排除这种心理障碍，先要检视自己“But”的证据是否成立。举例而言，如果你想从事自己有兴趣的工作，可是担心自己没有能力，去学习一些相关的课程，然后检视自己是否真正有兴趣，学习的表现就是证据。客观的证据需要时间，不能只想速成。当证据显示自己能力确有不足时，那就设法加以培养或充实，除了修课外，上网寻找合适的信息、请教有经验的人、投入实习情境等，都是一些让证据说话的好方法。
第四扇窗：爱
爱是一段长期、亲密、信赖和彼此认同的关系。每个人在生活中都需要这种爱的关系，因为爱能够安定情绪、建立自信、激励行动。
爱不只是男女之间的感情，还包括父母之爱、亲子之爱、朋友之爱等，都是提供快乐和增进快乐的催化剂。每个人都有爱人与被爱的需求，你有爱你的人吗？你有自己所爱的人吗？你有彼此相爱的人吗？你的周遭这类人越多，你肯定越快乐。
“爱”还需多加赘言吗？立即展开爱的行动吧！真诚地分享自己生活的喜悦，也在交流中欣赏他人生命的亮点。
读完这一系列快乐之旅的文章，足够了吗？
我想，没有人不知道这个答案：肯定不够。
此刻，你最好不要问：“那该怎么办？”因为各人的答案都在自己，不是吗？
幽默的人思维会转弯
文／岳晓东
一对夫妻吵架后处于冷战之中。某天，丈夫回家后就开始翻箱倒柜地找东西。妻子看得不耐烦，质问他：“你在找什么？”出乎她的意料，丈夫说：
“我终于找到了我要找的东西，那就是你的声音！”本来打算大发雷霆的妻子态度瞬间柔和了，两人重归于好。
一辆公交车上，司机的一个急刹车让小伙子不小心踩了姑娘的脚。燥热的天气令人心烦，姑娘怒道：“瞧你那德性！”本来一触即发的战火却被小伙子的一句话所化解：“这不是德性，而是惯性。”姑娘听后忍不住扑哧笑了出来，公交车上的闷热空气也变得清爽了很多。
著名心理学家弗洛伊德曾经说过： “幽默是认知不协调给人带来的快感。”事实上，出人意料的幽默往往能达到更加显著的效果。这就是为什么不按常理出牌的人常常令人感到愉悦，正是这种转弯式的思维造就了幽默的效果。
创新与智慧塑造幽默
西方社会做了大量与幽默有关的研究，结果表明：幽默与创造力密切相关，相辅相成。很多心理学家也视幽默为创造力的核心特征。美国心理学家罗伯特·奥尔森就指出：“如果我们存在幽默的态度，就必能激发创新。”综观古今的科学家，他们之中不乏幽默大师。比如电灯的发明者爱迪生就极富幽默感。有人曾嘲笑他用了1200种材料作灯丝，结果统统失败，一无所成。
爱迪生没有被打垮，反而幽默地回应道：“起码我已经成功地证明了1200种材料不适合作灯丝。”换一个角度看问题，让幽默推动更多的创新思维出现，这是爱迪生带给我们的启示。
幽默需要创新思维，也铸就创新能力。但是，幽默的最高境界是智慧。
俄罗斯作家赫尔岑曾言：“笑，绝不是一件滑稽的事。”而英国大文豪莎士比亚这样形容幽默：“笑要有智慧，幽默不单是要单纯逗乐，还要排斥庸俗。”
有一个众所周知的例子：曾有一个外国记者问周恩来总理：“在你们中国，明明是人走的路为什么却要叫‘马路’呢？”周总理不假思索地答道：
“我们走的是马克思主义道路，简称马路。”这种回答问题的思维显然调转了角度，于是也就造就了一种幽默的效果。既回应了挑衅性的提问，同时又没有用敌对性的语言，不会失了风度；同时，这样的回答也显示了周总理的大智慧。加拿大20世纪幽默作家斯蒂芬·李科克说：“幽默的本质是通情达理，是对一切存在事物的热忱而温存的同情。它的本质是爱，而不是蔑视。”带有仁慈的智慧才是幽默真正的力量。
“幽默进三房’’
今天，我们构建和谐社会，也需要大家培养幽默感。这其实就是在激发大家的创造力，培养人们从不同角度看问题的习惯。心理学研究显示，幽默审美可以提高艺术创造和科学创造的能力，而科学创造能力的提高反过来可以进一步增加人们的幽默审美能力。它们在创造过程上的同一性正是彼此之间相互促进的基础。而我们在生活中，如果能培养一种幽默的态度，换个角度思考问题，那么很多烦恼或不幸都会减轻，甚至消失。
所以，我提倡“幽默进三房”——学房、病房、牢房。
幽默进学房，就是指幽默入校园。近年来，校园暴力、学生自杀和他杀的事件屡屡发生。比如轰动一时的马加爵杀人案，就是因为口角之争引起了杀机，这些事件都表明当代大学生缺乏化解压力的有效方法。而从小培养孩子的幽默感，能够让他学会从更积极乐观的角度看待矛盾和争端，化解心中的不满和压力，从而保持师生、同学之间和谐的关系。
幽默之所以要进病房，是因为病人最需要愉悦的心情。试想，一个生病的人整天愁眉苦脸，忧心忡忡，还谈什么加快康复的速度？心理学的研究证明，笑对人体健康很重要，而幽默则是笑的诱因。如果病房中充满了幽默的氛围，人人都欢声笑语，那病人就不会特别关注自己的病痛，心情也会变得舒畅，同时也有利于建立和谐的医患关系。
很多调查显示，牢房是最缺少幽默的地方，服刑人员的低落情绪、抵制情绪往往也是管教的一个难点。所以，幽默进牢房，添加点儿幽默的因素会帮助他们改善心态，积极地接受改造，能够减少他们对社会的抵触情绪。同时，幽默还可以帮他们增进人际沟通，从而增强自信。这样，刑满释放之后，他们的再次犯罪率也会降低。
五招教你变幽默
常常听到人说：“我生来就不是个幽默的人！”此言差矣。事实上，幽默是人与生俱来的能力，可以通过不断训练加以培养，每个人都可以变得幽默！
第一招：两面看。哲学家苏格拉底的婚姻很不幸，他的妻子是个悍妇，经常粗暴地对待他。但是苏格拉底却看到事情的另一个方面：“讨这样的老婆好处很多，可以锻炼我的忍耐力，加深我的修养。要知道，娶一个好妻子能使你终生幸福，但娶一个坏妻子却能使你成为一名哲学家。”
第二招：双关语。英国著名侦探小说家阿加莎·克里斯蒂的第二任丈夫是一位考古学家。一天，有人问她：“你为什么要嫁给一位考古学家呢？”她回答说：“对一个女人来说，考古学家是最好的丈夫。因为妻子越老，他越爱惜她。”
第三招：硬碰硬。有一天，罗伯斯庇尔男爵正在巡游他的领地。他忽然发现，在欢迎他的人群中，有一个男子的相貌酷似他本人。于是，他便把那人叫到跟前悄悄地问他：“你母亲是不是曾在我家里做过工？”那人看了看伯爵，神秘地说：“没有。不过据我所知，我父亲倒曾在您家里做过工。”
第四招：自圆其说。达尔文应邀到一位朋友家赴宴，一位年轻美貌的女士问道：“达尔文先生，听说你断定人类是由猴子变来的。那么，我也在你的论断之中吗？”达尔文彬彬有礼地回答道：“那当然！不过，您不是由普通猴子变来的，而是由长得非常迷人的猴子变来的。”
第五招：繁事简说。曾有记者要求爱因斯坦用“最简单的话”解释“相对论”。爱因斯坦说：“你同你最爱的人坐在火炉边，一个钟头过去了，你觉得好像只过了五分钟；反过来，你一个人孤孤单单地坐在热气逼人的火炉边，只过了五分钟，但你却像坐了一个小时。这就是相对论！”
语言是幽默最基础的环节，也是“转弯式思维”最直白的表现。如果善用这五个方法，你起码可以成为一个“说话很逗”的人，而这也是培养幽默细胞的第一步。