生活本身就存在着很多的压力。有些时候，父母可以放下自己的架子，与女儿“疯”在一起，感受大自然的美丽，活跃身心，彻底放松心情。女儿会有一点点“没大没小”，但却更有利于女儿健康快乐的成长。
1.陪女儿一起“疯”——让女儿笑得更灿烂
随着生活水平的提高，很多父母更加关注女儿吃与穿的问题，而忽视精神上的关怀。女儿物质上得到了满足，不等于活得快乐。女儿需要父母的陪伴，需要放松心情，不想只做个文文静静的淑女，需要释放自己的情绪，才能笑得更灿烂。
女儿会有压力么？女儿会有心事么？有！特别是那些成绩不好，外貌也不出众的女生，她们会面临着来自各方面的压力，而父母大多看不见女儿身上的压力。如果女生心理上的压力得不到释放，会影响她的学习成绩和快乐成长。
现代父母经常让女儿长时间看电视、玩电子游戏，或报读许许多多的课程，导致她们缺乏创意玩乐的自由时间。而且这些放松方式，不可以代替与父母玩耍获得的乐趣。为父母者要走进女儿的心里。当她觉得有压力的时候，就给她提供释放情绪的机会。父母为什么不试着和女儿一起玩呢？有的家长可能会觉得与女儿疯闹在一起，太不像长辈应该做的事情，长辈就应该有长辈的尊严。还有的父母是因为工作原因，没有心情和时间陪女儿一起玩。
阿娟每天下班回来，就觉得很累。忙完家务活，就什么也不想做了。可是，女儿总是精力旺盛的缠着她，一会儿要求讲故事，一会儿跟妈妈说这说那。忙碌了一整天的阿娟，终于受不了女儿的“不懂事了”。她愤怒对女儿说：“妈妈忙了一天了，你就不能自己玩么？”女儿听了以后，把小嘴巴翘得老高，显得非常委屈。就这样，女儿碰过几次壁后，再也不缠着妈妈玩了。她开始喜欢一个人独处，跟洋娃娃说话，和妈妈也显得疏远了许多。
像阿娟这样的父母很多，他们白天忙于赚钱养家，晚间忙于家务，往往忽略了孩子。谁都可以理解做父母的辛苦，但是为了女儿能够快乐地成长，一定要抽出一些时间陪伴女儿玩耍。
很多父母希望自己的女儿把更多的时间用在学习上，比如去上补习班、舞蹈班等，把女儿的时间表挤得满满的，就别说让父母陪女儿一起疯玩了。喜欢别人的注意和被别人关心是女生自我意识发展到一定阶段的必然反映。随着女生感知觉的迅速提高，其表现欲不断增强，她们最不愿意被成人“冷落”，尤其是被自己亲近的人。很多父母虽然让女儿生活在吃穿不愁的环境中，但和女儿的内心交流却很少，感情有些平淡。
女生精神上没有得到足够的关注，会觉得自己是被忽视的，甚至那些年龄更小的女生会认为自己的父母不爱自己了。于是，她没有勇气去亲近自己的父母，不敢让自己的父母陪自己玩。女儿相信自己是不被爱的，怎么还能够发自内心的微笑呢？
女儿喜欢缠着父母玩，是出于对父母的依赖，也有可能是因为有心事想向父母倾诉。父母不要把陪女儿玩当作是一项艰巨任务来完成，每天哪怕是抽出30分钟，就可以让女儿笑容更多，更灿烂。比如父母陪孩子一起“藏猫猫、过家家”，或是与孩子一起捏橡皮泥，或是跟孩子聊一会儿天，认真地听一听幼儿园、学校里的趣事。总之，父母应该和孩子逗笑，打闹“疯玩”一阵。这种活动看起来有点幼稚、可笑，但这是让女儿笑得灿烂的最简单的方法。英国科学家发现，最快乐的童年记忆是一些简单的趣事。与之相比，电视、电脑和其他电子玩具都是童年记忆中最容易被遗忘的东西。
同时，女儿的教育是需要感情投入的。少了父母的爱，女儿还怎么可能笑得灿烂呢？父母千万不要敷衍女儿。她是敏感的，能够察觉到父母是否心不在焉。如果她发现父母并不是真的想和她一起玩，她的自尊心会受到很大的伤害。和女儿玩，就要全身心地投入，“疯”一点也没有关系，女儿的生活就会充实有趣。
还有一些父母也会陪女儿玩，但是收到的效果却不理想。父母陪女儿玩的目的是为了让她放松心情，绽放笑容。父母不要试图去控制她，自己要甘愿做女儿的配角。女儿对什么感兴趣，父母就陪她玩什么。在玩的过程中，父母还有可能发现女儿的爱好与优势，并在以后的教育中加以引导。
父母陪女儿疯玩，能够让女儿获得更多的欢笑。但由于工作原因，父母只有晚上的时间陪女儿玩，所以父母要把握好度的问题。如果家长回来得太晚，就不要和女儿玩过于激烈的游戏了，因为这对女儿睡眠不利。
女儿的神经系统发育还不完善，抑制功能较弱，如果白天受到过强的刺激或晚上睡前玩过于激烈的游戏，会使女儿在睡眠时大脑仍处于兴奋状态，因而引发女儿睡眠中突然哭闹，好像做了噩梦一样。因此，为了让女儿睡个踏实觉，在女儿睡前不要让她活动过多，以免大脑兴奋过度。没有很好的睡眠作为保障，会影响女儿的健康成长。
玩对女儿的成长益处很多，可以促进她们的身心健康、自信心、想象力、社交能力、平衡感、时间空间观念、手指灵活度、逻辑思维、选择与判断能力、语言表达能力等等。而父母陪女儿疯玩，可以拉近父母与她的关系。
发自内心的微笑是源于心情的愉悦。女儿开心了，才能够笑得更灿烂。父母陪着女儿疯玩，让她成为家里的中心，收获自信，绽放笑容。父母让女儿拥有最灿烂的笑容，自己也随之展露开心的笑容。
2.和女儿一起运动——健康的人生源自健康的身体
正在长身体的女生需要适当的运动。运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进身体健康发育。女儿没有健康的身体，学习、前途都是空谈。为了让女儿有一个健康的体魄，养成收益终身的锻炼习惯，父母要陪女儿一起锻炼，给予相应的辅导。
中国有句古话：“生命在于运动。”它道出了运动与生命的关系。人们要想维护身体健康，离不开运动。积极参加体育锻炼有利于女生的生长和发育。锻炼可使人体各种器官的功能得到增强，身体健康，有活力，学习起来才会有能量，效率也高，而且体育锻炼还可以帮助孩子形成某些良好的道德和意志品质。
由于现代社会的竞争压力越来越大，很多父母逼着自己的女儿去充电。女儿的课余时间被安排得满满的，却惟独少了做运动的时间。另一方面，父母也常常给女儿吃一些营养品，但是父母精心养育的女儿，却有着和林妹妹一样弱不禁风的体质。运动可以让女儿的身体更健康，父母一定不能忽视它。
王女士的女儿今年小学毕业，刚刚参加完了小升初的考试。如今，王女士最关心的不是女儿是否能够上一个好学校，而是担心女儿的身体健康。
王女士35岁才生下这个宝贝女儿。作为一位高龄产妇，她对女儿更是疼爱万分。女儿从小娇生惯养，家里好吃好喝的东西都要先给她吃，可她的身体却一直比较弱，天气稍稍有些变化便开始感冒发烧。尤其到了小升初的阶段，父母希望女儿能够考上一个好学校，女儿的学习压力加大，身体状况也变得更糟，不仅食欲下降，还经常失眠，出虚汗。为了让女儿增加营养，王女士买来西洋参、燕窝、冬虫夏草等高级补品，想尽一切办法给女儿调养身体。然而，女儿的高级补品吃了很多，家里的钱也花了不少，可女儿的身体依然弱不禁风，整天有气无力，无精打采。女儿有两次无缘无故地昏倒在地，送到医院后又查不出什么病，把全家人吓得不知所措。最可怕的是在升学考试的第二天，女儿竟然头晕眼花，脸色苍白，浑身直冒虚汗，吓得家人不得不带着氧气瓶奔向考场。为了防止女儿在考试中间突然昏倒，王女士夫妻俩只好提着氧气袋守在考场门口，见女儿走出考场后，马上给她吸氧。
王女士想不明白，女儿吃了那么多补品，是很多孩子连见都没有见过的，为什么身体却还那么差呢？许多父母错误地以为，只要让女儿吃好喝好就可以使她们有一个健康的身体。而只要让女儿将全部的身心都用在学习上，考上一所名牌大学，就会有一个美好的未来。殊不知，这样正是犯了一个基础性的错误，如果没有一个好的身体来承载，何谈好的未来？有的父母又要说了，现代社会有更科学和更快捷的方法——滋补品。有位法国医生说过：“运动就其作用来说，可以代替任何药物，但所有的药物都不能替代运动的作用。”