与自己和谐相处
和谐对每个人都非常重要，如果人们能够与自己和谐相处，内心就会少了许多矛盾和痛苦；若是学会了与他人和谐相处，所处的人事环境就会变得和谐当内心和外界都和谐了，生活便会更加美好。
1972年4月16日，曾经于1968年荣获诺贝尔文学奖的日本小说家川端康成在工作室自杀身亡了，有人说他的自杀是受了日本小说家川岛由纪夫自杀的影响。川端康成自己对生活也充满了无法规避的虚无感和绝望。他情绪波动很大，几乎靠服用安眠药来平复情绪。写作时，他也需要服用药物来制造幻觉，创作力的衰竭对于他来说几乎等于生命力的衰竭。
他无法摆脱内心的困境，甚至说：“我什么时候才能毅然自杀？”可见，他的内心充满矛盾和痛苦，他一直在不断地挣扎。最终，他在洗手间自尽，以这种懦弱的方式来回避内心的痛苦。
小说《戴洛维夫人》的作者，英国著名女作家弗吉尼亚·伍尔夫，也在完成一部小说的一个月之后，在自己的口袋里装满了石头，纵身跳入河中，以悲剧的形式结束了自己的生命。这位在20世纪上半叶勤奋多产的女作家似乎没有遭受到创作空虚的困扰，但是她的痛苦在别处。她说：“生活为什么总是像在悬崖边羊肠小道上的感觉？”她始终走不出内心的困境，最终以自尽的方式来逃避。
从古到今，在人生中面临困境、经受过重大磨难的人恐怕不只是这两位，但为何有人能够超越内心的痛苦，继续生活下去，而有的人却不惜以自杀这种残忍的方式来逃避痛苦呢？说到底，是他们不懂得与自己和解，不能够与自己和谐相处。
当一个人做出一种选择，并发现这种选择最终带来失败的结局时，便会责怪自己，甚至怨恨自己。所以，有很多人都会觉得自己活得痛苦，其实那就是不能与自己和谐相处的缘故。
从某种程度上来说，没有人可以左右其他人的情绪和感受，痛苦的时候是他们自己在折磨自己，内心在进行着激烈的“战斗”。
在哈佛有一位学生失恋了，他恨女友抛弃了自己，这种怨恨始终折磨着他。于是，他去找心理学教授倾诉，寻求让自己的内心获得解脱的方法。
教授将自己知道的一件事，讲给这位学生听。
有一对相恋多年的恋人结婚了，婚后女人没有出去工作，后来两人关系不好，仅仅维持了5个月的婚姻破裂了，他们离婚了。离婚后，女人很受打击，将离婚的原因归于自己没有出去找工作。
于是，她开始疯狂地做生意和赚钱，她的事业很快就成功了。她有了自己的房子、车子和一大笔存款。但她依然不满足，她的目标是要赚到1000万，让那个男人后悔。女人已经在事业上证明了自己的能力，并且成功了。但她却认为自己过得不好，因为她始终不肯放过自己。
哈佛教授告诉学生说，怨恨对方无济于事，与其责怪他人、折磨自己，倒不如反省一下自己身上存在的问题，改正自己的错误，然后原谅别人也原谅自己。学生这才恍然大悟，他明白了长期以来折磨自己的并不是弃自己而去的女友，而是他自己。是他从心里一定要和自己、和别人过不去，这种不和谐深深地刺痛了他的心。
人生总有迷茫的时候，甚至有些时候我们自己都不知道问题到底出在哪里，也不知道该如何才能帮助自己。这就好像是一个读二年级的孩子，却遇到了六年级的考题。
在这种情况下，该如何与自己和解呢？有一种最有效的方法，那就是承认自己遇到了现在还没有能力解决的问题。接受现实，接受不够圆满的结果，反省自己的错误，争取下次做得更好。
学会与自己和谐相处，是与他人、与生活、与周围环境和谐相处的先决条件。如果一个人狭隘到连自己都容不下，固执到和自己都打架，他还能与谁和谐相处呢？当他的内心还有矛盾、冲突，还有让自己感到痛苦的东西时，不妨向流转的四季学习。
夏季炎热、冬天冷酷，但夏季和冬季从来不会对立和冲突，因为它们懂得用秋季来过渡；春天生发，秋季肃杀，春秋也从不会发生冲突，因为有夏季来缓和。这个世界不只有黑白和对错，人的内心也不该只有是与非，痛苦的时候，应该找一个出口让痛苦得到缓冲和过渡。心也应该像四季一样学会“流转”，不要死死地执著于一处不懂变通。
无论生活是怎样的，遭遇是怎样的，都应该懂得尽力让自己平静下来，与自己和解，不要和自己过不去。若是不和自己对立，不从内心和他人对立，就没有人能成为自己的敌人。
哈佛箴言
内部和谐，外部才能和谐，要学会与他人和谐相处，就应该先和自己和谐相处。内心有矛盾要懂得与自己和解，接受自己的错误，接受自己的不完美，抛开纠结和痛苦，才能轻松地迎接美好的未来。
和谐可以和而不同
在哈佛大学的课堂上，经常会提到这样一个小故事。
礼拜六的上午，一位牧师正在为明天的布道词而苦思冥想。他的妻子外出购物了，淘气的儿子要求父亲陪他玩耍，但此时牧师根本没有心情陪儿子。他被儿子搅得心烦意乱，当他看到桌子上有一本杂志的时候，突然灵机一动，扯下了杂志的封面。
因为封面上有一幅世界地图，牧师将这张有地图的纸撕成碎片，然后对儿子说：“这是一张世界地图，你看看能否把它拼起来。”牧师以为这足够让不了解世界地理的儿子忙活一上午了，但连10分钟都不到，儿子就说：“我拼好了。”
牧师惊讶地回头，看到儿子手里拿着那张地图，他不但拼好了，还用透明胶将地图粘了起来。牧师问儿子是如何在这么短的时间内将地图拼好的，只见儿子得意地说：“我是按照人像来拼的。”
“人像？”牧师不解儿子的意思。
只见儿子将纸张翻转了一下，原来这个杂志封面的一面是世界地图，另一面是一个人的头像。儿子说：“我把人像拼起来，‘人’好了，‘世界’就好了。”
牧师心中一动，抱起儿子说：“谢谢你！我知道明天的布道词是什么了。‘人’好了，‘世界’也就好了。”
确实如此，小到人与人之间的矛盾，大到国家战争、经济问题，无一不是人的问题，人和谐了，世界也就和谐了。如果我们不能和家人和谐相处，家就不和谐。俗话说“家和万事兴”，家庭成员之间不和谐，家庭就很难兴旺。
如果我们和同学、同事之间相处不和谐，学业和事业就很难搞好。人际关系如果一团糟，处处都有人给我们出难题，我们就无法安心学习，事业更是无法开展。
美国第26任总统罗斯福在参加总统竞选期间，他的许多同学都不辞辛苦地为他奔波。人们都认为，虽然罗斯福的个人能力很强，如果没有这么多的朋友鼎力相助，他也不可能有这么大的成就。在大家的帮助下，罗斯福赢得了成千上万张选票，并最终荣获总统一职。
由此可见，和谐的人际关系是多么重要啊！但什么才是和谐，我们和他人出生于不同的家庭，有着不同的成长环境，接受了不同的家庭教育，有着不同的价值观，彼此之间怎么可能没有差异呢？
2007年，哈佛大学的两位著名哲学家杜维明和迈克尔·桑德尔来复旦大学展开了一场名为《文明的对话：全球化和文化差异》的学术对话。杜维明在对话中引用了《论语》中“君子和而不同，小人同而不和”这句经典。他认为所谓的和谐不是唯一，而是多样性的。为了让大家更直观地了解这一观点，他用中餐来作比喻，他说：“中餐的美味就在于将多种材料放在一起，多种味道融合在一起，而且还很美味，和谐就是这个道理。”杜维明认为，和谐并不是统一观点，而是意味着各种不同意见、声音、味道的共存，同时也意味着多元化和差异化。
在与人相处的时候，要用心领会“和而不同”的含义。和谐并不是说生活中不存在争议，大家意见都一致。人与人相处的最危险之处在于我们经常想要让对方放弃自己的观点，听从我们的意见。毫无疑问，任何人都不想轻易放弃自己的观点。其实，与人对话不是为了要赢，不是要说服对方，甚至打压对方，是在于丰富双方的观点，交流意见。
通常，高明的人不会盲目重复或附和别人的意见，而是与他人协调。不高明的人在听到与自己不同的观点时，会因为感到不满而与人发生争议，最终导致不和谐。如何才是和而不同呢？以下这个小故事也许能说明它的含义。
在美国开发西部的早期，掀起了一股淘金热，人们纷纷涌到西部去淘金。
有个名叫史密斯的小伙子也想发财，于是他也去了。到了那里之后，他却发现了另一个商机，那的人都非常需要水，于是，他开始向淘金者卖水。后来，许多淘金者空手而归，史密斯却靠卖水赚了一大笔钱，成为了富翁。
史密斯顺应淘金潮流这就是“和”，而他没有像别人一样去淘金，而是自寻财路，这便是“和”中的“不同”。我们不能因为人与人之间存在着诸多的差异，就不追求和谐。在追求和谐的同时包容差异，在差异中争取和谐，这才是真正的和谐。
不高明的人总是强求他人，期望他人和自己一致，又因为不能达成一致，容不下差异而产生矛盾冲突。但留心观察，就会发现包容差异、追求和谐生活才会更美好。拿乐队来作比喻吧，一个乐队想要演奏出美妙的音乐，总会需要十几种甚至几十种乐器共同配合。这些乐器并不相同，它们各发其声，但却能够汇成宏大而动听的交响乐。
试想一下，若是乐队中都使用一种乐器，大家一起演奏，其单调性是可想而知的，甚至毫无美妙可言。再比如说，花园中总是会种植上不同种类的植物，花开的季节，花园非常美丽。若是所有的花园都种上同一种花，那该是多么无趣啊。
花园里的小路也常常是用不同颜色和形状的碎石铺成的，尽管碎石各不相同，但是砌到一起，风格却和谐统一，宛若天成。人们所生活的世界，有着种类繁多的动植物，所以才会纷繁多彩。世界本来就是“和而不同”的、多样性的，如果只有人类，而没有其他物种，人们又该怎样生存呢？
那么到底怎样才能达成“和”的局面呢？其实就是——不同。注意了，这里的“不同”不是“不一样”的意思，而是不强求别人和自己一致，也不盲目地重复别人。在与人相处的时候，在大目标、原则不冲突的前提下，要承认彼此之间存在差异，并尊重差异、包容差异，这样才能达到与他人和谐相处的最终目的。
当然，人与人之间想要达到和谐，必然会经历一个相互磨合的过程。磨合就是通过接触、交流、对话来建立共识，努力达到“和”的最终目的。这种磨合也许时好时坏，有时也许让人感觉不太愉快，但只要我们坚持一个共同的目标，并为此而努力，就一定能达到“大同”的境界，也就是双方最大限度的和谐统一，而非绝对的统一。
千万不要为了达到外在的相同一致，而放弃交流和沟通，如果表面“和”而内在“不和”，矛盾便会积压下来，最终会被激发。
哈佛箴言
当一个人的内心有与人和谐相处的良好意图，并能够本着和而不同的标准去与人相处时，他与别人就能达到真正意义上的和谐。与人相处的秘诀有4个字，即“大同小异”，追求“大同”，尊重“小异”。
嫉妒是人际关系中的不和谐音符
当遇到比自己出色的人时，会有怎样的反应？当听到老师称赞班里的某位同学时，自己是会真心赞美他，还是心里暗暗嫉妒呢？
当哈佛教授谈到“嫉妒”这个话题时，他为学生们讲了一个故事。
在一家著名的企业，某分公司经理收到了一位员工写给他的匿名信。信中这位员工用极尽讽刺的语言将这个经理说得一无是处。最后，他在信的结尾处说，他希望副经理能够马上接替经理职务，因为他觉得副经理比经理强太多了。
这位经理看完信不但没有生气，反而拿着信跑到董事长那里说：“我虽然不是一个很有才能的经理，但却为自己能够用到一个如此受员工爱戴，并且工作能力出色的副经理而感到自豪。”
他说这些话的时候非常高兴，没有丝毫的嫉妒。董事长听了他的话并没有撤换他，反而更加重用他了。而他的副经理在知道这件事情之后，也更加配合他的工作，尽心尽力地协助他。
正是因为他心胸宽广，所以他的人际关系才会更加和谐，领导更加赏识他，下属也更加敬重他。伏尔泰认为“凡是缺乏才能和意志的人，最容易产生嫉妒”。而且，那些总是对别人的成就和幸福生活心怀嫉妒的人永远也高兴不起来，因为他只顾着嫉妒他人，却忘记了开发自己的能力和幸福的源泉。
有人发现自己技不如人的时候，就用嫉妒的心理去排解自己心中的不平，但嫉妒是无法真正排解内心的不平的，只会让人更加难受。一旦任嫉妒心理肆意发展，就会在无意中疏远那些各方面都比自己强的人，最终不但破坏了人际关系，孤立了自己，还会阻碍自己的发展。
虽然嫉妒是一种不良的情绪，但也不必因为自己爱嫉妒而厌恶自己。其实，嫉妒心人人都有，它是一种很正常的情感。但嫉妒心如果过于强烈，看到别人比自己强时，反应过激，甚至因此影响了正常的人际关系，就必须提高警惕了。
要知道，嫉妒是无法让一个人超越他人的，如果可以正确利用嫉妒的力量，也许这种力量可以给他带来益处。当嫉妒他人的时候，不妨把对方当做榜样，向他学习。要学习他的长处，并提醒自己，与其嫉妒别人不如努力去实现自己的价值。如果做不到这一点，嫉妒很可能会成为前进道路上的绊脚石。
哈佛教授又把嫉妒称作螃蟹心理。因为，渔民在抓螃蟹的时候，会把抓螃蟹用的盒子打开。盒子虽然有底，但却没有盖子。本来螃蟹可以轻易逃跑，但由于螃蟹生性嫉妒，当一只螃蟹看到另一只螃蟹向上爬的时候，就会拉住它。而上面的螃蟹也想把下面的螃蟹挤掉，于是你拉我扯，最终谁也逃不了，都成了渔民的盒中之物，被送上餐桌。
由此可以看出，嫉妒他人并排挤他人，最终只会是共同退步，不会有好的结果。因为嫉妒是以消极的人生观为基础的，爱嫉妒的人总是信奉你好我就不好的信条。这种不良的心理常常会给人际关系带来破坏性的影响。
看到别人的优势时先不要忙着嫉妒，要知道别人的优势反映的正是自己的不足之处。应该感谢他像镜子一样，映射出了自己的缺点，要想塑造一个健康完善的自我，就应该懂得为自己加油，努力去弥补自己的不足，而不是使劲去拖别人的后腿。
只有努力才会使人进步，而拖别人的后腿只会使自己比别人更差劲。何况，很多时候人们只看到了别人的成功，却忽略了别人成功背后付出的努力和汗水。要知道，任何人的优秀都是有原因的，同样的道理，自己的不足也是有原因的。
问问自己为什么不如人吧，如果自己还可以做得更好一些，就应该不去嫉妒，而是赞扬别人的优点。当一个人赞扬他人，并真心地为他人取得的成就而高兴时，别人就会乐于向他传授成功之道。于是，他轻而易举地就学到了进步的技巧，并且交到了一位好朋友，何乐而不为呢？
哈佛箴言
和谐的人际关系是在互相赞美、互相帮助、互相学习中获得的，而不是在互相嫉妒、互相排挤中形成的。当心生嫉妒的时候，不妨告诉自己：解决嫉妒的方法只有一个，那就是认识自己的不足，努力向别人学习，除此之外别无良方！