原苏联兽医学家阿拉凯良曾对1000只已停止产蛋的老年母鸡进行断食实验，结果令人难以置信：910只老母鸡在断食之后重新产蛋，蛋重平均68克，质量也很好。这说明，断食在助孕方面是有一定效果的。
我们知道，现代男士精子质量普遍下降，年轻男子“当爹”越来越难，更别提上了年纪的老人了。究其原因，人们发现，酗酒、快餐、熬夜等不良的生活习惯是致使精子质量的元凶。酒精会影响生精上皮细胞的成熟，从而直接影响精子的生成和质量；很多快餐诸如蛋糕、炸薯条所含的反式脂肪酸含量都比较多，对精子生成有很大影响；另外，中医讲究阴阳循环，白天为阳，晚上为阴。晚上有充足的睡眠时间，才能使“阴精”充分滋润生长。
断食能提高精子质量，有效助孕。前文提到，断食能让你戒掉坏习惯。一般来说，断食一个星期后，酗酒习惯会有效改善；饮食习惯也会有所改变，不再贪食快餐，而是爱上素食、清淡饮食；断食期间还要求要有充足的睡眠，同时需要补充大量维生素，这些都能有效提高精子质量。
另一方面，断食对于很多男女性常见病都具有“自体溶解”的作用，能将不正常的内膜细胞、血块、肿瘤溶解，从而改善女性子宫肌瘤、子宫内膜异位症、巧克力囊肿以及男性输精管道梗阻等疾病。
不孕不育还受情绪影响。无论是忧伤、悲伤或者兴奋紧张，都会让身体产生大量的毒素，从而影响到器官的机能，不仅会影响消化和神经系统，还会使血液中产生大量胆固醇，引发胆固醇。同时，大肠功能也会受到一定的影响，便秘等症状会出现甚至加重。但通过断食，身体上因为食物带来的负担会得到减轻，身体内的毒素得以排出，精神上的压力也得以降低，洗涤心灵、净化情绪，带来平衡的精神感受。