17.怎样正确记录基础体温?
将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上,能反映出卵巢的功能情况。如记录不正确,就失去其意义。是正常育龄妇女在一个月经周期中的一张基础体温曲线图。前半部分体温较低,后半部分体温升高,呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能,高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。从月经来潮的第1天开始,将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中,一直到下次月经来潮的前1天为止,最后将各个小点用直线按顺序连接起来,就成为1个月经周期的基础体温曲线。
18.什么是经前紧张征?
不少健康妇女在月经前都有某种不舒服感觉或性情改变,如盆腔沉重感、钝性腰背痛、头痛、乳房胀痛、全身无力、疲劳,或表现为精神烦躁、心情郁闷、神经过敏、失眠等,这就是人们常说的经前紧张征。这些症状往往在月经来潮后逐渐消失。据估计,大约有40%的女性在其一生中遭遇过经前症候群。而在18~40岁的女性,有2%~3%其经前症候群的症状会影响其工作、生活及人际关系等。
关于经前紧张征的病因有许多学说,有的认为是月经所致,有的则认为是纯粹的精神因素,目前医学界还没有定论。一般来说,经前紧张征有几个特点:母亲有经前紧张征,女儿也可能发生;不喜欢运动者发生的概率较高;年轻女孩较易发生。
妇女在经前、经期生理和心理上都会发生显著变化,导致机体抵抗力下降,容易引起多种疾病。目前医学上对根治经前紧张征无能为力,因此,妇女在经前期做好自身的保健工作十分重要。一般来说,经前紧张征的典型症状开始于月经来潮前7~14天,症状逐渐加重,经前 2~3天达到高峰,经后明显消失,而且症状伴随月经周期每月出现一次。在这期间,女性稍忙或工作不顺心,就有可能使症状加重。如果能从精神上给予她鼓励和安慰,体贴照顾,使她心情轻松愉快,就可以使症状减轻一些。若有焦虑不安、忧郁等现象时,最好去接受心理医生的心理治疗。受头痛、腹痛等疼痛困扰者,可服用止痛药缓解不适症状。另外,吃盐过多可使体内的盐分和水分贮量增加,在月经来潮前夕,会发生头痛、激动和易怒等症状,因此来潮前10天吃低盐食物较好。
也有用药物来治疗经前紧张征的,方法甚多,但是确切的疗效还不肯定。这些方法包括孕激素治疗及口服维生素、利尿剂,口服避孕药,如溴隐亭和达那唑等,药物治疗还要配合说服开导,消除顾虑。
19.经期保健要注意哪些?
月经是正常的生理现象,但在此期间全身和生殖器官局部抵抗力较平素降低,如处理不当易引起生殖器官或全身性疾病,危害妇女的健康和生育能力。为此,必须注意做好月经期卫生。
(1)保持外阴部清洁:女性生殖器外形较复杂,皱褶多,污垢易积存,所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。平时要经常清洗,勤换内衣内裤,养成每日清洗外阴的习惯,可以在温水中加入少量洗液,有杀灭致病菌,保持外阴清洁的作用,月经期仍可使用。经期可以洗澡,淋浴为宜,但不能坐在水盆内,因为在月经期,子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。
(2)月经垫要干净:可用卫生纸或卫生巾,也可用柔软、易吸水的软布,要经常更换。如果用软布做月经垫,用后要洗干净,以防感染。有些偏僻山区和农村的女孩子,用不干净的碎布、烂棉花做月经垫,并且把用过的月经带藏在阴暗的角落里怕人看见不好意思,这种做法极易导致细菌侵入,增加感染机会,引起阴道炎或子宫炎。
(3)月经期禁止性生活:由于月经期子宫内膜脱落,子宫腔的表面形成创面,如果过性生活,容易将细菌带入,逆行而上进入子宫,从而引起宫腔内感染,发生附件炎、盆腔炎。
(4)月经期可照常工作:但应避免过重的体力劳动和剧烈运动,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。避免受湿受凉,因为过冷刺激会引起月经失调,如果经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。也不应下深水劳动。
(5)不宜饮浓茶:浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长及经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍,引起缺铁性贫血。
(6)不宜穿紧身裤:如果月经期间穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。
(7)不宜捶背:因为腰背部受捶打后,可使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长。
(8)对月经要有正确认识,保持精神愉快,避免刺激:要有充足的休息和睡眠时间,注意多进食营养丰富的饮食。要多饮开水,多吃蔬菜和水果,保持大小便通畅。遇到月经不正常时,要及时找医院检查,对症治疗。不要随意吃药打针,以免延误诊断,增加日后治疗的困难。
20.怎样应对更年期潮热症状?
众所周知,四五十岁的中年妇女在更年期有潮热症状,为什么会潮热,至今还不清楚。可能体温调节系统哪部分出了故障,以至妇女会突然间感到自己的皮肤像着了火一样地烫。这种感觉出现时,如果身处公共场所,会认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸,内心感到惶恐不安。然而,这种变化实际上是轻微的,人们不会从外表上注意到一个有潮热感妇女的变化。
采用补充雌激素的办法可以改善症状,但是,雌激素需要在医生的指导下使用,而且也有弊端,有的女性不愿补充雌激素,也可以试试以下“自我保健”方法:
(1)寻找发热规律:潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化。有些妇女往往能够发现诱发潮热的行为模式,因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。
(2)避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
(3)放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。
男性生殖系统解剖生理及保健
1.男性生殖系统包括什么?
男性生殖器包括内生殖器和外生殖器。内生殖器由生殖腺(睾丸)、输精管道(附睾、输精管、射精管、尿道)和附属腺体(精囊、前列腺、尿道球腺)组成。睾丸是产生精子和分泌男性激素的器官,精囊、前列腺和尿道球腺分泌的液体参与组成精液,供给精子营养并增加精子的活动。外生殖器包括阴囊和阴茎,阴茎是男性的性交器官,兼有射精和排尿的双重功能。下面简单谈谈它们的结构和功能。