一个不可忽视的现象是，穷忙族并不是低收入者的专利，中、高收入者也是穷忙族中重要的一部分。
看下面两个实例：
王强在北京丰台区从事汽车美容行业，月薪2500元。一周休一天，每天10个小时的上班时间。公司每个月提供300元的餐补。然而，王强的工资发下来，转眼间就花光了。他在自己的QQ签名中写道：工资就像女人的月经，一个月一次，一周左右就没了。
每个月，他的钱是这样花光的：房租500元、水电费100元、生活用品200元、生活费600元、买衣服500元，总共是1900元，还能余下近1000元，但令他疑惑的是，这剩下的1000元就像贼一样，总是悄无声息地溜走。尽管每个月忙得像陀螺一样，但口袋里总是空空如也。
与王强截然不同，李莞是一家数控编程公司的职员，月薪1万元，公司的分析零件图、检测工艺路线、计算刀具轨迹的坐标值、编写加工程序、程序输入数控系统、程序校验一律由他负责，每天忙忙碌碌。月薪一万元，也算是白领中的佼佼者了。
让人感到意外的是，李莞每天都在抱怨自己是在穷忙，已经三年没有加薪了。每月1万元的薪水，看似不少，一眨眼就花光了。生活费、电费、电话费、房租，还有孩子上学，以及每天意想不到的开支，每个月到了月底都没有剩余。以前，他经常陪妻子去影院看电影，现在，这俨然成了一种奢侈。不要提这些，甚至连日常的人情随礼都难以维持。为了挣钱，他居然干起了家教的兼职，忙得晕头转向。
王强和李莞是穷忙族大军中两个最具代表性的人物。一个是收入少造成的穷忙，一个是高收入但由于无规划而造成的穷忙。
根据两种不同的穷忙人，“穷忙族”可分为月光型穷忙族和高收入无规划型穷忙族两大类。月光型穷忙族就是指类似王强这种收入不高，又没有理财意识赚的钱都花光了的月光族；高收入无规划型穷忙族是指类似李莞这种高智商、能力强的混迹于贸易、技术等行业中的从业人员，这种行业收入不低，但是每天都特别忙，没有时间给自己做规划。
发现问题、找到原因不是目的，目的是采取针对性的措施摆脱不理想的穷忙状态。
月光型穷忙族本来收入不高，如果花钱大手大脚的话，那样永远不能走出穷忙的怪圈。
因此，首要任务是学会理财，你不理财，财不理你。本来收入就低，不注意节流，很快就会一无所有。
理财是月光型穷忙族的必修课，至于理财，先从节流做起。
1.准备一个小账本，每天记下生活的开销。不要小看账本的作用，它可以很明确地告诉你，你的工资都花到哪里去了。
2.记账的目的不是知道工资的去向，而是对账本进行分析，分析哪些是固定费用，哪些是随机费用。固定费用不可节省，随机费用是完全可以节省的。
3.每个月都节省一部分钱，积少成多。不要小看每个月积攒下来的这些小钱，只要你能够合理利用，就会取得意想不到的效果。
4.月光型穷忙族收入低的最根本原因是肚子里没货，补充知识是增加收入的一个重要方面。因此，除了理财之外，还要挤出时间积极给自己“充电”，增强竞争力，才可能逐步升职并提高薪水，在此过程中你还会有一种成就感。
关键的一点是，不要总是抱怨“忙，没有时间”，时间是挤出来的，不去挤时间就无法为自己充电，无法为自己充电，就会一直做一个“穷忙族”。
高收入无规划型人群沦为穷忙是一种悲剧，一种“只顾低头拉车，不顾抬头看路”的悲剧，只知道一条路走到黑，却不知道查看有没有捷径可走。
因此，对于高收入无规划型穷忙族来说，要“抬头看路”，做好自己的职业和人生规划。也就是说，一定要给自己确定一个目标。
给自己确定目标，在中国和美国有着截然不同的观念，中国以突出目标远大为主，强调十几年后、几十年后如何如何，而美国则是在三个月、半年或一年、三年之内如何如何。从这点来说，中国的方式已经落后了。十几年、几十年后会发现如果目标定的时间过长，就会出现无法把握，计划的制订和执行方面也会受到很大局限的情况。而美国的方式则在三五个月之内，容易把握，而且目标实现的时候很有成就感。中国人的“几十年磨一剑”的观念并不适合确定目标。
给自己确定目标，一定要以三五个月、一到三年为主，在这段时期内，能达到一个什么样的状态一定要清晰。很多“穷忙族”只顾埋头拉车，辛苦工作，每天都忙得不得了。心中没有一个明确的规划，也就很难给自己制定详细、明确的职业规划。某一天就会发现自己陷入穷忙的怪圈中，白白浪费了一身的资源，却没什么进步。
还有一些人入错了行，在辛苦耕耘几年之后，才认识到自己不适合目前所从事的行业。或者很努力，但是缺乏这方面的天赋，总是忙碌没有成果，一直在“穷忙”。当这两种情况出现时，一定要立刻冷静下来，找到最好的方法进行解决，比如转行，尝试着从事你感兴趣或你擅长的行业发展。
很多时候，穷忙只是身体在忙碌，而大脑却在沉睡中，所以，你要让大脑清晰起来，制定出合理的规划，免于身体上的劳累，走出穷忙的怪圈。