书城两性老师不教的恋爱课
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第23章 把灵魂交给身体,把身体交给爱情(5)

其次,帮他获得良好睡眠。睡前和入睡以后的心身状态,左右着睡眠的质量。如果他睡前喝了很多酒,确实很容易倒头就睡,但却很难做梦。再比如,他吃得太饱,为了消化,肠胃得不到休息,睡眠质量就很低。吃到8分饱最合适。如果他能在真正入睡前1-2小时就钻进暖暖被窝,悠悠看看书、看看电视,得到放松;或者在关了灯、十分安静的卧室,躺在被窝里,做到自己想做的梦的几率也会变大。

再次,了解和他想做的梦有关的音乐也很重要,在他进入浅睡阶段后,轻轻播放那些音乐会有助他做到那些梦。他喜欢的香气,淡淡的,也会有所帮助。

最后,在他醒来时,帮他回忆起他做过的梦。一个晚上可不止做一个梦,但不管做几个,只要离醒来还有一段时间,基本上都会忘掉。他一睁开眼睛,就可以问问他做过哪些梦,帮他即刻回忆。

一般来说,快乐的梦或者色彩丰富的梦,基本上都是在浅睡时做的。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟,如果能在浅睡时间自然醒来,精神较好,而且很容易记住做过的梦。所以,入眠所需时间加上90分钟的倍数,比如睡上6小时或者7.5、9小时,便是理想的睡眠时间。

如果他告诉你,做了噩梦,你该怎么做?梦是有很多意味的,解释起来也是困难的。虽然从弗洛伊德开始,在心理学领域对梦的解析有所进展,但不明之处还是很多。如果他是求知欲很强的人,可以帮他在网上搜索一下相关类似解梦;如果他比较文艺诗意,可以让他把整个噩梦详详细细写在纸上,烧掉、埋在树下土里,或是任水流走,给他噩梦会离他远去的心理暗示;如果他多疑敏感,告诉他,梦总是相反的,这样,做了噩梦值得高兴才是。

那么,一般而言,他会做些什么梦?

1.生活场景

让他倍感压力的那些事儿,会在梦中再现。这其实是精神防御机制在对压力(也包括未能满足的愿望)进行消解。这类梦没有很深意味,内容大抵是日常生活的延长线。

2.灵性交流

他的内心状态、精神世界的一种反映。比如他梦见自己上了天堂,见到了神佛。或者梦见自己掉进地狱,被魔兽追赶。如果他告诉你,经常会梦到身处昏暗的令他恐惧的不明场所,有必要帮他好好反思,他白天的生活,是否完全有违他的内心本意。

3.信息传达

这类梦,事后往往会分析出某种预示作用。通过他内心信赖的守护人形象,向他传递信息,告诉他什么样的人生才是正确的。特点是梦中交流的主题和日常生活全无关系,但看起来又和真实生活无异。做这样的梦,说明他在现实生活中站在三岔路口,正在犹豫抉择。也有可能,他的健康出了问题,或者他对周围环境变化感到不适,是一种警告。

4.怪兽

简而言之就是噩梦。深夜做这类梦的可能性比较大,因为那时处于浅睡阶段。被吓醒后往往会发现,出了一身冷汗。这说明他的肉体本身承受着很大压力,或者说明他的内心特别彷徨无依。如果他告诉你,每晚都梦到怪兽,可以在卧房里放置些发光的天使摆设或神佛塑像等,给他有所保护的心理暗示。

怎样帮他做快乐的梦呢?

5晚餐

他进晚餐的时间应该在他入睡前3-4小时;肉类、煎炒炸类食物的量不宜多,建议以清淡菜肴、碳水化合物为主。晚上的饮料要避开咖啡、红茶绿茶,大麦茶是不错选择。热巧克力、可乐、红牛类提神饮料都不适合敏感体质。可以让他在晚餐时喝少量酒,有助消除压力。比如一瓶啤酒,或者2杯葡萄酒。

6洗澡

热水调温在38-40度,让他冲/泡个20-30分钟。这样可以刺激副交感神经,心身俱松。

洗完澡出来,过10-15分钟再上床,因为一度上升的体温开始下降时,人特别容易入睡。如果他工作很忙,没有太多悠闲时间,务必让他泡泡脚。

7按摩

入睡前如果激烈运动,他会很难做梦。为他做做按摩,可以帮他消除心身紧张。只是握着他的手,或者帮他按摩按摩脚底,都有较好效果。

8朗读

记得国外电影里父母为小孩每晚读童话书的场景吗?这其实类似巴甫洛夫条件反射实验,当读书成了入睡前的一个仪式后,只要看到书页,就会自然进入入睡情绪。所以,在他钻进被窝后,为他轻声朗读吧。有很强故事情节的读物反而会让他兴奋得难以入睡,那些有思辨效果的哲学文章也会让他下意识开动脑筋,所以还是选些优美愉悦的散文吧。

9灯光

晚餐结束后,屋里的灯光就可以一点一点暗下来了,这样大脑会进入入睡准备。卧室一般建议无光,但也有人会对全黑空间不安,这时可以留一盏脚灯。总之,卧室灯具最好不要安在天花板上由上往下,从下往上比较合宜。要是条件限制,卧室怎样都暗不下来的,可以为他准备眼罩。

10温度

卧室的适宜温度,夏天是在25度左右,冬天是在12-14度。据说,被子里的温度在33度,湿度在50-60%时,是最容易做好梦的。空调最好设定在入睡后的1-3小时内自动关上,在起床前半小时再打开。

11声音

人对声音是很敏感的,卧室不够安静(超过40分贝),睡眠质量也好不到哪里去。如果在卧室能听到汽车噪音或者邻居家动静,建议装双重玻璃,换厚厚可以吸声的窗帘。尽量避免卧室里的电器或时钟本身发出噪音。实在无法解决,为他准备耳塞吧。不过这样会听不到闹钟响,可以把手机闹钟设置成振动后关机放在枕边。

12色彩

卧室的墙纸、窗帘等软装修的颜色,最好选用沉静的茶色、米色、棕色,或者是有镇静、催眠作用的深蓝深绿,除了不要使用令人兴奋的色彩,整个设计也不宜太满,否则精神会高度紧绷,好梦自然不会来。

60、夫妇亦情人

每年一入二月,空气里就流动情人节气氛,但是有些妻子不以为然,觉得自己身为已婚人士,与情人节关系不大。如果你也是这样一位妻子,请先自问一个问题:最近,拥抱过你的丈夫吗?对于夫妻来说,婚姻生活愈久,爱情也愈淡,这是很多家庭的现状。情人节,其实是对感情承上启下、温和修复、锦上添花的机会:

1.情人节的本意是向爱着的对方传达爱意,所以它并不局限于未婚情侣;

2.夫妇之间很可能已经亲情到不再言说“我爱你”,需要一个特定日子表达;

3.丈夫对妻子的身体之美因为熟视,所以无睹,在这一天,重新塑造性感形象,爱情得以升温;

4.情人,是一个非常年轻感的词语,过情人节,其实是重新强调各自的异性身份,而当你意识到这一点时,你的心态就会更年轻一些;

5.过节,过的就是某种形式感、仪式感,又因为花了心力计划、安排,这会使日常生活稍稍增加张力;

6.过节,是两个人过,有此心,就会有共同感,这会使已经不再喊彼此名字,只以“哎”来呼唤的夫妻增加尊重的心情。而尊重,大多时候都能转化成爱意。

那么,有心和丈夫过情人节的你,为了加深两人爱情,会做些什么呢?

特别行动给特别一夜

1.浪漫餐厅行

经济条件允许的情况下,难得奢侈一回吧,去色香味俱全的高级餐厅进餐,饱、暖上了层次,对“欲”才会有进一步追求。经济条件有限,也可以瞒着对方为他做一桌他爱吃的菜,然后两人家中共品你的爱心大餐。

如果计划在家共度,餐桌布置很重要哦,用蜡烛代替灯光,会营造出浪漫气氛;此外,漂亮的桌布而不是惯常用的那一块,也能带来新鲜感受;选什么酒更是关键。如果是啤酒、红酒这类日常饮料,就无法感受到这一天的与众不同。情人节应时应景好酒,惟有香槟。看着闪耀光芒的气泡,爱意也会轻盈升起吧。

2.身为父母的情人节,从晚上11点开始

过情人节,对已有孩子的父母而言,是有点困难的,如果不能寄放在长辈家里,那就先哄孩子入睡,然后在家中两人私密空间里悠悠干杯吧。好在2009年的这个情人节是周六,熬夜不用担心上班赶工。也许,两人相对,已不再有当时心跳感觉,但会有另一种淡淡的甜蜜。

在孩子入睡以后安静下来的房间里,先哄他去洗个澡,然后,布置属于爱人的舞台。只需要10分钟哦。

不过,因为是很熟悉的空间,如果只是把摊开的报纸玩具什么收拾好,还是缺乏空间新鲜感的。用蜡烛将家常生活隐入黑暗,只照亮两人世界(注意,可别把蜡烛放在两人脸下,会有恐怖片效果);用玻璃器皿反射出灿灿;一张情人节卡片或一封短信,或者,只是抄一首情诗,让他知道你对他的爱。

3.如果家里有大浴缸,可以一起泡澡

这是最容易缩短夫妻因日常琐事而渐行渐远的心灵距离的做法。肌肤相亲,温情如雾气浮起。即使没有大浴缸,也可以一起淋浴。你可以帮他搓澡,替他做做简单massage,也可以撒娇要求他像美发店里的洗头小妹那样,用手指指腹替你按摩头皮。不过,共浴之意不在洗,而在于交流,肌肤交流,语言交流。

4.彼此拍些照片或一起拍套艺术照

结婚日久的你,是不是尽把孩子当作轴心,每次都只围着孩子拍照呢?在这个特殊的日子,你们可以彼此穿上最让对方满意的衣服,选好最让你们心动的场景,大摆姿势互拍。也可以去非常有情调的高级宾馆拍些大胆照片哦。

还可以拍一段短片,对着镜头,告诉他,这么多日子过去,你感谢他始终在你身旁。够调皮大胆,跳段肚皮舞或是脱衣舞,会令对方情欲炽燃。

5.准备一套性感内衣

比较推荐的品牌是维多利亚的秘密(Victoria’s Secret),确实性感,是我推荐的惟一理由。尤其今季的内衣新款中出现了大量的蕾丝和绸缎的材质,魅惑又高贵。但因为性感程度超出日常,也许一开始会不习惯,建议节前找些一个人在家的时间,对镜演练,渐渐会自恋,自信也油然而生。

也可以送他内衣哦,在那件内衣上,用你涂过鲜红唇膏的唇,印上一个吻吧。

6.去酒店住一晚

最好是比较豪华的酒店,即使就在家附近也没关系,这样最容易营造只属于两人空间。

7.周末短途旅行

针对09年情人节,不妨来次短途旅行吧,以自然的方式离开日常生活环境,心情也会得到更新。而且1~2天的朝夕相处,两人有时间说说话,在乘车途中也可以牵手,可以肩并肩,身体接触会增加许多,爱情自然慢慢升温。

还记得办结婚酒的那天吗?两人需要一起切下高高堆起的蛋糕,这也许意味着,婚姻生活,是需要两人共同完成的。但事实却是,各忙各的,各尽各的责任。在这个情人节,一起体验一些美好感觉吧,有了共同体验,才会有共同话题。

8.至少,在家里布置一大束红玫瑰,在玫瑰花下,掩藏一盒心形巧克力。

如果一对夫妻,彼此生日、结婚纪念日、圣诞、情人节……一个好日子不少,基本上,夫妻关系还是比较保鲜的。日常生活,每天说爱,中国人会觉得羞于启齿,可是日久不说,是会忘记的,忘记对对方的爱,对对方的感谢。节日,是让我们传达心声的一个机会。记住,两人之间的交流越少,感情也会越淡。这一天,也先把经济危机抛在脑后吧,日子已经太现实,难得,我们需要做做梦。

61、情侣情侣,一同买票

一同买票的乐趣……

我和男友的感情很好,他的工作比我忙,上班下班没有定时,有时常常拜托我帮他做些事。代交手机费、帮他买本参考书什么的,这些我都愿意,反正只是举手之劳。但有一件事我是怎么都不肯他偷懒的,就是代他去买我们约会的门票,比如电影票、戏票、音乐会的票子等等。这一点我始终坚持,而且我也不希望他事先预订好,而是两个人碰头后一起去买票。

因为我觉得,这样的门票如果不是一起排队购买,就体会不到两个人与一个人看的差别,而且,连同看戏看电影本身的乐趣也浪费了。

通常,事先购买的那一方会先从报上一堆演出信息中精挑细选,在调节了自己和对方口味以后作出选择,这个过程本身就是蕴涵着爱意的行为。即使是最简单的订票,也要经历等待。如果是热门演唱会,还要赶到现场,在风中排队等候或是学着和黄牛讨价还价。站在有着共同爱好的人群里,热烈的讨论开始让你激动。这些其实都在不自觉地高涨着对即将到来的演出的热情,而这些抽象的热情很容易具体落实到一同观看的恋人身上。无形中,你对他爱意绵绵。

可是,被动接受的那一位却完全无法体会到这些。我们可以假设这样一个场景,你攥着好不容易搞到手的门票站在门口望眼欲穿,他却因为堵车、加班等种种理由姗姗来迟,终于出现的那一刻你如释重负。眼看好戏就要开场,你们忙着进去找位子坐下,他忙着喘气的工夫幕布已经徐徐拉开,你根本无法跟他说说你之前的感受。如果他没有表现出和你同等的兴奋,你会忍不住失望。说不出的烦躁情绪笼罩着你,而不幸演出又没有达到预期的效果,他随口的几句不屑议论很容易让你误以为他在埋怨你的选择,之前隐隐的不满于是爆发,你责怪他不知好歹不懂得体谅你,他却觉得你有些莫名其妙不可理喻。结果一个好日子应该有的好心情就这样被一扫而空。

而如果是两个人一同选择一同排队等候,结果就完全不一样了。

首先,共同的爱好、兴趣和语言,是爱情坚固的基石。

其次,排队的时候两个人必须并立,很容易侧面相对,这是最便于对话的姿势,也是最自然地倾向于对话的状态。面对面、四目相对,让人更容易产生感情。