人是一个统一的整体，心灵的能量和身体的能量也是相通的。作为现代女性，心灵疲倦的现象非常严重，这种心能量的透支，恰恰是诸多妇科病的导火线。因此，女人的健康不能单单从生理的调节入手，还要关注心灵能量的修复与补充。须知，一个满心喜悦女人，才是一个幸福的女人，一个健康的女人。
心灵疲倦，只会让女人如花般枯萎
我周围有不少干练的女职员，做起事情真是快刀斩乱麻，每天看到她们都有一种昂然向上的激情，我自己常常都会被感染。然而，有一件事情却改变了我的看法。那次，公司利用小长假组织大家外出旅游，男同事们大都积极踊跃，除了几个情况特殊的都报了名，而女同事们则只报了一小半，问她们为什么，理由简直让人啼笑皆非：觉得太累了，想利用假期在家好好休息一下。
这件事情给了我一个警示，连旅游都觉得累，能量该透支到什么程度了啊！如果说这些女同事们在上班时候是一朵盛开的花，那么这朵花盛开之后可能就要枯萎了。从那之后，看到女同事加班，我便主动劝她们回去休息。与此同时，我也在思考一个更深层次的问题：这些女同事感觉到累的根源究竟是什么呢？翻阅了一些资料之后，我找到了一个恰当的词来概括：心灵疲倦。
尽管在现在生活中疲倦是一个非常普遍的问题，但如果摆在整个大自然中来观察，它其实是一个十分独特的现象。在自然界，到处都是各种充满精力和有意义的活动。鸟儿一早醒来便引吭高歌，忙着筑巢，为它们的雏子寻找食物；松鼠窜上大树，在枝叶间蹦来跳去；春天来临时，地上的花草带着丰沛的活力破土而出。事实上，这种令人讶异的精力，不仅存在于生物世界，在整个物质世界也随处可见：海浪不断冲击着海岸，河川滔滔不绝的涌上大海；大风起兮，横扫落叶；地球以无比的速度自转，同时围绕着太阳运行，而太阳不断产生光和热，照亮我们的星球。同时，物理学家还告诉我们，宇宙不过是一个活力充沛、悸动不停的能量场。
而对这些现象，我们可能会感到很困惑，为什么我们会感到疲倦？经过一系列的研究我发现，疲倦实际上是一种内在的动因，是通过外在活力释放能量之后导致的心能量的缺失，也就是我所说的“心灵疲倦”。这与真正的生理上的疲倦不同，比如建筑工人干了一天的活，晚上累得腰酸背痛，躺在床上睡一觉，第二天就又生龙活虎了。而我在前面所说的那些女同事则不同，她们也会觉得身体疲惫，但这种疲惫不是生理造成的，而是心理，她们会逐渐丧失对一切事物的积极性，甚至大多数还会失眠，时间久了就会导致生理期异常，乃至出现各种各样的毛病。
那么，为什么相对来说女性更容易心灵疲倦呢？我认为，这还是由于女性的生理特点以及历史因素造成的。在中医阴阳理论中，女属阴，男属阳，女人本身就“常阴有余而阳不足”，容易造成能量缺失。另外，在历史的长河中，女性一直扮演着从属的角色，如今猛然和男性一样参加社会工作，承受力自然相对较差一些，所以更容易身心疲惫。
总而言之，作为女性来说，一定要适当调解自己的工作和生活，别让心灵疲惫影响到你的健康。在下面的几个小节中，我会讲到一些缓解心灵疲倦，唤醒心能量的具体方法，希望能对广大女性朋友有一些帮助。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
最近总是感觉身心疲惫，我看到老公服用的贵公司生产的海狗鞭特补酒，上面写着有抗疲劳的功效，请问作为女人也可以服用这种特补酒吗？我觉得我可以是工作太累，属于亚健康，特补酒对这种情况有效吗？
赵铁锁解答：
您提到了两个问题，我一一来回答。首先，女性不仅可以服用海狗鞭特补酒，而且它还对女性有一些特殊的功效，如缓解女性更年期症状，养颜美肤，延缓女性衰老等。第二，海狗鞭特补酒确实对缓解亚健康症状、抗疲劳的功效，如果您单纯的是工作太累造成的暂时性疲劳，服用它就够了，但如果您是长期的心灵疲倦，能量透支严重，就需要结合我下面所介绍的一些方法来长期调理了。
想得越多，心气耗损得就越厉害
前段时间，偶然中看到一档叫《金牌调解》的节目，正在讲一起离婚纠纷的案子，这位妻子（前妻）虽然化了很厚的妆，但却难掩其满脸的疲态。据她自己所说，目前她的胃和胆都出了问题，身体已经非常虚弱了。为什么会这样呢？按照她的说法，主要是婆婆和丈夫在她怀孕时的疏忽造成的，但据我观察，这位女性本身的问题也是很严重的，她脑子里想东西太多了。
在做节目的时候，这位女士拿出了一个厚厚的笔记本，上面记满了对婆婆和丈夫的“控诉”，包括怀孕时婆婆不给她炖鸡汤，肚子痛只给她吃止泻的药而不请医生；丈夫过节不给她买礼物，过年不送她回娘家，等等，全是一些细枝末节、鸡毛蒜皮的事，她一一的记了下来。
看完这个节目，我对这位女士非常同情。虽然在节目里没有提到，但我想她一定是个经常失眠的人，每天想那么多东西，能不失眠吗？不言而喻，这对她身心造成的伤害要远远超过别人对她的伤害。
事实上，女人“想太多”致病自古便很普遍。我们知道，在中医里有一个很特别的女性病叫“脏躁”。对此，中医是这样说的：妇女精神忧郁，烦躁不宁，无故悲泣，哭笑无常，喜怒无定，呵欠频作，不能自控者，称脏躁。用现代医学的说法，这实际上就是一种精神病，而且是独属于女人的一种精神病。据我看来，这种病其实就是想太多导致心能量不足造成的。
一般来说，当一个人心里有某种强烈的愿望时，也就是满腔热情时，身体会耗费大量的气血能量，而如果这个人想完之后不能做出决断、一直放不下，总是回过头再去想，尤其是在晚上睡觉的时候，没有其他的干扰，便在脑子里翻江倒海，这样下去必然会抑郁成疾。想信，在现实生活中，女人大部分病都是这样一点一滴累积的。
我们知道，女人的心思大都是细腻、敏感的，但同时人的心理承受能力又是有一定限度的，如长期处于过度的精神紧张状态，日积月累，难免有朝一日心理防线会被压垮，产生过度紧张、焦虑、烦躁、恼怒、抑郁等不良情绪，导致心理障碍，从而引发高血压、心脏病、消化性溃疡、糖尿病、神经症、妇科病，甚至癌症，影响健康和生命。因此，要想活得自由自在，却病延年，首先便是给心“松绑”，不要想那么多。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
赵大夫，不知道这样称呼您合适不合适，我最近被查出来得了胆囊炎，丈夫说得这个病的人都是小心眼，我觉得他说得没有道理，请问我该怎么反驳他？
赵铁锁解答：
大夫不敢当，叫我老赵就行了。实际上，你丈夫的说法确实有一定的道理，因为中医讲“肝主谋虑，胆主决断”，谋虑事情是要耗费肝血的，而谋虑了半天不敢决断，就会导致肝胆相互抵触。如果平时想事情较多，而且总是不能决断、放不下，反复的想，就会严重影响到肝胆的功能，人就会形成肝部的血管瘤、胆囊炎、胆结石等。当然，你丈夫说得胆囊炎的人都是小心眼，也并不准确，因为除了心理作用外，还有许多其他因素会导致胆囊炎，如饮食不规律等。虽然这不算什么大毛病，但建议你在平时还是多加注意。
心烦意乱时，不妨播一粒孤独的种子
前段时间，读台湾学者蒋勋的《孤独六讲》，收获颇丰，让我对“孤独”这个问题有了更深入的理解。在书中，有这样一些精彩的描述，他说：
“孤独没有什么不好。使孤独变得不好，是因为你害怕孤独。
“孤独和寂寞不一样。寂寞会发慌，孤独则是饱满的，是庄子说的‘独与天地精神往来’，是确定生命与宇宙间的对话，已经到了最完美的状态。
“当你被孤独感驱使着去寻找远离孤独的方法时，会处于一种非常可怕的状态；因为无法和自己相处的人，也很难和别人相处，无法和别人相处会让你感觉到巨大的虚无感，会让你告诉自己：‘我是孤独的，我是孤独的，我必须去打破这种孤独。’你忘记了，想要快速打破孤独的动作，正是造成巨大孤独感的原因。”
近年来，研究女性健康问题，我发现绝大多数女士都是害怕孤独的。正是这个原因，让大家处于一种不健康的生活状态，甚至达到一病态的程度。为了摆脱孤独，大家想尽了各种各样的方法，比如整天趴在电脑前跟网友聊天，或整天抱着电视；比如疯狂的购、吃东西；比如与所谓的“姐妹淘”大聊特聊或到嘈杂的娱乐场所发泄自己，甚至可能会放纵自己、伤害自己。近年来，不断传出有些女星吸毒、自杀，相信绝大多说数都与不健康的心理有关。
正如蒋勋教授所讲：“使孤独变得不好，是因为你害怕孤独。”在我看来，大家之所以害怕孤独是与这个浮躁的社会风气紧密相关的。我们身处天花乱坠的生活之中，整天接受着嘈杂的负面能量，似乎只有找到一个精神的寄托才能让自己平衡下来，以不至于彻底崩溃。然而，对大多数女人来说，寄托寻找的方向错了。大家只注重于一些外在的东西，而最根本的寄托实际上应该是自己的内心。这些外在的寄托表面上是给了大家一种暂时的依靠，实际上它们在消耗着大家的心灵能量，只能让大家感到越来越疲惫，形成恶性循环。
那么，你应该怎么做呢？前段时间，一位单身母亲给了我灵感，怀孕之后那个曾经与她海誓山盟的人立即消失了，在所有家人的反对声中，她把孩子生了下来。在我看来，她这个阶段的生活简直应该说是处于疯狂之中，然而我发现她却表现得很平静。她是从哪里获得力量的呢？很简单：她刻意推着儿童车，带着婴儿平静的散步，感受脚下的大地，使呼吸平静并感知自己的身体。她刻意在大树附近或树下散步，感受它们的力量和根基。她刻意买来一些让自己静心的书籍，在孩子睡熟的时候静静的读。通过这些，她把自己从疯狂中拯救了出来。
我还认识另外一名女性，是位成功的企业家，她每天都要应酬对各种各样的人，这样很容易会被压得喘不过气来。但是她很聪明，如果是在自己的办公室里，她会找机会却洗几个玻璃杯，站在水池旁边感受自己和大地的能量交换。即使在开会的过程中，她会把视线转移到窗外广阔的天空，这时候她会尽量忽略会议，给自己营造一点空间，然后再把注意力转回到，重新充满活力。她还会定期给自己一个小假期，一个人出去走一走，哪怕置身于陌生的人群之中，她也会觉得很安静。
不难看出，这两位女士都很善于给自己制造一些孤独的机会。这种孤独是心灵的修养，是与大自然能量的交流。因此，当你顶着压力心烦意乱时，当你身处人群忙乱不堪时，不妨向她们学习，在自己内心中种上一颗孤独的种子，让它伴随你的心灵一起成长。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
我是一个特别需要朋友的女生，平时特别喜欢说话，只要拽住一个人就会不停的说，停下来就会感觉心里特别空虚，因为这个原因，很多朋友都疏远了。我该怎么办呢？
赵铁锁解答：
你这是典型的害怕孤独的表现，如果用一个词来概括的话叫作“语言孤独”。这种情况现在已经非常普遍了，实际上是试图通过语言表达来摆脱孤独。我建议你可以和自己对话，你把你要说的话对着镜子跟自己说出来。不过，这样并不能解决根本性的问题，你必须尝试一种静心的方法，比如打坐，比如远离现代都市一个人都田间散散步。只要能让你的心平静下来，给自己一种宁静的力量，你就不会借助话语来摆脱孤独了。
寻找本心，做一个能感动的女人
傅山是明代著名的妇科专家，他写的《傅青主女科》可以说是中医关于女性健康的最重要的一部著作，书中的很多方法至今仍在被医家广泛应用。相传，傅山曾经遇到过这样一个奇特的病例：
村中有一青年叫李小牛，入赘到粉莲家，小俩口恩恩爱爱，日子过得很好。一天，李小牛因入赘遭人嘲笑，回家跟媳妇发泄了几句。粉莲越想越伤心，抽泣了一夜，第二天就病倒在床，有气无力，食饮不进了。请医生开方抓药，但一喝病人就干呕。
经人指点，李小牛找到了傅山。傅山问清病情后笑道：“这病不见病人也能治，只是眼下药不齐，不过你可先准备药引子。回家的路上，你在水沟里捡一块鸡蛋大的黑石头，回去后擦洗干净，先旺火，后文火煎熬，水随时添加，不能停火，注意不要熬干了。直到石头煮软了，再来我这里取药。千万注意，不要让水干了，要人不离火。”
李小牛听后，满怀希望。按傅山的嘱咐，捡了块鸡蛋大的深色石头，回家便加水煮了起来。结果，李小牛熬了个通夜，直到鸡叫天明，水也不知添了多少次，但石头还是不见软。
媳妇醒来，见丈夫通夜不眠，守在灶边耐心煎石头，怜爱之心油然而生，主动要求帮丈夫看着火，让李小牛去询问傅山是不是方法不对。
傅山大笑着说道：“不软就不必煎了，你回去吧，药也不必服了，你媳妇的病已经好了。”李小牛迷惑不解地回到家中，发现媳妇早把饭做好在等着他呢！