投一个“变化球”
大凡一个男孩子在求偶时，总是显得非常体贴、迷人和敏感。他们的注意力甚至会关注到你的每一个细节，或者是每一点小小的需求。也许在约会后的第二天早上，他们就会给你送去一束红玫瑰，或许约会的当天晚上，给你寄上一张情人卡……可是，当他们一旦冲过了那“终点的防线”，他们便重新回到了自己的世界，对女孩子的要求则是你的关怀与死心塌地跟着感觉走，而这种感觉，对于女孩子来讲，很多的时候是非常难以维持的。
假如你继续要求他出游郊外，去野炊，或强迫他一块儿去看电影，也许他会和你去。但内心压力与不愉快，又怎能让人与你一起尽欢尽乐呢？无形之中，一定会感到进退两难！以前那种被他们竞相追逐的场面跑到哪里去了？
在这个时候，你要明白，当你把爱和追求看成等式的时候，许多男孩子已经把爱和追求看成了不等式。
假如你“一意孤行”，毫无疑问，你们的约会或相处，将会变成呆板的公式。
举个不大雅观的例子。比如一只实验室的小白鼠，你定时去喂它，它会很辛勤地工作，但当你偶尔才喂它一次，它将会更加辛勤地工作。
这种心态在某种程度上也是与人相通的。
所以，聪明的女孩子，应适时地投出一两个“变化球”。比如，偶尔失约一次，偶尔迟到给他一个新的刺激。这些新鲜的变化会使男孩子觉得更有兴趣和你出游，对你更有好奇心。
但有一点你应注意，是投一个“变化球”，而不是把自己变成一个“变化球”。否则，你无疑将被对方遗忘。
拒绝男人时要狠心在生活中常常会有这样的事情：一个女孩，本来已不爱对方，提出中止恋爱关系，但是，由于经不住对方的乞求和耍赖，心头一软，又答应了对方的求婚请求。当婚后大失所望时，她才悔不当初，抱怨自己当初拒绝对方时为什么不狠心点。这类不断重复发生的悲剧，应该给后来的女性以深刻的启示。这就是，当你发现对方不是你所要以心相许的伴侣时，应果断急刹车，狠心拒绝，不可因一时的心软误了一生的幸福。
对温和敦厚的男人可温和拒绝在商业化气氛越来越浓的今天，尽管奸诈之徒不断增多，但仍然不乏温和敦厚的男人和女人。这种人处事柔和，待人友善，言辞婉转，心地善良，无半点虚伪。如果结交这种人做一般知心朋友，肯定是无可挑剔。但若是交情侣，就不一定个个合格了。女孩子遇到这种人后，接触了几次，看到对方那样真心实意，即便感到不是理想人选，想明白告诉他，也难于启齿，怕伤了对方的心，于是拖泥带水，不拒绝来往，但又不开心。与其如此，不如向对方坦白说出你的感受，以免自欺欺人，误了双方。用什么理由好呢？你可以温和地说一句：“我们在一起时并不快乐！”
主动提出分手时宜当面表明两情相悦走在一起是甜蜜浪漫的，但一旦缘尽，如何向对方提出分手却是极其困难的事情。拙劣的分手方法，只会令双方留下难堪、痛苦的回忆。通常女孩子想中止与男友的恋爱关系，往往没有勇气向男友当面提出，而是希望通过故意失约、冷漠这种方式，使男友识趣地主动引退。其实，这是最拙劣的分手方法———慢慢地折磨关心你的人。诚实地、迅速地结束一切，反而对双方都有益处。如果你想和对方分手，那么不管你是因为什么，你最好还是亲自当面向他表明你分手的意思，并说明一些分手的理由，即使那是个善意的谎言也行。比如你可以告诉他，他人很好，但是你觉得性格合不来。请注意，在解释分手理由的时候，注意不要伤害对方的自尊心。
别具一格勿跟潮流走每个人都应有自己的个性。时下一般女性，动不动就把“时代不同了”挂在嘴上。不论是穿着打扮或是言语行动。总是千方百计地把自己弄成一个“时髦人”，惟恐不如此，跟不上时代。当然，流行并非全是坏的。但女性的美德却是古今不变，没有所谓的流行不流行。有很多女孩认为，在婚前学习烹饪、缝衣等事是落伍的。然而，试想一想，若婚后每天让你的丈夫洗菜做饭，你对他还有什么魅力可言呢？
谦虚，待人彬彬有礼，有女人味，这些不时髦的东西足以给人留下最深刻的印象。
决定婚恋对象时不要过于相信别人的话作为一个女人，最大的错误，莫过于选择一个可以厮守一生的男人时走眼，选错了郎。女人在选择男人时，最重要的是不要太相信别人的意见，有很多女子在选择男人时，被自己的姐妹左一言右一语说得不知如何是好。你的朋友、父母的意见仅供参考，不要过多地放在心上。让自己的思维更集中，更清醒地去了解他的为人处世及个性是否才是你正要寻找的伴侣。否则，后悔的只是你一个人而已。
切记：和他过一辈子的人是你，不是别人。
§§§第十六章甜蜜的“性”福生活
如何度过新婚第一夜男女双方要尽量在白天避免过度疲劳，因为婚前各方面的准备，结婚当天亲友的祝贺，青年男女们的嬉笑打闹，婚宴上的豪饮和应酬，都会消耗双方尤其是男方的精力，如果过度疲劳，再加上豪饮导致的酒精反应，有不少夫妇往往都记不清这第一夜是怎么过的。真正的第一夜，往往是从疲劳恢复后的第二夜开始。所以，在结婚当天，夫妇双方都要注意“养精蓄锐”，把精力集中在晚上的性活动中。
要记住新婚第一夜的重点是性游戏，而不是性交。可以应用立体的性生活，不断变化的性生活。这时男方要适当控制自己的情绪，尽量避免过早过强地刺激性器官，在视觉的作用下，互相欣赏对方的异性美，互相欣赏自己身上所没有的器官，从半裸到全裸，从局部到全身，又从全身到局部，都应该尽量发挥视觉、听觉、味觉的作用，这时的触觉是男方抚摸女方的动情区和性器官，用温柔、爱抚的方式消除女方的恐惧与胆怯，激发起女方的性欲，使女方主动配合。女方这时也可暗示或明示对男性的渴求，希望男性加强哪方面的刺激。应该说，只要女性的性欲被激起，处女膜在性交时损伤带来的疼痛和不适，就会被兴奋、激动、舒畅所取代。
在新婚第一夜，丈夫的主要任务是在做爱中尽量减少妻子的性羞耻心，妻子这种性羞耻心越少，双方在做爱中的性快感就会越多越强。记住：夫妇在做爱中不能有性羞耻心。
女性性爱的益处性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的话题，但什么是性健康，如何实现性健康呢？世界卫生组织提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。
它包括这样三个内容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。不久前专家发现，性爱可以减少生活上的压力，并且能使人看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的十大益处。
（1）性爱可缓解压力，排除紧张据人类性爱研究专家指出，在进行性爱的过程之中，人体的释放使我们减轻紧张和压力的感觉。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至激素的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
（2）性爱可以帮助入睡性爱时，身体上的运动和情绪上的高涨会是完美的“引擎”，引人驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后恢复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
（3）性爱可以保持女性青春英国药物研究中心的专家说，假如长期不使用自己的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。
（4）性可以提高女性自信心性学家指出，有定期的性生活，表现出爱着自己的伴侣，性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高自信心。
（5）性爱能够改变女性外观性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些激素能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
（6）性爱使自己同伴侣关系更亲密在情感上和身体上，当自己和伴侣的关系倾向好的发展时，则性生活也会倾向更好。这样，可以通过性来向对方做爱的沟通，从而更显恩爱。
（7）性爱可舒缓经痛做爱时所释放的激素能松弛引起经痛的拉力，减缓痛经。
（8）性爱可以帮助延寿学者指出，有证据显示，婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，美满的婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，性爱有益健康。
（9）性爱对心和血液循环系统有益性爱可提高心跳率和血压。假如有剧烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。医学人士表示，偶尔加速心跳不会有任何害处，这是舒展心血管系统的另一种方法。
（10）性爱消耗热量，有利保持苗条据调查显示，一个热烈的接吻燃烧50千焦耳热量，而10分钟的爱抚亦可燃烧210千焦耳热量。即使最迟缓的做爱，亦可燃烧850千焦耳热量，相应地，假如在这过程中非常之热烈和兴奋的话，燃烧2000～2500千焦耳热量也是不难的。
和谐互爱新婚性生活，既有繁衍后代的功能，又有使夫妻关系和谐快乐的作用，是不容忽视的。和谐的性生活能大大加强夫妻的感情，提高婚姻关系的质量。
从目前我国实际情况来看，夫妻性生活不和谐的问题是大量存在的。曾有人作过统计，夫妻离异，虽有各种各样的原因，但其中主要由于性生活不和谐而严重损害夫妻关系的，约占离婚总人数的20%～30%。这是个相当惊人的数字！夫妻性生活不和谐，有知识、方法等方面问题，而其中最主要的是男女双方对性生活态度的问题。
夫妻双方在性生活中应相互尊重。若妻子由于某种原因，一时不愿过性生活，丈夫应能予以谅解。作为妻子，应排除女性在性生活方面的心理障碍，如果由于某些原因不愿过性生活，可耐心对丈夫说明情况，或虽不与丈夫过性生活，但可亲热一下，不要简单拒绝，这样有可能造成夫妻之间的误会而产生矛盾纠纷。
夫妻性生活的和谐、婚姻质量的提高是人类文明进步的表现。只有提高人们的性道德水平，破除各种错误的性观念，以相互尊重、相亲相爱为基础，才能真正增进夫妻性生活的和谐，促进婚姻质量的提高。
关灯开灯不少夫妻在过性生活时，妻子喜欢关灯，而丈夫却喜欢开灯，有时意见不一致，影响了性生活的和谐，十分尴尬。
（1）从妻子角度来说，关灯的优点
①女性的性心理侧重于触觉，在黑暗的环境中能充分发挥触觉优势。
②关灯后周围环境的干扰减少，精神上黑暗的性环境更具有安全感、神秘感。
③关灯有助于克服性接触时产生的羞怯感。
（2）从丈夫角度来说，开灯的好处
①由于视觉对男性性欲的刺激特别重要，女性裸露的性器官很快就会激发男性的性欲，从而促进性高潮的到来。
②从医学保健的角度来看，开灯能使丈夫看清妻子生殖器官与邻近器官的解剖位置，避免阴茎误碰肛门导致生殖器污染。对一些月经失调的女性，由于月经没有规律，开灯性交还可以避免不必要的“撞红”，从而避免上行性感染。
③开灯性交还可以发现一些异常的性交出血。例如，一位年过半百的女性，一次发现性交出血而去医院就诊，经宫颈检查为早期宫颈癌，及时手术，获得了理想的疗效。
另外，性生活中的性信号，如表情、手势、身体姿势等，则在黑暗中就难以传递给对方；而在粉红色微弱的灯光下，性生活环境会更具有浪漫情调，使性心理更趋于和谐。
可见，开灯关灯，各有其妙，夫妻双方可根据情况灵活掌握，在互相谅解、体贴的基础上协商解决，不要为这点小事闹情绪或发展成“性对抗”。至于某些女性认为性生活是脏事，必须在黑暗中进行的旧观念，则需要加以纠正。
享受高潮曾有过这样一个病例：一位25岁的女性，诉说婚后6年中没有出现性高潮。追问病史后得知，在婚后的第2周，她与丈夫做爱时突然出现了十分强烈的性高潮，并伴有呻吟和全身不由自主的动作。丈夫深为不解，中断了性交，并大声询问她，使她觉得很不好意思。从此以后每次性生活，她都竭力掩饰自己的性高潮，久而久之，导致了性高潮缺乏。
可见掩饰性高潮会抑制高潮的到来，而最终使性高潮消失。尽管医学研究表明，女性并不像男性那样每次性生活都会有性高潮，而且有少数女性终生没有性高潮，但性高潮的存在会使女性充分享受性生活的快乐，从而增进性生活的和谐。
掩饰高潮说明有些女性深受传统观念的束缚，错误地认为，性生活中出现的性高潮是淫荡的，有失淑女的风范。而某些丈夫也有这种观念，所以当他们看见妻子出现性高潮的表现时，便中断性交，大声训斥，对妻子的性心理造成了莫大的伤害。
因此，夫妻双方对于性高潮要有正确的认识，应给予女性平衡享受生活快乐的权利，女性在性高潮中出现各种表现时，应顺其自然，不必去掩饰和压抑，丈夫也必须给予理解并接受。否则女性正常的性高潮受到抑制，性要求得不到满足，不仅会对性生活产生厌恶，而且容易患多种妇科疾病。
女性的“性感训练”
所谓“性感训练”就是用一定的方法唤醒女性自身就存在的天生的欲望和能力，要想达到这一点其实并不复杂，也不神秘，关键是要用心去体味。
（1）感觉集中训练平时可做一些自我抚摸，在抚摸时用心去体味被摸到部位的皮肤感觉，最好能用语言表达出这些感觉。经过一段时间的练习，可增强皮肤的敏感程度，扩大身体的动情区。
（2）肌肉紧张训练女性的肌肉训练主要有：提肛、缩腹、绷腿和提胯等，这些动作是性生活中肌肉与身体的参与动作。
（3）性生活前早做准备由于女性性反应慢于男性，因此，女性可提前准备一下，同时静下心来想想即将发生事情的美好，这样可以很快达到高潮。
“性感训练”的主要目的是为一些婚后无性高潮的女性提供一点科学的指导。所以，女性不应感到难为情，因为性高潮不仅是性生活的美好状态，而且也是每个正常女性应该享有的正常生理体验。
维生素B2可助“性”
维生素B2又称核黄素，它是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一，除参与体内代谢，维护正常视觉机能外，核黄素还与人的性生活质量有关。当人体缺少核黄素，尤其是严重缺乏时，可导致腔道黏膜变薄、黏膜层损伤和微血管破裂等。它对女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，如出现阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破等，并直接影响性欲，造成性欲减退或性冷淡。阴道内腔环境的病理性改变会导致性交疼痛及畏惧同房，即使是勉强过夫妻生活，亦无欢愉快感产生，反而会造成女方精神极度紧张，并加剧痛感。
所以，生活中要注意多吃富含核黄素的各种食物，如奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。对已有症状者，可按时适量补充维生素B2片，每日服3次，每次服2～10毫克，症状严重者服药时间可延长至症状改善时再停药。