防止精神婚外恋
爱，是性爱的灵魂，夫妻之间一旦感情淡漠，高质量的性生活就无从谈起。现实生活中，爱情有时显得那样脆弱，那么经不起“风吹浪打”。据有关资料介绍，婚外性行为的杀伤力很大，夫妻任何一方有了婚外性行为，即使对方不知道，夫妻之间的爱情程度和在婚内的性满意度都会大幅下降。如男性有婚外性行为，他对妻子的爱情会下降21.6%；女性有婚外性行为，她对丈夫的爱情会下降55.9%。
当然，如果秘密被揭开，则一切都将面临崩溃。相比之下，女人没有男人的“海量”，她们感情更专一，心理更敏感。夫妻性爱的脆弱、婚外恋情的冲击、家庭暴力的愈演愈烈，传统的婚姻观念受到了前所未有的挑战，于是，一些人开始崇奉新潮婚姻模式。一夫一妻制的婚恋模式存在几千年了，它是人类文明发展的产物，在维护社会稳定和进步上发挥了无可替代的作用。到目前为止，我们还找不到比它更经济、更实用、更稳定的模式。即使新潮的东西能弥补传统婚恋的不足，但如果因此造成夫妻性生活质量下降和家庭破裂，从而增加社会发展的成本，也就不应该存在下去。“性回归”也罢，“性开放”也罢，高质量的夫妻性生活是扼制婚外恋、婚外性现象发生的法宝。
某女和某男接触频繁，彼此之间有一种特殊的感觉，两人在一起有说不完的心里话。随着接触次数的增加，内心激动程度的加剧，俩人逐渐有了一些亲昵的表示，如单独外出跳舞，唱卡拉OK，或在公园散步，但却始终没有发生性关系，两人一直保持着这种既彼此依恋，又不“越轨”的暧昧关系。这就是近几年来在都市中出现的精神婚外恋。这些人常常对自己的这种行为不以为然地说：“我们之间根本没有那回事（指性行为），只要一种心理感受，没有什么不道德的。”也有人很坦率地说：“我和她的这种关系使我的生活不再平淡乏味了。”
虽然精神婚外恋不像发生性关系的婚外恋对家庭的威胁那么大，但是也会给夫妻感情带来一定的影响，何况精神恋爱与发生性关系之间只有一步之遥。
为防止精神婚外恋的发生，或为了把配偶从“情敌”手中夺过来，夫妻之间有必要进行感情的调适。
许多人都希望自己的配偶与自己有同样的好恶。其实，双方不同的爱好能使婚姻生活更加多姿多彩。例如，丈夫喜欢社交，也会有助于妻子广交朋友；妻子喜欢娱乐，可以鼓励丈夫一起参加。勿忘过去的甜蜜时光。美国的一位心理学家指出：如果你跟丈夫经常怀念过去的美好时光，你们也会跟恋爱时一样相处。你们可以做一些恋爱时喜欢做的事，如看电影、跳舞、唱卡拉OK，多留些时间谈谈心，一起看电影，上下班接送等。
下面有几条建议，可供大家参考：
一是，做个好听众。
不爱听对方说话，是导致许多夫妻婚后矛盾的最常见原因。让配偶知道你正在听他讲的话，即使你不同意他的观点，也能令他感到你对他的了解和尊重。所以，每当对方讲话时，你要留意去听，甚至把电视机关掉或把手中的活暂时放下。
二是相互信任，相互理解。
一对夫妻说，婚后因为受到别人的影响，开始用否定的眼光看待对方，不久便使夫妻关系陷入窘境；而当他们试着互相理解时，婚姻危机得到了缓解。夫妻间经常交流思想，互相沟通，共操家务，会有助于造成一种亲密感，平息不满情绪，消除隔阂。
三是让生活常有新鲜感。
平凡的生活使大家都觉得沉闷，不妨作些改变。例如每晚都回家做饭觉得枯燥乏味时，可偶尔去饭馆撮一顿；周末把孩子带到外婆家，夫妻去享受一下二人世界。在一些特殊的日子如配偶的生日、结婚纪念日，有个好的创意，给对方一份惊喜，给彼此一份美好的回忆。
三招抵制七年之痒
社会上流行这样一种说法：婚姻的保鲜期只有最初的18个月。当浪漫的爱情，频繁遭遇柴米油盐等生活琐事的侵袭，七年之痒、七年之痛，就成了婚姻的致命伤。
爱情发展到一定的阶段，就会走向婚姻，所谓的“坟墓”只是爱情的一个阶段，它是成熟的开始，幼稚的结束。爱情就像是做加法，别人已经有的，拿来；别人没有的，自己创造。而婚姻却像是做减法：“以前那个衣着整洁的他怎么会这样随便呢，原来那个说话轻声细语的她也会高声叫骂？”……
婚姻里的激情被日复一日的琐事磨光、耗尽。婚姻成了波澜不惊的一潭死水，让人叹息。这个时候，婚姻最容易遭受外来的侵袭，外面的世界很精彩，如果再不采取一些有效的“婚姻保鲜”措施，就极有可能让身边的幸福随着平淡如水的生活逝去。
第一招：给婚姻放个假。
亲密无间，这是传统夫妻的最高境界。但是，今天的年轻夫妻就有不同的见解，他们主张在“亲密”之中还要有属于自己的独立空间，有不为对方所知的隐秘空间，这才是一个心智成熟的现代人的做派。
小月和阿杜结婚六年了，马上就到了人们所说的“七年之痒”的年头。两个人其实挺相爱，却常常为了一点芝麻绿豆的小事争吵不休，且双方各持一词，互不相让。
有一次，阿杜的公司派他到北方出差，一去就是两个月。两个人都在心里暗喜：“终于可以喘口气了！”可没过多久，两个人就开始思念对方。他们自结婚开始，从没分开过这么久，早已习惯了彼此的生活一下被打乱，两个人都显得很无措。后来，他们约定每天都要发邮件、通电话。后来，他们竟然爱上了这种有距离的生活。
在以后的日子里，两人因争执而疲倦时，他们就拿出一个月的时间，给婚姻放个假，让爱情喘口气，然后再携手走下去。
第二招：给婚姻“投点资”。
完美的婚姻需要夫妻两人共同的呵护。
刘伟和小玉结婚八年，生活一直很融洽，在旁人眼里，他们是一对标准的模范夫妻。常常有新婚不久的朋友向他们讨问婚姻美满的秘籍，刘伟很慷慨地告诉大家：秘籍就是懂得为感情投资。
刘伟是一家私营企业的老板，什么事都要自己打理，工作非常忙。
但他忙归忙，从来也没有忽略过对妻子的关怀。早上起来，他会顺手为妻子的杯子倒满水，挤上牙膏，买好早餐后才匆匆离家；妻子在厨房忙碌时，他会自觉地帮妻子择菜、洗碗……这些事虽小，却十分暖人心，让小玉一整天都在欣喜中度过，因为老公心里有她，让她觉得无比幸福。
刘伟长得有些胖，弯腰系鞋带非常困难。每到这个时候，小玉就会蹲下来，帮老公系好鞋带，再温柔地跟老公说一句：“路上小心，早点回家！”有时候，刘伟回家晚了，小玉会发短信给他：老公，我好担心你，一定要早点回家。正是这些微不足道的小事，让刘伟和小玉的婚姻越过越美满。
婚姻生活是由众多微不足道的小事儿累积而成的，每天为对方做一件小事，让对方感受到你的爱，用爱和温暖为婚姻投资，你的婚姻才能美满幸福。
第三招：给婚姻败败火。
两个人在一起生活久了，难免有起冲突的时候。一味地隐忍不是解决问题的最好方法，找个双方都能接受的发泄方式，既疏解了心中不满，又不伤和气，这才是最佳解决之道。
张科因为工作上的事情很烦，回到家后不太愿意说话。肖佳见了，不停地追问他怎么了，张科嫌她唠叨，两人就吵了起来。两个人之间的关系变得很紧张，肖佳也做好了迎接七年之痒的准备。
一天，肖佳的妹妹因车祸住院了，肖佳急得不得了，赶紧赶去了医院，也没来得及跟张科打招呼。回来后，肖佳发现桌上有一封张科写给她的信，她打开一看，“扑哧”笑了。原来是老公发来的投诉信，信中责备了肖佳无故离家，还历数了肖佳上周所犯的错误，比如：碗没洗干净、做的菜太咸、上厕所没关门等。
肖佳想了想，也低头写了一封回信，细述了老公三天前所犯的几大罪状，比如睡觉打呼噜、没洗脚就睡觉、忘记了她的生日等。这样一来二去，夫妻俩的感情竟又恢复到了婚前的状态，和睦有加。
张科和肖佳这种独特的吵架方式，既避免了正面冲突，不伤害双方的自尊心，又发泄了内心的不满，可谓是一举两得。
夫妻之间相处，有很多的沟通方式，而吵架是最失败的方法。如果一段婚姻长期“上火”，总有一天会出问题的，所以，给婚姻找一个正确的方式“败火”是十分必要的。
警惕第四类感情
一位白领丽人何小菲，在一家著名的跨国集团工作，还是在读书的时候，她就有个非常好的异性朋友莫大有。那时候他们在一起无话不谈，可是惟独没谈到彼此对对方的感情。那时候他们各自有自己的男女朋友，曾经觉得有个这样的异性知己真是三生有幸。为此还曾开玩笑地说：以后我们结婚的对象不会是对方。
一天晚上何小菲感觉很郁闷，便一个人逛街，想发消息叫她的男朋友来陪，可是他没空。何小菲愈加难过，平时因为工作的关系他们很少有机会见面。于是何小菲想起了莫大有，便发消息给他。何小菲说：我在淮海路，一个人，很无聊，你在哪，有空吗？莫大有很快就发回了消息，他说：我在卢浦大桥上，那一会儿见吧。何小菲说：好，天桥下见。他说好，15分钟后到。
15分钟后，莫大有如约而至。像平时一样，大家互相嘲笑了几句。
从KTV里出来的时候，天已亮了，他们不约而同地叹了口气说对不起自己的男朋友（女朋友）。
男女间真的存在真正的友谊吗？何小菲和莫大有之间是爱情还是友情？
人生难得一知己。知己为她曰“红颜”，为他曰“蓝颜”。
他与她、她与他之间，就有了一种游离于亲情、爱情、友情之外的第四类情感。它比爱情少一点，比友情多一点，少了一种人为的羁绊和功利，多了一份情感的释放和挂牵。它介于情人和朋友之间，有亲密的情感和肢体交流，但不发生性关系，以不影响对方的正常生活和发展为前提。第四类情感，比友情多的是深层的相知、信赖与默契。它是升华了的精神友情，又没有爱情中的卿卿我我与徒劳牵挂。真正意义上的第四类情感是一条长满理解、温暖和友谊等许多美好植物的大道，但如果一旦出现了浪漫的玫瑰色，那么大道就立即改向通往了陷阱，陷阱的名字就是“婚外恋”。