书城励志有些事现在不做,一辈子都不会做了
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第16章 听一听老歌(1)

在公交车里,身边拥挤着陌生的人,大家都不说话……突然,就像约好似的,好多人都一起把目光望向车窗外,内心好像在想着什么。

这样的情景时只有车上的电视屏幕上正在不停地播放着一首老歌。

在厌倦当下生活的琐碎和平庸的时候,总是喜欢怀念过去的时光。可是,逝去的时间,已经让我们身心疲惫面目模糊。于是,怀旧成为一种沉湎、一种无法抛弃的震颤。于是,那些以往的老歌,特别是情歌,总会轻易地掳获我们内心的共鸣。

老歌,布满了岁月的风尘,饱经了人世的风霜。那些似曾相识的音符,总会在某一个不经意的时刻触动心弦,让人能从繁忙的工作和生活的压力中暂时脱身,感受着岁月流逝的痛楚和滋味。

我们发现,自己已经从相同的旋律中经历了好多不同的感觉和心境。老歌让人们不再年轻的心重温了多少逝去的时光,当旋律响起时,往昔的一幕幕、一点点,让人泪眼盈盈、思绪万千!

一首歌,有的会打动你一时,有的会影响你一生;一个唱歌的人,有的让你转瞬就忘,有的却和你相伴到老。

睡个午觉

“休息,是为了走更远的路”,小睡片刻,具有神奇的力量。

睡眠专家狄曼特、布劳顿和丁吉发现,人类的身体倾向两段式睡眠,一次在晚上,中心体温和情形程度会同时下降;另一次发生在下午,但程度较轻微。《活力睡眠》一书的作者马思也说,午睡能有力地帮助人集中注意力,并作出正确的决定。

据估计,全世界有一半的人口,仍然生活在一种午睡的文化中,他们会在下午暂停工作,回家充电。在一些拉丁美洲国家和欧洲国家,商家会在午后关门,小睡片刻。

午睡虽不是主要睡眠,时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但使身体得到充分的休息,还能改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳,提高午后的工作效率。同时,午睡还具有增强机体防护功能的作用。有资料显示,午睡还可大大减少脑溢血的发病几率。

午睡能帮助人放松心情、减轻压力。所以,如果可能,你也可以改变一下生活习惯,每天找时间在中午睡个小觉。

睡好一个午觉也有很多讲究呢。

1午睡最好养成每天定时定量的习惯。午睡的最好时间是在早上睡醒后的8小时,以及晚上睡觉前的8小时,也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困,也可以稍作休息,而不是强打精神把喝咖啡当醒脑汤。

2健康的午睡以15~30分钟最恰当,如果超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,睡醒了会非常难受,还容易打乱生理时钟,影响晚上睡觉。

3理想的午睡应该是平卧或侧卧,不宜俯卧,最好不要伏案午睡或坐着打盹。伏案午睡和坐着打盹,都易引起脑部供血不足,造成头晕乏力、视觉模糊、耳鸣不适等,时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。

4有一个例外,如果你有失眠问题,要避免白天午睡。

和一位老人聊聊天

这位老人可以是你的亲人、外公、外婆,或者是你们楼下经常孤独一个人坐在树下的大叔。

老人大多和蔼可亲、平易近人,所以,不要害怕和拘谨,带着微笑靠近他们,让他们能感受到你的亲切感。

每个人都会老,几十年岁月的痕迹,究竟是什么烙印在了他们的心里?过往的苦难与欢乐,哪一些能让他们沉浸其中,哪些生活经历是支撑他们生活的重要的精神支柱,你都可以和他们聊一聊。但要注意选择老人喜爱的话题,如家乡、亲人、年轻时的事、电视节目等,避免提及老人不喜欢的话题,比如,逝去的亲人等等。

可以先聊一下自己,让老人信任你后再展开别的话题。

有人说,人老了,性格就会变得像小朋友一样,喜欢表扬、夸奖,所以,你要真诚、慷慨地多赞美老人。万一有事谈得不高兴,发现老人情绪有变化,就停止话题,用手轻拍对方的手或肩膀,稳定老人的情绪。

有的老人会比较唠叨,一点点事可以说很久,这个时候,不要表现得不耐烦,要耐心地去倾听老人的话。

如果老人的听力不好,尽量不要让他远距离跟你说话,尽量近距离与老人交谈,老人才会觉得你重视他。

和老人谈话时,要注视对方眼睛,视线不要游走不定,说话的速度要相对慢些,语调要适中。

如果和你的外公谈话,你可以问问他:几十年前,中国是什么样子的?进入80年代以后,农村是什么情形?吃大锅饭的岁月艰辛吗?还有你的母亲幼年有哪些好玩的趣事。

如果,你是在敬老院和老人谈话,可以问问老人:年轻时他住在哪里?他有多少儿孙?他们现在住哪里?一生中最让他骄傲的事情是什么?最大的失望又是什么?有没有任何让他感到遗憾的事?他对最近发生的时事有什么看法?

你也可以和老人就你们都感兴趣的话题讨论讨论。但要注意,如果你们意见不合,要多倾听对方的观点,不要激烈地争论。

发挥创意,参加化装舞会

如果你的朋友中,没有人主办过化装舞会,不妨由你来开这个先河,对你的朋友发出邀请,大家在一起疯一疯。通过化装舞会,你还能更了解你的朋友哦——看看他(她)最想当的那个人。

如果你有一次机会不做你自己的话,你最想变成谁?

哈利波特?那就穿上黑色的小西服,围上苏格兰风格的围巾,戴一个圆框眼镜。

“蜡笔小新”?哈哈,如果你有足够的勇气扮演他的话。

你也可以穿上一条黑色的小连衣裙,扮演优雅的赫本。

神秘的吸血鬼最好扮演了,戴一个面具,和假发,再把颜料往脸上涂抹个够就行了。

一条臌臌裙子,卷卷的假发,一双手套,一把扇子,你就可以变成西希公主。

扮演成唐僧会让你赢得朋友的笑声,可以去网点找找唐僧的服装。

装上一对白色羽毛的大翅膀,你就成了天使。这个是最简单的装扮。

穿上白色低胸洋装,如果有风吹进来,你就用手把裙子压住,哈哈,那大家就知道你是玛丽莲·梦露了。

如果是男生,你可以把头发梳一梳,装扮成倒霉的勒科尼也不是不可以。

很多女孩子都喜欢打扮成全身黑衣的巫婆,鼻子尖尖且下弯,一副尖酸刻薄的可怕样子。其实,她们是想让人知道,在这个可怕的形象背后,是一个善良温柔的女生。

你可以是任何人。一切由你自己安排,化装舞会,快去参加吧!

爱好烘焙的都是好心人

自己做,味更香。

城市里,喜欢把幸福生活融化在动手的过程当中的人越来越多,也出现了越来越多的烘焙爱好者,他们将烘制一块蛋糕当成一种乐趣,或者一种放松生活的方式。

在一般人看来,做出一块色香味俱全的蛋糕并不是一件容易的事情,其实,烘制一块蛋糕没你想象的那么复杂,非常非常简单,可能只需要几十分钟时间,一块热腾腾的蛋糕就可以出炉了。

不要担心你从来没烤过蛋糕,你可以先看几本食谱,找出最让你动心和刺激口水分泌的蛋糕。在心中想象一下,如果既漂亮又甜美的蛋糕是自己做的,那得多有成就感啊!

不管你想要做什么样的蛋糕,买个小烤箱是第一步,放心,现在的烤箱都不贵,普通家用的小烤箱,甚至低到了不到200块!

给你自己足够的时间来学习,然后以满满的爱和情感来做这件事。慢慢地按食谱上的指示,一步一步做下来,终于,一款冒着香气的蛋糕摆在面前,放一块进嘴,松软,清香,味道好极了。有人说,做事情,过程中的乐趣远远大于享受最后的成果,但是,做烤蛋糕这个事情,成果一样的甜蜜!

你可以把亲自做的甜蜜西点送给家人享用,和他们一起分享烘焙带给你们的快乐!母亲节的礼物,就亲手烤一个鲜奶蛋糕送给母亲吧!

或者,请些朋友,来家里品尝你的蛋糕,表演厨艺加招待,在满屋飘香中谈天说

地……去飞机场,度过犹豫不决的时间你在飞机场候机时,观察过飞机的起落吗?

每当我遇到什么犹豫不决的事情,或者当生活进入难以取舍的状态,我都喜欢坐车去飞机场,在那里停留一个小时,看一看,转一转。

在机场看看过往的人,他们推着各自的行李,有的脸上带着笑容,有的,疲惫不堪。

还有在机场等候接人的人,他们昂首期盼,从机场走出来的人,和他们有的拥抱、有的亲吻、有的握手,还有的相视一笑……还有的,独自背着行囊,穿过这群人,一个人走向外面的都市。

在机场,每个人都有自己去的地方,每个人都非常清楚自己从哪里来。

我喜欢站在一个没有人的地方,看飞机的起落。

飞机起飞时,那么坚定,义无反顾。

降落的飞机,充满自信,优雅从容。

有的时候,人做事,真的应该向飞机学习呢!

每年献一次血

输血,是现代医学中经常用到的医疗办法,因为接受了新鲜血液而康复的病人不计其数。可是,人类并没有研究出可以用于医疗的人造血液,每一个获得救治的病人,都是依靠别人的血液。

为了让更多的病人能从输血中获救,人们建立了完备的血库,以备不时之需。

这些储备的血浆,来自千千万万的志愿捐血者。

如果你身体健康,每年去捐一次血吧。

参加正规途径的捐血,基本上不会影响身体健康,而且会因此排出血液内的毒素,刺激骨髓的造血功能,使人体的新陈代谢更加旺盛。

有许多人会因为你的慷慨捐赠而获得帮助。你的血可能会救活一个受伤的生命,捐血宛如让自己身上的某部分永远成为他人的一部分,当你献的血延续、挽救了他人的生命,对你,也是一种心灵的慰藉,那也会带给你一种满足感。

另外,当无偿献血者本人或直系亲属因病需要用血时,可相应免费用血。如果有一天你需要输血,你可以会因为以前的决定而让自己也受益。

献血不能太频繁,每年一次就可以了。为健康投资,为别人,也为自己。

献血的注意事项:

1在献血前,了解献血常识,消除紧张心理。

2献血前注意休息,保证充足睡眠。

3在献血前吃些清淡的食物,不要吃油腻食物,不要空腹献血。

4献血前不能大量饮水,因为大量饮水会稀释血液,降低血液质量,从而影响病人治疗。

5献血前,认真如实填写个人资料及健康情况问卷。

6献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

涂鸦

“涂鸦”一词,原是唐朝卢仝说他的儿子乱写乱画顽皮的,典故出自《玉川子集.云添丁》:

卢仝有个儿子叫添丁,喜欢乱涂乱写,常把卢仝的书册弄得又脏又乱。卢仝因此写了一首诗:“忽来案上翻墨汁,涂抹诗书如老鸦。”把儿子的顽皮和自己的无奈描写得惟妙惟肖。

人们便从卢仝的诗句里得出“涂鸦”一词,流传至今。

后来的“涂鸦艺术”,起源于纽约的布朗克斯区。一批富有造反精神的非帮派画家意识到,墙是世界上最便宜、最实用的画布,他们开始进行一种新的艺术创作——“涂鸦”(Graffiti)。

涂鸦艺术家都是极富表达欲望的人,没有报酬、心甘情愿地常年出没在纽约的黑夜里,为的只是让行人看一眼自己的作品。

很快,涂鸦者们又不满足于静止不动的墙了,他们打起了地铁车厢的主意。

纽约有着世界上最发达的地铁系统,铁轨像街道一样遍及整个城市。

上早班的纽约居民经常会惊讶地发现,昨晚还好好的地铁车厢突然变成了一个流动的涂鸦展览会,上面画满了五颜六色的图案。最绝的是,换了一趟车,居然还是一样的图案!

现在,涂鸦已经成为了一种最普遍的绘画形式,人们甚至可以用电脑涂鸦,还有人成立了涂鸦网站,大家在上面发表自己的作品切磋交流。

总之,自由自在涂鸦是开心和有趣的!

乱写乱画有很多好处,它让你接触自己的潜意识,让你的思想随意游走。

当自己的手朝任何它选择的方式移动时,你就表现了你最真实的本性。

在你闲得无聊时,涂鸦可以帮助你打发时间。

当你失眠时,起来涂鸦,画一些重复相同的线条,画圈圈,具有神奇的催眠效果。

当领导在台上讲得人昏昏欲睡的时候,你也可以涂鸦来打发郁闷的时光。

有时候,涂鸦能让你想起某些被你遗忘的人或事,唤起你某种心情。

不妨给自己做一个涂鸦本,随心在上面画,并把你喜欢的涂鸦保留下来。

过一段时间,等你把涂鸦本拿出来看。

你会发现,涂鸦这几年来的变化,也反映你个人性格的变化。

搭火车,去旅行。

我搭乘火车旅行过很多地方,在使用过各种交通工具之后,最钟爱的,还是火车。

我喜欢聆听火车行走时,车轮在铁轨上撞击出的轰隆隆的声音。

我喜欢在上车后,找一个舒服的靠窗的座位坐下,感觉火车慢慢启动,开出火车站。

坐在火车上,看着窗外的景色从容不迫地、一幕幕地过去,如果听着耳机,望着窗外,我会想起好多好多的往事。