有一个女孩儿说，她在男朋友的要求下跟他发生了关系。但每次做爱，她心里都很不舒服，总觉得在背着父母做一件很不道德的事，并因此觉得性是很龌龊的。每次过后她都会觉得全身很脏。她想拒绝，但男友热情似火，她又不忍心让他失望。结果就是，每次发生关系她都很痛苦，受她的影响男友也越来越不高兴，两人的感情也逐渐出现裂痕。
张恰筠：很多人会说性和爱是分开的，认为只要有爱，那么性就不是大问题。但其实，性不性在爱情中真的很有关系！
看到这位女孩儿的性事成了她的心事，真令人心疼不已。该怎么面对男友和你“性”致大不同的状况呢？
首先，我想在她耳边说声悄悄话：“性不性由你！”我的意思是说，面对婚前性行为这件事，到底是要还是不要，这个决定权都该在自己身上，而不应该由别人做主。
我是个研究心理学的人，满口道德廉耻并非学心理学之人的专长，因此我也不打算用道德来说服这个女孩儿。但我想说的是如果心里尚未准备好，就贸然开始亲密的互动，则很容易导致日后情感上问题丛生。所以，如果因为心理上还未准备好而不想和对方身体上太亲密，那就绝对有权说“不”。
当然，要以不伤感情为前提，你不妨微笑着对他撒娇：“等我准备好一定第一个告诉你！”
然而如果排斥的原因是觉得性很肮脏，那现在真正该做的功课是矫正心中那份不正确的性观念。多找两本好书，吸收好的性知识，先去除对性的不洁联想。事实上，性是愉悦而正常的两性互动，在建立好正确的性观念后，就能进一步决定自己感情的发展进度了——别忘了，性不性由自己！
与性有关的还有一个问题：一夜情。有一个女孩儿在跟交往6年的男友分手后，一下子感到不知所措，日子过得非常糟糕。从前的出双人对变成了现在的形单影只，骤然觉得自己无比寂寞。于是，从来不喜欢出入夜店的她也开始晚上出去玩儿，在一次聚会中结识了一位男士后，跟他发生了一夜情。
她为此感到很自责。
张怡筠：寂寞的感觉的确令人不悦，很多人的一夜情也都是在寂寞的指引下发生的。首先，寂寞为什么会令我们失去理智？这可能是很多人想不通的问题——难道不能忍耐一下吗？干吗一个人就活不了呀？！其实，远离寂寞是人类的本能，也是人类与生俱来的社会需求。心理学家马斯洛就提出：人有生理、安全、爱、尊严以及自我实现的需求。其中，爱与被爱既是我们的根本需求之一，也就是说，我们生来就需要与人发生联结，产生互动关系。
否则，真的会寂寞而死哟！
所以，并不像歌词里唱的那样“寂寞的人是可耻的”。相反，寂寞并不可耻，是人之常情。
当然，如何排解寂寞就成了要讨论的第二个问题。当我们感到寂寞时，一股渴求与他人亲近的感觉就会产生。而性行为往往可以满足这方面的情绪需求，于是很多人就选择这种方式来解除因寂寞而产生的不悦之感。这并不可取，关键点并不在于性本身，而在于这种并非建立在爱的基础上的性行为，给我们带来的自责、愧疚。这些感觉会让我们承担更多的心理压力，寂寞反而会更深。所以，我的看法是，给自己找点儿事做，用丰富的生活去驱逐寂寞，才是最明智的举动。
哪里是性幻想的平衡点
有时候，不仅仅是真实的性接触，就是那些出现在头脑中的幻想也会让人困扰。有一个女孩子常常把偶像当成幻想对象，头脑中出现一些亲密镜头，她为此自责不已。还有一个男孩儿，为自己总幻想着用暴力征服女友而羞愧，认为自己是变态。您是如何看待性幻想的？男女在性幻想的内容上有差异吗？
张怡筠：我们大多数人都或多或少地有过性幻想的经验。虽然说起性幻想往往令人难以启齿，然而专家们却发现，只要运用得当，健康的㈠陛幻想”有益于增进彼此的亲密关系。
根据日本、英国、美国等地的研究显示，男性的性幻想比女性多两倍，而在幻想内容部分也存在着不少的性别差异。男性的性幻想对象，往往包括了陌生人及多位伴侣，男性注意的焦点也一般放在身体的部位和缠绵的姿势，其中感情的因素较少。而女性的性幻想则比较注重心情感受，包括亲密的感觉、耳畔的呢喃和心灵的契合等。
心理学家认为，只要不过分，性幻想可以是有利无弊的。
不过，像这里说到的这位男生，在性幻想中伴随着暴力的情节，这是不是就是变态呢？心理学家的观点是，在男性的性幻想中偶尔出现暴力情节是可以接受的，因为它显示的是一种征服欲。但如果是反复出现暴力情节，那么极有可能是有着复杂的情绪问题，建议他最好求助于专家，找出症结所在。
与性幻想相伴随的是自慰的行为，虽然这算不上新话题，但是仍有很多人担心自慰会伤害身体，甚至导致以后生能力的丧失。
张怡筠：截至目前，所有中外的研究结果，没有找到任何证据可以证明自慰会伤及身体，所以这样的担心有些杞人忧天。
但是，如果你因此认为自慰是百益无害的，这倒也不尽然。如果一个人的性爱活动对象只局限于自己，也就是说，如果他只能爱自己，却无法面对另一个人，那就可能亮起红灯了。
我还想对自慰行为频繁的朋友说一句话：“性”的确是生活中很重要的一部分，然而如果让它成为生活的全部，那就大为不妙了。所以在面对自己时时涌现的性欲时，请不要忘了保持平衡的生活状态。
张怡筠
美国乔治亚理工学院心理学博士，资深企业培训师。近年来，她作为心理专家活跃于媒体，是《心灵花园》、《变形计》等节目的人气嘉宾。著有畅销书《EQ其实很简单》、《工作其实很简单》、《爱情其实很简单》、《幸福其实很简单》。
当热恋已过，再也找不到从前脸红心跳的感觉；当分手在即，曾经的爱情誓言被撕碎在现实面前；当爱的感觉渐行渐远，我们是要诅咒爱情伤心难过，还是要理智面对，在失去中学会成长？
当爱的感觉渐行渐远
专家／张怡筠 采访／李玲
如果不能跟你看细水长流
有句诗叫“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”，大概很多红尘男女都会借它来慨叹爱情。当我们最初投身爱河时，任谁都希望这份感情能够修成正果。但是，现实总是把它残酷的一面展示给我们看，很多情侣最终还是走向了分手的结局，有人为此痛不欲生，觉得这是自己的失败。
张怡筠：其实，一段感情的成功与否不是看是否还牵着彼此的手，而是要看感情的品质和你在其中获得了什么。很多时候牵手并不代表成功，而分手也不代表失败。关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的心理任务：
第一，你是否更了解自己的需求；第二，你是否已学会疼爱别人。如果这两点都做到了，那么即使分手，这段感情对你来说也是成功的经历和体验。
导致分手的原因有很多，“性格不合”是我们最常听到的一个。是不是性格不合的人就无法相爱呢？
张怡筠：的确，绝大多数爱侣分手都是因为“性格不合”。但是，我告诉你一个天大的秘密：那些没有闹分手而是幸福到白头的夫妻中，也很少有人是性格极合适的。
道理很简单，就像我们自己的牙齿偶尔还会咬到舌头，自己跟自己相处都有不和睦的时候，更何况两个完全不同的人，怎么可能做到性格完全契合呢？所以，两个人性格不合才是常态，性格很合才是奇怪！
爱情成功的关键，其实不在于性格有多契合，而是在两个人有冲突的时候，是否有能力平和地处理“性格不合”所导致的问题。
有个女孩儿说，她跟男友在一起7年了，男友一直对她体贴呵护，但她慢慢地对男孩儿没有了激情，牵手拥抱的时候也不再心跳加速。现在，女孩子身边又出现了很多追求者，她虽然一一拒绝了，但内心真的很挣扎。激情的丧失是否真的会杀死爱情呢？
张怡筠：和情人牵手是该感觉到心跳触电，还是该感觉到温暖自在，这主要看个人渴望的爱情是哪一种形式。
心理学家把爱情分为六类，其中有尽情享受而不愿意付出的“游戏之爱”，无悔付出不求回报的“奉献之爱”，讲究条件精挑细选的“务实之爱”，以及患得患失极欲操控的“依附之爱”，轰轰烈烈盼望高潮迭起的“浪漫之爱”，还有平淡如水以友情为基础的“伴侣之爱”。
对这个女孩子来讲，后两种风格的爱值得特别深思。看来，女孩儿是个浪漫爱人，而她的他则是个伴侣爱人。这种差异，对他们来讲的确是个问题。
如果说爱情是一辆车，当两个驾驶员有着截然不同的开车风格时，一会儿狂野奔驰，一会儿又低速散步，那么，不但两个人都会很不爽，而且车子最终也会因吃不消而挂掉。
所以，女孩儿和她男友所面对的，恐怕是核心价值观上的差异，这是值得他们在决定厮守终生前再三思量的。有心理研究发现，伴侣式的爱情细水长流，比较容易天长地久，而浪漫式的爱情情趣不断，却也容易产生爱情盲点而难以为继。
当然，爱情无所谓对错，只要了解自己的需要，在做决定时也尊重对方，那就能找到适合彼此的方向。而有的时候，离开也是一种尊重，尊重对方不同的驾车风格，尊重对方愉悦上路的权利。如果是这样，就祝福彼此能尽早找到相配的驾车伴侣吧！
如果你即将成为别人的某某
相恋四年的男友突然劈腿，并且告诉我马上就要结婚了，新娘就是他四个月前刚认识的女孩儿。我恨他一直欺骗我，这种仇恨让我几乎崩溃。我该怎么办呢？
张怡筠：相恋多年的男友结婚了，新娘却不是我，这的确让人心碎。但是，想要走出痛苦，最重要的就是把“被欺骗”和“失恋”区分开来。
先问问自己：从前的甜蜜是否全是他的骗人诡计？我听过无数爱情故事，却很少发现刻意欺骗的恋人。每个人当下的感情大都情真意切，即使后来改变心意，也并不意味原先都是虚情假意。所以，当你不再以一种受害者的心情面对失恋这件事情，就会渐渐有了走出痛苦的力量。因此，请告诉自己“我没受骗，只是失恋”。