(1)烫过的头发比较干燥,需要保养,但是也不要用过于油腻的护发用品洗头。通常发尾需要较多的保养,如有分叉,应早日剪掉。头发干的时候,较难抹匀护发用品,但却比较容易吸收。头发洗净后,可以用一些润发品(不必再冲洗掉的那种),保养头发。
(2)在选用洗发剂时,不妨挑选具有保养头发作用的营养洗发剂和较淡的洗发剂,轮流使用。
(3)洗头后最好让头发自然干。可用毛巾擦而不要用电吹风吹,如果使用吹风机,难免头发受损。如果你想让头发看起来蓬松些,可在吹干头发时将头朝下,会有很好的效果。
(4)不要用细齿梳用力梳已干的头发,只要用刷梳梳刷一下即可。
(5)如果在下次洗头之前,想要使头发梳后再卷起来,不妨用浇花的喷雾器灌入清水喷湿头发后再梳,梳后头发就会又卷起来。
哪些人不宜染发
染发剂都是用化学原料制成的,对毛发和皮肤均有不同程度的侵蚀和刺激作用。有些人染发后会产生皮肤过敏、皮炎、色斑及皮肤损伤等短期副作用,甚至还可能导致头发变黄、脱落和引发癌症。因此,有下列情况的人不宜染发:
患有血液系统病者不宜染发,因为染发剂中的某些化学成分,对骨髓造血功能有一定的影响,它有可能加重患者的病情。
在使用抗菌素期间不宜染发。因为有些抗菌素,如青霉素、链霉素、庆大霉素和磺胺类药物,容易与染发剂发生交叉过敏反应。
患有荨麻疹、哮喘和过敏性疾病的人,不宜染发,以防引起过敏反应。
头面部有外伤未愈者,不宜染发,防止有害物质直接从伤口渗入。
尚未发育完的人,不宜染发。
夫妇要想生育孩子的时候,不宜染发。
孕妇和哺乳期妇女,不宜染发,以免影响胎儿和婴儿发育与健康。
头发稀少的美发窍门
所谓头发稀少,一是头发数目比一般人少,所以分布在头上就显得稀疏;二是头发本身纤细,每根头发的直径比一般人的要小,所以看起来头发就显得稀少了。对这两种与生俱来的发质,目前仍无根本改变的方法,但是,合适的发型及修剪方法可以令稀少的头发有所改观,以下便是专家介绍的几种“改观”办法:
短发
头发稀少者最适用的是短发发型,越短越好。头顶的头发要剪成分层,造成一种假象以掩盖稀少的头发,令头发显得更丰满一些。
如果头发纤细,也需用分层剪发的方法,头顶发分层,两侧发梢长,背后发更长,发脚应平剪以显丰满。头发的长短必须与自己的脸型相衬,定了长短后再分层剪发以创造特殊效果。
烫发
专家认为烫发能令头发显得丰满些。但不少头发纤细的人往往找不到理想的烫发药水,唯一的办法是耐心地用一撮头发进行试验,看看需要多少时间烫发效果最好。烫后的那一撮头发如呈松S型,则表示发身起波纹;如呈紧S型,则表示卷发;如呈中度S型则表示微卷发。
烫发时分界不要成直线,最好是成S线型,以免头发干后露出分界就不好看了。
染发
颜色会改变头发的外观,专家指示用与本来发色相近的较浅颜色染发,会令头发显得更有生气、更丰满,但染发必须在烫发后1~2周才能进行,以免伤害发质。
梳理
吹干湿发时最好向前垂下,头发吹离头皮,这样头发就显得有一定数量,不会紧贴头皮而显得更稀少。用风筒时,最好加上一个“分散器”,让吹出来的风不会集中到一点,这样吹干的头发就会松一些,看起来就多一些,在太阳下,最好是用帽或伞保护头发。
洗发
洗发应用温和的洗发液,记住要用护发素,但千万别用油质的发乳或发膏,因为这类发膏会令头发黏在一起,显得头发更薄更少。
头发油腻的
处理窍门
有些男性青年,在性发育后逐渐出现头发非常细腻,有的头屑增多、头皮奇痒难受,只要轻轻用手一抓,便有大量头发脱落,日子一久,有些人就变成“秃顶”。乌黑的头发为什么会冒油呢?
原来,健康人的头发是靠毛囊附近的皮脂腺分泌多种皮脂来保护的,皮脂腺每天对头发分泌一定量的脂酸,脂酸除了具有润泽头发的作用外,还有抑制细菌的作用。头皮如果无皮脂的保护,可招致毛发癣的感染。然而,部分青年人在性发育后由于体内雄性激素分泌过多,大量的睾酮进入毛囊中,与头皮特别是头顶的毛囊内的一种酶相结合,使睾酮变成双氢睾酮,双氢睾酮具有强烈刺激毛囊及皮脂腺的作用,使皮脂腺分泌亢进,大量分泌的脂酸使头发特别油腻,久之可引起脂溢性脱发。所以,头发油腻患者应注意以下几点:
(1)情绪要开朗。精神忧郁会使人体功能下降,血液循环不畅,头发血管痉挛,从而使毛囊得不到营养而脱发。
(2)科学护理。梳理头发时要使梳子与皮肤互为垂直,梳齿轻轻触到头发,不致损伤毛囊。洗发剂要选用弱酸性天然型的。洗发水温不宜过烫,以免损伤头皮表皮层。洗发最好每周一次。
(3)调整膳食。平时应限制动物性脂肪和纯糖类甜食,常食富含维生素B6的食物,如瘦肉、鸡肉、鱼、胡桃、葵花籽、香蕉等。B6可以抑制头皮脂溢出,对头发生长有利,黄豆粉、芝麻油含有丰富的泛酸,泛酸能保护头发的表面,促进蛋白质和类固醇的合成,促进毛发再生。
(4)适当药物治疗。头发油腻严重会引起弥漫性秃发,可以在医师指导下使用头皮血管扩张剂及抗雄性激素。
盲目减肥有害
有些人一味追求体型美,就盲目地加入“减肥”行列。实际上这些人的体重完全属于正常范围,并不超重。体重适度的人强求减肥,可能会严重损害健康,甚至危及生命,对于正在生长发育的青少年尤其如此。
例如,有一位年方20的姑娘张某,自幼身体健康,长得丰满适度,走上工作岗位后,她的体重竟成了她的精神负担。于是,她每天早晨不吃早饭就上班,回到家里也不好好吃饭,眼看着她一天天瘦下去,没有多长时间,体重只剩下40千克了,人也变得苍老了许多,皮肤粗糙、大便不畅、畏寒乏力、精神不振、情绪低落、终日不思饮食,变成了一个典型的神经性厌食者。
又如美国著名歌星卡朋特,为了追求体型美,长期进行节食,自我饥饿,最终患了神经性厌食症,营养中断,于1983年死亡。这件事引起了全世界人的关注和震惊。
盲目减肥,主要危害如下:
1.长期盲目节食便会产生自我毁灭性的神经性厌食症。这是一种自我饥饿的身心疾病。他(她)们总以为自己太胖,甚至一连几天或几周不好好进食,致使营养中断,体内代谢障碍,皮质醇分泌过量,引起脑水肿、脑萎缩,最终出现心力衰竭而死亡。
2.缩短寿命。据美国哈佛大学研究人员报告,肥胖症虽有增加早逝的危险,但不适当的减肥会带来更多危险。他们发现那些减重4.99千克(11磅)以上的男性,早逝危险性比无体重改变的男性增加57%,减重1~4.99千克(2.2~11.0磅)者早逝危险性增加26%。而调查同时发现,增重4.99千克(11磅)以上的男性,早逝危险性增加36%,增重1~4.99千克(2.2~11.0磅)者早逝危险性增加18%。
3.严重损害健康。减肥最常见的方法是限制饮食。有人调查发现,部分属于正常体重的人,每天摄入的热量下降了30%,有的甚至减少一半,主食的摄入是保证机体新陈代谢和生长发育的主要能量来源。有关资料表明,膳食中蛋白质、脂肪、糖类三大营养之间的比例以1∶1∶4时吸收效果最好,如果单纯采用大幅度减少主食的办法,会使机体代谢紊乱,甚至引起疾病。
蔬菜减肥的窍门
胖人最好多吃蔬菜。蔬菜的品种繁多,吃什么蔬菜更有利于减肥呢?
绿豆芽含水分较多,被身体吸收后产生热量较少,更不易形成脂肪堆积在皮下。韭菜中含纤维素最多,有通便作用,能排除肠道中的有害物质。黄瓜中含有丙醇二酸,能抑制碳水化合物在体内转为脂肪。白萝卜中的芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免在皮下堆积。
减肥有多种方法,如果保持一段时期食用冻豆腐熬腌菜,效果会很好。豆腐经冷冻,形态呈蜂窝状,其脂肪、糖及淀粉被分解,而蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。肥胖者经常吃冻豆腐,不但无脂肪进入体内,而且冻豆腐还能吸收胃肠道及全身组织的脂肪,有利于脂肪的排泄。这样就通过不断消减体内蓄积的脂肪,达到减肥的目的。
常吃腌菜
腌制过的蔬菜,植物脂肪被分解,蛋白质、维生素、矿物质却仍能保持一定的量。既能吸收消化道的脂肪又可润肠通便,其产生的酸性物质还能溶解破坏体内组织中积蓄的脂肪,增加脂肪的消耗,能起到明显的减肥效果。
如果将冻豆腐与腌菜同烧,不仅其双方的减肥作用可以相互协同,而且二者所含的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分还可取长补短,充分保证机体需要。因此冻豆腐熬腌菜是一种快速高效的减肥佳食。
常吃冬瓜也可使肥胖的人逐渐减轻体重
冬瓜又名枕瓜,为老幼皆宜的家常蔬菜。清代《随园食单》里谈及冬瓜为菜之妙处时说:“以柔配柔,以清入清”,然而却要“重用鸡汁,蘑菇汁”。名菜“冬瓜盅”以冬瓜命名,取其清香声誉,真正吃的还是盅内的荤物。说明冬瓜去油,清爽可口。《食疗本草》曰:“热食之佳,冷食之瘦人;煮食练五脏,为其下气故也。欲得体健轻瘦者,则可常食之;若要肥则勿食也。”因此常食冬瓜,不生疔疖、不长粉刺,使面容、肌肤更健美。
冬瓜的减肥、健美作用,从其所含营养成分中可得到证实。冬瓜含有蛋白质、糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁等矿物质,冬瓜还含有抗病毒,抗肿瘤的干扰素等。冬瓜不含脂肪,而且含钠量很低,有助于限制脂肪的吸收。同时,冬瓜所含的B族维生素,能促使酚、糖类转化为热能,减少体内脂肪的形成,有益于减肥健美。
运动减肥的窍门
进行适当的体育锻炼,是减肥的有效途径。锻炼应尽量选择自己感兴趣的项目,如跑步、散步、骑车、体操、跳舞、游泳、滑冰等,而且要循序渐进,持之以恒。不要参加激烈的对抗性活动,尤其患有慢性病的人更应注意这点。
桑拿浴指的是冷热交替浴
亦即利用蒸浴或淋浴,使人在短期内皮肤温度升高至38℃~40℃,在室内停留5~10分钟后,温度又可上升0.1℃,以后由于蒸发的结果,皮肤的温度逐渐下降(但仍比平常温度高1℃~2℃),再进行冷水淋浴,让皮肤温度下降恢复到原来水平。国外采用的桑拿浴,都有一个自动调节温度、湿度的装置,在浴池里泡上5~12分钟,然后进行冷水淋浴,时间约3~12分钟,休息15~20分钟,再如此重复3次,每两周进行1次,连续4~5个月,同样可以达到桑拿浴促进出汗、改善代谢、减轻体重的效果。
但有甲亢者或更年期的妇女及癫痫、心功能代谢不全者禁用。
常用大脑
脑力劳动和体力劳动一样,对身体里的营养物质消耗非常大。苏联的生理学家通过大量实验指出,脑力劳动的强度越大,新陈代谢越旺盛,体温升得越高,甚至能比正常体温升高2℃以上,这样便会消耗身体里的大量营养物质。