书城美食婴幼儿菜谱(美食与保健)
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第3章 4~6月婴儿断奶辅食谱(2)

【操作】

1.将锅置火上,放入黄油熬至溶化,下入葱头略炒片刻,再放入面条、肉汤和精盐一起煮。

2.将鸡蛋调匀后倒入锅内,与面条混合均匀后盛入碗内,上笼蒸5分钟,把番茄放在面条上即成。

3.此面条的特点是:色美、味好,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有一定量的钙、磷、铁、锌等矿物质及维生素A、D、C、B1、B2和尼克酸等,能为婴儿提供所需的充足的热量,是婴儿较佳的一种营养食品。

4.制作的关键是:要将面条、葱头、番茄等切碎,煮烂。

煮挂面

【材料】

挂面50克,鸡蛋1个,肝10克,虾肉10克,菠菜10克,鸡汤、酱油各少许。

【操作】

1.将肝、虾肉、菠菜分别切成碎末。

2.将挂面煮软后切成短段,放入锅内,加入鸡汤、酱油一起煮,再将肝、虾肉、菠菜放入锅内,把鸡蛋磕开调好用1/4蛋液甩入锅内,煮熟即成。

3.此面的特点是:色艳、味美,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷。铁、锌及维生素A、B1、B2、C、D、E和尼克酸等多种婴儿发育所必需的营养素。

4.制作的关键是:要将所用原料切碎,煮烂。

牛奶蜂蜜饼干

【材料】

牛奶25克,普通面粉200克,黄油25克,蜂蜜25克,发酵粉4克。

【操作】

1.将面粉放入盆内,加入发酵粉混合。

2.把黄油放入蜂蜜中搅开,加入牛奶,倒入面粉和成粘面团。

3.将面团擀成0.5厘米厚的片,切成方形,用叉子扎些孔,刷上牛奶,放入烤盘内,在250℃炉温下烤18分钟,呈焦黄色即可食用。

4.这一食品的特点是:外观焦黄,口感酥脆。出牙期的孩子喜欢在各种硬的饼干或烤馒头片上磨牙,适当给孩子吃些磨牙食品,可以帮助婴儿练习咀嚼,利于牙齿的生长发育。

5.制作的关键是:要掌握好用料比例及炉温。

面包干

【材料】

馒头(或面包)适量。

【操作】

1.将面包切成1厘米厚的薄片。

2.将面包片放在烤盘上,入炉烘烤,烤至金黄色,出炉冷却后即可食用。

3.此食的特点是:易消化,耐嚼,可锻炼幼儿的咀嚼能力,促进唾液分泌,适合作幼儿的磨牙食品。含有丰富的碳水化合物,能增加幼儿的热量供给。

4.制作的关键是:要掌握好用料比例及炉温。此外,面包片可用烤箱烤,也可用平底锅烙烤,但炉温均不宜过热,否则面包片烤不焦脆。黄鱼小馅饼【材料】

牛奶50个,净黄鱼肉100克,鸡蛋1个,葱头25克,植物油10克,淀粉15克,精盐2克。

【操作】

1.将黄鱼肉制成泥,葱头切末。

2.将鱼泥放入碗内,加入葱头末、牛奶、鸡蛋、精盐、淀粉,搅成稠糊有粘性的鱼馅备用。

3.将平底锅置火上,烧至温热,放入油,把鱼馅制成8个小圆饼放入锅内,煎至两面呈金黄色即可喂食。

4.制作的关键是:要将所用原料全部剁碎,鱼饼中要加些谷物,否则煎时易碎。

奶酪鱼

【材料】

牛奶4克,白酱油2克,鱼肉5克,奶酪粉(奶酪俗称“芝士”)少许。

【操作】

1.将鱼煮熟后去掉骨刺和皮,放容器内研碎。

2.然后将研碎的鱼肉与牛奶一起放入锅内,加入白酱油后用微火煮,边煮边混合。

3.最后加入奶酪粉搅拌均匀后再煮片刻,即可食用。

胡萝卜汤

【材料】

胡萝卜500克,白糖50克,清水500克。

【操作】

1.将胡萝卜洗净,切碎,放入锅内,加入水,上火煮沸约20分钟。

2.用纱布过滤去渣,加入白糖,调匀,即可饮用。

3.此汤的特点是:味略甜,营养丰富,此菜汁适宜4~5个月的婴儿食用。

4.制作的关键是:要选用新鲜的胡萝卜做原料。操作时,要切碎,煮烂,去渣要彻底。

鸡蛋羹

【材料】

鸡蛋1个,精盐5克,香油2克,温开水2千克。

【操作】

1.将鸡蛋打入盆内,加入温开水、精盐调匀待用。

2.锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋盆放入屉内,上锅蒸至成凝固状(似豆腐脑状)即熟,出锅后滴入香油,即可食用。

3.制作的关键是:鸡蛋放入盆内搅匀再加水,不然蛋液搅不匀,蒸熟蛋羹易沉淀,沾盆底。还要注意加凉开水或温开水,千万不能加凉水,否则蒸熟的蛋羹易起蜂窝。

鱼泥

【材料】

净鱼肉100克,精盐1克,白糖1克。

【操作】

1.将收拾干净的鱼放入开水中,煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。

2.将鱼肉放入锅内,加入白糖、精盐搅匀,再加入200p克开水,直至将鱼肉煮软即可食用。

3.制作的关键是:用新鲜的鱼做原料。一定要将刺除净,把鱼肉煮烂。

什锦蛋羹

【材料】

鸡蛋10个,海米25克,番茄(或鲜番茄)125克,菠菜末125克,香油3克,水淀粉15克,精盐8克。

【操作】

1.将鸡蛋磕入盆内,加盐4克和1千克温开水搅匀待用。

2.锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋盆放入屉内,上锅蒸15分钟,成豆腐脑状待用。

3.炒锅内放入1.5千克清水,水开后放入海米末、菠菜末、番茄酱或西红柿末、精盐4克,勾芡淋入香油即成。

4.此羹的特点是:色泽鲜艳,质软嫩,味鲜美,营养丰富,此菜适宜8个月以上的婴儿食用。

5.制作的关键是:蛋液内要加凉开水或温水,不能加凉水。蒸时用旺火,防止蒸过火,蒸老。勾什锦汁时不能放酱油,芡不要勾得太稠。吃时芡浇蛋羹上。

鱼肉末

【材料】

净鱼肉100克(鲤鱼、草鱼均可),精盐适量。

【操作】

1.将鱼肉去皮、去骨刺,放入盘内,上锅蒸熟。

2.将鱼肉取出捣烂,加少许盐拌匀即可。

3.同烂米粥或面片一起食用。

4.此菜的特点是:软嫩,味鲜,营养丰富。

5.制作的关键是:做此菜要用新鲜的鱼,必须把鱼刺剔净。

山楂水

【材料】

山楂片500克,白糖100克,开水1.5公斤。

【操作】

1.将山楂片用凉水快速洗净,除去浮灰,放入盆内。

2.将开水沏入盆内,盖上盖门上,至水温下降到微温时,把山楂水盛入杯中,加入白糖,搅至白糖溶解,即可饮用。

3.山楂的特点:生津止渴,酸甜适口,消食健胃。对增添婴儿的食欲大有益处,此水适宜5个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键:山楂片要迅速用水冲净,否则,冲慢了山楂片一变软,就洗不干净了。沏山楂片的水要用开水,晾温后饮用。

蛋黄泥

【材料】

鸡蛋10个,精盐2克,开水少许。

【操作】

1.将鸡蛋洗净,放入锅中煮熟,剥去蛋壳,除去蛋白,取蛋黄,加入少量开水,用匙搅烂即成。

2.也可将蛋黄泥用牛奶、米汤、菜水等(略加一点盐或糖)调成糊状,即可食用。

3.蛋黄泥的特点:软烂适口,微咸,营养丰富。喂给婴儿既可营养大脑,又可满足婴儿对铁质的需要,此菜适宜6个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键:要选择鲜蛋做原料。煮时要凉水下锅,这样不易煮破。煮好的要立即用凉水浸泡一下,这样易去皮。

三色肝末

【材料】

猪肝50克,葱头100克,胡萝卜50克,西红柿50克,菠菜25克,精盐5克,肉汤适量。

【操作】

1.将猪肝洗净切碎;葱头剥去外皮切碎;胡萝卜洗净切碎;西红柿用开水烫一下,剥去皮切碎;菠菜择洗干净,切碎待用。

2.把切碎的猪肝、葱、胡萝卜放入锅内加肉汤煮熟,最后加入西红柿、菠菜、精盐,继续煮片刻即成。

3.此菜的特点:此菜有红、白、绿、黑等,颇为美观,营养全面,此菜适宜5个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键:菜、肝下锅不要煸炒,必须加汤煮。西红柿、菠菜不能下锅过早。

蛋黄羹

【材料】

煮鸡蛋黄5个,肉汤200克,精盐3克。

【操作】

1.将熟蛋黄放入碗内研碎,并加入肉汤研磨至均匀光滑为止。

2.将研磨好的蛋黄放入锅内,加入精盐,边煮边搅拌混合。

3.此羹的特点:软嫩,鲜香,此菜适宜3个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键:蛋黄要研碎、研匀,不能有小疙瘩。

鸡肝末

【材料】

鸡肝150克,鸡汤200克(无盐),酱油10克,蜂蜜10克。

【操作】

1.将鸡肝洗净,放入锅内稍煮一下,除去血后再换水煮10分钟,然后把鸡肝外的薄皮剥去,切成末待用。

2.将鸡肝末放入锅内,加入鸡汤稍煮一会儿,加入酱油和蜂蜜入味即成。

3.特点:味甜咸,营养极为丰富,此菜适宜6个月以上的婴儿食用。

4.制作关键:鸡肝放入锅内加水煮,必须换水,去掉血。待鸡肝煮熟后再切成碎末,做好后不能太甜或太咸,应使其具有淡淡的甜、咸味道。

肉末卷心菜

【材料】

猪肉末150克,卷心菜100克,净葱头50克,植物油见克,酱油10克,精盐6克,水淀粉15克,葱、姜末各5克,水150克。

【操作】

1.将卷心菜用开水烫一下,切碎;葱头切成碎末待用。

2.将油放入锅内,热后下入肉末煸炒断生,加入葱姜末。

3.酱油搅炒两下,加入切碎的葱头、水,煮软后再加入卷心菜稍煮片刻,加入精盐,用水淀粉勾芡即成。

4.此菜的特点:软烂,咸香,营养丰富。

5.制作的关键:卷心菜要烫一下再切碎,不要生着下锅,味道不好,菜要烧烂。

菜泥

【材料】

土豆(红薯、南瓜、胡萝卜也可)300克,植物油40克,花椒面少许,酱油15克,精盐5克。