人类具有强大的心灵力量，但人的心灵同样会受到损伤并需要及时治疗。除了依靠外界的帮助，人们也可以进行自我治疗。色彩心理疗法就是一种非常有效的自我治疗方法，不同的色彩具有不同的治疗效果。
红色的激情、橙色的愉悦、蓝色的祥和、绿色的平静，都能在不知不觉之中影响人的心灵和情绪。每一种色彩都有其特殊的能力和意义。很少有人知道色彩也蕴含着强大的能量，能够帮助人们愈合内心的创伤，稳定自我的情绪，让人们从各种负面情绪中走出来。
本章详细地介绍了不同色彩对人们心灵的作用，通过接触不同的色彩可以帮助人们进行自我治疗。阅读过本章之后人们可以结合自身的实际情况了解哪种色彩对自己最有利，要多加使用；哪种色彩对自身是有害的，要尽量避免。色彩的魔力能够让人们在工作生活之中更加闲适自得。
1．八种色彩造就八种不一样的心灵体验
在当今社会，工作、生活压力令人身心疲惫，以致很多人都处于亚健康状态。心理和生理是相互关联、相互影响的，一旦有一方陷入困境，就会导致恶性循环。因此，人们开始寻找挣脱社会的枷锁，让自己的身心亲近自然，重新让奇妙的自然赐予人体力量。色彩疗法是近些年备受推崇的古老的疗法。事实上，人类对于色彩的使用从古至今一直存在。亚里士多德曾经针对色彩进行过专门的研究，着名医生阿尔韦托·马格诺在中世纪发表的关于颜色的论着，至今仍有深远影响。
认识每种颜色的作用，正确使用色彩，不仅可以消除疲劳、控制情绪，还可以调节身体的系统功能。人们产生的一些疾病，在一定程度上是因为体内色彩能量失衡或者是缺乏某种色彩导致。每一种色彩都有一定的电磁波长，它通过视觉神经传递给脑神经，然后促使机体内物质的分泌，从而达到影响人的心理和身体的效果。人们需要了解的是，每一种色彩都有其独特的作用，也会对人产生不同的心理暗示。
红色在色彩中最具有激情，它能刺激脑电波活动，使心率增加、血压升高，有助于治疗抑郁症。但是过度使用红色，会造成过激现象。
狂躁者严禁使用红色，心脑病患者忌用红色。但一些纯度较低的红色，例如玫瑰色或者粉色，是温馨自然的，可以消减肌肉的疲劳，舒缓心理的紧张。实验证明，让发怒的人欣赏粉色的图画，情绪就会马上稳定下来。粉色可以抑制肾上腺素的分泌，从而使情绪保持稳定。此外，粉色还可以抑制食欲，所以可用于减肥治疗之中。
橙色不如红色那么刺激，但与红色一样都可以愉悦人的心灵，有助于缓解人的疲劳。与红色不同的是，橙色可以增强食欲，对厌食症状有一定的缓解作用，十分适合餐厅的色彩布置。对于那些过于冷静、理智的人来说，橙色可以让他的生命增加一些温情色彩。淡橙色，如杏色、桃色等都是温馨柔和的，可以大面积使用，以增加生活中的暖暖爱意。不过，纯度过高的橙色会使人兴奋，不宜大面积使用。北京故宫、法国的凡尔赛宫都有使用橙色，因为这个颜色是君主之色。有人曾做过这样一个实验，让一个人长期待在一个全是橙色的房间里就会有想要下跪的感觉。所以对于那些行为激烈、有叛逆反动人格的人来说，橙色有助于帮助他们恢复心灵的平静。
蓝色是让人镇定的颜色，它可以降低血压、缓解身体炎症。深蓝色让人深思，很容易使人控制自己的情绪。蓝色代表忧郁，是心灵镇静剂，可以用于治疗狂躁症，但抑郁症患者应尽量远离蓝色。蓝色通常影响的器官是喉咙，喜欢清喉咙的人容易给人一种不安全感，当然患有咽炎的人除外。容易紧张或者由于压抑感到喉咙收缩、窒息的人可以常常观赏蓝色，这会起到一定的缓解作用。此外，唱歌紧张、情绪放不开的人可以通过蓝色来释放自己。
黄色是色彩中明度最高的颜色。它是一个比较矛盾的色彩，对于健康者可以起到稳定情绪、增强食欲的效果，但是对于悲观失落、情绪紧张的人却又会使他们变得更加胆小。黄色会影响一个人的灵感和创意，一些搞创意的人或艺术家们可以多使用黄色。值得一提的是，荷兰后印象派画家梵高就非常偏爱黄色，他的出色作品几乎都使用了不同程度的黄色，但是一个人过于偏爱某种颜色其实是一种心理病态的反映。梵高曾因内心的悲痛而割掉了自己的耳朵。1890年，他终因精神疾病在精神错乱中开枪自杀。
绿色是由黄色和蓝色调配而成。它包含了黄色的暖意和蓝色的寂静，平静而中庸，具有消除眼疲劳、舒缓紧张情绪的效果。自然界中最常见的颜色就是绿色，它能使人感觉自由轻松。专家发现，绿色有助于缓解忧郁、焦虑和神经脆弱的症状。绿色对应人体中心脏的位置，感觉胸闷的人可以从绿色中得到些许的能量。
紫色是由红色和蓝色结合而成。它既有红色的热情，又有蓝色的宁静；既不让人兴奋，也不让人失落。紫色对应的是头部，可以治疗神经性衰弱、缓解头痛，有的人甚至还称紫色是“精神病的颜色”。
越深沉的紫色越能让人陷入宁静的深思，但是偏爱紫色的人容易过于忧虑，所以应适当节制接触紫色。
黑色是最深沉的颜色，是夜的颜色，但是黑色并不代表绝望。黑色常常和死亡、悲伤联系在一起，但是黑色也象征着力量、权势和成熟，使用大面积的黑色可以提升人的自信，增强人的毅力。
白色是最纯洁的颜色，对易发怒的人群可以起到节制的作用。但是，白色容易让人感觉单调无聊，所以自闭症和忧郁症患者不适合长期在白色环境中居住。
在日常生活中，周围的色彩在潜移默化中影响人们的心灵。如果一个人注重色彩的应用，其生活肯定会变得丰富多彩。每个人都可以根据自己的性格特征来挑选颜色，以达到平衡心灵的能量效果。如果一个人是办事鲁莽，性格急躁，属于冲动型的人，那么他可以让自己的生活里多一些冷色调，如蓝色、紫色的环境可以使他内心平静，消减心理压力。相反，如果一个人性格内向，遇到事情容易将它潜藏在心灵深处，应该选择暖色调，用红、橙、黄装扮自己的世界，让自己的身心得以放松，避免因压抑而产生心理异常。如果一个人和伴侣变得越来越不亲密，心理距离越来越远，不妨在家里多布置一些暖色调的物品，因为这可以改善夫妻间的感情。如果一个人觉得精神失落，没有动力，缺乏干劲，不妨买个红色手机壳，让自己多感受红色的活力；如果一个人压力过大，容易紧张，心烦意乱，应多接触青、蓝等冷色调，它们有助于人们恢复宁静的心态；如果一个人在一段时期内，遇到挫折，心态失衡而感到孤独时，不妨暂停下来，让自己全身心感受红、橙等暖色调带来的温暖爱意，以让自己重新获得积极的力量正确面对生活中的问题。这样不仅让人们内心充满希望，更重要的是可以预防并避免心理疾病的滋长。值得注意的是，人们要忌讳灰色，因为灰色可让人低沉无力，增加心理上的失落感，产生负面的情绪。
说起医院，人们的脑海中就会浮现出白色的墙、白色的床和穿着白色制服的医生、护士。但是在德国的一家医院里，走廊内全部由蓝、绿、黄等色彩布置，还有花草、艺术画点缀。病房还为不同的科室使用了不同的色彩。比如，心理科和消化科以黄色调为主；康复科以棕色为主；生产科则以紫色调为主；儿童科则使用了大地、森林等自然系色彩，并用卡通人物和动物作为装饰。医院的主要走廊里有一个很大的天窗，当太阳光通过彩色玻璃透进来时，人们会感到全身暖洋洋的，心里特别明亮。自从这家医院进行色彩设计后，医院的疾病治愈率越来越高，病人对医院的服务评价也越来越好。这从一个侧面表明，色彩对人的身心健康的恢复有很重要的影响。
美国加州的一所护理学院研究表明，蓝色灯光可以有效地消除风湿性关节疼痛，而闪烁的红色灯光则可以让头痛得到缓解。美国色彩治疗师迪奥尼修曾说过：“色彩治疗可以治疗语言障碍、注意力缺陷等症状。人类未来的药物将是光、色彩以及声音的结合。”在日常生活中合理使用色彩，会让人们的工作生活更加得心应手。在未来，色彩的积极效果将得到更加广泛的应用。
2．从心理到生理的变化——红苹果给予人们的力量
在现实生活中，人们发现同样是一个苹果，黄苹果或青苹果远远不如红苹果给人的感觉强烈。这种感觉不仅仅是对人的视觉上的一种冲击，让人眼前一亮，同时也能影响人的心情。与烂苹果能够令人产生消极沮丧的情绪相反，红苹果能给人带来积极乐观的情绪。绝大多数人看到红苹果后的第一反应往往都会觉得眼前突然一亮，心情也变得轻松与舒畅起来，在这种情况之下，还会进一步产生一种心潮澎湃的感觉。究竟是什么原因，使一个红苹果让人产生如此大的情绪变化呢？
美国心理学家哈罗德·凯利通过多年的研究发现，颜色对人的心理健康有着不容忽视的影响，特别是红色、粉色等暖色调，不仅能够让人们感觉到热情、刺激、奔放和力量等积极的情绪，同时还可以让人感觉到一种庄严、肃穆、喜气和幸福等。
在英国伦敦有一座菲里埃大桥，在建成之初的几年却接连出现了一种奇怪的现象。本来修建大桥是为了缓解城市交通压力，同时也可以达到美化城市环境的目的，但是自从菲里埃大桥建成之后，却有人从桥上跳入水中自杀。起初人们并没有在意，因为不仅仅是菲里埃大桥，英国其他大桥上偶尔也会出现有人寻短见的事件。可是没过多久，人们才不得不重新审视这座菲里埃大桥，因为在这座大桥上又接连发生了几起跳水自杀事件。但有的人依然觉得这仅仅是巧合，因为在菲里埃大桥周边几乎没有什么大桥，即使有，也属于无水的立交桥。甚至有不少人还戏称，那些来此自杀的人一定是不愿在死前接受高空坠落公路时的痛苦，所以才选择了菲里埃大桥。
在之后的时间里，菲里埃大桥上自杀的情况一直不间断地发生着。
住在附近的人们只要一提起菲里埃大桥，都会称它为死亡之桥。后来，这件事引起了当地政府的注意。伦敦议会派出了一个研究小组专门研究起菲里埃大桥，但始终没有一个定论。因为菲里埃大桥本身怎么可能与人的自杀行为有关呢？这两件本来风马牛不相及的事情，听起来似乎有些滑稽可笑，自杀事件却依然在菲里埃大桥上不断上演着。直到后来，英国皇家科学院的医学专家普里森博士提出了一个结论：自杀者之所以选择在菲里埃大桥上自杀，是由于这座桥的颜色。当时，菲里埃大桥桥身的颜色是黑色的，普里森博士认为黑色与灰色属于冷色，容易让人感到沮丧和悲哀。为了实地验证这一点，普里森博士还让调查组的成员们到菲里埃大桥上站了足足半个小时，加上桥下水面腾起的凉气，在上面站久了的确会让人产生一种心灰意冷的感觉。尽管普里森博士的这一推断在当时并没有得到众人的一致赞成，但英国议会在无奈之下，也只好听从并采纳了他的这一建议，将菲里埃大桥黑色的桥身换成了蓝色，因为蓝色让人感到悠远和宁静。
据统计，伦敦政府给菲里埃大桥换装之后，当年到菲里埃大桥上自杀的人数就减少了近60%。普里森博士因此而到了很高的赞誉。其后，普里森博士建议伦敦政府，在菲里埃大桥桥栏上，隔不远便将栏杆突起的石柱头染成红色，远远看去就像是在桥栏上摆放了几个红苹果，而此后菲里埃大桥上跳桥自杀的比例大幅降低。
这样一个在当时很多英国人眼里都是近乎天方夜谭的故事，心理学家给出了科学的解释。他们认为，颜色之所以能够影响人们的精神状态和情绪，是因为人类使用的各种颜色都是源自于大自然中的先天色彩，比如蓝色的天空、金黄色的太阳、鲜红的血液等。当人们看到这些和大自然中的色彩一样的颜色时，自然而然就会联想到和这些自然事物相关的感觉和体验。这是人类后天形成的条件反射，就像菲里埃大桥一样，伦敦政府并没有对大桥的结构做任何的改建，仅仅是将桥身的颜色由灰黑色改为了蓝色，同时又按着原来的形状将桥栏杆上的石柱头上染成了红色。仅仅只是色彩上发生了一些变化，但最后却取得了出人意料的效果，让菲里埃大桥此后不再是伦敦市民眼中的死亡大桥。
在现实中，类似于英国伦敦菲里埃大桥的情况并不少见，只不过在很多时候表现得并不像菲里埃大桥所发生的自杀事件那么明显罢了。
人们在工作和生活中面对不同颜色时，经常处于一种懵懂的自然反应之中，并没有在心里明确地意识到颜色带给自己的影响。在中国的很多习俗中，人们早已习惯于用红色来表达内心的喜悦，并将这种喜悦的情绪感染给大家。比如写春联的纸都是采用红色的，结婚时屋里屋外张贴的“喜”字同样是红色的，以及一些公司庆典、剪彩等活动时，迎宾小姐们往往都是穿着红色的旗袍。
哈罗德·凯利博士认为，红色可以让一个人的情绪更加活跃。玫瑰色可以使人已经消沉或受到压抑的情绪迅速振奋起来，这也就是情人节时人们都喜欢买红玫瑰送给自己的情人的原因。因为红色的玫瑰往往更容易让人的心情欢愉起来，从而唤起心中那些美好的记忆。