造成神经衰弱原因：其一，从生理上讲，人体生物钟在长期昼夜交替中形成。有的人晚上该睡觉时却不睡，躺在床上胡思乱想，使进入抑制状态的大脑又呈兴奋状态，破坏了生物钟的正常运行规律，因而导致神经衰弱。其二，过多过大的精神压力，过度的精神紧张，长期睡眠不足，长期超负荷作业压力与渴求文化娱乐、体育锻炼的矛盾，加至青春期生理上心理上的烦恼苦闷等，都会导致神经衰弱。
要想减缓或克服神经衰弱，主要依靠生活中自我调节的能力，其次可在医生指导下辅之以药物治疗。要注意做到以下三个方面：
（1）待人处事宽容大度，不思虑小事。对繁重的作业负担要区别对待——新的知识、不会做的课题要坚决做好；已经掌握的知识、重复作业题不必浪费精力。课业再忙，作业再多也要抽出时间去参加体育锻炼和业余爱好。
（2）睡觉前精神要放松，不论大事小事什么都不去想，使大脑处于抑制状态，而不是兴奋状态。
（3）生活有规律，按时作息，晚上无急事不熬夜。
○磊：我怎样消除“自卑”心理？
○医生：人人都有自卑之感，只是程度不同，只有自卑过度才会影响到正常的学习和生活。自卑感的产生来自方方面面：有的成绩不突出，又没有其他专长；有的对自己的外表不满意——比如个子矮，生理上有残疾、缺欠，感觉不够帅气；有的是心理承受力不强，经不起困难、失败的考验，一旦失误或失败就变得胆小慎微，畏缩不前，认为自己处处不如他人，怕别人讥笑自己，从此离群索居，更加产生了自卑情绪，甚至形成了恶性循环。
自卑是失去平衡的一种心理状态，是消极的因素，可以采取积极的方法进行补偿，进行调适。
（1）自信是消除自卑、促进成功的最有效的方法。对待学业及任何事情都要充满信心，对自己的每一点进步和今后的打算与前途都要持乐观态度。
（2）不怕挫折、失败。失败是成功之母。在学校学习阶段，要以平静平常心态看待自己成绩的好坏，不要有太大的感情波动。要善于总结经验教训，要充分认识到挫折与失败会伴随一生，只有百折不挠的心态才会走向成功。
（3）要公正全面地评价自我，克服弱点，发扬长处。放下自卑的包袱，在成绩面前不沾沾自喜，在受挫之后不自怨自艾。“金无足赤，人无完人”，相信自己会消除自卑心理，走向成功之道。
（4）要自尊、自爱，相信自己的力量。2006年3月28日，央视“焦点访谈”：贵州省三都水族自治县羊福民族学校残疾小学教师陆永康（幼患小儿麻痹症）30年如一日在大山深处跪着教书、家访，使70余名儿童由辍学重返校园，还用自己微薄的收入，无私地给学生交学费，买书籍、文具……他的事迹让人们无不潸然泪下。在医务人员的关怀下，经过十多次手术治疗，他在58岁那年第一次站立起来。可以说，陆永康是一个坚强自信从不自卑的人。
○文龙：为何说“虚荣心”影响个人进步？
○医生：每个人都有点小小的虚荣心。比如，在课堂上不懂装懂；课下作业不会做就偷偷抄袭别人的；明明计算机技能刚刚入门，偏偏吹虚“硬件”、“软件”全通；本来生活上很清贫，还发大话要请朋友去饭店吃饭；与人攀比，讲吃，讲穿，讲排场，怕自己寒酸被别人看不起……这些都是虚荣心的表现。如果虚荣心发展到为顾面子而不择手段地大吹大擂，弄虚作假，阿谀奉承，贪图享乐，就可能走向歧途。那些好大喜功，不惜以人民利益为代价的贪官污吏，哪个不是以喜欢虚荣开始，以走进铁牢而告终。
虚荣心理并非人生所固有的，克服它并不困难。在青少年最美好的时期，要养成良好的性格、情感、意志与道德，做一个堂堂正正、光明磊落的人。人贵有自知之明，实事求是地对待自己，不为虚荣而做出非分之事，树立高尚的自尊精神，虚荣心会不攻自破。
○高岸：“猜疑”心理有何危害？
○医生：猜疑是一种不自信、不信任他人的不健康心理。猜疑者往往是心理灰暗自卑的人，他对别人不信任，不放心，不能确定猜疑的焦点是否真实，自己又不能肯定，总处在猜度之中，久而久之便失去心理平衡，嫉妒之心一并产生。猜疑加嫉妒易导致心理变态，轻蔑法制，不择手段地加害别人，最后使自己难逃法网。
○明旭：看到书中对性的描写为何产生“性冲动”？
○医生：青春期的男生有了第一次遗精之后，便产生了兴奋、焦虑、紧张的性心理，这些与性激素的作用和神经系统兴奋性的增强密切相关。由于性生理的发展成熟，使性心理产生渴望了解异性，接触异性的想法，对异性产生性冲动是自然而然的现象。
有了性冲动便产生了探索男女性事的秘密——以好奇心和少得可怜的性知识想像天下男女间的性生活问题；男孩们还在寝室里相互交流得到的性的信息，坦率地讲述性自慰的快感，甚至还扮演性游戏……他们从自发的性意识中想获得更多的情感体验。他们逐渐产生了追求异性的需求。对文学影视作品中的有关性的描写极为敏感。
有位同学在被采访时讲道：“下了晚自习，我忧郁地走在林荫道上，突然眼前一亮——我心仪的女孩向我迎面走来……我不由一阵冲动，一阵燥热，心猛烈地跳动起来……我语无伦次向她打着招呼……她低着头，羞涩不安地向女生宿舍楼跑去。”
青春期的少男少女，要了解生理和心理特点，树立健康的性心理，从对性的神秘感中解放出来。
○春 雷：如何调节“单相思”的心态？
○医生：恋爱是男女双方的相互爱恋，假如只有一方面的思恋，就是单相思。单相思可分为“无感单相思”和“有感单相思”两种情况。无感单相思——双方从未有过什么表示，也无任何往来，甚至被恋者根本不认识单恋者，而单恋者却执着地、深深地思念着对方。有感单相思——双方认识又有来往，恋方向被恋方频送秋波，表达爱意，而被恋方无动于衷，甚至拒绝，单恋方却痴心不改，迷恋其中。“单相思”是盲目的、徒劳的、不理智的感情，性格内向的男孩多见。
单恋的人应该积极调整心态，将注意力和精力投入到学业和能力培养上去。来日方长，只要自己不断培养高尚的道德情操，学习成绩优异，顺利升入大学或走向社会，事业有成，绚丽的爱情之花必然为你绽放。
○小哲：中学生谈恋爱有何害处？
○医生：中学时代正处青春期，随着性生理、性心理逐渐发育成熟，男女同学异性间易产生爱慕之心，这是正常的现象。然而，对正当求学的中学生来说，却不宜过早地恋爱。
（1）早恋会影响学业。青少年正在长身体、学本领，如果陷入了缠缠绵绵、卿卿我我的恋爱之中，很难集中精力好好学习？早恋必然会影响学业，也可能影响到前途和一生。
（2）心理发育尚未成熟。其不成熟的表现为：一是对自己缺乏认识和了解。爱情不仅仅是使性的要求得到满足，人不能仅凭动物本能行事。既然中学生对自己缺乏认识和了解，而对自己应找一个什么样的人才能组建一个幸福美满的家庭则更一无所知。因此，既谈不上知己，更谈不上知彼，往往是一见钟情式的恋爱，是很难结成良缘的。二是情绪波动过大。恋爱时感情过于投入，感情的自我控制能力差，不论恋爱成功与否，都容易做出不该发生的事。失恋后易悲观失望，精神不振，不但影响学业，甚至损害身心健康，有人甚至因报复而触犯刑律。有的人在恋爱期间，控制不住自己的性冲动，在起码的性知识都没有的情况下致使女友怀孕，而使两个人都陷入了窘困的境地。
（3）早恋很易误入歧途。有了第一次性经历后，很容易误入歧途，甚至堕落，走上犯罪的道路。
（4）早恋还不具备成家的条件。学生时期，没有工作，没有收入，花钱依靠父母，经济不能独立，没有结婚成家的条件。美好的中学时代，学业未成，何以谈得上成家？因早恋而荒废学业，考不上大学，就不了业，个人苦恼，家庭埋怨，会造成难以忍受的精神痛苦。
○天 奇：“性体验”是爱情的试金石吗？
○医生：热恋中的少男少女，或因性冲动，或因想占有对方，往往想偷食“禁果”实现“性体验”的目的。由于性生理、性心理的特点，男孩儿往往占主动地位，失去理智，不顾后果；女孩儿虽重于感情，但在最关键的时刻会显得矜持、羞涩或断然地拒绝。请看他们的对话：
“……别，别这样！”她迅猛地握住他的右手，“你到底爱不爱我？”
“那就看你……我真是太爱你了！”他疯狂地吻着她，“能不能把最最宝贵的给我……那是爱的最高标准。”
“如果不能呢？”她推开他的吻，“我们还小！”
“那好吧，你不能为爱献身就分手！”他生气地转过身去。
“我看你并不懂得真爱！”她果断地说，“分手就分手！”
这对热恋中的少男少女，对爱的认识不同、标准不同，不可能相依一起，分手是自然的。
爱不爱对方，首先看是否尊重对方，是否肯为两个人的爱情承担责任。
为了满足个人的性欲而不顾后果，这是不懂得真爱的具体表现。
当男孩儿把“性体验”当作爱情的试金石时，女孩儿委婉拒绝或不怕分手，才是最聪明的举措——因为她真心地爱着他，更爱着自己。
○力然：医治“失恋”的最佳方法是什么？
○医生：恋爱不达目的，造成伤神伤身的痛苦情景谓之失恋。医治“失恋”的最佳方案是自我调整不良的情绪，恢复健康的心理。
（1）相信良缘无处不有，无处不在。要想开一点看远一点，失恋的人又不只你自己，何必为之烦恼。爱情的机缘与你相随，爱你的人会主动向你招手，但要看你是否为成功的爱情创造了优越的环境与条件。
（2）爱情并非人的全部。人生除了爱情，还有许许多多的大事要干要做，如理想的实现、事业的成功才是真正男子汉孜孜以求的美好愿望。说什么为失恋而痛不欲生……是何其荒诞可笑！
（3）报复对方是愚蠢的不法行为。对待曾经深深地爱过又背叛了自己的人，要理智、超脱、宽容，谅解对方，不要鲁莽从事，败坏其声誉，甚至报复伤害。