柠檬片,其上铺一层白糖,浸渍1周后即可用来泡开水喂婴儿。

水果奶酪

【材料】

酸奶酪10克,切碎的水果5克,蜂蜜少许。

【操作】

1.取水果(桃、杨梅、桔子等,无论哪一种),切碎后放容器内用勺子背研碎。

2.加入酸奶酪进行搅拌,混合均匀后再加入少许蜂蜜。