夜幕降临了，但海菲的一天还没有结束。他来到书房，静静地坐在桌前，回忆一天经历的所有人和事以及自己在处理这些事、接触这些人时的方式、方法。这时，仿佛有另一个自己在和海菲对话一样。海菲问自己：“哪一件事情我还没有完成？哪一件完成的事情我本可以做得更好？在和人相处时我是否有不当的行为和不好的表情？”
这是羊皮卷教给他的减少缺点的方法，海菲说按照羊皮卷的要求每天都在反省，明天一定会比今天更美。
心静自省胜过无数抱怨
通常情况下，人们可以用两种方式解决问题：一是拒绝承认自己有错，把问题丢给他人；二是不断反省以寻找补救的办法。一个负责任的人、一个将来能承担更大责任的人，会选择后者。
反省是解决问题的第一步，在一个完全放松的环境中，反省会让我们放下心中的执著，恢复头脑的冷静和清醒，从而产生智慧，开发精神的其他领域。
我们需要安静、独处的时间，以便我们忘记竞争的压力、情感的纷扰和生活的失意。因此，我们不妨在自己繁忙的时间表上，安排几分钟或十几分钟静坐冥想的时间，以便我们能够获得内心的平静。
在被人指责时，我们不要急着反驳；
在犯下错误时，我们不要轻易推卸自己的责任；
在获得某项殊荣时，我们不要迫切地奉上聆听赞美的耳朵。
处在这些情况下，我们首先要做的就是和自己对话。冥想一分钟，问问自己什么事情值得去做，什么事情被忽视了。
别人递过来的一根稻草并不能承载起每个人的重量，所以凡事应该多反省自己，死死盯在别人身上并不会对解决问题有太大的帮助。我们不妨静下来，和另一个自己对话，求诸自己才能认识自己、跳出主观臆断，从而找到问题的突破口。
无论是面对批评，还是面对赞扬，我们都要善于和自己对话。
第一，问问自己，别人的批评是否在理，别人的赞扬是否让我们受之无愧。
第二，如果别人批评得对，我们就要改正，找到改正的方法，并实施下去。如果赞扬的话说得过头，我们就要掂量自己的重量，继续努力。
突破自我认知的局限
追求理想与财富的过程是一个漫长的过程，如果在追求的过程中不运用智慧，不时常回顾一下走过的路，那么我们很可能走不归路。
曾有人问古希腊大学问家安提司泰尼：“你从哲学中获得了什么？”他回答说：“同自己谈话的能力。” 同自己谈话，反省自己，发现自己，发现真实的自己。世界上没有谁能比自己更了解自己，当烦躁、无聊的时候，我们不妨和自己对对话，让意识退入灵魂中，使自己与自己亲密接触，静下心来聆听来自心灵的声音。
与自己对话，是一种人生的成熟、一种心灵的升华。当学会反省，学会和自己对话时，我们就可以慢慢修复自己受伤的心灵，可以剖析自己、感动自己、征服自己，同时也可以用全新的面貌和心境去面对身边的一切。另外，时时和自己对话，默读、检阅自己的心灵，会让我们更加珍爱自己，懂得生活。
现实生活中，不少人给自己编织了心理牢笼：有些人，在别人做得不对时，就一味地诅咒、仇恨，在自己做错了事情时，也会念念不忘，责备自己的过失；有些人总是唠叨自己的坎坷往事、身体疾病，或抱怨自己遭遇的不平待遇和生活中遇到的苦难；有些人喜欢用自己不懂的事情塞满自己的脑袋，把一些不相干的事与自己联系在一起，形成心理障碍。殊不知，如果总是对想不通、想不开的事情死死纠缠，我们就很容易使自己失去判断能力最后阻碍人生的发展。
与自己对话打破心理牢笼，我们就要每天问自己三个问题：
首先，要问自己：“今天我做了什么？”在头脑中像过电影一样，回顾这一天来的工作和行为举止。
其次，要问自己：“哪一件事情我没有按计划完成？”
最后，要冥想：“我们的能力是否得到了充分的发挥？”
在自省中保持危机意识
一种动物如果没有对手，就会变得死气沉沉；一个人如果没有对手，就会甘于平庸，养成惰性，最终庸碌无为；一个群体如果没有对手，就会因相互依赖和潜移默化而丧失活力、丧失生机；一个行业如果没有了对手，就会安于现状，丧失进取的意志，最终走向衰亡。
未来是不可预测的，而人也不是天天都走好运，正因为这样，所以我们才要有危机意识以应对随时而来的压力，才要在心理上及实际行动上有所准备，以便应付突如其来的变化。如果没有准备，那么别说随机应变，光是心理上受到的冲击就会让我们手足无措。有危机意识，或许不能把问题消弭，但却可把损害降低，为我们打开生路。
拥有一个强劲的对手，会激发我们更加旺盛的精神和斗志。对手会让我们发挥出巨大的潜能，创造出惊人的成绩，尤其是当对手强大到足以威胁到我们时。
在现实生活中，那些不断更新自己知识，改进自身知识结构的人，才能真正在市场上站住脚。如果不睁大双眼以积极的心态去关注、学习新的知识与技能，那么我们很快就会发现，我们的价值在不断下降。因此，我们要增强自己的知识危机感。
把压力化为动力，把危机意识转化为生活中的规划，可从以下几方面来谈：
首先，落实在心理上。也就是说，我们要在心理上时刻做好接受、应付突发状况的准备。有了心理准备，我们才不会在遇到突发状况时慌了手脚。
其次，保持自己的进取心。也就是说，我们要不安于现状、不断超越自我。唯有发展才能使我们不断强大，才能让我们应付各种危机。
再次，要相信事情还有转机。只要我们相信事情还有转机，并在乐观的心态下继续奋斗，成功就不会离我们太远。
最后，给自己制造一个假想对手。有了对手，才会有危机感，才会有竞争力。有了对手，我们便不得不奋发图强、革故鼎新、锐意进取。否则，我们就只能被淘汰。
不要在错误的路上兜圈子
真理过一分则变为谬误，错误过一分则会把生命压垮。找出一个临界点，告诉自己：安之若素，莫把自己搞成一台长期超负荷运转的机器。所以，揣一根坐标尺上路势在必行！用这根标尺衡量自身言行，不断反省，可以督促我们不懈地攀登，提醒我们恰到好处时要戛然而止。
在错误的道路上，过度的坚持会导致更大的浪费。成功者的秘诀是随时检查自己的选择是否有偏差。他们会合理地调整目标，放弃无谓的坚持，轻松地走向成功。人生路上需要我们像成功者一样灵活地看待放弃和选择，什么时候应该放弃，要根据自己的情况而定。诺贝尔奖得主莱纳斯·波林说：“一个好的研究者要知道，应该发挥哪些构想，丢弃哪些构想，否则，他会浪费很多时间在差劲的构想上。”
量力而行，恰到好处，当行则行，该止则止。如果说挑战是对生命的发扬，那么明智的放弃则是另一种美好的境界，是对生命的爱惜和尊重。
智者从来都不会受到他人的摆布。他们的明慎之道在于自我反省，对自己性情的了解，有意识地避免在错误的路上兜圈子。对于普通人来说，就是要提升自我，我们必须了解自己的情况，对自己作出正确的估计。有些人的性情与众不同，总是受情绪的左右，周围环境只要有微小的变化，他们的情绪就会受到影响。这不仅会摧毁他们的意志，还会打击他们的判断力，扰乱他们的判断力和理解力，从而在犯错的怪圈里循环。
经常用镜子照照自己，反省自己，看看自己身上有什么缺点与优点，可以帮助我们不在同一块石头上摔倒两次，从而取得新的进步。
反省不是点到为止，我们应该彻底地反思自己的每个想法和行为，这样，我们才能不犯同样的错误。
不让自己在原地打转的方法，就是前进。如果只是抱着固有的观点不放，不愿意改变，我们就会变得偏执、目光短浅。
归零反省，再加速前进
世界上有三种人：第一种人从自己的经验中学习，他们是聪明的；第二种人从别人的经验中学习，他们是快乐的；第三种人既不从自己的经验中学习，也不从别人的经验中学习，他们是愚蠢的。
如果人们能够弥补自己的缺陷，那么他们就会达到完美的高度。值得注意的是，如果有人能注意一些小细节，那么他们就会好很多；有的人不能够认真对待自己，从而影响了自己才华的施展；有的人缺乏温和的脾气，而这正是他们身边的人所向往的东西，尤其是在他们位高权重的时候；有的人行事不够果断；有的人缺乏克制力。对于这些人身上的缺陷，智者会去弥补它们。
我们都要感谢上帝给予我们缓冲的时间，使我们所想的不会立即成真，时间的延缓对我们的成功有着莫大的帮助，因为它给了我们再评价的机会，让我们可以通过反省和更深入的思考来想清楚我们的决定，并做出正确的选择。
归零，其实就是一种虚怀若谷的精神，有了这种精神，我们才能不断进步，不断走向新的成功。
归零，应是一种彻底的反省。我们的反省也是这样，只有归零，我们才能快速成长，才能学到更多的好方法。
只有把心态放空，我们才能没有负担地起程。就像喝咖啡一样，如果不把杯子里的茶先倒掉，我们就不能把咖啡加进去。
我们要像大海一样，把自己放在最低点，这样，才能容纳百川。
在归零反省的过程中，我们会发现，某些时候自己的思想与行为已经偏离了初衷。这时，我们就要承认自己的错误，调动思想的力量去寻找正确的方向。找到新的方向后就不要再纠结于过去的失误，归零反省的真正价值在于掉转方向找到正确的路。
从旁观者的角度省察自己
著名作家威廉·史泰隆曾自述过一种精神状态：“我感觉似乎有另一个自我在与我相随——一个幽魂的旁观者。他心智清明如常，对任何事都无动于衷，旁观我的痛苦挣扎。”实际上，旁观的我是自省的自己。当我们以旁观者的身份来观察自己，评判自己时，我们就能够更清楚地了解自我，了解我们真实的情绪。
不能很好地认识自己的人，千万别忘记上帝为我们准备了另外一面镜子，这面镜子就是“反躬自省”四个字。它可以映射出落在我们心灵上的尘埃，提醒我们“时时勤拂拭”，使我们能够认识真实的自己。
认识自己的最好方法就是把自己变成自己的敌人，只有从敌人的视角不断省察自己，我们才能使自己更强大。
有一份气量就多一份自知，多一份自知就多一些成功的为人处世的智慧。下面一些小诀窍教我们如何换位思考，以便我们认识自己，放下自己。
1.正视我们的怨恨。给他人指出认识的盲点，唤起他人的认知。同时，我们要记得，怨恨应该对事不对人，事情过去了，就要用新的眼光去发现伤害过我们的人身上的闪光点。
2.不要放松对自己的要求。只有严谨的训练才能锻炼出优秀的运动员，同理，只有严格的要求才能保证我们彻底地认识错误，并改正错误。
3.换位思考的真谛是不要过于计较得失。经常原谅别人，就是给自己一条出路。
4.遇事要自我检讨。以牙还牙只会压缩我们的生存空间。
5.学会吃亏。便宜给他人，久而久之，我们就会得到丰厚的回报。