我真真切切的记得，在我大约10来岁的时候，一天半夜我突然醒来，发现自己站在昏暗的走廊尽头——那里通往黑漆漆的厨房，正在够一个放在吧台上的红色的铝制杯子。
但是，我并不是醒着的，也没有在做梦。相反，我感觉自己就像一个幽灵，轻飘飘的，没有一点重量。同时，我的眼睛与所看到的物体之间就像隔了一条隧道一样。最后，我莫名其妙地回到了床上，直到第二天早上醒来。
至少有四分之一的孩子偶尔会出现梦游现象，即便他们并不记得自己已经做过什么。而对于成年人来说，这种情况却很少出现，或许只有百分之一。梦游是具有遗传性的，一般在同一家族中会比较常见。
那梦游到底是怎么一回事呢？在夜晚，我们的大脑始终在无梦睡眠与梦境这两种状态之间相互切换。有梦睡眠又被称为“快速动眼睡眠”（可简写为REM），是因为当我们做梦的时候，眼睛在闭合的眼皮底下会来来回回地不停转动。而在有梦睡眠期间，除了我们的眼睛和呼吸外，全身所有肌肉均处于瘫痪状态。
至少有四分之一的孩子会出现梦游现象。
对于梦游者来说，他们完全被困在一种半梦半醒的混乱状态之中。而梦游产生的原因，则多是由于睡眠中的大脑出现了小故障而导致。
梦游一般发生在人们已经入睡、但还未开始做梦前，由于他们此时处于非快速动眼睡眠状态，所以周身的肌肉还没有陷入瘫痪。有些夜间梦游行为可能并没什么值得大惊小怪的，如围着床边转悠或钻进衣橱里。然而，有一些梦游者的行为则比较可怕，他们可能出现伤害自己或者他人、走向梳妆台、跌下楼梯以及在墙上打孔等行为。
在这类梦游事件中还包括所谓的“夜惊”现象。一个孩子或者成年人直挺挺地坐在床上，发出恐怖的尖叫声，然后围着房子不断地跑，并用手猛击想象中的敌人。这个人不是在做梦，所以他也并非正在经历着一场恶梦。相反，此时的他正处于一种半清醒的状态，只是关于危险的可怕情感和思想浮了上来，而却没有清醒的理智前去阻止它们。几分钟之后，他会回到床上，并且在第二天早晨醒来后通常并不记得自己做过的事情。
另一方面，还有一种比较少见的情况是，睡眠中，已进入做梦状态的身体的麻痹机制出现了问题。正因为这样，一些人在做梦时才会四处走动。他们可能试图表现自己的梦境，有时候会带来灾难性的后果。
虽然梦游带有遗传的因素，但还有一些情况可以增加这一现象发生的可能性，即：连续几天睡眠不足；
摄入过量的咖啡因或者酒精；精神压力过大；工作时间不正常——比如从早晨6点到下午2点、半夜至第二天上午8点等等。
那么，对于有梦游或夜惊习惯的人，我们应该怎么做呢？尽量不要去惊醒他们，只要慢慢地把他们带回到床上即可。