在这个紧张、充满竞争、快速发展的社会里，每一个人，包括孩子，都会遇到压力。对于孩子而言，压力主要来自于学习与成长中的各种痛苦。适当的压力能让孩子的头脑保持清醒敏捷，保持体内循环系统正常运转，也可以激励孩子取得好的学习成绩，去创造美丽的人生；但当压力过重时，压力就会变成苦恼，孩子的身体健康就会出现问题，如腹泻、发痒、做噩梦等，行为表现也会出现退缩、沉默寡言、异常挑衅等问题。有的研究还表明，孩子在成长过程中，如果长期有紧张压力的话，那么，成年以后就容易患上高血压、心脏病以及癌症等疾病。所以，父母一定要帮助孩子缓解压力，让孩子活得轻轻松松，绝不能让过重的压力压垮了孩子。
当家长感到孩子有压力时，应该这样帮助孩子：
1.认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力，先要了解孩子心理上有什么压力，压力是从哪里来的。所以，父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，听听孩子的倾诉，专心地看着孩子。父母只有肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，父母才能了解孩子压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
2.与孩子分享自己的经验
有不少父母在小时候曾经遇到过跟孩子类似的情况，当时父母是怎样对待的，或是遇到什么难题又是如何进行处理的，可以用通俗易懂的语言把这些都说给孩子听，与孩子分享自己的经验。在孩子知道父母也常常会面对压力和烦恼时，孩子就比较容易听进父母所说的话了。实际上，父母告诉子女自己是怎样应付压力的，就是为孩子树立了很好的榜样，就会增强孩子解除压力的信心和勇气。
3.教导孩子坚持原则
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学，不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做；让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
4.关心孩子的成长
父母要鼓励孩子多参加学校组织的各种课外活动，培养孩子广泛的兴趣爱好，这对缓解孩子的心理压力大有裨益。应该多听孩子自己的意见，尊重孩子的选择，不要强迫孩子去学这学那。在很多情况下，只要父母能及早发现并进行恰当的引导，孩子便不会产生沉重的心理压力。
5.培养孩子的自尊
培养孩子的自尊能够增强孩子抗拒各种不良诱惑的能力。父母要把一些适合孩子做的事情交给孩子去做，同时要重视孩子的想法和言行，让孩子发表一些建议，这些都是培养孩子自尊的好办法。孩子若有较强的自尊，便会有胆量，有勇气，就能具有明辨是非的能力。
6.让压力得到合理的宣泄
父母要善于提供解除孩子心理压力的机遇和场所，给予适当的宣泄方式。有对话的，有秘密写信的，有公众演说的，更有个别谈心或递纸条的。每种形式都是为孩子提供的机遇，让孩子的心理压力在适当的环境中自然流露出来。同时，释放孩子心理压力要因人而异，根据其不同心理状态采取不同的方法。
教子点拨
没有压力会使孩子疲乏、懒散，但压力太大又会使孩子身心无法承受而出现心理问题，只有适当的压力才能成为激励孩子努力向上的动力。父母多与孩子谈话、交流、沟通，使孩子将一切烦恼、紧张、压力都置之脑后，让孩子活得轻松、快乐。