书城养生幸福女人能量养生书:女人健康的革命
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第5章 洞悉能量盛衰节律,安度女人一生的“七道坎”(1)

岁月交替,时光流转,自然界的万事万物都遵循着自身的生长周期和发展规律,人类也不例外。《黄帝内经》说,“七”是女人生长发育的定数,每经过七年,女人的身体就会在能量上有一次显著的变化。这也是为何人们常说女人一生有“七道坎”,即一七、二七、三七、四七、五七、六七和七七。只有按照这个自然的节律进行保健养生,女人才能得到最妥帖的呵护。

“一七”补足肾气,开启女孩一生好运势

有一次,一位年轻朋友带着妻子和女儿到我家做客。聊天的过程中,我担心小女孩一个人会觉得无聊,便给她拿了些糖果出来。孰料,朋友的妻子可“吓坏”了,立刻阻止说:“千万别给她糖吃,正换牙呢!”“是吗?今年多大了?”我顺势问了句。朋友答道:“六周岁,虚岁七岁。开始换牙了,我们对她的饮食非常慎重。不过说起保健,你最在行了。不如给我们点儿好的建议吧?”“你又抬举我!‘最在行’倒是谈不上,但女孩在七岁时的保健,却是关乎一生的。”“瞧瞧,还说‘不在行’,从换牙都扯到一辈子了。”朋友用故意调侃的腔调说。“不信吗?那我可要搬出中医的老祖宗了。”于是,我开始跟他们聊起了《黄帝内经》中关于女人生命节律的内容。

《黄帝内经·素问·上古天真论》里讲:“女子七岁,肾气盛,齿更发长。”是说女子在六周岁(七虚岁)的时候,会出现一个显著的生理变化:肾精化生肾气,开始推动女子的生长发育。其中,非常典型的表现就是乳牙开始掉了,换上恒牙。同时,牙齿是我们身体骨骼的一部分,而“肾生骨髓……在体为骨,在脏为肾。”这就告诉我们,牙齿好不好,与肾密切相关。当然,还有一个更深层次的含义——女孩若想顺利完成接下来的生长发育,先要通过“一七”这个坎儿,即必须养好肾。

肾气是人体生命活动的动力来源,就好比小树要想茁壮成长,没有足够的能量怎么行呢?我们不妨看看生活中那些被称为“黄毛丫头”的小女孩。中医认为“肾其华在发”,肾精没有推动女子生长发育时,她就会头发萎黄稀少。但是,肾精一旦开始“行动”,她的头发就变成乌黑的了。所以补足了肾气,“黄毛丫头”也会变成秀发乌黑亮泽的小美女。更为严重的是,肾气严重不足,不仅会影响到孩子的生长发育,还可能导致孩子智力低下。所以说,在小女孩七岁的时候,补足肾气关系到一生的运势。

中医指出,黑色入肾,即黑色食品是补肾的黄金食品。对于七岁之前的女孩子来说,黑芝麻是补肾之佳谷,而且对养肝还有不小的作用。黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜、脂麻等,其味甘、性平,入肝、肾、大肠经,具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。所以关心女儿成长的家长,不妨在闲暇之余给孩子做点黑芝麻糊。可以到超市或菜市场上买些黑芝麻,回家后洗净沥干水分,然后放入烤箱150度,烘烤10分钟左右(没有烤箱放入锅中用文火炒熟也是一样的)。再将烤熟的黑芝麻放入食品搅拌机中打成粉末状,盛到碗里备用,如果一次弄多了可以放瓶中密封保存。接下来再取相当于芝麻粉一半量的糯米粉进行炒制,糯米粉放入锅中用文火炒熟至颜色变黄,备用,也可以一次炒多一点放入密封容器保存。最后将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖(根据孩子情况适量即可)用沸水冲调,给孩子做佐餐,既可以补益肝肾,又易于消化。我把这个好方法传授给了朋友和他的妻子,他们两口子都觉得这样做太简单了。其实,很多保健养生的方法都是很容易的,关键就在于我们是否发掘它,运用它。

当然,给孩子补肾,除了要有针对性地吃些黑芝麻糊等黑色食物,还应注意在某些饮食方面有针对性地控制。比如小女孩普遍都喜欢吃甜食,但“味过于甘,心气喘满,色黑,肾气不衡”,即吃过多的甜食是会损害肾的,适当就要节制了。再有,小孩子普遍比较喜欢吃冰激凌、喝冷饮,这对肾阳伤害同样是很大的,也需要节制。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题:赵老师,您好!我女儿现在15个月大了,但只长了两颗牙。孩子饮食应该没有什么问题,吃的也不少。想请教一下这是怎么回事?对孩子生长发育有影响吗?我们该怎办?

赵铁锁解答:您好!一般情况下,女婴儿会在6~7个月时开始长出乳牙,但具体出牙的情况与婴儿的肾有着密切的关系。肾气充足,牙齿会按时生出,并且坚固;反之,则容易晚出、生长不齐或稀松脱落。对此,要给宝宝补补肾气了。

“二七”调和任冲二脉,静享青春期美丽绽放

成为一个丰盈漂亮的美女,几乎是每个青春期女孩所向往的事情。但要实现这一理想,我们就不得不从女人一生的第二道坎儿——二七,说起了。《黄帝内经》里有“二七天癸至,任脉通,太冲脉盛。月事以时下,故有子。”说的是女孩发育到14岁,促进与维持男女性机能的物质开始出现了。此时任脉畅通,太冲脉盛大,女孩子有了月经初潮,具备了生育的能力。

说得再透彻些,肾气是肾的气化功能的动力,在人的生命过程中始微渐盛;天癸是人体发育到青春期所具有化生月经功能的肾气,即维持女人月经和胎育的物质。冲、任二脉气血充盈是女性生理活动的基本物质基础,只有这二脉的功能正常,女孩子在青春期才具备生育的能力,才会身体健康,皮肤细腻、白嫩。如果任冲二脉的气血难以充盈,女人就会出现面部晦暗,无光泽,月经不调,等等。

从名字来看,任脉的“任”字,有担任,任养之意。作为奇经八脉之一,任脉与督、冲二脉皆起于胞中(生殖系统器官的集中之地),同出“会阴”,称为“一源三岐”。就其循行分布部位,任脉起于小腹,下出会阴,向上经过阴毛部,沿着腹内,向上经过关元穴到达咽喉部,再由面部到达眼睛下方。它主要是“任维诸脉”,特别是承任诸阴经,故称为“阴脉之海”,具有调节全身诸阴经经气、促进女子生殖功能的作用。也正因如此,中医里才会有“任主胞胎”一说。

冲脉,其中“冲”是冲要的意思。冲脉的循行路线有五条:从少腹内部浅出于耻骨外二寸的气冲穴,与足少经肾经并合上行(任脉外一寸),抵胸中后弥漫散布;冲脉自胸中分散后,又向上行到鼻;脉气由腹部输注于肾下,浅出气冲,沿大腿内侧进入腘窝中,经胫骨内缘,到内踝后面,达足底;从胫骨内缘斜下行,到足跗上,分布于足大趾;由少腹的胞中;向内贯脊,循行于背部。这是一个很了不起的经脉,能调节人体十二经的气血,当经络脏腑气血有余时,冲脉能加以涵蓄和贮存;当经络脏腑气血不足时,冲脉能给予灌注和补充,以维持人体各组织器官正常生理活动的需要。换句话说,五脏六腑能得以正常工作,都需要禀受它的气血的濡养。因此,冲脉又有十二经脉“之海”、五脏六腑“之海”和“血海”之称。

而太冲脉,“太”是盛大的意思。就其循行路线,目前诸多学者均采用王冰的观点——“肾脉与冲脉并,下行循足,合而大盛,故曰太冲。”这就告诉我们,太冲脉是冲脉的下行支,大部分并于足少阴肾经。在并行部分的经脉中,足少阴肾经经气由下而上行,太冲脉之气由上而下行,这种相反循行是冲脉气血渗诸络,温肌肉的根本原因。正因如此,天癸到来的时候,女人不仅月经来潮,且肌肉强壮,关节滑利。而月经失调的女性,很多都会脚部冰凉,膝盖后的凹陷处热,甚至有些人还会脚踝肿胀。当七七天癸衰竭的时候,女人不仅断经不能受孕,肌肉也会出现萎软,关节僵硬,甚至关节肿痛。(关于这一点,我们在后面还会详细讲到。)

任冲二脉的“通”与“盛”,对青春期女孩的成长和发育起着至关重要的作用。想要安度一个阳光、美丽的青春,女孩子就要好好调理、善待这两条重要的经脉。对此,熬些四物汤来调理身体再合适不过了。该方子由张仲景《金匮要略》书中“芎归胶艾汤”加减参合而成,备受历代医家所推崇。你可以到市面上买直接配好的四物汤,也可以自己到中药店抓当归、熟地、川芎、白芍各10克,回来自己熬。具体做法非常简单,将四味药加入适量的酒,再加水煎煮。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮到只剩一碗水的量,就代表熬好了。早晚空腹饮用即可。不过,用四物汤调理任冲二脉虚损是最基础的方子,如果青春期的女性还存在体质或其他方面需要调理的问题,最好请中医师把握一下剂量、比例和与其他药物的配伍。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题:您好!我女儿今年15岁,家里条件不错,她特别爱吃肉,也很能吃肉。照理说应该身体不错,可每次经期都嚷嚷自己全身发软。带她去医院检查,也没查出来什么毛病。后来朋友推荐给她喝四物汤,但孩子任性,觉得不好喝,喝了一次就再也不喝了。请问这四物汤能不能跟其他东西搭配一下呢?

赵铁锁解答:您好!您女儿的症状多半是冲、任二脉虚弱所致。这二脉虚损,女孩普遍表现为腰膝无力,眩晕,脉沉迟或细弱。她爱吃肉,您可以用四物汤来炖鸡(或排骨),把当归、川芎、白芍、熟地按比例(通常等比例即可)洗净后装入过滤纱袋中,和去皮的鸡(或处理好的排骨)一起放入锅中炖。先以大火烧至水滚,后改用文火慢炖,煮至鸡肉熟透后起锅。这样炖出来的四物汤味道很好,又不会有很重的中药味。

“三七”补益结合,迎接一生中最美好的时光

近些年,想必很多人都听过这样一个流行的观点:一个女人如果用自己二十几岁的美好时光,陪一个男人度过了他一生中的二十几岁,那么这个女人是绝对值那个男人去珍惜和呵护。因为,二十几岁是男人一生中最暗淡的时候,却是女人一生中最美好的时候。

一点都不错,21~28岁是一个女人一生中最美好的时光,即《黄帝内经》中的“三七”。这个阶段的女人,不再是青涩的少女,而是“肾气平均”、“真牙生而长极”的熟女了。她们的身体发育基本成熟了,长出了智齿,完成了乳房与骨盆的发育,同时身高也停止了增长。她们的身材,可以说是一生中最为曼妙动人的。

不过,在这个本该最美好的阶段,女人能不能真正享受到这种美好,就由自己的肾说了算了。肾动力充足,“三七”的女人才能够秀发亮泽、身材挺拔、气质出众。反之,这时的女人就会受到发育不良的困扰——身材瘦小,乳房也会发育不全。那些年轻的“太平公主”就是最好的证明。如果肾动力严重不足,女人不仅会失去本该拥有的美丽和优雅,还会出现耳鸣、腰膝酸软、脱发、记忆力减退、早衰等严重问题。所以说,这个时期的女人养肾,不仅要补损,还要增益。

多年前,我从一位中医朋友那里,认识了一种叫做“腽肭脐”的药物。当时他在给一个大概二十五六岁的年轻女子看病,我就在一旁等他。没多久,朋友诊完病给那个女子开了一个药方,可那个女子似乎一脸疑惑,问药方怎么那么怪。我上前看了一眼,也觉得很奇怪,于是就随口问了一下是什么药?朋友笑了笑,对我们俩说:“这个又叫‘海狗鞭’,一种补药。”

其实,海狗鞭作为一种中药,在我国很早便是一种重要的补肾良品。据《海药本草》、《开宝本草》、《本草纲目》等书籍中记载,历代皇亲国戚把海狗鞭奉为“补品中之极品”,大药店把它作为“镇店之宝”。据史料记载,汉朝时期在我国渤海尚有少量海狗繁衍生息。有“智圣”之称的东方朔将海狗鞭献给汉武帝,汉武帝服用后自感进补效果百倍于鹿鞭、虎鞭,龙颜大悦。自此,汉武帝就将海狗鞭视为宫廷至品,诏令天下进贡。

为什么海狗鞭会有如此神奇的补肾效果呢?看看海狗的生活习性就知道了。海狗多以捕食鳕鱼和鲑鱼为生,白天在近海游弋猎食,夜晚上岸休息,除繁殖期外,无固定栖息场所,捕猎一次需走1000千米的路程。每年的春末夏初,海狗进入繁殖季节。一般一头雄海狗要和15~60头雌海狗交配。在长达70天的时间里,雄海狗不吃不喝,每天要和雌海狗交配30次,每次持续15分钟。如此强劲的生命活力,也难怪海狗鞭的补肾效果这样神奇。

目前,市场上含海狗鞭的保健产品很多,大家在选购的时候除了要选正规品牌的以外,还要注意相应的服用方法及注意事项,如年龄阶段与服用的量、时间、次数等。只有在恰当的时间补对恰当量的东西,才是正确的“补”,有益的“补”。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题:您好!我是一名26岁的白领,按理说是一个精力充沛的年龄,可身体看上去却弱不禁风,精神头也不足,再加上工作也很忙,只能靠咖啡提神,晚上回家更是疲惫不堪。您看怎么补补好呢?

赵铁锁解答:您好!从年龄上看,您确实处于一个精力充沛的年龄,但实际上一个人精力充沛与否,不是由年龄决定的,而是由你的肾动力决定的。身体羸弱、经常疲惫,我判断你的肾动力并不充足,可以考虑服用一些能增强肾动力的食品,如含海狗鞭的保健品等。再有,你要控制咖啡的饮用量,因为肾主水,体内所有水液的升清降浊都是由它来调节的,而咖啡具有利尿的作用,会破坏肾的正常功能。所以最好不要总喝咖啡。