纵观那些心灵能量高的女人，普遍拥有一种“光环效应”。她们通身散发着独特的气质，使自己看上去神采奕奕、明艳动人。她们总是高昂着头颅，嘴角常挂着微笑，炯炯有神的双目流动着光芒。她们的举手投足是那样干练、优雅而有风度。她们即便没有令人惊艳的姿容，却能在人群中卓然挺立，吸引别人欣赏的目光。
对此，曾有不少女士问我：“心灵能量那么飘渺了，到底该怎么修炼？”我告诉她们这是一种修行，是一条寻找真我的能量之路。我为她们推荐了三种修炼的途径，这里也和所有女性朋友分享一下。
第一种途径是静坐。这里的静坐，说白了就是放下。放下你的想法，放下你的顾虑，放下你对于外界和自身的一切关注。清静无为，什么也不去做，什么也不去想。只有当自我完全放下的时候，本我才能完全展现出来。这时，你才能达到本我，寻找到心灵能量的本源。
第二条种途径是祈祷。这里的祈祷与一般的祈祷不一样，是直面本我的一种方法。想要通过这条路来完成对于心灵能量的寻找，你需要保持一种虔诚的态度——既是对自我的虔诚，也是对本我的虔诚。这种祈祷类似于一种诉说，将你所有的一切思想和想法借祈祷的形式诉说出来。在自我的想法和判断全被诉说出来之后，本我的一切也同样会借由祈祷出现在你的世界中，顺着这一条路你就可以找到强大的心灵能量源起了。
第三种途径是暗示。暗示为根治在我们的潜意识中，并且通过潜意识形象我们的行为。这是心理学里很常见的一种方法，是一种被主观意愿肯定的假设，虽然这种假设不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，人的心理上便会竭力趋向于这项内容。当认为自己是世界上最有气质的女人时，你的潜意识会接受这个暗示，你也会不自觉地绽放出自己最好的一面，当然也包括主动地修饰自己，穿着得体，谈吐高雅……坚持这样做下去，慢慢的，你的心灵能量就会提升，你的气质也会随之发生质的变化。人们就会发现，现在的你竟然魅力四射！
美丽的容貌、时髦的服饰、精心的打扮，都能给人美感，但这种美只是肤浅的美，会稍纵即逝的，而留住永远的美那就是你的心灵能量。心能量足了，女人就有气质，这种气质给人的美感，不受年龄、时装等任何外在修饰的限制。
赵铁锁在线养生答疑录
网友问题：赵老师，我现在非常苦恼，请您帮帮我。客观讲，我长得绝对够上中上等人，可无论是参加聚会，还是日常生活中，我总是被忽略。而有些相貌平平的女生反倒是能够引起大家的注意和重视。听说这需要提升心灵能量，但我不知道自己是应该选择祈祷好，还是应该选择静坐好？
赵铁锁解答：您好，想要拥有强大的心灵能量，祈祷和静坐都是不错的方法。在这个修炼的过程中，你只要选择一种适合自己的方法即可。如果你是一个内心安静的人，那么静坐这种方法就非常适合你；如果你是一个内心浮躁的人，那么祈祷这种方法就更适合你一些。
好女人就该像植物一样气韵生动
古往今来，多少文人墨客，都喜欢用植物来形容女人。说她们像藤，柔韧而情长，缠绵而执着；说她们像花，芳香四溢，温婉清纯，柔美可爱；说她们像树，开枝散叶，宽容仁慈，高尚伟大；说她们像竹，怡静娴雅，月下轻舞，婆婆摇曳……
有一次，我去拜访一位酷爱国画的朋友。当时他刚刚画完一池醉人的荷花，看得我忍不住叫“美”。谁料，他非让我帮他配首诗，由于对这方面没什么研究，我只好推荐了自己比较喜欢的宋代周敦颐写的《爱莲说》，算是过去这么一“关”。然后我们俩开始一起欣赏着刚刚收笔的画卷。朋友突然问我：“你看这气韵生动的荷花，像不像纯洁高贵的女子？”“别说，还是真是很像。看那花瓣随风摇曳，轻柔似水，灵气逼人。”我如实地说着自己的感受。朋友立刻得意地说：“这才叫真正的‘气韵生动’，国画的最高境界！”看朋友那开心忘我的样子，我的心里也有说不出的高兴。他还给我讲了很多植绘类国画创作的观念和境界。国画创作，讲究主体与客体的融合，人与自然的统一，即哲学观念里的“天人合一”。做到了这一点，才能达到“物我两忘”的境界。不过，要实现这一切，你所画的植物必须“气韵生动”，自然地展现出植物的那些生命气息。这里所谓“气韵”是类似于气功的“气”和中国哲学中的“玄”的东西，是存在于作品之中，流贯于生生不息的物质世界里，同时又是属于人的，体现人的内在生命和精神状态的律动。就像那幅醉人的荷花能让我们联想到楚楚动人的女子一样。
这种气韵，不只是艺术的内在，更是生命能量的内在。中国传统宇宙观认为：“一阴一阳之谓道。”能量同样也遵循着阴阳之道。气韵作为能量的一种形式，就是气与韵，两者既一分为二，又合二为一。气属于阳刚，韵属于阴柔，阳刚与阴柔合一，也就是阴阳结合，刚柔相济。生命就是这种阴阳的平衡，气韵的自然流淌。只要气韵在，生命就有了色彩。理解这些，我们便不难理解为什么人们总喜欢用植物来形容各类女人了。
有的女人气多韵少，即相对来说偏于阳刚，于是常被人们比作腊梅。因为梅花树皮漆黑而多糙纹，其枝虬曲苍劲嶙峋、风韵洒落有一种饱经沧桑，具有威武不屈的阳刚之美。当然，只要这种偏颇不失衡，女人的阴阳能量的平衡仍然不会被破坏，就像梅花虽有阳刚之美，但也不乏高贵而柔美的“韵”。像花木兰那种征战沙场的女中豪杰就属于这类女子。
有的女人气少韵多，即相对来说偏于阴柔，于是常被人们比作莲啊、草啊一类的植物。曹雪芹在《红楼梦》里就将林黛玉写成“西方灵河岸上三生石畔，有绛珠草一株，受天地精华，复得雨露滋养，遂得脱却草胎木质，得换人形，号绛珠仙子……”恐怕很难再找到比绛珠草这类植物更适合形容黛玉那种柔情似水的女子了。不过，与正常阴柔型女子不同的是，林黛玉的气太少了，以至于无法维系生命能量系统的阴阳平衡，因而尚未续完那段美丽的因缘便陨去。
有的女人气与韵持平，即阳刚与阴柔基本均衡。生活中，人们常喜欢用“上得厅堂，下得厨房”来形容要柔能柔，要刚则刚的女子，其实就属于这类人。很多人都喜欢用牡丹花来形容她们，因为牡丹娇美秀艳、丰厚秀润，且叶茂枝繁，轻舞飞扬，尽显雍容华贵。
不仅如此，植物生动的气韵似乎还与女人的一生密切相连。女人从降生，上学，毕业，工作，结婚，生子，衰老……这个过程，就像植物从刚钻出地面的两片嫩黄的芽瓣，每天在阳光雨露下绽放着幸福的笑容；然后旺盛地长高，拔节，成熟，开花，结果……而在这个漫长的生命历程中，植物的气韵不断生动地变化着，传递着；女人的气韵同样不断生动地变化着，繁衍着。于是，总有那耀眼的花红柳绿装点着地球，不断地制造着大自然的美；总有那生生不息的生命在人类中代代传递，让人类这个种族与地球相依相爱。
所以，生动的气韵，就是勃勃的生机，就是巨大的生命能量。无论春夏秋冬，无论日出日落，好女人，你就该把握住生命的能量脉搏，提升你的能量，像植物一样气韵生动地去生活。
赵铁锁在线养生答疑录
网友问题：赵老师，我最近非常苦恼，想请您帮帮我。我刚上大一，按理说身材并不是很瘦弱，但同学们总笑我是“落秧的茄子没长开”，一点都不像别的女生那样阳光？我该怎么办呢？
赵铁锁解答：你好，如果你的身材、体重、五官等都发育正常，同学还这样说你，我认为是你的气韵不够生动，没有很好地展现出你自己。你要学会给自己补充能量了，一方面是身体上的，如让你的面色焕发光彩等；一方面是心灵上的，如把你的自信、积极、阳光等好的能量全部调动起来。相信做到这些，你的同学不但不会再耻笑你，反而都愿意和你在一起了。